دعونا نواجه الأمر: المقابلات مرهقة. القلق بشأن ما ستقوله وكيفية التصرف يمكن أن يجعل عقلك يشعر بالفوضى ، وهذا ليس ما تريده جيدًا قبل التحدث إلى صاحب العمل المحتمل. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تهدئة نفسك وتركيز عقلك لبضعة أيام ، وبضع ساعات ، وبضع دقائق قبل المقابلة. قبل كل شيء ، تذكر أنك المرشح المناسب للوظيفة وأنك تستحق أن تتم مقابلتك لهذا المنصب (حتى لو كنت لا تزال تشعر بالقلق).
خطوات
طريقة 1 من 11: ابحث عن الشركة والوظيفة
الخطوة الأولى: ستساعدك على الشعور بالاستعداد والثقة عندما تدخل الغرفة
قم بإجراء بحث سريع عبر الإنترنت وتعرف على الشركة. تحقق من موقع الويب الخاص بهم ، وتعرف على خدماتهم ومنتجاتهم ، واكتشف بيان مهمتهم ، واقرأ أي بيانات صحفية حديثة.
- حاول دمج هذه المعرفة في إجاباتك أثناء المقابلة. على سبيل المثال ، يمكنك التحدث عن مدى إعجابك بمنتج معين أو الثقافة العامة للشركة.
- يمكن أن يساعد أيضًا في إعادة قراءة قائمة الوظائف حتى يكون لديك فهم كامل لما يستلزمه المنصب.
الطريقة 2 من 11: ابتكر إجابات لأسئلة المقابلة الشائعة
الخطوة 1. معظم المقابلات يمكن التنبؤ بها إلى حد ما
إنه رهان آمن جدًا أنه سيتم طرح عدد قليل من الأسئلة عليك في معظم المقابلات ، بغض النظر عن تفاصيل الوظيفة. حاول كتابة إجاباتك وممارستها مسبقًا لتحضير نفسك للصفقة الحقيقية. تشمل أسئلة المقابلة الشائعة ما يلي:
- "لماذا تريد العمل في شركتنا؟"
- "ما الذي يجعلك مناسبًا لهذا المنصب؟"
- "هل يمكنك شرح الثغرات في سيرتك الذاتية؟"
- "ما هي أكبر نقاط ضعفك في مكان العمل؟"
- "هل يمكنك أن تعطيني مثالاً على التحدي الذي تغلبت عليه في مكان العمل؟"
الطريقة الثالثة من 11: قم بإجراء مقابلة وهمية للممارسة
الخطوة 1. احصل على صديق واطلب منه طرح أسئلة المقابلة
حاول الإجابة براحة وثقة في كل مرة. إذا تعثرت في كلماتك أو أخطأت ، فارجع وأعد المحاولة. كلما تدربت أكثر ، شعرت بتحسن!
يمكنك حتى الحصول على شريط فيديو لصديقك حتى تتمكن من مشاهدة نفسك تجيب على الأسئلة في الوقت الفعلي
الطريقة 4 من 11: استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك
الخطوة الأولى: اختر شيئًا يمكّنك من وضعك في الفراغ الصحيح
تجنب أي شيء حزن ، واختر الألحان الملهمة التي تملأ رأسك بالطاقة الإيجابية والإثارة. إذا لم تكن الموسيقى هي المربى الخاص بك ، فإن البودكاست الملهم أو الخطاب سيفي بالغرض أيضًا.
حاول تشغيل الموسيقى المفضلة لديك في السيارة في طريقك إلى المقابلة ، أو قم بتوصيل سماعات الرأس واستمع إلى الموسيقى أثناء المشي أو ركوب القطار هناك
الطريقة الخامسة من 11: أغمض عينيك وصفي ذهنك
الخطوة الأولى: لا تفكر في مقابلتك أو التوتر الذي تتعرض له
ركز بدلاً من ذلك على ما تشعر به جسديًا ، واترك عقلك فارغًا قدر الإمكان لبضع لحظات. من الأفضل القيام بذلك في مكان هادئ ، على الرغم من أنه يمكنك ممارسة التركيز على تنفسك في أي مكان تقريبًا.
يمكنك حتى القيام بهذا التمرين في غرفة الانتظار قبل المقابلة مباشرة ، على الرغم من أنك قد لا ترغب في إغلاق عينيك
الطريقة 6 من 11: تخيل أن المقابلة تسير على ما يرام
الخطوة 1. تخيلها يمكن أن يساعدك على تهدئتك وتشعر بمزيد من الاسترخاء
تخيل نفسك تمشي في الغرفة ، وتصافح يد القائم بإجراء المقابلة ، وتجلس. تخيل كيف ستجيب على كل سؤال بثقة واتزان قبل مغادرة المقابلة مع رفع رأسك عالياً.
يبدو الأمر سخيفًا ، لكن التخيل يعمل حقًا! إذا كنت تستطيع أن تتخيل نفسك تقوم بعمل جيد ، فإن فرصك في النجاح تزداد كثيرًا
الطريقة 7 من 11: قم بتسخين صوتك
الخطوة الأولى. في طريقك إلى هناك ، تأكد من أن صوتك يبدو واضحًا ونقيًا
أثناء قيادتك للمقابلة ، راجع نقاط الحديث الرئيسية الخاصة بك حتى تبدو موجزة. ركز على نطق كلماتك ، لكن حافظ على نبرة حديثك وأنيقة.
تخيل أنك ممثل تستعد لتجربة أداء. إذا بدا صوتك متعبًا أو باهتًا ، فمن المحتمل ألا تسير اختباراتك على ما يرام
طريقة 8 من 11: كن هناك مبكرًا
الخطوة 1. الاستعجال يمكن أن يزيد من قلقك حقًا
بدلاً من ذلك ، تحقق من حركة المرور قبل الخروج ، وخطط للتواجد هناك قبل 15 دقيقة على الأقل. إذا وصلت إلى هناك في وقت أقرب مما كنت تقصد ، فاخرج في سيارتك وتمرن على التنفس العميق حتى يحين وقت الذهاب إلى الداخل.
حاول تجنب الحضور قبل 10 إلى 15 دقيقة من موعد المقابلة. إذا وصلت إلى هناك مبكرًا جدًا ، فقد يشعر القائم بإجراء المقابلة بالضغط لزيادة جدوله الزمني
الطريقة 9 من 11: تنفس ببطء وبعمق للحفاظ على هدوئك
الخطوة 1. خذ أنفاسًا من خلال أنفك وأخرجها من فمك
تجنب التنفس الضحل قدر المستطاع ، مع إبقاء عينيك مغمضتين. أنت لا تريد أن تملأ صدرك بالهواء فحسب ، بل تشعر بالهواء يدخل من خلال أنفك وصولاً إلى بطنك.
- قد يستغرق تنفسك عدة دقائق ويصبح مستقرًا.
- إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس بعمق ، فقد يكون من المفيد أن تعد عقليًا إلى 5 مع كل شهيق (تأكد من أن كمية الهواء التي تتناولها تستمر لمدة 5 ثوانٍ كاملة) ، وعد 5 أخرى مع كل زفير.
الطريقة 10 من 11: تحقق جيدًا من مظهرك
الخطوة 1. قبل أن تبدأ المقابلة ، انغمس في الحمام لترى كيف تبدو
أصلح أي شعر طائش أو بقع مكياج أو تجاعيد القميص بأفضل ما يمكنك قبل التوجه إلى المقابلة. عندما تبدو جيدًا ، تشعر أنك بحالة جيدة أيضًا!
يمكنك أيضًا التحقق من مظهرك في سيارتك أو بمرآة مدمجة قبل التوجه إلى المبنى
طريقة 11 من 11: قف بشكل مستقيم
الخطوة الأولى: يمكن أن يمنحك الموقف الصحيح تعزيزًا للثقة حقًا
افرد عمودك الفقري وارفع ذقنك وحافظ على مستوى رأسك مع رقبتك لتضرب الوضع الصحيح. حافظ على ذراعيك مرتخية ومسترخية على جانبيك لتبدو باردة ومريحة مع الموقف.
