ليس سرا أن الحياة يمكن أن تكون مليئة بالصعوبات. في بعض الأحيان ، عندما تسوء الأمور ، قد يبدو من المستحيل تقريبًا الحفاظ على موقف إيجابي. إذا كنت تمر بوقت عصيب وبدأت تشعر أنه لا توجد طريقة يمكنك من خلالها التعامل مع صعوبات الحياة والحفاظ على موقف إيجابي ، فإليك بعض الطرق السهلة للحفاظ على موقف إيجابي.
خطوات
الخطوة 1. تحلى بموقف إيجابي
سيقودك تطوير موقف إيجابي إلى السعادة والنجاح:
- انظر إلى الجانب المشرق من الحياة.
- اختر أن تكون وابقى متفائلا.
- ركز على صفاتك الجيدة وربت على ظهرك.
- كن مؤمنا بنفسك.
- انظر إلى المشاكل على أنها تحديات وفرص.
- قل "يمكنني" كثيرًا أن "لا أستطيع"
- اختر أصدقاء يفكرون بإيجابية.
- قراءة القصص / الاقتباسات الملهمة ،
- كرر التأكيدات التي تلهمك وتحفزك.
- تعلم السيطرة على أفكارك.
الخطوة الثانية: فكر في صعوبات مماثلة أدت إلى نتيجة إيجابية
فكر في الأوقات الأخرى التي واجهت فيها صعوبة مماثلة أدت إلى نتيجة إيجابية. اسأل نفسك ما الذي فعلته بعد ذلك والذي جعل هذا الموقف الصعب يصبح جيدًا بالنسبة لك. ما الأشياء المحددة التي قلتها أو فعلتها للتغلب بنجاح على نفس العقبة التي تواجهها مرة أخرى اليوم؟ تذكر حلك السابق.
الخطوة 3. تبادل الأفكار
هناك دائمًا طريقة للخروج من موقف صعب ، ولديك دائمًا خيارات ، حتى لو كنت لا تعرف ما هي عندما تسوء الأمور فجأة.
- خذ بعض الوقت للجلوس والاسترخاء وطرح الأفكار للتوصل إلى حلول ممكنة. سيساعدك هذا على تقليل شعورك بالحبس أو التعثر أو الإرهاق ؛ هذا ما يشعر به معظمنا عندما نبدأ في الاعتقاد بأنه ليس لدينا خيارات لمعالجة مشاكلنا في الحياة.
- سيساعدك تقليل هذه الاستجابات العاطفية الشائعة على التفكير بشكل أكثر وضوحًا واختيار الحل!
الخطوة 4. اختر حلا
بعد قيامك بالعصف الذهني لاستكشاف العديد من العلاجات لمشكلتك ، اختر حلًا واحدًا. اختر الحل الذي يبدو أكثر فعالية بالنسبة لك (اختر واحدًا فقط). ضع في اعتبارك أنك تقترب خطوة واحدة من حل موقفك الصعب.
الخطوة 5. اتخاذ الإجراءات اللازمة
كن استباقيًا وقم بتحقيق الحل الخاص بك. من خلال فعل شيء ما حيال مشكلتك بدلاً من البقاء عالقًا في خيبة الأمل أو الخوف أو العقلية السائدة لمشكلتك ، ستبدأ في الشعور بمزيد من الأمل والتفاؤل بشأن الحل الخاص بك!
الخطوة 6. ركز على الحل بدلاً من المشكلة
استمر في التركيز على الحل الخاص بك وتجنب الخوض في مشكلتك. من المرجح أن يخلق الحل الخاص بك الفرح ، ومن المرجح أن تخلق مشكلتك مشاعر غير سارة ستؤدي إلى نتائج عكسية للحفاظ على موقف إيجابي أو حل مشكلتك. حافظ على تركيزك ولا تفقد الأمل.
الخطوة 7. تجنب الحديث السلبي عن النفس
تجنب إخبار نفسك بأشياء سلبية مثل "هذا عديم الفائدة" أو "لا أمل" أو "لن أتجاوز هذا أبدًا". عندما تخبر نفسك بأشياء سلبية ، فهذا يخلق تفكيرًا سلبيًا - والتفكير السلبي يخلق موقفًا سلبيًا. بدلاً من ذلك ، أخبر نفسك بأشياء إيجابية مثل "أنا مستعد لتجاوز هذا" أو "لا توجد مشكلة لا يمكنني التعامل معها". قد يكون الحفاظ على موقف إيجابي طوال الوقت مهمة صعبة. لكن لا تقلق ، يمكنك بالتأكيد الحصول عليها إذا كنت تؤمن بنفسك!
الخطوة الثامنة. قم بعمل تحدي لتطبيق Attitude لنفسك
لمدة أسبوع واحد ، تعامل مع كل شخص تقابله ، دون استثناء واحد ، باعتباره الشخص الأكثر أهمية على وجه الأرض. ستجد أنهم سيبدأون في معاملتك بنفس الطريقة!
الخطوة 9. ثق بنفسك
موقفنا هو القوة الأساسية التي ستحدد ما إذا كنا سننجح أو نفشل. المتشائم يرى الصعوبة في كل فرصة ؛ يجد المتفائل والفرصة في كل صعوبة.
تعريف الموقف الإيجابي
- اخترت أن تبحث عن الخير في الناس والمواقف ونفسك.
- اخترت أن تكون رياضيًا جيدًا.
- أنت تختار أن تكون مثابرًا بصبر. لا تستسلم بسهولة!
- اخترت أن تكون ممتنًا.
- "الموقف العقلي الإيجابي يعني وجود أفكار إيجابية حول الأشخاص أو المواقف."
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- هناك فرق بسيط للغاية بين الناس ، لكن هذا الاختلاف الضئيل يحدث فرقًا كبيرًا. الفرق الصغير هو الموقف. الفارق الكبير هل هو إيجابي أم سلبي!
- إذا لم تتمكن من حل المشكلة ، مثل طلاق والديك ، ففكر في كل الأشياء الممتعة التي يمكنك القيام بها في المرة القادمة التي يأتي فيها صديقك! إذا لم يكن لديك وقت لعب ، فاختر واحدًا !!!
- يحدد الموقف الخارجي تجاه الحياة موقف الحياة تجاهنا - جون سي ماكسويل
- إنها ليست أهليتك ولكن موقفك هو الذي يقرر ارتفاعك!
