هل سبق لك أن نظرت إلى أشخاص يبدو أنهم يشعون بالسعادة والطاقة الجيدة وتمنى أن تكون مثلهم؟ ربما تساءلت "لماذا لديهم الكثير من الأصدقاء؟ لماذا يتمتعون بشعبية كبيرة؟ ما الذي يجعلهم هكذا … حسنًا ، رائعون؟" ما يطلق عليه هؤلاء الناس "الموقف الإيجابي". سيساعدك امتلاك موقف إيجابي على الحصول على ما تريده من الحياة ، بينما تستمتع وتكون قادرًا على الضحك.
خطوات
الخطوة 1. لا تتفاعل ، تصرف
كن استباقيًا وفكر في الأشياء مسبقًا حتى ينتهي بك الأمر بلحظات سعيدة بدلاً من مجرد انتظار الأشياء السيئة.
الخطوة 2. صدق أن كل لحظة مثالية ، بغض النظر عما يحدث لاحقًا
حتى اللحظات السيئة هي جزء من الحياة ولا تحتاج إلى السماح لها بجرّك إلى أسفل. الامور اللتي تحدث. دعها فحسب.
الخطوة 3. كن ممتنا
الامتنان هو طريقة بسيطة لتجعلك تقدر حياتك أكثر من ذلك بكثير. لا حرج في أن تكون لديك أحلام أو أهداف ، ولكن في هذه الأثناء ، استمتع بما لديك … على الرغم من أنه قد لا يكون كثيرًا.
الخطوة 4. اغتنم كل فرصة لديك بدلاً من الندم عليها لاحقًا
عندما تتاح لك الفرصة لتحسين نفسك أو تجربة شيء جديد ، لا تجلس في المنزل وتتساءل وتفكر في الإيجابيات والسلبيات. فقط اقفز بالقدمين وافعل ذلك! التجارب الجديدة طريقة رائعة لمساعدتك على الاستمتاع بحياتك.
الخطوة 5. حافظ على روح الدعابة لديك
تعلم أن تضحك وسيكون الناس ممتنين. يخلق الضحك طاقة إيجابية في داخلك وفي أولئك الذين يمكنهم سماعك. لا تأخذ حياتك على محمل الجد … كن على استعداد للاعتراف بأن بعض اللحظات مضحكة.
الخطوة 6. صدق أنك المسؤول عن مصيرك
لا أحد يستطيع أن يأخذ أحلامك منك ما دمت تتنفس. إذا كان لديك التصميم وقوة الإرادة ، يمكنك فعل أي شيء تقريبًا. النجاح هو كل ما تحدده ، ويمكنك أن تكون ناجحًا. حتى عندما لا تفعل شيئًا ، فأنت لا تزال تصنع حياتك ، فلماذا لا تجعلها شيئًا لتتذكره؟
نصائح
- احتفظ بمفكرة وفي نهاية اليوم اكتب أفضل شيء حدث لك. لا تدخل في تفاصيل معركتك مع أفضل صديق لك ، ولا تبدأ في الكتابة عن كيف أن والدتك وقحة وغير عادلة تمامًا. اكتب شيئًا جيدًا حدث أو شيئًا أدركته أو قصيدة أو اقتباسًا رائعًا وجدته.
- افعل شيئًا مميزًا لنفسك وافعل شيئًا مميزًا لشخص آخر كل يوم. سيساعدك هذا على الشعور بتحسن تجاه نفسك ويمنحك شيئًا تتطلع إليه عندما تنهض من السرير في الصباح.
- فكر في شيء واحد مضحك حدث في ذلك اليوم أيضًا إذا استطعت. لا تتردد في كتابتها في دفتر يومياتك ، بجانب الشيء الجيد الذي حدث. هذا سوف يساعد في حس الفكاهة لديك.
- حاول الحصول على كاميرا. يبدو العالم مختلفًا من خلال عدسة الكاميرا وقد يساعدك في الحصول على المنظور الذي تحتاجه. التقط صورًا لأي شيء تريده. لا يجب أن يقتصر الأمر على أصدقائك فقط. الأماكن الخاصة والنباتات أو الزهور المفضلة هي أشياء جيدة لتبدأ بها أيضًا.
- جرب هذا. اجمع مجموعة من الصخور كبيرة بما يكفي للكتابة عليها وصغيرة بما يكفي لتناسب وعاء أو مزهرية. ثم خذ علامة دائمة واكتب شيئًا واحدًا تشعر بالامتنان لوجوده على الحجر الأول. اكتب شيئًا مثل "عائلتي" أو "أصدقائي" أو "مدرستي". يمكنك حتى أن تكون أكثر تحديدًا من ذلك. على سبيل المثال: "أمي" أو "أستاذي" أو "مدرب الرقص" أو "مدربي". أسقط الصخرة في الوعاء أو المزهرية ، أيهما تختار. ثم التقط الحجر التالي واكتب شيئًا آخر. استمر حتى لا تفكر في أي شيء آخر. في المرة القادمة التي تفكر فيها في شيء تكون ممتنًا له ، اكتبه على صخرة وقم بإسقاطه في الوعاء. كل ليلة ، أخرج كل صخرة واحملها وفكر في مدى امتنانك لهذا الشيء اليوم. على سبيل المثال: "كنت ممتنًا لأمي اليوم لأنها أوادتني إلى المركز التجاري ، وعلى الرغم من أنني استغرقت وقتًا طويلاً جدًا في الخروج عندما أتت لاصطحابي ، إلا أنها لم تقل أي كلمة". أو "أنا ممتن لأصدقائي لأنهم اليوم ساعدوني عندما كنت في حاجة إليها حقًا." هذا نشاط رائع للمساعدة في تعزيز الموقف الإيجابي.
- تحقق من المدونات مثل sundaysbreeze.wordpress.com المليئة بالإيجابية والملهمة.
تحذيرات
- لا تثبط عزيمتك. يستغرق تكوين موقف إيجابي وقتًا طويلاً ، وإذا بذلت قصارى جهدك لتكون إيجابيًا على أساس يومي ، فستحصل عليه في النهاية.
- حاول أن تمنع نفسك من التفكير في الأفكار السيئة عن نفسك.
- لا تحكم على الناس. أنت لست مثاليًا ، فلماذا يجب أن يكونوا كذلك؟
- كلنا نمر بأيامنا الحزينة. لا بأس أن تشعر بالضيق والحزن. أن تكون إيجابيًا لا يعني أن تكون سعيدًا تمامًا. فقط حاول أن تقوم بتمارين الروك الممتنة مهما حدث في تلك الأيام. لا يزال الامتنان شكلاً من أشكال النشاط الإيجابي.
