يمكن أن يتسبب فقدان الشهية في أن يصبح الشخص نحيفًا للغاية ويعاني من سوء التغذية ، لذلك من الطبيعي أن ترغب في مساعدة شخص يعاني من فقدان الشهية. إذا كان لديك صديق أو أحد أفراد أسرتك يرفض تناول الطعام وتشك في احتمال إصابته بفقدان الشهية ، فناقش مخاوفك معه وشجعه على طلب المساعدة المتخصصة. بعد ذلك ، يمكنك مساعدة صديقك أو أحد أفراد أسرتك أثناء تعافيهم من خلال تكوين نموذج لعلاقة صحية مع الطعام ودعمهم أثناء تناولهم الطعام.
خطوات
الطريقة 1 من 3: مناقشة مخاوفك
الخطوة 1. خطط للتحدث عندما يكون الشخص مسترخيًا
التخطيط للمناقشة في وقت من المرجح أن يكون فيه الشخص مرتاحًا وفي مزاج جيد سيحسن من فرص نجاح المحادثة. تجنب محاولة التحدث إلى الشخص عندما تعلم أنه سيتعرض للتوتر أو الانشغال.
- على سبيل المثال ، تجنب إثارة مخاوفك عندما يحاول الشخص الاستعداد للعمل أو المدرسة. بدلاً من ذلك ، رتب للتحدث معهم في عطلة نهاية الأسبوع أو بعد ساعتين من ترك العمل أو وصولهم إلى المنزل من المدرسة.
- قد تتحسن المحادثة أيضًا إذا كنت تخطط لها في مكان يشعر فيه الشخص بالأمان والراحة ، مثل المنزل في غرفة المعيشة أو في المقهى المفضل لديك.
الخطوة الثانية: عبر عن مخاوفك بطريقة صادقة ومباشرة
عندما تتحدث إلى الشخص ، تأكد من أنك منفتح وصادق معه بشأن مخاوفك. لا تلمح إلى مخاوفك. قل بالضبط ما هم. خلاف ذلك ، قد لا يفهم الشخص المعنى الخاص بك أو قد يختار تجاهل التلميحات.
- قل شيئًا للتعبير عن قلقك ، مثل ، "أنا قلق لأنني لاحظت أنك لا تأكل." أو قل: "صحتك تتدهور وأنا قلق جدًا عليك."
- ضع في اعتبارك أن تطلب من أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء المعنيين التحدث إلى الشخص معك. إن وجود عدة أشخاص يعبرون عن قلقهم يمكن أن يكون له تأثير أكبر من مجرد صوت واحد.
الخطوة الثالثة: ادعُ الشخص للتعبير عن مشاعره وأسباب تجنبه للطعام
ضع في اعتبارك أن فقدان الشهية لا يتعلق بالطعام حقًا. إنه يتعلق بالمشاعر. هناك شيء يؤثر على مشاعر الشخص ويجعله يتجنب الأكل.
- جرب السؤال عن مشاعرهم ، على سبيل المثال بقول ، "كيف كنت تشعر مؤخرًا؟" افهم أن الشخص قد لا يدرك أنه يعاني من مشكلة في الطعام على الإطلاق. قد يرون أن ضعف الصورة الذاتية هو المشكلة ، على سبيل المثال.
- تجنب التركيز على الطعام. على سبيل المثال ، لا تسأل الشخص ، "لماذا لم تعد تأكل؟" أو ، "ما أنواع الأطعمة التي ترغب في تناولها؟"
الخطوة 4. استمع إلى الشخص الذي يشاركه معك
بعد أن تعبر عن مخاوفك ، امنح الشخص فرصة للرد وعرض وجهة نظره. قد يحاولون إنكار وجود مشكلة لديهم ، أو قد يتقبلون الموقف. في كلتا الحالتين ، امنح الشخص انتباهك الكامل أثناء حديثه ولا تحاول استعجاله.
- ضع كل الأجهزة بعيدًا وأوقف تشغيل الأشياء التي قد تشتت انتباهك ، مثل التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
- قم بالاتصال بالعين وأومئ برأسك لتظهر أنك منتبه. يمكنك أيضًا الإدلاء بعبارات محايدة لإظهار أنك تستمع ، مثل قول "شمم" و "نعم" و "أرى" و "استمر".
- اطرح أسئلة لحملهم على التوسع و / أو توضيح معناها. على سبيل المثال ، يمكنك طرح سؤال للتوضيح ، مثل ، "يبدو أنك تقول أنك تشعر بالوحدة منذ تغيير المدرسة. هل هذا صحيح؟"
الخطوة 5. كن متقبلًا ومحبًا عندما تتحدث مع الشخص عن مخاوفك
من المهم تجنب اللوم والعار والحكم عندما تشارك مخاوفك مع شخص قد يكون مصابًا بفقدان الشهية. بدلاً من ذلك ، دع صديقك أو أحد أفراد أسرتك يعلم أنك تحبه وتقبله مهما حدث وأنك تريد مساعدته فقط.
حاول أن تقول شيئًا داعمًا ، مثل ، "أنا أحبك لما أنت عليه وأهتم برفاهيتك" ، أو "أريد مساعدتك لأني أحبك"
طريقة 2 من 3: تعزيز علاقة صحية بالطعام
الخطوة الأولى: كن نموذجًا لموقف صحي تجاه الطعام وجسمك
إذا كنت والدًا أو أخًا أو صديقًا ، فمن المهم أن تكون نموذجًا للسلوك الجيد فيما يتعلق بالطعام وصورة جسمك. تجنب تخطي وجبات الطعام ، واتباع نظام غذائي مفرط ، وإبداء ملاحظات استنكار للذات حول مظهرك.
- تناول 3 وجبات يوميًا مع تناول وجبات خفيفة صحية أيضًا. لا تتحدث عن السعرات الحرارية أو الجوانب الغذائية الأخرى للأطعمة التي تختارها. فقط استمتع بتناول وجباتك.
- قل أشياء إيجابية عن جسمك ، مثل ، "أحب شعري اليوم!" أو ، "أنا أحب الطريقة التي تبدو بها ساقي في هذه السراويل."
الخطوة 2. لا تجبر الشخص على تناول الطعام
من المرجح أن تؤدي محاولة إجبار الشخص على تناول الطعام إلى تفاقم الأمور. تذكر أن فقدان الشهية ليس مسألة كره للطعام أو مجرد اختيار عدم تناوله. إنها قضية صحة عقلية معقدة.
- تجنب توجيه الإنذارات ، مثل قول أشياء مثل ، "عليك تناول العشاء أو لا يمكنك الذهاب إلى الرقص" ، أو "إذا لم تتناول الغداء ، فأنا لا أتحدث إليك لبقية الوقت يوم."
- لا تخبر الشخص أن "يأكل فقط" أو "يخرج منه" أيضًا. تذكر أنهم لا يختارون ببساطة عدم تناول الطعام. هناك الكثير من الأمور العاطفية التي تجعلهم يتجنبون الطعام.
الخطوة الثالثة: تولي تحضير الطعام للشخص ، إن أمكن
يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من اختيار ما يأكلونه وتحضير طعامهم. من المحتمل أن تكون التجربة الكاملة لتحضير شيء ما للأكل مرهقة جدًا لصديقك أو أحد أفراد أسرتك. إذا كنت تعيش مع هذا الشخص ، فيمكنك التفكير في مساعدته من خلال عرض تولي مهام إعداد الطعام وحتى إعداد طبقه له. يُشار إلى هذا باسم "الطبق السحري" عند استخدامه كوسيلة لدعم شخص مصاب باضطراب في الأكل.
- قم بإعداد وجبات الإفطار والغداء والعشاء للشخص وقدمها لهم في طبق أو في وعاء. إذا كان ذلك ممكنًا ، لا تسمح لهم بطهي وجباتهم الخاصة لأنهم من المحتمل أن يضعوا طعامًا أقل بكثير في طبقهم مما يحتاجون إليه.
- اجلس معهم أثناء تناول الطعام وتناول وجبتك خلال هذا الوقت أيضًا.
الخطوة الرابعة: دع الشخص يعرف أنك تحبه وادعمه قبل كل وجبة
شجعهم على تناول الطعام من خلال إخبارهم بمدى حبك لهم ودعمهم. سيساعد هذا على تلبية الاحتياجات العاطفية للشخص أثناء تناول الطعام لتلبية احتياجاته الغذائية.
- حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أنا أحبك ولن أتركك تشعر بالجوع."
- أو يمكنك أن تقول ، "أنا أهتم بك كثيرًا حتى أشاهدك تعاني".
طريقة 3 من 3: اقتراح المساعدة المهنية
الخطوة الأولى: اعرض تحديد موعد مع الطبيب للشخص
من المهم أن يحصل صديقك أو أحد أفراد أسرتك على تشخيص من طبيب. سيساعد هذا الشخص على رؤية أن المشكلة تؤثر على صحته. يمكن لطبيبهم بعد ذلك توصيلهم بالموارد التي يحتاجون إليها للتحسن. لا يمكنك إجبار الشخص على زيارة الطبيب ، لكن يمكنك أن تقدم له بعض التشجيع اللطيف.
- حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أعتقد أنه سيكون فكرة جيدة أن ترى طبيبك وتتأكد من صحتك. يمكنني الاتصال بطبيبك وتحديد موعد لك إذا أردت ".
- أو يمكنك أن تقول ، "متى كانت آخر مرة كانت فيها جسدية؟ يمكنني جدولة واحدة لك إذا مرت فترة ".
الخطوة الثانية: ساعدهم في العثور على معالج لديه خبرة في علاج اضطرابات الأكل
نظرًا لأن فقدان الشهية هو حالة صحية عقلية ، سيحتاج صديقك أو أحد أفراد أسرتك إلى البدء في العمل مع معالج للوصول إلى جذور مشاكلهم. يمكنك عرض مساعدتهم في العثور على معالج لديه خبرة في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. يمكنك حتى عرض تحديد الموعد الأول لهم.
- حاول أن تقول شيئًا مثل ، "التحدث إلى شخص على دراية باضطرابات الأكل قد يكون مفيدًا. هل تريد مني مساعدتك في العثور على معالج؟"
- أو يمكنك أن تقول ، "العلاج جزء مهم من التعافي من اضطراب الأكل. دعونا ننظر إلى المعالجين المحليين الذين لديهم خبرة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل وتحديد موعد لك ".
الخطوة الثالثة: البحث عن مراكز علاج المرضى الداخليين التي قد تروق لهم
في بعض الحالات ، قد يلزم علاج فقدان الشهية للمرضى الداخليين. يمكن لطبيب صديقك أو أحد أفراد أسرتك تحديد ما إذا كان هذا هو الخيار الأفضل للعلاج. ومع ذلك ، يمكنك البحث عن مراكز علاج المرضى الداخليين لمنح صديقك أو أحد أفراد أسرتك بعض الخيارات إذا أوصى طبيبهم بالعلاج الداخلي.
- ابحث عن برامج علاج اضطرابات الأكل في منطقتك وخارجها أيضًا. حاول العثور على برنامج قد يروق للشخص إذا كان يقاوم الفكرة.
- في الحالات الشديدة ، قد تكون هناك حاجة لدخول المستشفى. هذا هو الحال عادة عندما يكون الشخص مصابًا بسوء التغذية الحاد أو الجفاف أو يعاني من عدم انتظام ضربات القلب.
مساعدة في التحدث إلى فقدان الشهية
مناقشة المخاوف مع شخص مصاب بفقدان الشهية
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
تشجيع الشخص المصاب بفقدان الشهية على الأكل
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
طرق اقتراح مساعدة احترافية لشخص مصاب بفقدان الشهية
دعم wikiHow و فتح جميع العينات.
