هل تعلمين أن عنق الرحم يتغير وضعه وملمسه حسب مكانك في دورة الإباضة؟ يمكن أن يساعدك الشعور بعنق الرحم في تحديد ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا ، وهي طريقة رائعة لفهم جهازك التناسلي بشكل أفضل. لا توجد معدات خاصة لازمة لتشعر بعنق الرحم. انظر الخطوة الأولى للإرشاد.
خطوات
جزء 1 من 2: إيجاد عنق رحمك
الخطوة 1. اعرفي مكان عنق الرحم
عنق الرحم هو الجزء السفلي من الرحم ، حيث يتصل بجدار المهبل. يقع من 3 إلى 6 بوصات (7.6 إلى 15.2 سم) داخل المهبل ، في نهاية النفق المهبلي. وهي على شكل كعكة صغيرة بها فتحة صغيرة في المنتصف. يتغير موضع وقوام عنق الرحم خلال دورة الإباضة.
تحتوي القناة الداخلية لعنق الرحم على غدد تفرز المخاط المهبلي. يتغير لون وقوام المخاط أيضًا طوال الدورة
الخطوة الثانية: اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ
نظرًا لأنك ستستخدمين أصابعك لتحسس عنق الرحم ، فمن المهم غسل يديك جيدًا لمنع انتقال البكتيريا إلى جهازك التناسلي. تجنبي استخدام غسول أو كريم لليدين قبل الشعور بعنق الرحم ، لأن المكونات الموجودة في هذه المنتجات يمكن أن تؤدي إلى تهيج أو عدوى المهبل.
إذا كانت لديك أظافر طويلة ، فقد تفكر في تقليمها قبل الشعور بعنق الرحم. يمكن لظفر طويل حاد أن يخدش المهبل
الخطوة 3. الحصول على وضع مريح
تجد معظم النساء أن وضعية الجلوس (بدلاً من الوقوف أو الاستلقاء) تسمح بالوصول السهل إلى عنق الرحم بأقل قدر من عدم الراحة. اجلس على حافة سريرك أو حوض الاستحمام مع المباعدة بين ركبتيك.
الخطوة 4. أدخل أطول إصبع في المهبل
حركي إصبعك برفق في فتحة المهبل ودعيه ينزلق في المهبل. اعتمادًا على مكانك في دورة التبويض ، قد يصل إصبعك إلى عدة بوصات في المهبل قبل أن تشعري بعنق الرحم.
إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تليين إصبعك بزيت التشحيم المائي لمساعدته على الانزلاق بسهولة أكبر. لا تستخدمي الفازلين أو المستحضر أو أي منتج آخر غير موصوف خصيصًا للاستخدام في المهبل
الخطوة 5. تحسس عنق الرحم
سوف يلمس طرف إصبعك فتحة على شكل كعكة دائرية في نهاية المهبل. ستعرف أنه عنق رحمك إذا لم يكن إصبعك قادرًا على الاستمرار في الوصول إلى أبعد من ذلك. قد يكون عنق الرحم ناعمًا ، مثل الشفتين المزدحمتين ، أو صلبًا ، مثل طرف أنفك ، اعتمادًا على ما إذا كنت في فترة التبويض أم لا.
جزء 2 من 2: معرفة علامات الإباضة
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كان عنق الرحم منخفضًا أم مرتفعًا
إذا كان عنق الرحم "منخفضًا" ، أي على بعد بوصات قليلة من فتحة المهبل ، فهذا يعني أنك ربما لا تكون في مرحلة التبويض. إذا كان "مرتفعًا" يقع في عمق المهبل ، فقد تكون فترة الإباضة لديك.
في المرات القليلة الأولى التي تشعرين فيها بعنق الرحم ، سيكون من الصعب تحديد ما إذا كان مرتفعًا أم منخفضًا. استمري في الشعور كل يوم على مدار شهر أو شهرين ، مع ملاحظة الاختلافات في موضع عنق الرحم من أسبوع لآخر. في النهاية ستتمكنين من معرفة ما إذا كان عنق الرحم منخفضًا أم مرتفعًا
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كان عنق الرحم صلبًا أم لينًا
إذا كان عنق الرحم ثابتًا ومضيقًا ، فربما لا تكون في فترة التبويض. إذا كان لينًا وله القليل من العطاء ، فقد تكون في فترة الإباضة.
يوصف نسيج عنق الرحم أثناء الإباضة بأنه شعور مثل زوج من الشفاه. خلال الفترات الأخرى ، قبل الإباضة وبعدها ، يكون الأمر أشبه بطرف أنفك - قاسي قليلاً مع إعطاء أقل
الخطوة الثالثة: تحديد ما إذا كان عنق الرحم مبللاً
أثناء التبويض ، سيشعر عنق الرحم بالبلل الشديد بسبب السوائل ، ومن المحتمل أن يكون لديك كمية متزايدة من الإفرازات المهبلية. بعد الإباضة ، يشعر عنق الرحم بالجفاف حتى يحدث الحيض.
الخطوة الرابعة: استخدمي طرقًا أخرى للتحقق مما إذا كنت تبيضين أم لا
بالإضافة إلى تحسس عنق الرحم ، فإن مراقبة سوائل عنق الرحم وتسجيل درجة الحرارة الأساسية يمكن أن يساعدك في معرفة وقت التبويض. يُطلق على هذا المزيج من طرق التتبع الوعي بالخصوبة ، ويتم إجراؤه بشكل صحيح ، فهو طريقة فعالة لتحديد وقت الخصوبة. ومع ذلك ، فإنه ليس فعالًا جدًا إذا كنت ترغب في منع الحمل.
- قبل التبويض وأثناءه مباشرة ، سيصبح السائل المهبلي ثقيلًا وزلقًا.
- عندما تحدث الإباضة ، سترتفع درجة الحرارة الأساسية قليلاً. من الضروري قياس درجة حرارتك باستخدام مقياس حرارة أساسي كل صباح حتى تتمكن من متابعة ارتفاع درجة الحرارة.
- استخدمي الحماية دائمًا إذا كنتِ تبحثين عن منع الحمل.
