الغضب هو عاطفة طبيعية يجد الناس أنفسهم يمرون بها كل يوم. الأطفال أيضًا عرضة للتعامل مع هذه المشاعر الشديدة ، وقد يفعل البعض ذلك أكثر مما يستطيع آباؤهم تحمله. قد تكون قادرًا على مساعدة طفلك على التعامل مع هذه المشاعر ، وتعلم كيفية إدارة سلوكه بنفسك ، من خلال فهم السبب الحقيقي لغضبه ، ومساعدة الطفل على إيجاد طريقة أخرى للتعبير عن نفسه ، ومراقبة سلوكك.
خطوات
طريقة 1 من 3: إيجاد طرق مقبولة للتعبير عن الغضب
الخطوة 1. شجع النشاط البدني
إذا كان طفلك يتعامل مع المشاعر المكبوتة ، فإن إحدى الطرق للتخلص منها هي من خلال النشاط البدني. يجب أن يسمح هذا النشاط لطفلك بنفخ بعض البخار ، ولكن بطريقة لا تؤذي الآخرين. قد تجد أنه بمجرد أن يتمكنوا من السماح بذلك ، يتحسن سلوكهم.
قد يساعد الخروج ولعب كرة القدم أو كرة السلة على الشعور بالتحسن. حتى لكمة الوسادة أو الشد أو الضرب على الصلصال أو عجينة اللعب يمكن أن يساعد. قد يؤدي الرقص أو المشي معك أيضًا إلى صد مشاعر العداء هذه
الخطوة الثانية. علم طفلك كيف يتعرف عندما يشعر بالغضب
قد لا يعرف طفلك كيف يتعرف عندما يشعر بالغضب ، وهذا قد يجعل من الصعب عليه الاستجابة بطريقة صحية. دع طفلك يعرف أن القيام بأشياء مثل قبض يديك ، وتدحرج عينيك ، والشخير ، واضطراب المعدة ، والصداع ، كلها علامات على الغضب.
يمكنك أيضًا تعزيز علامات الغضب بقول أشياء مثل ، "أرى أنك تشد قبضتيك. هل تشعر بالغضب؟ " سيساعد ذلك في تذكير طفلك بملاحظة هذه الإشارات
الخطوة 3. علمهم أن يأخذوا استراحة عندما يبدأون في العمل
في بعض الأحيان ، كل ما نحتاجه هو أذن رحمة لمنعنا من الوصول إلى نقاط الانهيار. قل لطفلك أن يأتي إليك عندما يشعر بالضيق ويخبرك بما يحدث. قد تكون قادرًا على تهدئته قبل أن يصل إلى أقصى حدوده.
عندما يمد يدك طفلك إليك ، اذهب إلى مكان هادئ واجلس. أخبرهم أن يأخذوا أنفاسًا عميقة ويتحدثوا عما يجري ولماذا هو مزعج للغاية. إن قضاء هذا الوقت معك بمفردك يبني الثقة ويتيح لهم معرفة أن لديهم دائمًا ما تثق بهم. قد يكون هذا الشعور بالأمان كافيًا لوقف انفجار وشيك
الخطوة الرابعة: ضع خطة مع طفلك ليتمكن من اتباعها عندما يضرب الغضب
سيكون هذا مفيدًا بشكل خاص عندما لا تكون موجودًا لمساعدتهم. على سبيل المثال ، قد تنصح طفلك بالتنفس ببطء ، أو إخبار شخص بالغ أنه بحاجة إلى استراحة ، أو أداء استرخاء عضلي تدريجي ، أو استخدام بعض مهارات التأقلم الشخصية للتهدئة ، مثل الرسم أو الغناء أو الاستماع إلى الموسيقى. ساعد طفلك على وضع خطة تناسبه.
الخطوة 5. وضع حدود لغضبهم
قد يتحول طفلك إلى الدمار عندما ينزعج. ستحتاج إلى إخبارهم ، مع ذلك ، أن هذا النوع من السلوك غير مقبول. ضع حدودًا معهم تسمح لهم بالتعبير عن مشاعرهم دون نقلها إلى مستوى غير مناسب.
- إذا صرخوا وبدأوا في ضرب الأشياء أو كسرها ، يمكنك أن تقول ، "أتفهم أنك مستاء. ومع ذلك ، لن أسمح لك بضربي أو إيذاء الآخرين. يمكنك أن تكون غاضبًا ، لكن لا يمكنك أن تكون مدمرًا ". يمنحهم هذا حدودًا تسمح لهم بالتعبير عن مشاعرهم ، ولكنه أيضًا يجعلهم يمارسون بعض ضبط النفس.
- عندما يصل غضب طفلك إلى مستوى معين ، قد يكون من الأفضل لك أن تنصحه بالذهاب إلى مكان آمن أو مريح حيث يمكنه الهدوء. تأكد من أن هذه مساحة بعيدة عن الأشخاص والأشياء التي قد يضر بها الطفل.
الخطوة 6. علم الطفل أن يضحك
الضحك هو أفضل دواء لأي شيء ، حتى الغضب. علم طفلك أن ينظر إلى الفكاهة في الموقف. تعلم الضحك بدلاً من الصراخ هو مهارة يمكن أن تساعدهم طوال حياتهم.
على سبيل المثال ، إذا كان طفلك منزعجًا لأنه سكب مشروبًا أمامه ، فعلمه أن ينظر إلى كم هو مضحك بالفعل. قد تضطر حتى إلى سكب المشروب على نفسك حتى يروا روح الدعابة فيه ، لكن في النهاية ، سيرون على الأرجح أنه حتى المواقف التي تبدو رهيبة يمكن أن يكون لها بالفعل جانب مشرق
الطريقة 2 من 3: وضع مثال جيد
الخطوة الأولى. شاهد كيف تستجيب لموقف غاضب
غالبًا ما يعكس الأطفال نفس السلوكيات التي يرونها في والديهم. إذا انفجرت أو دوست أو ضربت أو تفاعلت بشكل غير لائق مع موقف يغضبك أو يحبطك ، فمن المحتمل أن يفعل طفلك الشيء نفسه. انظر إلى طفلك في المرة القادمة التي يشعر فيها بالضيق وحدد ما إذا كنت تتفاعل بنفس الطريقة.
بعد حدوث نوبة ، اكتب كيف تصرفت. انتبه إلى الطريقة التي يتفاعل بها طفلك في المرة القادمة التي يشعر فيها بالضيق واستشر قائمتك لمعرفة ما إذا كان يتصرف بنفس الطريقة التي تصرفت بها. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت تعرف على الأرجح سبب تصرف طفلك بالطريقة التي يتصرف بها
الخطوة الثانية: فكر قبل الرد على أي موقف ، بما في ذلك الانهيارات
إذا صرخت على طفل غاضب ، فإنك ستجعل الموقف أسوأ لأن الطفل سوف يستجيب بمزيد من الغضب. بدلًا من ذلك ، خذ نفسًا عميقًا وفكر فيما قد يجعله يهدأ حقًا. الطريقة التي تتعامل بها مع غضبهم ستعلمهم كيفية الرد.
اسأل نفسك كيف يمكنك تهدئة طفلك بينما لا تزال تعرض القيم والسلوكيات التي تعتز بها وتريد غرسها. ربما لا يكون الصراخ في وجه طفلك أو صفعه هو ما تريده. لذا ، توقف لحظة وحاول أن تحافظ على هدوئك أثناء التعامل مع طفلك. قد يؤدي هذا السلوك السلمي والهادئ في النهاية إلى تغيير سلوكهم والتصرف مثلك أكثر
الخطوة 3. مدح السلوك الجيد
يميل الآباء في كثير من الأحيان إلى التركيز على الأخطاء التي يرتكبها الطفل ، بدلاً من الانتباه إلى ما يفعلونه بشكل صحيح. من خلال الإشارة فقط إلى عيوبهم ، قد لا يعرف طفلك متى يتفاعل بشكل مناسب. تشير الإشارة إلى هذا إلى أن هذا هو السلوك الذي تبحث عنه.
إذا لاحظت أن طفلك لا يصرخ عندما يكون منزعجًا أو يستخدم إحدى مهاراته في التأقلم ، فأخبره بمدى فخرك بقدرته على التحكم في عواطفه. بمرور الوقت ، سوف يتوقون إلى هذا الثناء ويستمرون في التعبير عن السلوك الذي تجده ممتعًا
الخطوة 4. اعتني بنفسك
لم يقل أحد من قبل أن الأبوة والأمومة كانت سهلة. هذا هو الحال خاصة عندما يكون لديك طفل غاضب. لكي تكون أفضل أب يمكنك أن تكونه ، عليك أن تجد طرقًا تعيد شحن طاقتك وتسمح لك بالاعتناء بنفسك.
قد يكون كل ما يتطلبه الأمر هو التمرين أو التأمل أو اليوجا أو حتى الحصول على استراحة مرة واحدة في الأسبوع من طفلك حتى تتمكن من الاسترخاء والعثور على سلامك الداخلي. إذا وجدت صعوبة في العثور على العائلة أو الأصدقاء لمراقبة طفلك بحيث يمكنك قضاء هذا الوقت مع نفسك ، ففكر في تعيين جليسة أطفال. سيكون المال الذي تنفقه يستحق كل هذا العناء لك ولطفلك
طريقة 3 من 3: التحقيق في مشاكل الغضب عند الأطفال
الخطوة الأولى: تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من مشكلة نفسية
مجموعة متنوعة من المشاكل النفسية عند الأطفال تكشف عن نفسها من خلال الغضب. قد يساعدك التحدث مع طبيب الأطفال أو المعالج في فهم ما إذا كان هذا هو السبب في أن طفلك يبدو أنه يعاني من نوبات من الغضب لا تناسبك. إذا حصلت على تشخيص ، فقد يكون العلاج أو الدواء هو الحل.
قد يتسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والاكتئاب ، والقلق ، والتوحد ، والمعالجة الحسية في شعور الطفل بمستوى أعلى من الغضب مقارنة بمن ليس لديهم. تعتبر اضطرابات التعلم والصدمات والإهمال من الأسباب المحتملة للعداء عند الأطفال
الخطوة 2. استبعد أي ألم جسدي
الغضب هو الاستجابة الطبيعية للألم لدى أي شخص ، سواء كان طفلًا أو بالغًا. إذا كان طفلك يعاني من الألم ولم تكن على علم به ، فقد يغضب عاجلاً أو على مستوى أكثر حدة مما تعتقد أنه ضروري. قد لا يفهمون الألم أو سبب الألم ، أو قد يربكهم أو يخيفهم. يتصرفون في نوبات الغضب أو نوبات الغضب كوسيلة لإدارتها.
الصداع المزمن ، والحساسية ، ومشاكل المعدة ، ومشاكل الأسنان ، أو حتى التهاب المفاصل عند الأطفال كلها أسباب شائعة للألم عند الأطفال. اسألهم عما إذا كان هناك شيء مؤلم ، وإذا قالوا نعم أو لم يكونوا في عمر يمكنهم فيه توصيله جيدًا ، اصطحبهم إلى الطبيب للاختبار. بمجرد أن يهدأ الألم ، قد ترى تحسنًا في سلوكهم
الخطوة الثالثة. اكتشف ما إذا كان هناك شيء ما يحدث ولا تعرف عنه شيئًا
غالبًا ما يستجيب الأطفال بغضب عندما يشعرون بالأذى أو التهديد أو عدم الأمان. الغضب هو أحد المشاعر التي تُستخدم لحماية المشاعر الأخرى ، مثل الخزي أو الذنب أو الحزن أو الخوف. من المهم أن تساعد طفلك على تحديد مصدر عواطفه. ألق نظرة فاحصة وفاحصة على ما يحدث في حياة طفلك وقد تجد الإجابة. يمكنك أن تسأل طفلك عما إذا كان هناك أي شيء يزعجه ، ولكن قد تضطر إلى إجراء بعض التحقيقات بنفسك.
اسأل مدرس طفلك عما إذا كان يتعرض للتنمر في المدرسة أو يواجه أي مشاكل أخرى. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هذا هو سبب الغضب. بالإضافة إلى ذلك ، استشر المدرب الرياضي لطفلك ، أو آباء أصدقائهم ، أو غيرهم من البالغين في حياتهم ممن قد يعرفون شيئًا ما يمر به طفلك ولا تعرفه عنك
الخطوة 4. ساعد طفلك على التعرف على مشاعره
في بعض الأحيان ، قد يشعر طفلك بالغضب ، لكنه غير متأكد تمامًا من السبب. التحدث معهم حول هذا الموضوع ومساعدتهم على تحديد سبب انزعاجهم يمكن أن يساعدهم على فهم الموقف بشكل كامل ، ومن ثم ربما لا يغضبوا منه. قد يشعر طفلك أيضًا بالتحسن بمجرد التحدث عما يجري. اسحبهم بعيدًا عن الموقف ، وانزل إلى مستوى عيونهم ، ثم اطرح أسئلة لتحديد سبب الغضب.
- على سبيل المثال ، إذا اضطر صديق طفلك إلى التوقف عن اللعب والعودة إلى المنزل واستجاب طفلك باندفاع ، فقل: "سيكون من الرائع أن يبقى صديقك هنا لفترة أطول ، لكنه لا يستطيع ذلك. هناك حاجة إليها في المنزل. يمكنهم العودة في يوم آخر ".
- أو يمكنك ببساطة أن تسألهم عما إذا كانت هذه هي المشكلة. كلتا الطريقتين تتحقق من صحة مشاعر طفلك ، وإذا كنت قادرًا على إعادة توجيههم من خلال إخبارهم أن ما يريدونه سيحدث على الأرجح مرة أخرى في المستقبل ، فقد يخفف ذلك من خيبة أملهم وغضبهم.
