بعد مئات السنين من الإهمال ، يولي العلم أخيرًا بعض الاهتمام للتنويم المغناطيسي واستنتج أنه في الواقع يعمل ، إن لم يكن تمامًا كما ادعى الناس في الماضي. لن يمنحك هذا التحكم في الشخص الذي قمت بتنويمه مغناطيسيًا ، ولكنه سيضعه في حالة ذهنية أكثر هدوءًا وتركيزًا حيث يتم غالبًا حجب الذكريات والأفكار الدخيلة. يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتقليل التوتر والألم. غالبًا ما يكون إحداث التنويم المغناطيسي سريعًا هو الأفضل ، لأنه يسمح بوقت أقل للتشتت.
خطوات
جزء 1 من 3: تحضير موضوع التنويم المغناطيسي
الخطوة الأولى. تدرب على التحدث بنبرة هادئة
من الضروري أن تتحدث إلى موضوعك بطريقة تهدئه وتريحه. تدرب على التحدث ببطء ، مع بعض الإيقاع واللحن وبدون نغمات قاسية أو متناقضة. استخدم هذا كفرصة لممارسة السيناريو الخاص بك ؛ إذا كنت تعاني مع ما تريد قوله أثناء الاستقراء ، فسيؤدي ذلك إلى كسر تركيز الموضوع.
يجب أيضًا ألا تبدو وكأنك تقرأ نصًا. ستساعدك الممارسة على أن تبدو طبيعيًا
الخطوة 2. جهز موضوعك عقليًا وجسديًا
سترغب في التأكد من أنه مرتاح. أخبره أنك قد تلمسه أو تلمسها بلطف ، حتى لا يتفاجأ بطريقة تجعله يكسر تركيزه. إذا كان موضوعك يرتدي تنورة ، فامنحها بطانية لتضعها على ساقيها حتى لا تقلق بشأن الطريقة التي تضع بها نفسها.
- وبالمثل ، أخبر موضوعك أنه لا بأس إذا كان يسعل أو يتحرك. إذا كان هو أو هي يكافح من أجل قمع وظيفة بيولوجية ، فمن المحتمل أن يكسر تركيزه.
- وبالمثل ، أخبره أن يبقي ساقيه غير متقاطعتين ، وإلا فقد يعلق عن طريق إعادة وضع ساقيه. إذا كان يرتدي نظارات ، فاطلبه من خلعها.
الخطوة 3. أخبر موضوعك أنه ليس لديه ما يدعو للقلق
سيمنعه إحساس واضح بالخوف من الوقوع في التنويم المغناطيسي. تريد أن تخبره بما لن تكون قادرًا على التلاعب به وأنه لن يتعرض للخطر بسبب التنويم المغناطيسي.
ببساطة أشر إلى "هذا إجراء آمن تمامًا. ستدخل في حالة من الاسترخاء والتركيز المتزايد ، لكنك ستكون متحكمًا طوال الوقت."
الخطوة 4. اطلب الإذن
ابدأ دائمًا بالسؤال عما إذا كان مستعدًا للتنويم المغناطيسي. الحصول على الموافقة أمر مهم للتأكد من أنه مستعد عقليًا ويجب أن يهدئه أيضًا.
- عند طلب الموافقة ، اسأل الشخص عن أي ظروف عقلية أو عاطفية قد تؤثر على استقراره تحت التنويم المغناطيسي. يجب عليك إجراء التنويم المغناطيسي فقط على شخص مستقر.
- بسيطة ، "هل توافق على أن تكون منومًا مغناطيسيًا؟" يجب أن تكون كافية
الخطوة 5. احذر أن لا يستجيب كل الناس بنفس الطريقة
يجب أن يكون الأشخاص المنومون على استعداد للمشاركة في الإجراء وأن يكونوا حساسين نفسياً. أظهرت الدراسات أن ما يقرب من 80٪ من الأشخاص معرضون للإصابة بشكل معتدل ، و 10٪ لديهم حساسية عالية ، و 10٪ لديهم حساسية منخفضة.
- ترتبط القابلية للإصابة ارتباطًا إيجابيًا بمدى تعرض الموضوع للخيال والتعاطف. قدرته أو قدرتها على التركيز أثناء القراءة ، على سبيل المثال ، ترتبط أيضًا بقابلية التأثر.
- غالبًا ما يُعتقد أن التنويم المغناطيسي يكون أسهل في بيئة مريحة مع أصوات خارجية قليلة أو مشتتات. في حين أن هذا النوع من التنويم المغناطيسي لن يضر بالتأكيد ، تشير بعض الدراسات إلى أن التنويم المغناطيسي يمكن الوصول إليه بنفس القدر في الأماكن المزعجة
جزء 2 من 3: تنفيذ الاستقراء الثماني كلمات
الخطوة 1. قل للموضوع "اضغط على يدي
مدّ إحدى يديك أمام الموضوع واطلب منه أو منها الضغط على يده على يدك. من الناحية المثالية ، يجب عليه الضغط لأسفل ببعض القوة ، ولكن فقط لمس حافة يدك ، بحيث يكون من السهل عليك سحب يدك عندما تكون جاهزًا.
الخطوة 2. قل للموضوع "أغمض عينيك
أثناء قيامك بذلك ، خذ يدك الأخرى ولوح بها عبر وجهه. افعل ذلك بسرعة كبيرة بعد فترة وجيزة من الضغط على يدك. بهذه الطريقة ، سينشغل انتباهه بمهمتين في وقت واحد.
الخطوة الثالثة. قل للموضوع "نوم
أثناء قيامك بذلك ، اسحب يدك بعيدًا عن يده حتى يسقط للأمام ، كما لو كان ينام كما أخبرته. الهدف هو مفاجأته. يجب أن تتحدث بنبرة قوية وموثوقة عندما تطلب منه "النوم".
يجب أن تستغرق هذه العملية برمتها حوالي أربع ثوان. المفاجأة - وبالتالي السرعة - أمر حتمي
جزء 3 من 3: إنهاء التنويم المغناطيسي
الخطوة 1. كن مستعدًا لحث الموضوع على التنويم المغناطيسي العميق
سوف تتلاشى الصدمة الأولية لاستقراء الكلمات المكونة من ثماني كلمات إذا لم يتبعها نص يأخذه إلى حالة أعمق من التنويم المغناطيسي. لهذا ، تابع بنبرة هادئة مع بضع جمل تطلب من الشخص أن ينام في نوم أعمق.
يتم وصف أفضل طريقتين لتعميق التنويم المغناطيسي أدناه: هز الرأس وإجراء العد التنازلي. اختر ما يناسبك أكثر ؛ سيتطلب هز الرأس بعض الاتصال الجسدي بالموضوع
الخطوة 2. هز رأس الموضوع
إذا تم وضع الموضوع بحيث يسقط في ركود بعد أن ترفع يده بعيدًا ، سيبدأ بعض المنومين المغناطيسيين في تحريك رؤوسهم بأيديهم للحث على حالة أكثر استرخاءً. أثناء قيامك بذلك ، يمكنك إخباره أن يترك رقبته تسترخي وتترك هذا الشعور بالاسترخاء ينتشر في جميع أنحاء جسده. قل له أن يترك عقله وجسده يسترخي حتى ينام بعمق.
أخبره ، على سبيل المثال: "عندما أزلق رأسك ، ستذهب أعمق وأعمق في نشوة. وكلما هزت رأسك كلما تعمقت ، كلما تعمقت كلما شعرت بشكل أفضل ، كلما شعرت بشكل أفضل كلما تعمقت …"
الخطوة 3. جرب العد التنازلي
أخبره أنه سيصبح أكثر استرخاءً عندما تقوم بالعد التنازلي من 1 إلى 5. في كل مرة تقوم فيها بالعد التنازلي لرقم ما ، صف له كيف يقطع. "1 ، الاسترخاء ينتشر في جسدك. 2 ، الاسترخاء يزداد عمقا. 3 ، أصبح عقلك مسترخيًا. 4 ، لم تعد تشعر بأي شيء سوى الشعور بالاسترخاء. 5 ، استرخائك يزداد عمقًا مع كل ثانية تمر ".
بدلاً من ذلك ، جرب شيئًا مثل: "10 ، تشعر أنك مرتاح. 9 ، أعمق وأعمق. 8 ، بشكل ممتاز ، استمر. 7 ، مع كل رقم أقول إنك ستكون في نشوة أعمق. 6 ، أعمق ، ممتاز. 5 ، أبعد وأبعد ، استرخِ تمامًا الآن. 4 ، 3 ، أنت بخير. 2 ، بعيدًا عن العالم. 1 ، 0. أنت الآن في نشوة عميقة"
الخطوة 4. ابدأ بتهيئة موضوعك للاستيقاظ
قبل وقت قصير من محاولة إيقاظه ، أخبره أن الوقت قد حان "للاستيقاظ" و "يصبح أكثر وعيًا". لجعل الانتقال سلميًا ، وضح كيف سيشعر عندما يخرج من التنويم المغناطيسي. أخبره أنه عندما يخرج من النشوة سيشعر "بالاسترخاء والراحة".
أثناء قيامك بذلك ، استخدم الإشارات التي تجعله يشعر وكأنه يعود إلى العالم الحقيقي. توقف عن التحدث بنبرة بطيئة ومهدئة وابدأ في التحدث بنبرة أكثر طبيعية ، كما تفعل في الحياة اليومية. ندعو الموضوع باسمه لتذكيره بحياته العادية
الخطوة 5. إيقاظ الموضوع
أخبره أنه سوف يستيقظ بعد العد التنازلي من 10. أثناء العد التنازلي ، تحدث بنبرة أقل تهدئة تدريجيًا. قل شيئًا مثل "10 ، أنت تشعر بمزيد من اليقظة. 9 ، لقد بدأت تصبح واعيا. 8 ، أنت تتذكر حياتك. 7 ، 6 ، تشعر وكأنك تستيقظ من نوم عميق."
