أنت بحاجة لرعاية عينيك ، وهذا قد يعني ارتداء النظارات. أكثر مشاكل الرؤية شيوعًا هي قصر النظر (أو قصر النظر) ، طول النظر (أو طول النظر) ، اللابؤرية وقصر النظر الشيخوخي. يعاني الكثير من الناس من مشاكل في الرؤية ، لكنهم يؤجلون الذهاب إلى طبيب العيون أو طبيب العيون ، أو لا يذهبون على الإطلاق. إذا وجدت أن بصرك يبدو أنه يتدهور ، يجب عليك حجز موعد في أقرب وقت ممكن. بالإضافة إلى ضعف الرؤية ، هناك عدد من المؤشرات الأخرى التي قد تحتاج إلى نظارات.
خطوات
طريقة 1 من 4: تقييم رؤيتك قصيرة وطويلة المدى
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كان لديك رؤية غير واضحة عن قرب
تُعد الرؤية غير الواضحة عن قرب مؤشرًا على طول النظر (المعروف أيضًا باسم مد البصر). إذا وجدت صعوبة في التركيز على شيء قريب من عينيك ، فقد يكون لديك مد البصر. لا توجد مسافة واحدة يصبح عندها الجسم ضبابيًا وهو ما يعادل مد البصر.
- يؤثر مدى مد البصر لديك على قدرتك على التركيز على الأشياء القريبة ، لذلك كلما ابتعدت عن التركيز على شيء ما ، لزيادة وضوح رؤيتك.
- تعد الحاجة إلى الجلوس بعيدًا عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو حمل كتاب على مسافة ذراع من المؤشرات الشائعة.
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كنت تواجه صعوبة في القراءة
إذا كنت معتادًا على القيام بالكثير من الأعمال عن قرب ، مثل الرسم أو الخياطة أو الكتابة أو العمل على الكمبيوتر ، وتجد صعوبة في التركيز على المهمة ، فقد يكون هذا أيضًا أحد أعراض قصر النظر الشيخوخي ، وهو نوع من طول النظر ناتج عن فقدان مرونة عضلات العين. من الشائع الإصابة بقصر النظر الشيخوخي مع تقدمنا في السن.
- يمكنك التحقق من ذلك ببساطة عن طريق حمل كتاب أمامك وقراءته بشكل طبيعي. إذا كنت تحمله على بعد أكثر من عشر أو اثني عشر بوصة ، فقد يكون لديك قصر النظر الشيخوخي.
- إذا وجدت نفسك تحرك الكتاب أكثر فأكثر بعيدًا عن عينيك للتركيز على الكلمات ، فقد يكون هذا هو قصر النظر الشيخوخي.
- غالبًا ما تساعد نظارات القراءة في ذلك.
- يتطور طول النظر الشيخوخي عادة خلال سن 40 و 65.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك ما إذا كانت الكائنات البعيدة تبدو غير واضحة
إذا وجدت أن هذا الشيء البعيد يبدو لك بشكل متزايد غير واضح ، ولكن الأشياء القريبة واضحة ، فقد يكون لديك قصر النظر (قصر النظر). يبدأ قصر النظر عادةً في الظهور حول سن البلوغ ، ولكن يمكن أن يحدث في أي وقت في الحياة. مثل مد البصر ، قصر النظر هو مسألة درجات. ولكن إذا كنت تستطيع قراءة صحيفة بشكل جيد ، ولكنك تجد صعوبة في قراءة السبورة من الجزء الخلفي من الفصل ، أو تجد نفسك جالسًا بالقرب من التلفزيون ، فقد يكون هذا هو الحال.
- هناك أدلة على أن الأطفال الذين أمضوا وقتًا أطول في أداء المهام القريبة ، مثل القراءة ، هم أكثر عرضة للإصابة بقصر النظر.
- ومع ذلك ، فإن العوامل البيئية أقل أهمية من علم الوراثة.
الخطوة 4. اسأل نفسك إذا كنت تواجه صعوبة في رؤية الأشياء عن قرب وبعيد
بدلاً من مواجهة صعوبة في رؤية الأشياء القريبة أو البعيدة ، قد تواجه صعوبة في التركيز على أي منهما. إذا كانت هذه هي الحالة ، فهناك احتمال كبير أن تكون مصابًا بالاستجماتيزم.
طريقة 2 من 4: أن تدرك التعتيم ، والتحديق ، والأوجاع والآلام
الخطوة الأولى: اكتشف ما إذا كنت تعاني من عدم وضوح الرؤية
إذا كانت لديك نوبات عندما تعاني من عدم وضوح الرؤية ، فيجب أخذ ذلك على محمل الجد. يمكن أن يكون مؤشرًا على مشكلة صحية أوسع ويجب عليك الترتيب لرؤية طبيبك على الفور. إذا كانت الرؤية غير الواضحة أكثر ندرة أو كانت مقتصرة على عين واحدة ، فحدد موعدًا مع طبيب العيون أو طبيب العيون.
- تعني الرؤية غير الواضحة أن تعاني من نقص في الحدة والتفاصيل الدقيقة عند النظر إلى شيء ما.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان هذا مخصصًا للأشياء القريبة أو البعيدة أو كليهما.
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كنت تحدق لترى بوضوح
إذا وجدت نفسك تقضي الكثير من الوقت في التحديق وتضييق عينيك للتركيز على شيء ما ورؤيته بوضوح ، فقد يكون هذا أحد أعراض مشكلة العين. حاول أن تكون على دراية بعدد المرات التي تجد فيها نفسك تحدق بشكل لا إرادي ، واذهب إلى طبيب العيون الخاص بك للحصول على التشخيص.
الخطوة الثالثة. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعاني من الرؤية المزدوجة
يمكن أن تحدث الرؤية المزدوجة بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء من عضلاتك إلى أعصابك. لكنها قد تشير إلى مشكلة في العين يمكن تصحيحها بالنظارات. مهما كان السبب ، يجب أخذ الرؤية المزدوجة على محمل الجد ويجب عليك الاتصال بطبيبك بسرعة.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك ما إذا كنت تعاني من الصداع أو إجهاد العين
إذا كنت تعاني من التهاب في العين ، أو صداع منتظم ، فقد يكون هذا مؤشرًا على وجود مشكلة في العين. يمكن أن يشير إجهاد العين أو الصداع بعد القيام بعمل عن كثب أو القراءة إلى قصر النظر الشيخوخي أو طول النظر.
- لا يمكن اختباره بشكل صحيح إلا من قبل أخصائي البصريات أو طبيب العيون ، لذلك تحتاج إلى تحديد موعد للاختبار.
- يمكن لطبيب العيون أن يصف لك النظارات المناسبة لحالتك.
الطريقة الثالثة من 4: فهم كيف يمكن أن تشير استجابتك للضوء إلى مشاكل البصر
الخطوة 1. اكتشف ما إذا كنت تواجه مشكلة في الرؤية في الظلام
إذا وجدت أنك تواجه صعوبة خاصة في الرؤية ليلاً ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في العين. يمكن أن تكون الرؤية الليلية الضعيفة أيضًا أحد أعراض إعتام عدسة العين ، لذلك إذا لاحظت اختلافًا ملحوظًا في رؤيتك الليلية ، فعليك بالتأكيد زيارة طبيب العيون.
- قد تدرك أنك بدأت تواجه مشكلة في القيادة ليلاً ، أو لا يمكنك رؤية الأشياء في الظلام التي يمكن للآخرين رؤيتها.
- تشمل المؤشرات الأخرى ، صعوبة رؤية النجوم ليلاً أو التفاوض على الغرف المظلمة ، مثل السينما.
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك ما إذا كنت تواجه صعوبة في التكيف بين محيط الضوء والظلام
يزداد الوقت الذي يستغرقه منا للتكيف مع التغيرات في المناطق المحيطة المضيئة والمظلمة بشكل عام مع تقدمنا في السن. ولكن إذا لاحظت أن هذا التعديل يزداد صعوبة بشكل ملحوظ ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في العين قد تتطلب تصحيح النظارات أو العدسات اللاصقة ، أو قد تكون مرتبطة بحالة طبية عامة.
الخطوة 3. اكتشف ما إذا كنت ترى هالات حول الأضواء أم لا
إذا رأيت دوائر ساطعة تبدو وكأنها تحيط بمصدر ضوء ، مثل المصباح الكهربائي ، فقد تكون لديك مشكلة في العين. تعتبر الهالات من الأعراض الشائعة لإعتام عدسة العين ، ولكنها قد تشير أيضًا إلى إحدى مشاكل العين الرئيسية الأربعة. يجب عليك حجز موعد مع طبيب العيون للحصول على التشخيص.
الخطوة 4. قرر ما إذا كانت لديك حساسية متزايدة تجاه الضوء
إذا كنت تعاني من زيادة ملحوظة في الحساسية للضوء ، يجب عليك حجز موعد مع طبيب العيون الخاص بك. يمكن أن يشير إلى عدد من مشاكل العين ، لذلك ستحتاج إلى رؤية خبير لتشخيص كامل. إذا كان التغيير مفاجئًا ودراميًا ، فلا تتردد في تحديد موعد.
إذا وجدت أن الضوء يؤذي عينيك ، أو اضطررت إلى الحول أو الجفل عندما تكون في ضوء ساطع ، فقد تكون حساسيتك قد زادت
طريقة 4 من 4: اختبر بصرك في المنزل
الخطوة 1. استخدم بعض المطبوعات الاختبارية
إذا كنت تعاني من الأعراض المذكورة أعلاه ، فلا ينبغي أن تضيع الوقت قبل حجز موعد مع طبيب العيون الخاص بك لإجراء اختبار. ومع ذلك ، يمكنك أيضًا إجراء بعض الاختبارات الأساسية في المنزل لمحاولة قياس بصرك. حاول طباعة صفحة الاختبار الكلاسيكية بأحرف صغيرة الحجم من الإنترنت.
- بعد طباعة ورقة الاختبار ، قم بتعليقها على مستوى العين في غرفة مضاءة جيدًا.
- قف على ارتفاع عشرة أقدام وشاهد عدد الحروف التي يمكنك قراءتها.
- استمر إلى اليمين حتى الصف السفلي ، أو إلى أدنى مستوى ممكن ، واكتب رقم السطر حيث يمكنك قراءة معظم الأحرف.
- افعل هذا مرة أخرى ، مع تغطية كل عين في وقت واحد.
- تختلف النتائج حسب العمر ، ولكن يجب أن يكون الأطفال الأكبر سنًا والبالغين قادرين على قراءة غالبية سطر 20/20 في الأسفل.
الخطوة 2. جرب بعض الاختبارات عبر الإنترنت
بالإضافة إلى أوراق الاختبار القابلة للطباعة ، هناك عدد من الاختبارات التي يمكنك إجراؤها مباشرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. مرة أخرى ، هذه ليست مثالية تمامًا ، لكنها يمكن أن تعطيك مؤشرًا أساسيًا عن عينيك. يمكنك العثور على اختبارات مختلفة لمشاكل العين المختلفة ، بما في ذلك عمى الألوان والاستجماتيزم.
- سيشملونك النظر إلى صور وأشكال مختلفة على شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، واتباع التعليمات لاختبار عينيك.
- تذكر أن هذه أدلة غامضة ، ولا يجب التعامل معها كبديل عن الشيء الحقيقي.
الخطوة 3. اذهب لرؤية طبيب العيون الخاص بك
لا تنس أنه إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فأنت بحاجة إلى تحديد موعد مع أخصائي العيون الخاص بك وإجراء فحص كامل للعين. سيقوم طبيب العيون أو طبيب العيون الخاص بك بإجراء عدد من الاختبارات التي من شأنها أن تصل إلى الجزء السفلي من مشاكل عينك ، وإذا كنت بحاجة إلى نظارات فسوف يكتب لك وصفة طبية. قد يكون الأمر مخيفًا أو مخيفًا بعض الشيء في البداية ، لكنه ضروري للعناية بعينيك.
- قد يستخدم طبيب العيون عددًا من الأدوات ، ويوجه الأضواء الساطعة إلى عينك ، ويجعلك تجرب عددًا من العدسات المختلفة.
- سيتعين عليك قراءة رسائل من ورقة اختبار مع وضع عدسات مختلفة أمام عينيك.
- أطباء العيون وفاحصي النظر مؤهلون لإجراء تقييمات العين.
الخطوة 4. تعرف على الخطوات التالية إذا كنت بحاجة إلى نظارات
بعد فحص العين سيتم إخبارك إذا كنت بحاجة إلى نظارات أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، فسيتم إعطاؤك وصفة طبية. يمكنك بعد ذلك أخذ هذا إلى أي اختصاصي عيون واختيار الإطارات التي تريد الحصول عليها. أخصائيو البصريات مدربون للمساعدة في ملاءمة الأشخاص للنظارات.
بمجرد اختيار الإطارات الخاصة بك ، سيتعين عليك الانتظار لمدة أسبوع أو أسبوعين حتى يتم تركيب الإطارات قبل أن تتمكن من التقاطها
نصائح
- لا تكذب بشأن عدم رؤية الحروف لأنك إذا حصلت على نظارات عندما لا تحتاج إليها فقد يؤدي ذلك إلى إتلاف عينيك حقًا.
- إذا حصلت على نظارات ، فتأكد من أنك تعرف كيف ومتى ترتديها. تحدث إلى طبيب العيون الخاص بك لمزيد من المعلومات.
- اطبع مخطط عين أو ارسمه ، واطلب من شخص ما أن يخبرك بما قمت به بعد ذلك.
- قم بإجراء فحوصات للعين سنويًا حتى تكون متأكدًا من رؤيتك.
تحذيرات
- في حالة النظارات الجديدة ، تأكد من أن العدسة لا تعكس وهج الشمس ، لأنها يمكن أن تلحق الضرر بعينيك.
- هناك أيضًا خيار العدسات اللاصقة - إذا لم يزعجك لمس عينيك!
- تذكر ، لا يعني ذلك أنه سيتعين عليك ارتداء النظارات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع! في بعض الأحيان ، تكون نظارات القراءة ضرورية فقط ، ولكن هذا شيء سيشرح لك طبيب العيون.
