يتفق الخبراء على أنه يمكن علاج الكساح عادة بفيتامين د ومكملات الكالسيوم ، على الرغم من أنه من المهم التحدث إلى الطبيب أولاً. الكساح هو حالة تؤثر عادةً على نمو عظام الأطفال ، مما يجعل عظامهم ناعمة وضعيفة. تشير الأبحاث إلى أن الأطفال يكونون أكثر عرضة للإصابة بالكساح إذا لم يحصلوا على ما يكفي من ضوء الشمس أو يعانون من سوء التغذية. في حين أن الكساح حالة خطيرة ، إلا أنه قابل للعلاج أيضًا ، لذا استشر طبيبك بمجرد الشك في إصابتك أو إصابة طفلك به.
خطوات
جزء 1 من 3: إجراء تغييرات غذائية
الخطوة 1. تناول المكملات الموصوفة
إذا تم تشخيص إصابة شخص بالكساح ، سيصف الطبيب مكملات غذائية لتعويض الفيتامينات التي يفتقر إليها جسمك. في معظم الحالات ، يصف الطبيب مكملات فيتامين د والكالسيوم و / أو الفوسفور. تأكد من تناولك أنت أو طفلك للمكملات حسب التوجيهات.
يتم امتصاص فيتامين د بشكل أفضل عند تناوله مع الوجبة ، لذا خطط لتناول مكملاتك الغذائية مع الطعام
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
تتمثل إحدى طرق الوصول إلى مستويات فيتامين د الصحية في تناول الأطعمة الغنية بهذه المغذيات. تشمل أفضل المصادر الغذائية لفيتامين (د) الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة والماكريل ، وكذلك كبد السمك. من المصادر الجيدة أيضًا كبد البقر وصفار البيض والجبن.
الخطوة 3. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم
يجب أن تضيف الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم إلى نظامك الغذائي كلما أمكن ذلك. هذا مهم بشكل خاص إذا كان نقص الكالسيوم جزءًا من تشخيص الكساح. الزبادي والحليب والجبن كلها مصادر جيدة للكالسيوم. يمكنك أيضًا إضافة الكالسيوم إلى نظامك الغذائي بالتوفو أو الكرنب أو الملفوف.
جزء 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة 1. اقضِ بعض الوقت في الشمس
يمكن أن يكون نقص فيتامين د أحد الأسباب الجذرية للكساح. يعزز ضوء الشمس مستويات فيتامين د في الجسم ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من خطة علاج الكساح. إذا كانت بشرتك فاتحة ، فاستهدف 3 إلى 15 دقيقة من التعرض للشمس في منتصف النهار كل يوم. إذا كانت بشرتك داكنة ، فحاول التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميًا.
الخطوة 2. ارتدِ دعامات تصحيحية حسب التوجيهات
في بعض الأحيان ، سيطلب منك الطبيب أو من طفلك ارتداء دعامات تصحيحية كجزء من علاج الكساح. إذا طلب الطبيب منك أو من طفلك ارتداء أجهزة تصحيحية ، فتأكد من اتباع إرشادات الطبيب بدقة. يمكن أن تساعد الدعامات التصحيحية في الوقاية من التشوهات التي يسببها الكساح وعلاجها.
الخطوة 3. جرب تمارين خفيفة
يمكن أن تساعد التمارين اللطيفة والمنتظمة في الحفاظ على حركة المفاصل وبناء العضلات. يمكن أن تساعد التمرين أيضًا شخصًا مصابًا بالكساح على البقاء متحركًا. اسأل طبيبك عن أنواع التمارين اللطيفة المناسبة لك أو لطفلك.
جزء 3 من 3: طلب المساعدة الطبية
الخطوة الأولى: اطلب العناية الطبية إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو أي شخص تقوم على رعايته بالكساح
يجب ألا تحاول تشخيص الكساح أو علاجه بنفسك. ستحتاج إلى رعاية ومشورة أخصائي طبي لمساعدتك في تحديد العلاج المناسب للكساح.
الخطوة الثانية: تقييم مخاطر الإصابة بالكساح
من الجيد أيضًا أن تكون على دراية بما إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك معرضين لخطر الإصابة بالكساح. تتضمن بعض عوامل الخطر الشائعة ما يلي:
- وجود بشرة داكنة.
- الولادة لأم كانت تعاني من نقص فيتامين (د) أثناء الحمل.
- العيش في خط عرض شمالي أو منطقة تقل فيها أشعة الشمس.
- الولادة المبكرة.
- تناول دواء يتعارض مع قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د ، مثل مضادات الصرع أو الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية.
- تلقي حليب الثدي فقط كرضيع.
الخطوة 3. توقع إجراء فحص جسدي
سيقوم الطبيب بإجراء فحص جسدي كجزء من جهوده لتحديد ما إذا كنت أنت أو طفلك مصابًا بالكساح. كجزء من الفحص البدني ، سيقومون بتقييمك أنت أو طفلك فيما يتعلق بالحنان أو الألم في عظامك.
الخطوة 4. اطلب فحص الدم
يستخدم الأطباء اختبارات الدم لتحديد ما إذا كان الشخص مصابًا بالكساح أم لا. عادة ما يقوم الطبيب باختبار المستويات المنخفضة من الكالسيوم والفوسفور. سيختبرون أيضًا مستويات عالية من الفوسفاتيز القلوي. في بعض الحالات ، يقوم الأطباء بإجراء اختبارات جينية لمعرفة ما إذا كان الكساح اضطرابًا وراثيًا.
الخطوة 5. كن مستعدا للأشعة السينية للعظام
بالإضافة إلى اختبارات الدم ، سيجري الأطباء أيضًا صورًا بالأشعة السينية لك أو لعظام طفلك. سيفحصون الأشعة السينية بحثًا عن علامات فقدان الكالسيوم أو التغيرات في شكل العظام. اطلب من الطبيب إجراء الأشعة السينية بالإضافة إلى فحوصات الدم إذا كنت تعتقد أنك أو طفلك مصاب بالكساح.
الخطوة 6. اسأل الطبيب عن خطة العلاج
قبل أن تحاول علاج الكساح ، يجب أن تحصل على خطة علاج مفصلة من طبيبك. سيشمل ذلك أنواع وكميات المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها أنت أو طفلك ، والأطعمة التي يجب أن تتناولها أنت أو طفلك ، وربما استخدام الأقواس التصحيحية.
الخطوة 7. المتابعة مع طبيبك
من المهم أن تراقب المرض من خلال الفحوصات المنتظمة والأشعة السينية واختبارات الدم. تحدث إلى طبيبك حول عدد المرات التي يجب فيها إعادة تقييمك أنت أو طفلك.
الخطوة 8. كن مستعدا للجراحة
في بعض الأحيان تكون الجراحة ضرورية لتصحيح تلف العظام الناجم عن الكساح. يمكن أن تساعد الجراحة في تصحيح تشوهات العظام ومنع التشوه في المستقبل. اسأل الطبيب عما إذا كانت الجراحة ستكون جزءًا من خطة التعافي.
