توصف اضطرابات الأكل بأنها اضطرابات غير صحية في سلوكيات الأكل. هناك المزيد من اضطرابات الأكل المعروفة مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، بالإضافة إلى اضطرابات أقل فهماً مثل اضطراب اجترار الأفكار. يمكنك تعلم اكتشاف اضطراب الأكل عن طريق تحديد الأعراض الشائعة وعلامات التحذير ، وفهم التشخيصات المختلفة لاضطرابات الأكل ، والحصول على رأي متخصص.
خطوات
طريقة 1 من 4: تحديد الأعراض الشائعة
الخطوة 1. لاحظ علامات الأكل غير الطبيعي
تتمثل إحدى طرق اكتشاف الأعراض في إدراك سلوكيات الشخص عند تناول الطعام. حاول أن تفهم علاقة صديقك بالطعام.
- لاحظ ما إذا كان الشخص يأكل كميات كبيرة من الطعام حتى عندما لا يكون جائعًا.
- لاحظ ما إذا كان صديقك يشتكي من آلام في المعدة أو يأكل كثيرًا بشكل منتظم. يمكن أن يكون هذا علامة على الأكل بنهم.
- لاحظ ما إذا كان الشخص يعالج نفسه بالطعام. غالبًا ما يستخدم الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأكل الطعام كوسيلة للشعور بالتحسن. هل يريد صديقك أن يأكل غير صحي عندما يشعر بالحزن أو الغضب؟
- لاحظ ما إذا كان صديقك لا يريد أبدًا أن يأكل بالقرب من أشخاص آخرين ، أو يأكل سرا. هل يخفي صديقك الطعام الذي يأكله حتى لا يراه الآخرون؟
- قد تكون هناك مشكلة إذا قام صديقك باختلاق الأعذار مرارًا وتكرارًا لعدم تناول الطعام مثل قوله ، "أنا لست جائعًا" في كثير من الأحيان.
- ابحث عن اكتناز الطعام. الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل قد يخزنون الطعام بدافع الإحراج. قد يخبئون الطعام في مكان سري لاستخدامه في النهم في المستقبل.
الخطوة 2. ابحث عن الشراهة عند الأكل
الأكل بنهم هو أحد الأعراض الرئيسية المرتبطة باضطرابات الأكل المختلفة. في حين أنه ليس من الضروري تشخيص بعض اضطرابات الأكل ، إلا أنها شائعة جدًا.
-
يشمل الأكل بنهم:
- تناول ، في فترة زمنية منفصلة (على سبيل المثال ، خلال أي فترة ساعتين) ، كمية من الطعام أكبر بالتأكيد مما قد يأكله معظم الأشخاص في فترة زمنية مماثلة في ظل ظروف مماثلة ، و
- شعور بعدم السيطرة على الأكل أثناء النوبة (على سبيل المثال ، الشعور بأن المرء لا يستطيع التوقف عن الأكل أو التحكم في ماذا أو كم يأكل).
- لتصنيف الأكل بنهم ، سيواجه الشخص على الأقل 3 مما يلي: الأكل بسرعة أكبر بكثير من المعتاد ، الأكل حتى الشعور بعدم الراحة ، تناول كميات كبيرة من الطعام عند عدم الشعور بالجوع الجسدي ، الأكل بمفرده بسبب الشعور بالحرج من ذلك. كم يأكل المرء ، أو يشعر بالاشمئزاز من نفسه ، أو بالاكتئاب ، أو بالذنب الشديد بعد ذلك.
- يؤدي الإفراط في تناول الطعام أيضًا إلى اضطراب عاطفي ، ويحدث مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
الخطوة 3. لاحظ السلوكيات التعويضية
عندما ينغمس الأفراد في الشراهة ، قد ينخرطون أحيانًا في سلوكيات تساعدهم على الشعور بتحسن حيال الشراهة ، أو تقليل زيادة الوزن التي قد تحدث.
- التطهير هو أحد أنواع السلوك التعويضي الذي يستخدم للتعامل مع آثار الشراهة. هذا يعني أن الشخص يتقيأ عمدًا لإخراج الطعام من نظامه. لاحظ ما إذا كان صديقك يذهب إلى الحمام بشكل متكرر أثناء الوجبة أو بعدها مباشرة. استمع لأصوات التقيؤ أو استخدام غسول الفم أو تنظيف الأسنان (والتي تحدث غالبًا بعد التطهير).
- تشمل السلوكيات التعويضية الأخرى تناول المسهلات أو حبوب الحمية أو مدرات البول وكذلك الصيام أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط (عدة مرات أو عدة ساعات في اليوم).
الطريقة 2 من 4: ملاحظة علامات التحذير الأخرى
الخطوة 1. الكشف عن مشاكل التحكم
يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل في بعض الأحيان من أعراض وعلامات تحذيرية إضافية لا يلتقطها التشخيص السريري. تعد مشكلات التحكم إحدى علامات التحذير هذه. لا تتعلق اضطرابات الأكل بالطعام فقط ، بل تتعلق أحيانًا بالتحكم.
- قد يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الأكل من شعور بعدم السيطرة على طعامهم. لاحظ إذا قال صديقك أشياء مثل ، "لا يمكنني مساعدة نفسي. لا أعتقد أنني أستطيع التحكم في ما أتناوله ".
- على الجانب الآخر ، قد يبدي الشخص عناية فائقة وسيطرة على طعامه. لاحظ ما إذا كان هناك انشغال ملحوظ بالوزن أو السعرات الحرارية أو الطعام. ابحث أيضًا عن طقوس الطعام مثل الحاجة إلى تناول الطعام بطريقة معينة أو نوع معين من الطعام بانتظام.
الخطوة 2. تحقق من مشاكل الحالة المزاجية
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل بالخزي والذنب والاكتئاب والقلق. في بعض الأحيان قد يعانون من تقلبات مزاجية دراماتيكية.
- هل يشعر صديقك بالذنب غالبًا بعد تناول الطعام؟ قد يعبرون عن شعورهم بالذنب بقول أشياء مثل ، "آه ، أتمنى لو لم آكل ذلك."
- حدد قضايا احترام الذات مثل الشعور بانعدام القيمة أو الدونية.
الخطوة 3. استكشف أفكار صورة الجسد
مشكلة أخرى شائعة في بعض اضطرابات الأكل هي اضطراب في صورة الجسد. اطرح أسئلة وكن فضوليًا بشأن مفهوم صديقك عن جسده.
- قد يعني هذا أن الشخص خائف جدًا من زيادة الوزن.
- لاحظ ما إذا كان صديقك يقول إنه يعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، بينما من الواضح أنه ليس كذلك. يمكن أن يكون إنكار الوزن الخفيف أحد أعراض فقدان الشهية.
الخطوة 4. خذ في الاعتبار القضايا الصحية
غالبًا ما تسبب اضطرابات الأكل مضاعفات طبية بالإضافة إلى علامات صحية واضحة.
-
تتضمن بعض الأعراض المحددة المتعلقة بالصحة ما يلي:
- لون البشرة شاحب أو أصفر.
- شعر وجلد وأظافر رقيق وباهت وجاف.
- عدم تحمل البرد.
- التعب المتكرر أو الشعور بالخمول.
- إغماء.
- تبدو ضعيفة جدًا أو ناقصة الوزن (الذراعين أو الساقين أو الوجه بشكل غير طبيعي).
- زيادة الوزن أو زيادة الوزن بشكل ملحوظ أو السمنة.
طريقة 3 من 4: فهم الأنواع المختلفة لاضطرابات الأكل
الخطوة 1. تعرف على معايير الشره المرضي العصبي
الشره المرضي العصبي هو عندما يأكل الشخص بشكل متكرر (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع) بنهم ثم يستخدم بعض السلوك لعلاج آثار الشراهة (مثل القيء أو تناول أدوية مسهلة أو ممارسة الرياضة بشكل مفرط).
اعلم أن الشخص ليس مضطرًا للحث على التقيؤ للوفاء بمعايير هذا الاضطراب
الخطوة 2. فهم مرض فقدان الشهية العصبي
يرتبط فقدان الشهية بإفراط في اتباع نظام غذائي أو تقييد الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن الشديد. سيكون لدى الفرد أيضًا صورة مشوهة للجسم وخوفًا شديدًا من زيادة الوزن.
- يؤثر فقدان الشهية العصبي في المقام الأول على المراهقات والشابات (على الرغم من أنه يمكن أن يكون موجودًا أيضًا عند كبار السن من النساء والرجال).
- الأشخاص المصابون بفقدان الشهية يحدون بشدة من تناول السعرات الحرارية.
- انخفاض وزن الجسم يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن من حيث الطول والعمر والجنس. يمكن حساب ذلك باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI).
- على الرغم من أن الفرد لا يعاني من زيادة الوزن ، إلا أنه سيكون خائفًا جدًا من زيادة الوزن أو أن يصبح سمينًا.
- ابحث عن مشكلات صورة الجسد مثل القلق بشأن الوزن أو شكل الجسم أو نوع الجسم. يعاني الشخص المصاب بفقدان الشهية من اضطراب في صورة الجسد ، مما يعني أنه قد ينكر خطورة انخفاض وزنه ، أو يعتقد أنه يعاني من زيادة الوزن.
- هناك نوعان فرعيان من فقدان الشهية - النوع المقيد (عدم تناول ما يكفي من الطعام) ونوع الأكل بنهم / الإسراف.
الخطوة الثالثة: التعرف على اضطراب الأكل بنهم
يعد اضطراب الأكل بنهم تشخيصًا جديدًا نسبيًا وقد تمت إضافته ليشمل بشكل أفضل وجود الأكل بنهم دون سلوكيات تعويضية (مثل القيء). الأفراد الذين يعانون من هذا الاضطراب يأكلون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لمدة تزيد عن 3 أشهر (من أجل تلبية متطلبات التشخيص).
- الأكل بنهم هو تناول طعام أكثر بكثير من المعتاد في فترة زمنية قصيرة. يتم تعريف الطبيعي من حيث ما يأكله معظم الناس في ظل الظروف العادية.
- سيشعر الأشخاص الذين يفرطون في الشراهة بأنهم خارج نطاق السيطرة ، كما لو أنهم لا يستطيعون منع أنفسهم من الشراهة.
- قد يأكل الشخص المصاب باضطراب الأكل بنهم بسرعة كبيرة ، حتى عندما لا يكون جائعًا.
- بعد النهم ، قد يشعر الفرد بالذنب أو الإحراج أو الاشمئزاز.
- قد يفرط بعض الأفراد في تناول الطعام فقط عندما يكونون بمفردهم من أجل إخفاء المشكلة عن الآخرين.
الخطوة 4. تعرف على بيكا
بيكا هو اضطراب أكل أقل شهرة. كثير من الناس ربما لم يسمعوا به حتى. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب ضائقة كبيرة.
- يحدث البيكا عندما يأكل شخص ما مواد غير مغذية (أشياء ، غير متعلقة بالطعام) لمدة شهر واحد على الأقل. إن تناول المواد غير الغذائية غير مناسب لمستوى نمو الفرد (لا يمكنك تشخيص طفل صغير لتناول الطباشير الملون).
- سلوك الأكل ليس جزءًا من ممارسة مدعومة ثقافيًا أو اجتماعيًا معياريًا (مثل تناول شيء غير ضار كجزء من ممارسة دينية).
- غالبًا ما تحدث البيكا جنبًا إلى جنب مع اضطرابات الصحة العقلية الأخرى. ومع ذلك ، قد تكون البيكا شديدة بما يكفي لتتطلب اهتمامًا سريريًا محددًا وتخطيطًا للعلاج.
الخطوة 5. فهم اضطراب الاجترار
يحدث اضطراب الاجترار عندما يقوم الأشخاص بتكرار طعامهم لمدة شهر على الأقل. يتم بصق الطعام أو إعادة مضغه أو ابتلاعه.
لا يرجع اضطراب الاجترار إلى مشكلة طبية (مثل أنفلونزا المعدة التي تسبب لك القيء)
الخطوة السادسة: فهم اضطراب تجنب / تقييد تناول الطعام (ARFID)
اضطراب تناول الطعام الاجتنابي / المحدد هو اضطراب في الأكل حيث يعاني شخص ما من مشكلة في التغذية تؤدي إلى عدم القدرة على تلبية الاحتياجات الغذائية أو الطاقة.
- يشمل اضطراب الأكل هذا واحدًا أو أكثر مما يلي: فقدان الوزن بشكل كبير ، ونقص التغذية ، والاعتماد على التغذية المعوية أو المكملات الغذائية عن طريق الفم ، والتدخل الملحوظ في الأداء النفسي والاجتماعي.
- لا يمكن إجراء هذا التشخيص إذا لم يكن لدى الشخص ما يكفي من الطعام للأكل (مثل كونه بلا مأوى أو من ذوي الدخل المنخفض).
- لن يكون لدى الشخص أي اضطراب في صورة الجسد.
- قد يواجه بعض الأفراد النباتيين أو النباتيين هذا التشخيص إذا لم يكن لديهم تغذية كافية.
الخطوة السابعة: التعرف على اضطرابات التغذية أو الأكل الأخرى المحددة (OSFED)
هذا هو تشخيص اضطراب الأكل الذي يتم إجراؤه عندما يعاني الشخص من مشاكل تغذية كبيرة تسبب الضيق والضعف ، ولكنها لا تفي بالمتطلبات الكاملة لأي اضطراب أكل آخر.
- على سبيل المثال ، قد لا يستوفي الشخص المعايير الكاملة لاضطراب الشراهة عند تناول الطعام لأنه ينهمك بشكل متكرر أقل (مثل مرة كل بضعة أسابيع) ، أو أنه يفعل ذلك منذ أقل من 3 أشهر. هذا لا يزال يعني أن هناك مشكلة ، ومع ذلك ، وأنها قد تتحول إلى اضطراب كامل في الشراهة عند تناول الطعام.
- مثال آخر هو ما إذا كان الشخص يستوفي معظم معايير فقدان الشهية العصبي ، ولكن في نطاق الوزن الطبيعي بالنسبة لطوله.
- تذكر أنه لمجرد أن صديقك لا يستوفي المعايير الكاملة لفقدان الشهية أو الشره المرضي ، فإن هذا لا يعني عدم وجود مشكلة. اطلب المساعدة من أحد المحترفين من أجل التشخيص المناسب.
الخطوة الثامنة: تعرف على التغذية غير المحددة أو اضطرابات الأكل (UFED)
ينطبق هذا التشخيص عندما يعاني الفرد من مشاكل كبيرة في الأكل ، لكن الأعراض لا تفي بمعايير اضطراب آخر. لذلك ، إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني من أعراض أكل لا تتناسب مع تشخيص آخر ، فهذا لا يعني عدم وجود مشكلة. في بعض الأحيان يتم استخدام هذا التشخيص عندما لا يكون لدى الطبيب النفسي معلومات كافية لإجراء تشخيص آخر.
طريقة 4 من 4: الحصول على مساعدة خارجية
الخطوة الأولى. فكر في تشجيع صديقك على طلب المساعدة
إذا حددت أن صديقك قد يعاني من اضطراب في الأكل ، فقد ترغب في التفكير في التحدث معه حول هذا الأمر. كن بجانب صديقك واستمع إلى نضاله. على الرغم من أن دعمك يمكن أن يكون مفيدًا ، إلا أن هناك احتمالية أن شخصًا واحدًا وحده لن يجعل صديقك يدرك أن هناك شيئًا خاطئًا.
- يمكنك أن تبدأ بقول شيء مثل ، "أنا أهتم بك كثيرًا وأنا قلق بشأن عاداتك في الأكل وأنها قد تؤذيك. هل فكرت جيدًا في الحصول على المساعدة؟"
- احرص على عدم تشخيص صديقك بقول "أعتقد أنك مصاب بالشره المرضي"
الخطوة 2. ساعد صديقك في العثور على العلاج
قد تكون هذه مشكلة كبيرة جدًا بحيث يتعذر على أي شخص التعامل معها بمفرده. وجه صديقك إلى معالج أو طبيب نفسي.
- اعرض مساعدتك بقول شيء مثل ، "يمكنني مساعدتك في العثور على شخص ما للتحدث معه إذا كنت تريد مني ذلك".
- يمكنك البحث في قاعدة بيانات الجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) عن المعالجين في منطقتك.
- أخبر صديقك بالاتصال بشركة التأمين الخاصة به لمعرفة المزيد من المعلومات حول الخدمات والمعالجين المحتملين.
الخطوة 3. حفز صديقك
يمكن أن يكون التعزيز الإيجابي وسيلة مفيدة للغاية لزيادة السلوكيات الجيدة مثل الأكل الصحي.
عندما تلاحظ أن صديقك يأكل بطريقة صحية ، أخبره ، "لقد لاحظت أنك تأكل كمية طبيعية مؤخرًا. عمل جيد!"
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
تحذيرات
- يمكن أن تكون هذه الاضطرابات خطيرة للغاية ويمكن أن تسبب الوفاة.
- إذا لم يطلب الشخص المساعدة أو غضب منك لمحاولته مساعدته ، فلا يمكنك أن تلوم نفسك. لقد فعلت ما تستطيع من خلال محاولة المساعدة.
