غالبًا ما يرتبط الغضب والقلق عند الأطفال. الغضب هو تعبير شائع عن القلق عندما لا يكون لدى الطفل طريقة أخرى للتعامل مع مشاعره. عندما يشعر الطفل بالقلق ، قد لا يكون لديه طريقة أفضل للتعبير عنه ، لذلك يتحول إلى العدوان ويهاجم الأشخاص والأشياء من حوله. ومع ذلك ، فإن الغضب ليس هو العرض الوحيد للقلق لدى الطفل. لتحديد علامات القلق لدى الأطفال الغاضبين ، ابحث عن التفكير السلبي وسلوك التجنب والأعراض الجسدية ذات الصلة.
خطوات
طريقة 1 من 3: التعرف على علامات القلق عند الأطفال
الخطوة الأولى. انتبه للتفكير السلبي
إحدى علامات القلق لدى الأطفال الغاضبين هي أنماط التفكير السلبي. قد يتحدث طفلك عن مدى الأفكار السلبية أو الضارة التي لديه عن نفسه. قد يقولون ذلك بطريقة غاضبة أو محبطة أو في نوبة من الغضب.
- على سبيل المثال ، قد ينتقد طفلك كل ما يفعله أو ينتقد بشكل مفرط عمله أو مظهره أو أفعاله. قد يعبرون أيضًا عن أفكار مذنب.
- انتبه بشكل خاص للغة المطلقة ، مثل قول الكلمات "دائمًا" و "أبدًا" عندما يتحدثون عن أنفسهم. على سبيل المثال ، قد يقول طفلك شيئًا مثل ، "أنا دائمًا أفشل" ، أو "لا أفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا."
الخطوة الثانية. لاحظ أي تشاؤم
الأطفال الذين يشعرون بالقلق قد يكونون متشائمين بشأن كل شيء. لديهم صعوبة في العثور على الإيجابي في أي شيء. قد يتخيلون أسوأ سيناريو لكل شيء أو لا يتخيلون أبدًا نتيجة جيدة.
في كثير من الأحيان ، قد يكون الأطفال المصابون بالقلق غير مرنين وغير مستعدين للتخلي عن تشاؤمهم ورؤية بدائل أفضل
الخطوة 3. تحديد أي سلوك تجنب
إذا شعر طفلك بالقلق ، فقد يكون غير راغب في القيام بأشياء معينة. قد يغضبون ، أو يكذبون ، أو يرمون نوبات غضب عندما لا يريدون الذهاب إلى مكان ما ، أو التواجد حول شخص ما ، أو القيام بشيء ما. إذا كذبوا ، فقد يصبحون غاضبين ودفاعيين إذا كنت لا تصدقهم.
قد يظهرون سلوك تجنب تجاه الأشياء التي اعتادوا القيام بها أو الأماكن التي اعتادوا الذهاب إليها. سلوك التجنب أكثر خطورة من مجرد فقدان الاهتمام
الخطوة 4. ابحث عن الانسحاب من الأصدقاء والعائلة والأنشطة
قد يبتعد الأطفال الذين يعانون من القلق عن كل شيء. قد يتوقفون عن قضاء الوقت مع عائلاتهم وأصدقائهم. قد يقضون المزيد من الوقت بمفردهم في غرفهم ، أو يرفضون التحدث إلى أي شخص حتى عندما يكونون في نفس الغرفة.
قد يستجيب الأطفال بطريقة غاضبة أو محبطة عند التحدث إليهم. قد ينتقدون إذا تم تشجيعهم على التفاعل مع الآخرين
الخطوة 5. تحقق من أي قلق مفرط
من الأعراض الأخرى للقلق عند الأطفال مقلقة. بالنسبة للطفل الغاضب ، قد يكون هذا القلق مرتبطًا بالغضب أو التهيج. عندما يشعرون بالقلق حيال شيء ما ، فقد ينتقدون أو يصرخون أو ينفجرون في نوبة غضب.
- قد يقلق الطفل بشأن الأشياء التي حدثت بالفعل. غالبًا ما يكون هذا القلق أيضًا في شكل جنون العظمة ، حيث يكونون قلقين بشأن ما قد يحدث في المستقبل.
- حتى أنك قد تلاحظ بعض العلامات الجسدية للقلق لدى طفلك ، مثل ارتعاش الصوت أو البكاء أو ضيق التنفس أو الحركة القهرية أو القلق بشكل عام.
الخطوة 6. انتبه لمشاكل النوم والأكل
يمكن أن يظهر القلق لدى الأطفال من خلال النوم ومن خلال شهيتهم. قد يواجه الطفل صعوبة في النوم ، أو قد لا يتمكن من النوم. قد يرفضون تناول الطعام أو قد يأكلون أقل من المعتاد. قد يقاوم طفلك أيضًا النوم عن طريق نوبات الغضب أو البكاء أو الصراخ حول وقت النوم.
قد يعاني الأطفال المصابون بالقلق أيضًا من الكوابيس أو الذعر الليلي
الخطوة 7. لاحظ الأعراض الجسدية
عندما يشتكي طفلك من اعتلالات جسدية ، فقد يكون ذلك مرتبطًا أحيانًا بالقلق. يمكن أن يؤدي القلق إلى أعراض جسدية سلبية ، مثل الصداع وآلام المعدة.
قد يعاني طفلك أيضًا من الأرق أو التعب أو التعرق أو آلام الظهر
طريقة 2 من 3: ربط الغضب بالقلق
الخطوة الأولى: اعرف ما إذا كان طفلك غاضبًا بشكل مفرط
سوف يغضب جميع الأطفال من وقت لآخر. قد يعبر طفلك أيضًا عن الانزعاج أو نوبات الغضب. إذا كان طفلك يغضب عدة مرات كل يوم ، إذا تسبب في مشاكل في المدرسة أو مع العائلة ، أو إذا كان السلوك الغاضب يعرض طفلك للخطر ، فهذا ليس قدرًا طبيعيًا من الغضب.
إذا بدأت في ملاحظة الكثير من مشكلات الغضب من طفلك ، فابدأ في الاحتفاظ بسجل لعدد مرات حدوثها. يجب أيضًا أن تُدرج في السجل أي أحداث سابقة للحلقة ، ووقت حدوث النوبة من اليوم ، ومقدار النوم الذي حصل عليه طفلك في الليلة السابقة ، وكمية الطعام التي تناولها. سيساعدك هذا في إلقاء نظرة على الصورة الكبيرة وتحديد ما إذا كان طفلك يعاني من مشكلة قلق أكبر
الخطوة الثانية: تحديد ما إذا كان طفلك أكبر من أن ينفجر الغضب
مع تقدم الأطفال في السن ، يجب أن ينمو نموهم خارج نوبات الغضب ونوبات الغضب. بشكل عام ، تتوقف نوبات الغضب والسلوك الغاضب عن سن السابعة أو الثامنة.
إذا كان طفلك لا يزال يُظهر الغضب بعد هذا العمر ، فقد يكون الغضب مرتبطًا بالقلق. ومع ذلك ، إذا كان طفلك في سن ما قبل المراهقة أو مراهقًا ، فإن نوبات الغضب والتهيج شائعة ولا يشير هذا بالضرورة إلى مشاكل القلق
الخطوة الثالثة. تحديد مصدر الغضب
غالبًا ما يكون الغضب هو الطريقة التي يتفاعل بها الطفل بسبب قلقه الشديد. إنهم غير قادرين على التعامل مع المواقف بأي طريقة أخرى غير الانتقاد. في كثير من الأحيان ، يكون مصدر هذا الغضب هو محفز القلق ، مثل المدرسة.
لتحديد مصدر القلق ، انتبه جيدًا عندما يغضب طفلك. هل هو في المدرسة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فإن ضغوط المدرسة أو أقرانهم قد تسبب لهم القلق. قد تكون المصادر الأخرى تتفاعل مع الناس ، أو تذهب إلى مكان مختلف عن المنزل ، أو تُجبر على القيام بنشاط يسبب لهم القلق والتوتر
طريقة 3 من 3: طلب المساعدة
الخطوة الأولى. اعرف متى تطلب المساعدة لطفلك
يعاني معظم الأطفال من القلق والخوف والغضب. ومع ذلك ، قد تكون مشكلة إذا كانت تتعارض مع حياة طفلك. يمكن أن يتداخل قلق طفلك مع واجباته المدرسية ويثبط مهاراته الاجتماعية. إذا حدث هذا لطفلك ، فعليك طلب المساعدة من خبير.
- إذا كان الغضب أو القلق يعرقلان حياتك أو حياة طفلك ، فقد تحتاجين إلى المساعدة.
- ابدأ بتحديد موعد مع أخصائي الصحة العقلية للتحدث عن المشكلة. قد يكون اختصاصي الصحة العقلية قادرًا على التوصية بالتدخلات والاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمساعدة طفلك. قد لا يكون من الضروري لطفلك رؤية أخصائي الصحة العقلية.
الخطوة 2. اصطحب طفلك إلى أخصائي الصحة العقلية
بينما من المحتمل أن تأخذ طفلك إلى طبيب الأطفال أولاً ، سيكون طبيب نفس الأطفال أو غيره من متخصصي الصحة العقلية أكثر دراية بالقلق لدى الأطفال وعلاقته بالغضب. يمكنك التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك حول إحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية.
- إذا كنت لا ترغب في مراجعة طبيب الأطفال الخاص بك ، يمكنك البحث عن علماء نفس الأطفال في منطقتك. ابحث على الإنترنت للعثور على شخص متخصص في القلق والغضب ، ثم اقرأ المراجعات لمساعدتك في اتخاذ قرارك.
- تأكد من تحضير طفلك لزيارته مع أخصائي الصحة العقلية. اشرح لهم من هو الشخص واسمح لطفلك بطرح أي أسئلة قد تكون لديه. أكد لطفلك أنه قد يلتقي بأخصائي الصحة العقلية بمفرده أو معك. تأكد أيضًا من تقديم العواقب إذا كان طفلك يتصرف بشكل سيء في الموعد.
الخطوة 3. فكر في علاج طفلك
إذا كان قلق طفلك وغضبه شديدين ، فقد يقترح طبيبك أو معالجك العلاج. بشكل عام ، يبدأ العلاج بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، وهو علاج سلوكي يساعد الطفل على تعلم استبدال الأفكار السلبية والقلقة بأفكار أكثر واقعية وأكثر صحة.
