تشير الدراسات إلى أن الضمور البقعي ، أو الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) ، هو السبب الرئيسي لفقدان البصر للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكبر. إنها حالة طبية غير مؤلمة تؤثر على البقعة ، وهي جزء من الشبكية يركز على الرؤية المركزية. كما أنه يسمح لك بالقراءة والقيادة والتركيز على الوجوه والأشكال الأخرى. يلاحظ الخبراء أنه على الرغم من عدم وجود علاج معروف للضمور البقعي ، إلا أن بعض التغييرات في نمط الحياة وعلاج العين وغيرها من التدابير الوقائية يمكن أن تخفف من آلام الأعراض.
خطوات
جزء 1 من 5: فهم المرض
الخطوة 1. تعرف على مراحل AMD المختلفة
سيحدد طبيب العيون أي مرحلة من AMD لديك بناءً على كمية البراميل الموجودة في عينيك. Drusen هي رواسب بيضاء أو صفراء توجد في شبكية العين.
- المرحلة المبكرة: براميل متوسطة الحجم تعادل عرض خصلة شعر ولا فقدان للرؤية.
- المرحلة المتوسطة: براميل كبيرة و / أو تغيرات صبغية ؛ عادة لا فقدان البصر.
-
المرحلة المتأخرة: وتتكون من نوعين:
- الضمور الجغرافي / التنكس البقعي الجاف: تلف المستقبلات الضوئية في البقعة. لا يمكن للعيون استخدام الضوء لنقل الرؤية إلى الدماغ. قد تعاني من ظهور تدريجي للحالة. سوف تعاني من فقدان البصر.
- التنكس البقعي الوعائي الجديد / التنكس البقعي الرطب: يحدث هذا بسبب نمو غير طبيعي للأوعية الدموية ، حيث يمكن أن تنتفخ الأوعية الدموية وتنكسر في النهاية. يتراكم السائل في وتحت البقعة ويسبب تغيرات بصرية. تكون البداية أسرع بكثير من التنكس البقعي الجاف.
الخطوة الثانية: افهم كيف يحدث التنكس البقعي "الجاف"
ينجم التنكس البقعي الجاف عن تنكس الخلايا في شبكية العين. إن انحلال أو جفاف هذه الخلايا ونقص السوائل الزائدة يعطيها اسمها "الجاف". تُعرف هذه الخلايا أيضًا باسم المستقبلات الضوئية ، أو الخلايا التي تستخدم الضوء الذي يدخل الشبكية لمساعدة دماغنا على فهم الصور عبر القشرة البصرية. تساعدنا هذه المناطق الحساسة للضوء بشكل أساسي على فهم ما نراه.
- يحدث التنكس بسبب تراكم الدهون الدهنية المسماة بالجروان في البقعة مع تقدمنا في العمر. يظهر هذا التراكم أثناء فحص العين على شكل بقع صفراء على البقعة. لا تؤدي AMD إلى العمى التام ، ولكنها يمكن أن تثبط بشكل كبير المجالات المركزية للرؤية.
-
يعتبر الشكل "الجاف" من التنكس البقعي أكثر شيوعًا مقارنة بالشكل "الرطب". فيما يلي علامات وأعراض التنكس البقعي الجاف:
- طمس الكلمات المطبوعة.
- مطلوب مزيد من الضوء عند القراءة.
- صعوبة الرؤية في الظلام.
- صعوبة في التعرف على الوجوه.
- تضاءل كبير في الرؤية المركزية.
- بقعة عمياء ملحوظة في مجال الرؤية.
- فقدان البصر التدريجي.
- تم تحديد الأشكال الهندسية أو الكائنات غير الحية عن طريق الخطأ على أنها أشخاص.
الخطوة 3. تعرف على ما هو "التنكس البقعي الرطب"
يحدث هذا النوع من AMD عندما تنمو الأوعية الدموية بشكل غير طبيعي تحت البقعة. بسبب الحجم المتزايد للبقعة ، قد تبدأ الأوعية الدموية في التسرب أو نضح السوائل والدم في الشبكية والبقعة ، أو في حالات نادرة ، قد تتمزق بالكامل. على الرغم من أن التنكس البقعي الرطب أقل شيوعًا من البقعة الجافة ، إلا أنه مرض بصري أكثر عدوانية يمكن أن يؤدي إلى العمى. سبب التنكس البقعي غير معروف ، لكن العديد من الدراسات أشارت إلى وجود عوامل خطر يمكن أن تؤدي إلى إصابة أي شخص بهذه الحالة لاحقًا في الحياة. تشمل علاماته وأعراضه ما يلي:
- خطوط مستقيمة تبدو مموجة.
- نقطة عمياء بصرية.
- فقدان الرؤية المركزية.
- فقدان البصر السريع.
- لا ألم.
- تندب الأوعية الدموية ، والذي قد يؤدي إلى فقدان البصر بشكل لا رجعة فيه إذا لم يتم علاجه على الفور.
جزء 2 من 5: معرفة مخاطر تطوير AMD
الخطوة 1. كن على دراية بعملية الشيخوخة
التنكس البقعي هو حالة شائعة مرتبطة بالعمر. مع تقدمك في العمر ، يزداد خطر الإصابة بـ AMD. ما لا يقل عن ثلث البالغين فوق سن 75 لديهم مستوى معين من AMD.
الخطوة 2. اعلم أن الجينات تلعب دورًا رئيسيًا
إذا أصيب أحد والديك أو كلاهما بالتنكس البقعي ، فمن المحتمل أن تصاب بنفس الحالة عندما تصل إلى 60 عامًا. ومع ذلك ، تذكر أن الجينات ليست كل شيء وأن الطريقة التي تعتني بها بنفسك مهمة أيضًا.
بشكل عام ، النساء والقوقازيين أكثر عرضة للإصابة بالتنكس البقعي
الخطوة 3. افهم أن التدخين عامل خطر كبير
المدخنون معرضون لخطر كبير لتطوير حالة العين هذه. كانت هناك العديد من الدراسات التي ربطت بين التدخين وتدهور البقعة الصفراء. يرتبط دخان السجائر بتلف شبكية العين.
إذا كنت مدخنًا (خاصة إذا كنت أنثى أو قوقازيًا) ، فإن التنكس البقعي هو شيء يجب أن تكون على دراية به ، حتى لو لم تكن الأعراض موجودة
الخطوة 4. مراقبة الظروف الصحية
يمكن أن تكون معرفة صحتك العامة عاملاً رئيسياً في تطوير AMD. أولئك الذين يعانون من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري معرضون للخطر.
حتى غير المصابين بالسكري الذين يتألف نظامهم الغذائي من الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من مؤشر نسبة السكر في الدم يميلون إلى الإصابة بالتنكس البقعي في وقت لاحق من حياتهم. تذكر أن إحدى علامات التنكس البقعي الرطب هي تسرب الدم من الأوعية الشبكية. سوف يتفاقم هذا عندما يكون لديك انسداد في الشرايين بسبب ترسبات اللويحات
الخطوة 5. افحص محيطك
كم مرة تتعرض لإضاءة الفلورسنت؟ هناك قلق من أن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من إضاءة الفلورسنت قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض العين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تعيش في منطقة غالبًا ما تتعرض فيها عيناك لأشعة الشمس ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة مخاطر إصابتك.
جزء 3 من 5: الحصول على علاجات طبية لـ AMD
الخطوة 1. قم بزيارة طبيب العيون الخاص بك
يتم التشخيص خلال فحص العين الروتيني حيث سيستخدم طبيب العيون قطرات العين لتوسيع أو تكبير تلاميذك. في حال كنت تعاني من التنكس البقعي الجاف ، يمكن لطبيب العيون أن يكتشف بسهولة وجود البراريق عند الفحص.
الخطوة 2. ألق نظرة على شبكة Amsler
سيُطلب منك أيضًا إلقاء نظرة على شبكة Amsler ، والتي تشبه ورقة الرسم البياني. من الممكن أن يكون لديك تنكس بقعي عندما ترى أن بعض الخطوط مموجة. للتحقق مما إذا كانت لديك أعراض ، اطبع اختبار شبكة Amsler من موقع الويب Prevent Blindness واتبع الإرشادات التالية:
- ضع المخطط المعكوس على بعد 24 بوصة على مستوى العين.
- ضع نظارات القراءة الخاصة بك وقم بتغطية إحدى عينيك تمامًا بيدك.
- ركز على النقطة المركزية لمدة دقيقة وكرر الخطوات بالعين الأخرى.
- إذا بدا أن أيًا من الخطوط الموجودة على الشبكة مموجة ، فاتصل بأخصائي العيون على الفور.
الخطوة 3. اسأل طبيب العيون الخاص بك عن تصوير الأوعية الدموية للعين
ستشمل هذه الطريقة إدخال صبغة في وريد ذراعك. ثم يتم تصوير الصبغة وهي تنتقل إلى عروق الشبكية. يمكنه الكشف عن التسربات ، والتي يمكن أن تشير إلى التنكس البقعي الرطب. و
- يجب رؤية الصبغة في العصب البصري بعد حوالي ثماني إلى 12 ثانية من الحقن.
- يجب رؤية الصبغة في منطقة الشبكية بعد حوالي 11 إلى 18 ثانية من الحقن.
الخطوة 4. احصل على تصوير مقطعي للتماسك البصري
سيبحث هذا الاختبار في الطبقات المتعددة لشبكية العين باستخدام موجات الضوء. يمكن للاختبار تقييم سمك شبكية العين وتشريح طبقات الشبكية وما إذا كان هناك أي شيء غير طبيعي في شبكية العين مثل السوائل أو الدم أو الأوعية الدموية الجديدة.
- قد يقوم الطبيب أولاً بتوسيع عينيك ، على الرغم من أنه يمكن أيضًا إجراء التصوير المقطعي المحوسب من خلال تلميذ غير متوسعة.
- ثم ستضع ذقنك على راحة الذقن لتثبيت رأسك والامتناع عن الحركة.
- سيتم توجيه شعاع ضوئي نحو العين.
- باستخدام الموجات الضوئية ، يمكن للفحص اكتشاف الأنسجة الحية دون ألم في غضون ثوانٍ.
الخطوة 5. ضع في اعتبارك حقنة عوامل مضادة لـ VEGF
عامل نمو بطانة الأوعية الدموية (VEGF) هو المادة الكيميائية الرئيسية التي تسبب النمو غير الطبيعي للأوعية الدموية. عندما يتم قمع هذه المادة الكيميائية من خلال عوامل مضادة لـ VEGF أو مضادات تكوين الأوعية الدموية ، يمكن أن يثبط نمو الأوعية الدموية. سيعرف طبيبك ما إذا كان هذا خيارًا مناسبًا لك.
- أحد الأمثلة الجيدة على مضادات تولد الأوعية هو بيفاسيزوماب. الجرعة المعتادة هي حقن 1.25 إلى 2.5 ملليغرام من الدواء في التجويف الزجاجي للعين. عادة ما يتم إعطاء هذا الدواء كل أربعة أسابيع على مدى أربعة إلى ستة أسابيع. يُعطى رانيبيزوماب المضاد لتكوّن الأوعية عند 0.5 ملغ ، ويُعطى Aflibercept بجرعة 2 ملغ.
- يتم إجراء العملية باستخدام إبرة رفيعة جدًا مع تخدير موضعي لمنع الألم. بشكل عام ، الإجراء بأكمله غير مؤلم مع انزعاج طفيف فقط.
- تشمل بعض الآثار الجانبية زيادة عدوى ضغط العين والنزيف وتلف العدسة.
- يجب أن تحصل على حدة بصرية أفضل في غضون عام واحد. يمكن أن يبدأ هذا في وقت مبكر يصل إلى أسبوعين وعادة ما يصل إلى ذروته بعد ثلاثة أشهر من الحقنة الثالثة.
الخطوة 6. ابحث في استخدام العلاج الضوئي
يستخدم هذا الإجراء دواءً وعلاجًا ضوئيًا للمساعدة في وقف نمو الأوعية الدموية. يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للتنكس البقعي الرطب فقط.
- هذا إجراء من خطوتين يتم في زيارة واحدة. يُعطى دواء يُعرف باسم فيرتيبورفين أو فيسودين عن طريق الوريد. وهو يعمل عن طريق وقف نمو الأوعية الدموية الإضافية ، والذي يحدث في حالة التنكس البقعي الرطب ، ويتم إجراؤه قبل 15 دقيقة من العلاج الضوئي.
- بعد ذلك ، سيتم تطبيق ضوء بطول موجي صحيح على العين ، خاصة على الأوعية الدموية غير الطبيعية. يعمل الضوء على تنشيط مادة الفيرتبورفين ، التي تم إعطاؤها سابقًا لسد الأوعية الدموية المتسربة.
- نظرًا لأن الضوء يتم ضبطه على الطول الموجي الصحيح ، فإنه يزيل خطر ضعف النسيج الندبي.
- اسأل طبيبك عما إذا كان هذا العلاج آمنًا لك. يُعد Anti-VEGF حاليًا معيار عامل الخط الأول للرعاية ، ويستخدم PDT أحيانًا بالاقتران مع العلاج المضاد لـ VEGF.
الخطوة 7. احصل على رعاية طبية على الفور إذا كنت تعاني من أعراض شديدة
إذا كنت تعاني من أي صداع مفاجئ أو تغيرات في الرؤية أو أي ألم آخر غير مبرر أثناء خضوعك للعلاج من التنكس البقعي ، فتفضل بزيارة أقرب مرفق طوارئ واتصل على الفور بطبيب العيون.
جزء 4 من 5: استخدام الأجهزة التكيفية لمساعدة رؤيتك
الخطوة 1. استخدم عدسة مكبرة
عندما يتعلق الأمر بالتنكس البقعي ، فإن المنطقة الأكثر تضررًا هي الرؤية المركزية ، مع بقاء الرؤية المحيطية سليمة جزئيًا. لهذا السبب ، لا يزال بإمكان الأشخاص المصابين بالضمور البقعي استخدام الرؤية المحيطية للتعويض. يمكن أن تساعد العدسة المكبرة في جعل الجسم يبدو أكبر بحيث يسهل رؤيته.
- تختلف العدسات المكبرة من 1.5 إلى 20 مرة. من السهل السفر معهم. يمكن للكثير طيها حتى يصل حجمها إلى حجم الجيب.
- جرب العدسة المكبرة. هذا النوع يختلف من ضعفين إلى 20 ضعف التكبير. يمكن تركيبه بحيث تكون يديك حرتين. إنه مفيد للمرضى الذين قد يعانون أيضًا من عدم استقرار أو اهتزاز الأيدي. تحتوي بعض الأنواع على ميزة إضاءة إضافية للمساعدة في حالات الإضاءة الخافتة.
الخطوة الثانية: جرب استخدام منظار أحادي أو تلسكوب
يختلف هذا النوع من الأجهزة من 2.5 إلى 10 أضعاف التكبير. قد يكون من المفيد المساعدة في رؤية المسافات.
الخطوة 3. استخدم المنظار
باستخدام نفس أشكال التكبير مثل التلسكوبات ، تكون المناظير مفيدة لأنه يمكنك استخدام كلتا العينين لعرض العناصر.
الخطوة 4. جرب عدسة مكبرة مثبتة على نظارة طبية
يتم تثبيت هذا النوع من المكبرات على نظارات المريض وهو مفيد للرؤية عن بعد. يسمح للمريض بالانتقال بين الرؤية عن بعد والرؤية التلسكوبية. توجد أيضًا عدسات للنظارات للعرض العادي.
- هذه تعمل على غرار النظارات ثنائية البؤرة.
- تمت الموافقة عليها ووصفها من قبل أخصائيي ضعف البصر.
الخطوة 5. احصل على مكبر فيديو
تعمل كاميرا الفيديو المثبتة على حامل على تكبير قراءة أو كتابة المواد على شاشة الفيديو. يمكنك استخدام هذا النوع من المكبرات للمساعدة في مجموعة متنوعة من المهام ، مثل القراءة والكتابة والحرف اليدوية وعرض الصور. يمكن للبعض أيضًا تسطير المعلومات وإبرازها. يمكن أيضًا استخدام هذا النوع من الأجهزة مع جهاز كمبيوتر.
الخطوة 6. استخدام آلة قراءة مع إخراج الصوت
سيقرأ هذا الجهاز النص المكتوب على الآلة الكاتبة بصوت عالٍ.
استخدم برنامج التعرف على العين (OCR) لتحويل جهاز الكمبيوتر الشخصي الخاص بك إلى آلة قراءة
الخطوة 7. تعرف على العدسات الماصة
تعمل هذه الأنواع من العدسات من خلال امتصاص الضوء الذي ينتقل عبر العين. أنها تقلل الوهج والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- يمكن لهذه العدسات الانتقال بين المناطق الفاتحة والداكنة.
- يمكن ارتداؤها فوق النظارات الطبية.
جزء 5 من 5: العناية بعينيك
الخطوة 1. افحص عينيك بانتظام
لا يمكن منع التنكس البقعي لأنه مرتبط بالشيخوخة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي إجراء الفحص المنتظم إلى الكشف المبكر والإدارة السريعة. عندما يتم اكتشاف التنكس البقعي في وقت مبكر بما فيه الكفاية ، يمكنك تأخير فقدان الرؤية بشكل كبير.
ابتداءً من سن الأربعين ، يجب إجراء فحص العين بانتظام كل ستة أشهر على الأقل أو وفقًا لنصيحة طبيب العيون الخاص بك
الخطوة 2. اسأل طبيب العيون الخاص بك عن فحوصات العين المحددة
يجب أن تتوقع من طبيب العيون إجراء عدة أنواع مختلفة من فحوصات العين للبحث عن البراريق أو تلف الأوعية أو تغيرات الصبغة في شبكية العين أو الاضطرابات البصرية. بعض الأمثلة على الاختبارات لاكتشاف الاضطرابات البصرية هي كما يلي:
- اختبار حدة البصر: هذا يختبر رؤيتك عن بعد باستخدام مخطط.
- شبكة Amsler: يتحقق هذا من اضطرابات الرؤية المركزية من خلال السماح للمريض بإملاء ما إذا كان يشاهد خطوطًا مستقيمة على الشبكة ، أو ما إذا كانت تبدو متموجة. تشير الخطوط المتموجة إلى التنكس البقعي.
- فحص العين المتوسعة: في هذا الفحص ، يتم توسيع حدقة العين بحيث يسمح للطبيب برؤية العصب البصري وشبكية العين لتقييم الضرر. سيقوم الطبيب أيضًا بفحص شبكية العين بحثًا عن تغيرات في الصبغة. تشير الصبغات الموجودة في الشبكية إلى ضعف استقبال الضوء.
- تصوير الأوعية الدموية بالفلوريسين: سيقيم هذا الاختبار الشرايين في العين من أجل الكشف عن الأوعية الدموية المتسربة. يقوم الطبيب بحقن صبغة في ذراع المريض.
- التصوير المقطعي للتماسك البصري: يتم إجراء هذا الفحص بعد توسيع العينين لأول مرة. ثم يتم استخدام ضوء الأشعة تحت الحمراء لتصوير الشبكية ، مما يسمح للفاحص بتحديد المناطق المتضررة.
الخطوة 3. تجنب التدخين
بصرف النظر عن الآثار المدمرة العديدة للتدخين على الجسم بالكامل ، يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التنكس البقعي. يحتوي التدخين على القطران الذي يمكن أن يحفز تكوين البراريق (رواسب الفضلات في العين). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي التدخين على مادة الكافيين التي تعتبر منبهات معروفة يمكنها أن ترفع ضغط الدم. يمكن أن تنفجر الأوعية الدموية تحت الشبكية والبقعة بسهولة عندما يرتفع ضغط الدم.
- يمكن أن يضاعف التدخين من فرص الإصابة بمرض التنكس البقعي مقارنة بمن لا يدخنون. إنه أمر مضر لك ولعينيك وأعضائك وحتى من حولك.
- حتى لو توقفت عن التدخين ، فقد يستغرق الأمر بضع سنوات قبل أن تزول الآثار. ضع في اعتبارك أن هذه دعوة لبدء رحلة الإقلاع عاجلاً وليس آجلاً.
الخطوة 4. التحكم في الظروف الموجودة مسبقًا مثل ارتفاع ضغط الدم
خذ دوائك ، واحضر الفحوصات المجدولة وقم بإجراء تغييرات في نمط الحياة للتكيف مع ذلك.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم وتم تشخيصك بالتنكس البقعي الرطب ، على سبيل المثال ، فإن الأوعية التالفة بالفعل في عينك تواجه مشكلة في تعويض ارتفاع ضغط الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة احتمالية انفجار الأوعية ، مما يؤدي إلى مزيد من التسرب
الخطوة 5. تمرن بشكل منتظم
للتمرين العديد من الفوائد الصحية ، والتي تشمل فوائد لعينيك. يرتبط تكوين Drusen بمستويات عالية من الكوليسترول والدهون. يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية إلى حرق الدهون والقضاء على الكوليسترول السيئ ، مما يمنع تراكم النفايات.
يُنصح بممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. تأكد من التركيز على تمارين الأيروبكس التي يمكن أن تجعلك تتعرق وتحرق الدهون
الخطوة 6. زد من تناول الفيتامينات
تتعرض العين باستمرار للأشعة فوق البنفسجية القاسية من الشمس والملوثات من الضباب الدخاني. يمكن أن يؤدي التعرض المستمر للعينين لهذه العناصر إلى ضرر مؤكسد. يمكن أن يؤدي تأكسد الخلايا في العين إلى التنكس البقعي وأمراض العيون الأخرى. كطريقة لمواجهة هذه العملية ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تساعدك هي فيتامين ج وفيتامين هـ والزنك واللوتين والنحاس.
- فيتامين ج: الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين سي هي 500 ملليغرام. بعض المصادر الجيدة لفيتامين سي هي: البروكلي ، والشمام ، والقرنبيط ، والجوافة ، والفلفل ، والعنب ، والبرتقال ، والتوت ، والليتشي ، والاسكواش.
- فيتامين هـ: الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين هـ هي 400 ملليغرام. بعض المصادر الجيدة لفيتامين E هي: اللوز وبذور عباد الشمس وجنين القمح والسبانخ وزبدة الفول السوداني والكرنب الأخضر والأفوكادو والمانجو والبندق والسلق السويسري.
- الزنك: الجرعة اليومية الموصى بها من الزنك 25 ملليجرام. بعض المصادر الجيدة للزنك هي: لحم البقر قليل الدهن ، الدجاج منزوع الجلد ، لحم الضأن الخالي من الدهن ، بذور اليقطين ، الزبادي ، فول الصويا ، الفول السوداني ، الفاصوليا النشوية ، زبدة عباد الشمس ، البقان ، اللوتين ، اللفت ، السبانخ ، البنجر الأخضر ، الخس ، الهليون ، البامية ، الخرشوف ، الجرجير ، البرسيمون ، والبازلاء الخضراء.
-
النحاس واللوتين والزياكسانثين: يوجد كل من اللوتين والزياكسانثين بشكل طبيعي في شبكية العين والعدسة. تعمل كمضادات أكسدة طبيعية ، مما يساعد على امتصاص الضوء القاسي والأشعة فوق البنفسجية. يمكن العثور على كلاهما في الخضار الورقية الخضراء.
- احصل على مليجرام من النحاس يوميًا.
- احصل على 10 ملليجرام من اللوتين يوميًا.
- احصل على مليجرام من الزياكسانثين يوميًا.
الخطوة 7. قلل من تناولك للبيتا كاروتين
وفقًا للبحث ، يمكن أن يزيد بيتا كاروتين من خطر الإصابة بسرطان الرئة ، خاصةً إذا كان المريض يدخن في نفس الوقت. تظهر الأبحاث أيضًا أن بيتا كاروتين ليس له أي تأثير على الحد من تقدم مرحلة AMD. الآن ، يوصي الأطباء عادةً بقائمة من المكملات الغذائية التي تحذف بيتا كاروتين.
الخطوة الثامنة: ارتدِ معدات واقية للعين ، بما في ذلك النظارات الشمسية
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية إلى إتلاف العينين وقد يساهم في تطور التنكس البقعي. استخدم النظارات الشمسية المعتمدة بالحماية من الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية للحصول على أفضل النتائج.
الخطوة 9. تعامل مع بعض الأنشطة بحذر
يجب الآن التعامل بعناية مع بعض الأنشطة التي قد تبدو وكأنها مهام يومية. اعتمادًا على شدة رؤيتك ، قد تتطلب بعض المهام مساعدة مقدم رعاية أو صديق أو أحد أفراد الأسرة. من الأفضل طلب المساعدة في هذه المواقف ، بدلاً من التعامل مع العواقب الضارة المحتملة. كن حذرًا عند الانخراط في هذه الأنشطة:
- القيادة
- ركوب الدراجة
- تشغيل الالات الثقيلة
الخطوة 10. كن على اطلاع
بصفتك مريضًا من AMD ، قد يبدو الأمر كما لو أن حياتك أصبحت فجأة خارج سيطرتك. ومع ذلك ، كمريض ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها جنبًا إلى جنب مع رعاية أخصائي العيون للمساعدة في تنظيم حالتك. الحصول على المعلومات هو أفضل طريقة لفهم المرض بشكل كامل وكذلك الالتزام بنظام العلاج. ابدأ بالتعرف على AMD وخيارات العلاج والتكنولوجيا الجديدة التي تهدف إلى المساعدة في إعادة التأهيل.
