يشير الرنح إلى فقدان التنسيق العضلي الذي يمكن أن يؤثر على الحركة والكلام والحركة والأكل. قد يكون لهذه الحالة عدد من الأسباب الكامنة المختلفة ، مثل السكتة الدماغية أو إصابة الرأس أو أمراض مثل التصلب المتعدد. في حين أن الرنح قد لا يكون قابلاً للشفاء دائمًا ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل الأعراض وتسهيل حياتك. استشر طبيبك حول خيارات العلاج الخاصة بك للتعامل مع الرنح بأفضل طريقة ممكنة.
خطوات
طريقة 1 من 3: إيجاد السبب الأساسي
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك إذا ظهرت عليك أعراض الرنح
يجب مناقشة أي فقدان للتحكم في العضلات أو التنسيق مع طبيبك على الفور لاستبعاد مرض خطير. قد يكون الرنح أحد أعراض مشكلة طبية بسيطة أو حالة أو إصابة أكثر إلحاحًا. قم بزيارة طبيبك إذا ظهرت عليك بعض الأعراض الرئيسية للرنح ، مثل:
- فقدان التوازن
- صعوبة المشي
- التداخل في الكلام
- صعوبة في البلع
- فقدان تناسق العضلات في اليدين أو الذراعين أو الساقين
- حركات العين اللاإرادية
الخطوة 2. أخبر طبيبك عن أي أدوية تتناولها
في بعض الحالات ، قد يكون الرنح ناتجًا عن بعض الأدوية ويتم علاجه بالتوقف عن تناولها. أخبر طبيبك عن أي أدوية كنت تتناولها أو بوصفة طبية أو غير ذلك. قد يقللون جرعتك أو يصفون شيئًا مختلفًا لتخفيف الترنح.
- بالنسبة للجزء الأكبر ، من المرجح أن تسبب الباربيتورات والمهدئات ترنح.
- يمكن أن تؤثر بعض الأدوية الموصوفة عليك بشكل مختلف وتتسبب في حدوث ترنح مع تقدمك في العمر ، لذلك قد يصف لك طبيبك جرعة أقل أو قد يوقفها تمامًا.
- قد تسبب بعض أنواع العلاج الكيميائي ترنح.
الخطوة 3. إفصح عن أي تعاطي مخدرات أو كحول سابق أو حالي لطبيبك
يمكن أن يؤدي تسمم المخدرات والكحول إلى ترنح على مدى فترة طويلة. قد يؤدي تعاطي الكحول على وجه الخصوص إلى فيتامين هـ ، وفيتامين ب 12 ، أو نقص الثيامين ، مما يسبب الرنح. أخبر طبيبك عن عاداتك في الشرب وتعاطي المخدرات حتى يتمكن من تقييم أفضل علاج لأعراضك.
- يمكن لطبيبك أن يوصي بخيارات علاج إدمان المخدرات والكحول ، مثل العلاج والاستشارة.
- قد تكون أعراض الرنح قابلة للعكس إذا توقفت عن تعاطي المخدرات والكحول.
الخطوة 4. اخضع للاختبار لتحديد سبب الترنح
من المرجح أن يُجري طبيبك فحصًا بدنيًا أساسيًا للبحث عن علامات واضحة للمرض أو الإصابة ، مثل صدمة الرأس أو السكتة الدماغية. سيقومون أيضًا بإجراء اختبار عصبي لاختبار ذاكرتك وتركيزك وتوازنك وسمعك وبصرك وردود أفعالك. استعد للاختبارات الإضافية ، مثل:
- التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، والذي قد يكشف عن أسباب مثل تجلط الدم أو الورم
- البزل القطني ، الذي يستخرج السائل النخاعي لفحصه في المختبر
- تحاليل الدم
الخطوة 5. احصل على العلاج من مزود الطب الوظيفي
بدلاً من العلاج بالأدوية ، يساعدك مقدمو الطب الوظيفي في معالجة الحالات الأساسية التي تسبب ترنحك. على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي حالات مثل الالتهاب وعدم التوازن الميكروبي والأمعاء المتسربة والتسمم الكيميائي إلى اضطرابات المناعة الذاتية. سيوصي مقدم الطب الوظيفي بتغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للتحكم في هذه الحالات أو عكسها.
- على سبيل المثال ، قد يضعك المزود على نظام غذائي خاص أو ينصحك بتناول بعض المكملات الغذائية أو المغذيات.
- قد يرشدونك حول كيفية التخلص من السموم.
- يمكن للمزود تحديد تغييرات نمط الحياة الصحية التي يمكن أن تساعد في تحسين الظروف التي قد تسبب أعراضك ، مثل إدارة الإجهاد وممارسة الرياضة وتجنب بعض المواد.
طريقة 2 من 3: السيطرة على الأعراض
الخطوة 1. قم بالعلاج الطبيعي للمحافظة على الحركة أو استعادتها
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تعزيز وظيفة العضلات المناسبة والنشاط البدني والتوازن. اسأل طبيبك عما إذا كان العلاج الطبيعي مناسبًا لك ، وإذا كان بإمكانه إحالتك إلى معالج. يمكنك أيضًا الاتصال بمزود التأمين الخاص بك لطلب قائمة المعالجين الفيزيائيين الذين يشاركون في خطط صحية معينة.
إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة ، فابحث عن معالج فيزيائي بالقرب منك من خلال زيارة موقع جمعية العلاج الطبيعي الأمريكية على
الخطوة الثانية: اذهب إلى علاج النطق للمساعدة في مشاكل الصوت والمجرى الهوائي
يمكن أن يسبب الرنح صعوبات في الكلام والبلع ، وكذلك الاختناق أو السعال. يمكن أن يساعدك علاج النطق في إدارة هذه المشكلات وتعلم كيفية استخدام الوسائل المساعدة على الكلام ، إذا لزم الأمر. ابحث عن معالجي النطق في منطقتك أو اسأل طبيبك عما إذا كان بإمكانهم إحالتك إلى واحد.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن الأدوية والعلاجات للاكتئاب
الاكتئاب هو عرض شائع للرنح حيث يعاني العديد من المرضى من تشخيصهم وأعراضهم. أخبر طبيبك إذا ظهرت عليك علامات الاكتئاب واسأل عن تدابير العلاج الممكنة. من المرجح أن يوصوا بأدوية مضادة للاكتئاب أو علاج سلوكي معرفي.
الخطوة 4. ناقش مرخيات العضلات والأدوية المضادة للالتهابات مع طبيبك لتخفيف الألم
قد يسبب الرنح تقلصات عضلية وتشنجات وتيبس وآلام في الأعصاب. تحدث إلى طبيبك عن أدوية تخفيف الآلام للمساعدة في تخفيف انزعاجك. للألم الخفيف ، من المرجح أن يوصي طبيبك بالعقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين أو الديكلوفيناك أو الباراسيتامول.
- لألم أكثر حدة ، من المرجح أن يصفوا دواء أقوى مثل جابابنتين أو بريجابالين ، أو مرخٍ للعضلات مثل باكلوفين أو تيزانيدين.
- يمكن أن يساعد الجابابنتين أيضًا في التحكم في حركات العين اللاإرادية وتشنجات العضلات.
الخطوة 5. تحدث إلى طبيبك حول إجراء تغييرات على نظامك الغذائي
يمكن أن يسبب الرنح في بعض الأحيان حساسية من الغلوتين ، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وعدم الراحة. تحدث إلى طبيبك حول التحول إلى نظام غذائي خالٍ من الغلوتين لتخفيف هذه الأعراض. قد تكون زيادة مستوى فيتامين (هـ) مع المكملات الغذائية أو النظام الغذائي المعدل مفيدة أيضًا لأن الترنح قد يسبب النقص.
- تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E بشكل طبيعي اللوز والسبانخ وبذور عباد الشمس والهليون والمانجو والأفوكادو واليقطين وسمك أبو سيف.
- قد تضطر أيضًا إلى تكييف نظامك الغذائي لتناول الأطعمة اللينة التي يسهل ابتلاعها.
- يمكن أن يساعدك مستشار التغذية في تصميم نظام غذائي يناسب حالتك واحتياجاتك.
طريقة 3 من 3: التكيف مع الحياة مع الرنح
الخطوة 1. جرب العلاج المهني للتكيف مع الرنح
يساعد العلاج المهني المرضى على تعلم المهارات الحياتية للسماح لهم بأن يعيشوا حياة طبيعية ومستقلة على الرغم من ترنحهم. يتم تكييف المهام العملية وممارستها لتناسب القيود الجسدية المحددة للفرد. اسأل طبيبك عن العلاج المهني أو ابحث عن معالجين مهنيين في منطقتك.
يمكن أن يجعل العلاج المهني الحياة أكثر راحة للأشخاص الذين يعانون من الرنح من خلال تعليمهم تمارين التأقلم للتعامل مع الأعراض. قد يتضمن أيضًا تعديلات على مساحة المنزل أو العمل
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن الأجهزة التكيفية
إذا كان الرنح لديك غير قابل للعلاج ، فاطلب من طبيبك أن يوصيك بأجهزة تكيفية من شأنها أن تجعل نوعية حياتك أفضل. يمكن للمشي أو عصا المشي أن تجعل التنقل أسهل بكثير. وبالمثل ، يمكن للأواني المعدلة أن تجعل تناول الطعام أكثر بساطة.
يتم وزن الأواني المعدلة إما لمنع الرعاش أثناء تناول الطعام ، أو تكون أكبر وأسهل في الإمساك بها
الخطوة 3. ابحث عن مجموعات الدعم القريبة للأفراد المصابين بالرنح
يمكن أن تكون المعاناة من حالة مثل الرنح معزولة ومحبطة للمعنويات ، ولكن الحديث عنها يمكن أن يساعد. ابحث على الإنترنت عن مجموعات الدعم المحلية لمرضى الرنح حتى تتمكن من مقابلة الأشخاص الذين يشاركونك تجاربك ومشاركتهم معهم. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك معلومات عن المجموعات في منطقتك.
يمكنك أيضًا اختيار زيارة مجموعة دعم لمعرفة حالة أساسية تسبب لك الترنح ، مثل السرطان أو التصلب المتعدد
نصائح
- تجنب الكحوليات والعقاقير الترويحية الأخرى ، والتي يمكن أن تجعل حالة الترنح لديك أسوأ.
- تحدث بعض حالات الرنح بسبب الجينات الموروثة من قبل الوالدين. إذا لم يجد طبيبك سببًا واضحًا للرنح ، فاطلب منه إحالتك إلى مستشار وراثي أو مركز اختبار جيني.
- اسأل طبيبك عما إذا كانت هناك أي تجارب سريرية لعلاجات الرنح التي قد تكون مؤهلاً لها.
