النوم الخلفي هو أفضل طريقة لتقليل خطر إصابة طفلك بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS) ، لذلك من الضروري القيام بكل ما في وسعك لتشجيع وضع النوم هذا. قد يقاوم بعض الأطفال النوم على الظهر لأنه غير مريح لهم ، ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة طفلك على الاستمتاع بالنوم الخلفي. للتأكد من أن طفلك ينام على ظهره ، ستحتاج إلى تطوير نظام لوضعه في النوم ، وتعديل وضع نوم طفلك إذا لزم الأمر ، والتأكد من أن بيئة نوم طفلك آمنة ومريحة.
خطوات
طريقة 1 من 3: وضع الطفل في النوم
الخطوة 1. إطعام طفلك
يمكن أن يجعل الجوع من الصعب على طفلك النوم ، لذا فإن إطعام طفلك قرب موعد النوم قد يساعده على النوم. حاولي إطعام طفلك حوالي نصف ساعة قبل أن تضعيه على الأرض.
لا تدعي طفلك يحمل زجاجة في السرير لأن هذا يمكن أن يجعل الزجاجة عنصر أمان ويجعل من الصعب على طفلك النوم بدونها. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر تعرض طفلك لمشاكل الأسنان ، بما في ذلك التسوس
الخطوة 2. قماط طفلك
يميل الأطفال المحشوون إلى النوم بشكل أفضل ولمدة أطول ، لذا يعتبر التقميط فكرة رائعة إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم على ظهره. لفافة طفلك ، ستحتاجين إلى بطانية قطنية خفيفة الوزن.
- أولاً ، افرد البطانية واطوِها على أحد الزوايا.
- بعد ذلك ، اجعلي طفلك مستلقياً بحيث يكون رأسه على الزاوية المطوية.
- بعد ذلك ، اطوِ إحدى حواف البطانية وضعها تحت ذراع طفلك على الجانب الآخر. كرر هذه العملية على الجانب الآخر.
- ثم ، خذ الحافة السفلية من الماس وضعها تحت البطانية عند كتف الطفل.
- بمجرد أن يتمكن طفلك من التدحرج ، توقف عن لفه.
الخطوة 3. هزّ طفلك
قد يساعد هز طفلك بين ذراعيك على جعله يشعر بالنعاس ويجعل النوم على الظهر أسهل. حاولي الوقوف أو المشي في غرفة طفلك وضعي طفلك بين ذراعيك أثناء القيام بذلك.
إذا كان لديك كرسي هزاز أو طائرة شراعية ، فيمكنك أيضًا أن تهز طفلك أثناء الجلوس
الخطوة 4. ضع طفلك على سطح النوم
راقب طفلك لترى متى يبدو أنه على وشك النوم (تدلي الجفون ، التثاؤب ، إلخ). هذا هو أفضل وقت لوضعها في سريرها أو سريرها. حاولي ألا تدعي طفلك ينام بين ذراعيك أو قد يصبح هذا عادة. من الأفضل أن ترقدها وهي نعسان لكنها لا تزال مستيقظة.
الخطوة 5. اسكت لطفلك إذا كان صعب الإرضاء
قد يساعد الصمت على تهدئة طفلك بعد وضعه في سريره مباشرة. يشبه الصمت الضوضاء البيضاء ، والتي تساعد على النوم لبعض الأشخاص. إذا كان يبدو أن الصمت لا يعمل أو إذا كنت لا تستطيع الاستمرار فيه لفترة طويلة جدًا ، فقد تحاول تشغيل بعض أصوات أمواج المحيط أو تشغيل مروحة.
يمكنك أيضًا تجربة تشغيل بعض الموسيقى الهادئة لطفلك. قد يساعد تشغيل بعض الموسيقى الكلاسيكية أو الجديدة أو موسيقى الجاز طفلك على الهدوء والنوم
الخطوة 6. ضع يدك على بطن الطفل لبضع دقائق
حتى لو بدا طفلك نائمًا ، يجب أن تبقى بجانب سريره ويدك على بطنه لبضع دقائق. سيساعد ذلك على تهدئتها والتأكد من أنها نائمة قبل مغادرة الغرفة. بعد بضع دقائق ، يمكنك رفع يدك بلطف والخروج بهدوء من الغرفة.
الطريقة 2 من 3: تعديل وضع نوم طفلك
الخطوة 1. افحص طفلك بين الحين والآخر
على الرغم من أن الأمر قد يكون صعبًا ، فقد تحتاجين إلى فحص طفلك كثيرًا في الليالي القليلة الأولى للتأكد من بقائه على ظهره وعدم الانقلاب. إذا لاحظت أن طفلك يتحرك على جانبه ، يمكنك حينئذٍ قلبه برفق على ظهره مرة أخرى.
الخطوة 2. مدّ ذراعي طفلك
قد يساعد مد ذراعي طفلك أيضًا على إبقائه في وضعيته. سيبقى بعض الأطفال على ظهورهم إذا مدت أذرعهم إلى كلا الجانبين. حاولي مد ذراعي طفلك برفق عندما تضعينه في النوم.
الخطوة 3. النظر في استخدام إسفين ارتداد
سوف يرفع إسفين الارتجاع الجزء العلوي من جسم طفلك ، مما يجعله يشعر بمزيد من الراحة. قد يكون إسفين الارتجاع مفيدًا بشكل خاص إذا كان طفلك يكره النوم على الظهر بسبب ارتداد الحمض أو ارتجاع المريء. يمكنك العثور على إسفين ارتجاع لطفلك في معظم المتاجر الكبيرة.
لاستخدام إسفين الجزر ، ضعيه تحت ظهر طفلك قبل أن تضعيه في قيلولة أو للنوم. تأكد من أن طفلك متمركز على الإسفين
الخطوة 4. أحضر أرجوحة أطفال
قد ترغب أيضًا في محاولة وضع طفلك في أرجوحة أطفال بدلاً من سريره. ستبقي أرجوحة الأطفال طفلك في وضع مستقيم قليلاً وتمنعه من التدحرج على جانبه أو بطنه.
قد تكون هذه مفيدة أيضًا بشكل خاص للأطفال المصابين بالارتجاع المعدي المريئي
الخطوة 5. جرب شريكًا في النوم
أسرة النوم المشتركة هي أسرة تعلق على سرير الوالدين. إنها تجعل من السهل أن يكون طفلك قريبًا منك دون التعرض لخطر الانقلاب على طفلك في الليل. يوفر لك الأشخاص الذين ينامون معًا طريقة سهلة للتحقق من طفلك وإعادة وضعه حسب الحاجة.
على سبيل المثال ، إذا تحرك طفلك على جانبه ، فيمكنك تحريكه برفق بحيث يكون على ظهره
الخطوة 6. ارفعي رأس سرير طفلك
يعد رفع رأس سرير طفلك طريقة أخرى جيدة لجعله يشعر بمزيد من الراحة أثناء النوم على ظهره. شراء كتل خاصة خصيصا لهذا الغرض.
ضع الكتل تحت القدمين على رأس سرير طفلك لرفع رأس السرير بحوالي 15 إلى 30 درجة
طريقة 3 من 3: خلق بيئة نوم آمنة ومريحة
الخطوة 1. قم بإزالة العناصر غير الآمنة من سرير طفلك
يعتبر النوم على الظهر أكثر أمانًا لطفلك ، ولكن قد تكون هناك مخاطر أخرى في سرير طفلك والتي سترغب في إزالتها قبل وضعها على الأرض. قم بإزالة أي ألعاب أو وسائد ناعمة أو ناعمة أو أشياء أخرى في سرير الأطفال. عند استخدام بطانية ، تأكد من أن جميع حواف البطانية مطوية أسفل المرتبة. تشمل الأشياء الأخرى التي يجب إزالتها من سرير الأطفال ما يلي:
- روابط
- يربط
- عصابات
- ألعاب الأطفال
- خواتم
- زينة
- أي أشياء قد تتشابك حول طفلك و / أو تشكل خطر الاختناق
الخطوة الثانية: توفير جوال موسيقي مريح
قد يساعد الهاتف المحمول الموسيقي في جعل طفلك أكثر اهتمامًا بالبقاء على ظهره ويساعد على تهدئته للنوم أيضًا. ابحث عن هاتف موسيقي يقوم بتشغيل الموسيقى وبه بعض الأشياء أو الأضواء الممتعة حتى ينظر إليها أيضًا. من المفترض أن يساعد ذلك في تهدئة طفلك حتى ينام على ظهره.
الخطوة 3. قم بإطفاء الأنوار قبل النوم
يمكن أن يساعد تخفيت الأضواء على تهدئة طفلك وقد يسهل عليه النوم على ظهره. الظلام مثالي ، لكن يمكنك إضاءة مصباح ليلي أو مصباح طاولة صغير يوضع على الجانب الآخر من غرفة طفلك.
تأكد من عدم وجود شاشات تلفزيون أو كمبيوتر في غرفة طفلك. تنتج هذه الشاشات ضوءًا "أزرق" يتداخل مع النوم
الخطوة 4. اخفض أو ارفع درجة الحرارة
تعتبر درجة الحرارة التي تبلغ حوالي 65 درجة مئوية (18.3 درجة مئوية) مثالية للنوم. افحص منظم الحرارة في منزلك وحاول تعديله إلى حوالي 65 درجة فهرنهايت (18.3 درجة مئوية). قد تساعد درجة الحرارة هذه في خلق بيئة أفضل لطفلك لينام حتى لو كان الوضع يزعجه.
تأكد من عدم وجود مسودات قد تجعل طفلك باردًا جدًا
نصائح
- تذكري تخصيص "وقت الاستلقاء على البطن" عندما يكون طفلك مستيقظًا. إن السماح لطفلك ببعض الوقت على بطنه مهم لنمو عضلات رقبته وكتفه. فقط تأكد من أن طفلك مستيقظ أثناء وقت البطن. إذا لاحظت أن طفلك يشعر بالنعاس ، فاحمليه واضعيه على ظهره ليغفو.
- أخبر مقدمي الرعاية الآخرين عن سبب أهمية النوم على الظهر. من الممكن ألا يعرف الأشخاص الآخرون الذين يتعاملون مع طفلك أن النوم على البطن غير آمن. تأكد من إخبارهم لماذا يجب أن ينام طفلك على ظهره فقط من أجل القيلولة ووقت النوم.
