انقباضات براكستون هيكس هي انقباضات في البطن يمكن بسهولة الخلط بينها وبين آلام المخاض. إنها ناتجة عن شد الرحم واسترخاؤه استعدادًا للولادة في نهاية المطاف ، لكنها ليست علامة على بدء المخاض. يبدأ Braxton Hicks في وقت مبكر من الثلث الثاني من الحمل ولكنه أكثر شيوعًا في الفصل الثالث. كل امرأة حامل لديها Braxton Hicks ، لكن لا يشعر بها الجميع. تميل انقباضات براكستون هيكس إلى الزيادة في وتيرتها وشدتها قرب نهاية الحمل وغالبًا ما يتم الخلط بينها وبين المخاض.
خطوات
جزء 1 من 3: التفريق بين انقباضات براكستون هيكس وانقباضات العمالة الحقيقية
الخطوة 1. تحديد مكان الألم
هل تضيق انقباضاتك في رباط عبر بطنك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنه تقلص براكستون هيكس. يبدأ ألم المخاض الحقيقي عادةً في أسفل الظهر ويتحرك للأمام إلى البطن ، أو من البطن إلى أسفل الظهر.
- غالبًا ما توصف آلام المخاض الحقيقية بأنها تشبه تقلصات الدورة الشهرية.
- غالبًا ما يكون الألم في أسفل الظهر الذي يأتي ويذهب ، والضغط في الحوض ، علامات على أن الانقباضات لديك حقيقية.
الخطوة 2. تقييم الألم
هل الانقباضات مزعجة أم مؤلمة جدًا؟ هل يزداد إيلامهما مع كل انقباض؟ براكستون هيكس ليست مؤلمة في العادة ولا تزداد إيلامًا مع كل انقباضة. عادة ما يظلون ضعفاء ، أو يبدأون بقوة ويضعفون.
ستزداد قوة آلام المخاض الحقيقية بشكل مطرد
الخطوة 3. توقيت الانقباضات
غالبًا ما يكون براكستون هيكس غير منتظم. لا يقتربان من بعضهما البعض. يحدث المخاض الحقيقي على فترات منتظمة تقترب ببطء من بعضها البعض ، بدءًا من 15 إلى 20 دقيقة على حدة وتزداد إلى أقل من خمس دقائق. آلام المخاض الحقيقية تستمر من 30 إلى 90 ثانية.
الخطوة 4. تغيير المواقف
إذا كنتِ تعانين من تقلص أثناء الجلوس ، حاولي المشي. إذا كنت تمشي أو واقفًا ، اجلس. غالبًا ما يتوقف انقباض براكستون هيكس عند تغيير الوضعية. لن تتوقف تقلصات العمل الحقيقية عند تغيير الحركة ، وغالبًا ما تزداد حدتها عند المشي.
الخطوة 5. لاحظ مكانك في الحمل
إذا لم تصل إلى 37 أسبوعًا بعد ، فمن المرجح أن تكون انقباضاتك هي براكستون هيكس. إذا تجاوزتِ 37 أسبوعًا ولديك علامات أخرى مثل التبول المتكرر أو البراز الرخو أو التبقيع المهبلي أو فقدان السدادة المخاطية ، فقد تكون انقباضاتك حقيقية.
قد تكون الانقباضات الحقيقية قبل 37 أسبوعًا علامة على المخاض المبكر: اتصلي بمقدم الرعاية الصحية إذا كنتِ تعتقدين أنكِ تعانين من انقباضات حقيقية مبكرة
جزء 2 من 3: التعامل مع براكستون هيكس
الخطوة 1. تمشى
إذا كانت تقلصات براكستون هيكس لديك تجعلك تشعر بعدم الارتياح ، فإن الحركة ستجعلك تختفي غالبًا. إذا كنت تمشي ، فإن أخذ بعض الوقت للجلوس قد يوقفهم أيضًا.
الخطوة 2. استرخ
يمكن أن يساعد الحصول على تدليك ، أو الاستحمام ، أو مجرد أخذ بعض الوقت من الراحة التي تشتد الحاجة إليها في تهدئة الانقباضات. يمكن أن تكون القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو القيلولة مفيدة.
إذا استطعت النوم أثناء انقباضاتك ، فربما لا تكون انقباضات مخاض
الخطوة 3. تعرف على محفزاتك
يعتبر Braxton Hicks تمرينًا صحيًا يقوم به رحمك للتحضير للولادة. تحدث بشكل طبيعي ، لكن بعض النساء الحوامل يجدنها ناتجة عن أنشطة معينة. قد تعاني من براكستون هيكس بعد التمرين أو النشاط الشاق. بعضها ناتج عن الجنس أو النشوة الجنسية. يعاني بعض الأشخاص من Braxton Hicks عندما يكونون مرهقين أو يعانون من الجفاف.
- يمكن أن يساعدك التعرف على المحفزات في التعرف على انقباض براكستون هيكس عندما يأتي.
- لا داعي للوقاية من براكستون هيكس ، لكنها قد تكون تذكيرًا جيدًا بشرب الماء والراحة.
جزء 3 من 3: معرفة وقت استدعاء الطبيب
الخطوة 1. اتصلي بطبيبك إذا كان لديك علامات على الولادة الحقيقية
إذا كانت لديك انقباضات تأتي كل خمس دقائق لأكثر من ساعة ، أو إذا انزلقت المياه ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا لم تكن متأكدًا من وجود العلامات ، فيمكن للطبيب أو الممرضة مساعدتك في التعرف عليها عبر الهاتف أو شخصيًا.
- قد لا تضطر إلى الذهاب إلى المستشفى على الفور ، ولكن الاتصال يمكن أن يساعدك في معرفة خطواتك التالية.
- الإنذارات الكاذبة شائعة ، خاصة في الحمل الأول. لا تقلق بشأن إحراج نفسك بالقيام برحلة مبكرة إلى المستشفى: إنها جزء من التجربة.
الخطوة الثانية: اتصلي إذا كانت لديك علامات ولادة مبكرة
إذا كان لديك أي علامات للولادة قبل 36 أسبوعًا ، فاستشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. إذا كانت لديك علامات المخاض مع التبقيع المهبلي قبل 36 أسبوعًا ، فاتصلي على الفور.
إذا كنت تعانين من نزيف مهبلي ، بدلاً من التبقيع ، في أي مرحلة من الحمل ، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك
الخطوة 3. اتصل بطبيبك إذا بدا أن طفلك يتحرك بشكل أقل من المعتاد
بمجرد أن يصبح طفلك راكلًا منتظمًا ، قد تتطلب قلة الحركات عناية طبية. إذا لم تشعر بعشر حركات على الأقل في غضون ساعتين ، أو إذا تباطأت الحركات بشكل ملحوظ ، فاتصل بطبيبك.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يمكن أن يساعد تفريغ المثانة أو تناول تايلينول أيضًا في إيقاف الانقباضات وزيادة راحتك.
- قد لا تكون الآلام الحادة على جانبي بطنك مخاضًا حقيقيًا. تسمى هذه الآلام بألم الأربطة المستديرة وتنتقل إلى منطقة الفخذ. يمكن أن يكون سببها شد الأربطة التي تدعم الرحم. لتخفيف هذه الآلام ، حاول تغيير وضعك أو مستوى نشاطك.
- يمكن للقلق أن يجعل الانزعاج يبدو أكثر حدة مما هو عليه. إذا كان هذا هو حملك الأول ، أو إذا كنت قد تعرضت لحمل مؤلم ، فقد تجدين نفسك أكثر انزعاجًا من الانقباضات الكاذبة. تجنبي المواقف العصيبة واستريحي بشكل كافٍ طوال فترة الحمل. يمكن للحديث عن مخاوفك المتعلقة بالحمل أن يوفر لك الراحة اللازمة.
تحذيرات
- من المهم أن تفهم أنه لا حرج في الاتصال بطبيبك في أي وقت. إذا شعرت بأي خطأ ، اتصل بطبيبك.
- من الضروري الاتصال بطبيبك إذا كان لديك أي نزيف مهبلي ، أو تسرب مستمر للسوائل ، أو انقباضات تستمر كل خمس دقائق لمدة ساعة ، أو إذا كنت تشعرين بأقل من عشر حركات للطفل كل ساعتين.
