يعد إبلاغ شركاء جدد عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي خطوة حيوية لعلاقة صحية. بينما قد تشعر بالحرج أو التوتر حيال إخبارهم ، فمن المهم أن يعرفوا ذلك قبل ممارسة الجنس. فكر جيدًا في الطريقة التي تريد أن تخبرهم بها. أثناء الحديث ، كن صريحًا وصادقًا بشأن حالتك. عندما تمارس الجنس مع شريكك الجديد ، تأكد من أنك تستخدم الحماية.
خطوات
جزء 1 من 3: إيجاد الكلمات الصحيحة
الخطوة 1. ضع نفسك مكانهم
تخيل ما تريد أن يقوله لك شخص ما إذا كان مصابًا بمرض منقول جنسياً. كيف تحب أن يقال لك؟ ما هي الأسئلة التي تريد أن يجيبوا عليها؟ عند التخطيط لإخبار شريك جديد ، تخيل أنك كنت منهم. يمكن أن يساعدك هذا في التخطيط لما ستقوله.
تذكر ، إذا كان شريكك مصابًا بمرض منقول جنسيًا ، فربما تريد أن تعرف. حتى إذا كنت تتناول الأدوية وتستخدم الحماية أثناء ممارسة الجنس ، فإنك تتحمل مسؤولية إبلاغ شريكك. قد لا تظهر الأعراض على العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، ولكن لا يزال بإمكانك نقل المرض إلى شريكك إذا لم تكن حريصًا
الخطوة 2. اكتب السيناريو
إذا كنت تعتقد أنك ستكون متوترًا ، يمكنك كتابة سيناريو مسبقًا. اكتب ما تعتقد أنك ستقوله للشخص الآخر. هذا لا يحتاج إلى أن يكون حديث طويل. يمكن أن تساعدك بعض الجمل الصادقة في معرفة الشيء الصحيح الذي يجب قوله.
- قد تكتب ، "هناك شيء كنت أرغب في التحدث معك عنه. قبل أن ننتقل بعلاقتنا إلى المستوى التالي ، أعتقد أن لديك الحق في معرفة أنه قد تم تشخيص إصابتي بمرض السيلان ".
- يمكنك التدرب على السيناريو الخاص بك في المرآة أو مع صديق تثق به قبل التحدث إلى شريكك الجديد.
- تتيح لك كتابة النص أيضًا التحقق من الحقائق قبل إجراء محادثتك. تأكد من أن لديك معلومات دقيقة حول الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الخاصة بك ومعلومات الاختبار الخاصة بك قبل التحدث.
الخطوة 3. قرر ما إذا كنت ستخبرهم شخصيًا أم عبر الهاتف
أفضل طريقة لنشر هذه الأخبار هي إخبار الشخص مباشرةً ، لكن قد لا ترغب في إخباره شخصيًا ، خاصةً إذا كنت قلقًا من غضبه. قبل نشر الأخبار ، قرر ما إذا كنت تريد إخبارهم شخصيًا أو عبر الهاتف. يجب ألا تراسل شريكك حول هذا الموضوع.
- إخبار الشخص وجهًا لوجه هو أفضل طريقة لكسر الأخبار ، بشرط أن تثق بشريكك. ابحث عن بيئة خاصة وهادئة لإعلامهم. قد ترغب في إخبارهم في منزلهم أو في منزلك.
- إذا كنت قلقًا من أن يصبحوا مقاتلين أو غاضبين بعد أن تخبرهم ، فقد ترغب في الاتصال بهم لتوضيح ذلك. إذا بدأوا بالصراخ ، يمكنك إنهاء المحادثة.
- هناك خدمات عبر الإنترنت سترسل رسائل بريد إلكتروني مجهولة أو نصوصًا إلى الشركاء لإعلامهم بضرورة اختبارهم. هذه ليست مخصصة للعلاقات الحالية بل العلاقات السابقة. لا تستخدم هذه لإبلاغ شريك جديد.
الخطوة 4. خطط لإخبار شريكك قبل الجماع
من المهم ألا تمارس الجنس مع شريكك حتى يفهم أن لديك مرضًا ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي. حتى إذا كنت تستخدم الحماية ، يجب عليك إبلاغهم قبل ممارسة الجنس.
- إذا تم تشخيصك بعد أن بدأت في رؤية شخص ما ولكن قبل ممارسة الجنس ، يجب عليك إخباره في غضون أيام قليلة من تشخيصك.
- إذا تم تشخيصك للتو وقمت بالفعل بممارسة الجنس معهم ، فأخبرهم قبل أن تنام معًا مرة أخرى.
جزء 2 من 3: التحدث
الخطوة 1. اسألهم عما إذا كان يمكنك التحدث
يجب أن تجري المحادثة في مكان خاص وهادئ وخالٍ من المشتتات. يمكنك الاتصال بشريكك واطلب منه الاجتماع للحديث عن شيء ما. حاول أن تبدو هادئًا عند القيام بذلك. إذا بدوت عصبيًا أو منزعجًا ، فقد يصبحون قلقين.
يمكنك أن تقول ، "هل يمكننا أن نلتقي قريبًا في مكاني أو مكاني؟ لدي شيء أريد أن أخبرك به."
الخطوة 2. اذكر أنك مصاب بمرض منقول جنسياً
يجب أن تكون صادقًا ومباشرًا عندما تخبرهم أنك مصاب بمرض منقول جنسيًا. لا تتحدث عن القضية أو تستخدم التعبيرات الملطفة. اذكر صراحة أنك مصاب بمرض.
- قد ترغب في البدء بالإشارة إلى مدى إعجابك بهم أو تقديرهم لهم أو ثقتهم بهم. يمكنك أن تقول ، "أريدك أن تعرف أنني معجب بك حقًا ، وأريد أن أكون صادقًا معك تمامًا."
- أخبرهم بالضبط ما هي الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي لديك. يمكنك أن تقول ، "لقد تم تشخيصي للتو بالكلاميديا" أو "لقد كنت مصابًا بفيروس نقص المناعة البشرية لبضع سنوات حتى الآن."
- إذا كان لديك كتيب إعلامي أو موقع ويب عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي تتحدث عنها ، اعرضها عليهم لمساعدتهم على الفهم. قد يقدرون موردًا جديدًا للتعرف على حالتك.
الخطوة 3. اشرح حالتك
قد يكون من المفيد لشريكك فهم نوع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي التي لديك. قد يرغبون في معرفة ما إذا كان من الممكن علاج أو علاج الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، ومدى العدوى ، وما إذا كنت تتناول الدواء أم لا. كن صريحًا للغاية بشأن حالتك ، وتأكد من إبلاغ شريكك بمخاطره.
- على سبيل المثال ، قد تقول ، "لا يمكن علاج الهربس ، لكني أتحكم في الأعراض التي أعانيها من خلال الأدوية. في بعض الأحيان ، أصاب بنوبات متوهجة لبضعة أسابيع ، ولكن الأعراض عادة ما تختفي لعدة أشهر في كل مرة ".
- شجع شريكك على طرح الأسئلة إذا كان لديهم. يمكنك أن تقول ، "أريد أن أتأكد من أنك تفهم حالتي تمامًا. لا تتردد في طرح أي أسئلة لديك ". حتى إذا لم يكن لديهم أسئلة على الفور ، فقد يطرحونها بمرور الوقت.
- شجع شريكك على مناقشة الأمر مع الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية أيضًا. قد يكونون قادرين على تقديم معلومات أكثر شمولاً في بيئة أقل توتراً.
الخطوة 4. اطلب منهم إجراء الاختبار
إذا كنت قد مارست الجنس بالفعل مع شريكك الجديد ، فيجب عليك إخبارهم أنهم بحاجة إلى الاختبار. حتى لو استخدمت الحماية ، فهذا إجراء احترازي جيد. سيسمح لهم ذلك بمعرفة ما إذا كان لديهم مرض منقول جنسيًا بأنفسهم.
- يمكنك أن تقول ، "يجب أن تخضع لفحص فيروس نقص المناعة البشرية في أقرب وقت ممكن لأنني قد أعرضك للخطر." إذا كنت تشعر بالراحة في علاقتك ، فقد تعرض حتى مرافقتها.
- إذا تم تشخيصك مؤخرًا فقط ، فيجب عليك إبلاغ جميع الشركاء الذين مررت بهم منذ آخر اختبار سلبي من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. إذا لم تكن قد خضعت للاختبار من قبل ، فيجب عليك الاتصال بجميع الشركاء لإخبارهم بإجراء الاختبار.
جزء 3 من 3: التعامل مع العواقب
الخطوة 1. امنحهم الوقت
قد لا يعرف بعض الأشخاص كيفية الرد على الأخبار على الفور. دع شريكك يأخذ الكثير من الوقت الذي يحتاجه للتكيف مع الأخبار. لا تحتاج إلى الحصول على إجابة عن حالة علاقتك على الفور.
- يمكنك أن تقول لهم ، "أعلم أن هذا قد يكون من الصعب فهمه ، وأتفهم ما إذا كنت بحاجة إلى وقت للتفكير في الأمر."
- قد يكون لدى بعض الأشخاص ردود فورية. قد لا يهتمون إذا كنت تعاني من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي طالما أنك تستخدم الحماية. ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تكون الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بمثابة عامل كسر للصفقة.
الخطوة الثانية: حاول ألا تأخذ الرفض على محمل شخصي
قد يقرر شريكك عدم رؤيتك بعد الآن. إذا كانت هذه هي الحالة ، فحاول ألا تأخذ الأمر على محمل شخصي. في حين أنه يمكن أن يكون مؤلمًا ، افهم أن هناك العديد من الأشخاص الذين لا يمانعون إذا كان شريكهم مصابًا بمرض منقول جنسيًا.
تذكر أن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الخاصة بك لا تعرفك كشخص. إذا انفصل الشخص عنك لهذا السبب ، فهذا لا يعني أنه يرفضك. لقد اتخذوا للتو قرارًا بأنهم لا يريدون المخاطرة بالتعاقد مع الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي بأنفسهم
الخطوة 3. حماية نفسك أثناء ممارسة الجنس
كثير من الناس لا يمانعون إذا كان شريكهم مصابًا بمرض منقول جنسيًا. إذا أراد شريكك البقاء معك ، فعليك التأكد من أنك لا تصيبه بالعدوى. احموا أنفسكم دائمًا أثناء ممارسة الجنس.
- استخدم دائمًا الواقي الذكري أثناء ممارسة الجنس. استخدم التزليق لتقليل مخاطر تمزق الواقي الذكري.
- إذا كنت تمارس الجنس الفموي ، فاستخدم حاجزًا للأسنان.
- يمكن أن تحمي قفازات اللاتكس شريكك أثناء أي أنشطة تشمل اليدين. قد تكون هذه مفيدة إذا كان مرضك ينتشر من خلال سوائل الجسم.
- إذا كنت تتناول دواءً من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، فتأكد من تناول الدواء وفقًا للتوجيهات بالضبط.
الخطوة 4. اعتن بصحتك العقلية
بينما يعد الاهتمام بصحتك الجسدية أمرًا مهمًا إذا كنت مصابًا بمرض منقول جنسيًا ، يجب ألا تهمل صحتك العاطفية والعقلية. يمكن أن تجلب العلاقات الجديدة أنواعًا مختلفة من التوتر ، لذا تأكد من ممارسة الرعاية الذاتية وبناء نظام دعم قوي.
- حاول ألا تلوم نفسك إذا ساءت العلاقة أو إذا كان شريكك يكافح للتعامل مع الأخبار. من خلال كونك صادقًا مع شريكك ، فقد فعلت الشيء الصحيح.
- إذا لم يكن لديك بالفعل نظام دعم قوي ، فقد ترغب في التواصل مع العائلة والأصدقاء المقربين. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم للأمراض المنقولة جنسيًا لمقابلة الآخرين الذين يعانون من حالتك. قد يكونون قادرين على تقديم التوجيه والدعم لك عندما تبدأ علاقتك الجديدة.
- إذا كنت تشعر باليأس أو الاكتئاب أو الذهول بسبب الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو العلاقة ، فاتصل بمعالج أو مستشار أو طبيب نفسي في أسرع وقت ممكن.
- إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بالخط الساخن الوطني لمنع الانتحار على الرقم 1-800-273-8255 أو خط Trevor Lifeline على الرقم 1-866-488-7386. هذه توفر الدعم على مدار 24 ساعة أثناء الأزمات الشخصية.
نصائح
- حتى إذا كنت تستخدم الحماية أو تدير أعراضك ، فمن المهم أن تخبر شريكك عن الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي.
- شجع شريكك على إجراء الاختبار ، خاصةً إذا لم يتم اختباره لفترة طويلة. العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي لا تظهر عليها أعراض ، وقد يكون شريكك مصابًا بمرض منقول جنسيًا دون أن يدرك ذلك.
