تظهر الأبحاث أن الهربس النطاقي يسببه الفيروس المعروف باسم الحماق النطاقي الذي يظهر على جلدك في شكل طفح جلدي بثور. بينما يمكن أن يظهر الطفح الجلدي في أي مكان على جسمك ، فإنه غالبًا ما يلتف حول الجانب الأيمن أو الأيسر من جذعك ويمكن أن يسبب الحكة أو التنميل أو الوخز أو الألم. بينما لا يوجد علاج للهربس النطاقي ، تشير الدراسات إلى أنه يمكن إدارته بالأدوية والرعاية المنتظمة من طبيبك.
خطوات
طريقة 1 من 2: إدارة تفشي المرض
الخطوة الأولى: تعرف على الأعراض
يبدأ الهربس النطاقي بألم وحكة وحرق وخدر و / أو وخز لمدة 1 إلى 5 أيام. ثم تصاب بطفح جلدي. في الأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي طبيعي ، يحدث الطفح الجلدي عادةً على شكل شريط واحد مميز على جانب واحد من الجسم أو على وجهك. قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة من طفح جلدي في جميع أنحاء الجسم.
- تشمل الأعراض الأخرى الحمى والصداع والقشعريرة والحساسية للضوء والحساسية للمس والتعب واضطراب المعدة.
- سيشكل الطفح الجلدي بثورًا تتقشر في غضون 7 إلى 10 أيام. يستمر القوباء المنطقية ما بين 2 و 6 أسابيع.
الخطوة 2. اطلب العلاج الطبي على الفور
يجب أن ترى الطبيب بمجرد ظهور طفح جلدي. من الأفضل أن تذهب إلى الطبيب في غضون 3 أيام (قبل ذلك إذا كان الطفح الجلدي على وجهك). يمكن للطبيب أن يشخصك ويضع خطة علاج. يمكن أن يساعد العلاج المبكر في تجفيف البثور بشكل أسرع وتقليل الألم.
- يمكن علاج الهربس النطاقي في المنزل. ربما لن تضطر إلى البقاء في المستشفى.
- يصاب معظم الناس بالهربس النطاقي مرة واحدة ، ولكن من الممكن أن يصابوا به مرتين أو ثلاث مرات أخرى.
الخطوة 3. جرب العلاجات المنزلية
أثناء تفشي المرض ، يجب عليك ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية ، والحصول على قسط كبير من الراحة ، وتناول الطعام الصحي. يمكنك أيضًا تجربة الاستحمام بدقيق الشوفان أو استخدام غسول الكالامين لتهدئة بشرتك.
- جرب ارتداء الأقمشة الحريرية أو القطنية بدلًا من الملابس الصوفية أو الأكريليك.
- يمكنك إضافة حفنة من دقيق الشوفان المطحون أو الغروي لحمامك لتهدئة بشرتك. يمكنك أيضًا شراء منتجات حمام الشوفان التي يمكن إضافتها إلى حمامك.
- ضع غسول الكالامين بعد الاستحمام وظل جلدك رطبًا.
الخطوة 4. تقليل التوتر
يمكن أن يجعل الإجهاد الهربس النطاقي أكثر إيلامًا. حاول أن تفعل أشياء تشغل بالك عن ألمك عن طريق القيام بأشياء تستمتع بها مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو التحدث مع الأصدقاء أو العائلة. يمكن أن يؤدي التوتر أيضًا إلى تفشي المرض ، لذا افعل ما بوسعك لتجنبه.
- يمكن أن تساعدك تقنيات التأمل والتنفس العميق في تخفيف الضغط الناتج عن تحمُّل تفشي الهربس النطاقي ، وقد تساعد في تقليل الألم.
- يمكنك التأمل من خلال تكرار فكرة أو كلمة مهدئة بصمت لمنعك من تشتيت انتباهك بأفكارك.
- يمكنك أيضًا تجربة التأمل الموجه حيث تركز على الصورة الذهنية أو المكان الذي تجده مريحًا. عندما تتخيل هذا المكان ، يجب أن تحاول دمج الروائح والمشاهد والأصوات. من المفيد أن يكون لديك شخص آخر يوجهك خلال عملية التخيل.
- تعتبر رياضة التاي تشي واليوجا أيضًا طرقًا أخرى لتقليل التوتر. كلاهما يجمع بين أوضاع محددة وتمارين التنفس العميق.
الخطوة 5. تناول دواء مضاد للفيروسات
من المحتمل أن يصف طبيبك فالاسيكلوفير (فالتريكس) ، أو الأسيكلوفير (زوفيراكس) ، أو فامسيكلوفير (فامفير) ، أو دواء مشابه لعلاج الهربس النطاقي. تناول الدواء حسب توجيهات الطبيب والصيدلي ، وتحدث معهم عن أي آثار جانبية أو ردود فعل محتملة مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
يجب أن تتناول هذه الأدوية في أسرع وقت ممكن حتى تكون فعالة. لهذا السبب يجب أن تذهب إلى طبيبك بمجرد ظهور الطفح الجلدي
الخطوة 6. تناول مسكنات للألم
يجب أن يكون الألم الذي تشعر به أثناء تفشي القوباء المنطقية قصيرًا ، ولكنه قد يكون شديدًا. اعتمادًا على مستوى الألم وتاريخك الطبي ، قد يصف لك طبيبك شيئًا يحتوي على الكودايين ، أو دواءً يعالج الألم طويل المدى مثل مضادات الاختلاج.
- قد يصف لك طبيبك أيضًا أدوية مخدرة مثل الليدوكائين. يمكن استخدامه على هيئة كريم أو جل أو بخاخ أو لصقة على الجلد.
- قد يحقنك طبيبك أيضًا بالكورتيكوستيرويدات أو التخدير الموضعي للتحكم في الألم.
- يمكن أن يساعد كريم الكابسيسين الموصوف ، والذي يحتوي على العنصر النشط في الفلفل الحار ، في إدارة الألم عند وضعه على الطفح الجلدي.
الخطوة 7. حافظ على بشرتك نظيفة وباردة
خذ حمامًا باردًا أثناء انتشار الهربس النطاقي ، أو ضع ضغطًا باردًا فوق البثور والقروح. حافظ على نظافتها بالماء البارد والصابون الخفيف لمنع المزيد من التهيج أو العدوى.
- يجب أن تستحم بصابون لطيف مثل Dove أو Oil of Olay أو Basis.
- يمكنك خلط ملعقتين صغيرتين من الملح في لتر واحد من الماء البارد واستخدام منشفة لوضع المحلول على البثور أو الطفح الجلدي. سيساعدك هذا في التخلص من أي حكة تعاني منها.
طريقة 2 من 2: التعامل مع مضاعفات الهربس النطاقي
الخطوة 1. التعرف على PHN
سيصاب شخص واحد من كل خمسة مصابين بالهربس النطاقي بالألم العصبي التالي للهربس (PHN). قد يكون لديك PHN إذا كنت تعاني من ألم شديد في نفس المنطقة التي أصبت فيها بطفح الهربس النطاقي. يمكن أن يستمر PHN لأسابيع أو شهور. قد يعاني بعض الأشخاص من الأعراض لسنوات.
- كلما تقدمت في العمر ، زادت احتمالية تطوير PHN.
- إذا شعرت بألم عندما تلمس الأشياء بشرتك (مثل الملابس والرياح والأشخاص) ، فقد يكون لديك PHN.
- إذا انتظرت وقتًا طويلاً للحصول على العلاج ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بـ PHN.
الخطوة 2. احترس من المضاعفات
في حين أن PHN هو أكثر المضاعفات شيوعًا ، إلا أن هناك مضاعفات أخرى مثل الالتهاب الرئوي أو مشاكل السمع أو العمى أو التهاب الدماغ (التهاب الدماغ) أو الموت. التندب ، عدوى الجلد الجرثومية ، وضعف العضلات الموضعي هي أيضًا مضاعفات محتملة.
الخطوة 3. اطلب العلاج الطبي
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من PHN أو مضاعفات القوباء المنطقية الأخرى ، فيجب عليك زيارة طبيبك. سيكون طبيبك قادرًا على تطوير خطة علاج لإدارة المضاعفات. ستركز خطتك العلاجية على إدارة ألمك المزمن.
- قد تتضمن خطة العلاج الخاصة بك عوامل موضعية مثل الليدوكائين والمسكنات مثل أوكسيكودون ومضادات الاختلاج مثل الجابابنتين (نيورونتين) أو بريجابالين (ليريكا) أو التدخلات النفسية الاجتماعية.
- قد يعاني العديد من الأشخاص من الاكتئاب أو مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية عند التعامل مع الألم المزمن. قد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب أو يوصيك بتلقي العلاج السلوكي المعرفي. قد يشمل علاجك السلوكي المعرفي تقنيات الاسترخاء أو التنويم المغناطيسي. كلتا الطريقتين فعالتان في إدارة الألم المزمن.
الخطوة 4. احصل على لقاح الهربس النطاقي
إذا كان عمرك 60 عامًا أو أكثر ، يجب أن تحصل على لقاح الهربس النطاقي. على الرغم من إصابتك بالهربس النطاقي من قبل ، فلا يزال يتعين عليك الحصول على اللقاح. يمكنك الحصول على اللقاح في مكتب طبيبك أو في الصيدلية.
- ستتم تغطية لقاح الهربس النطاقي من خلال خطط الجزء د من برنامج Medicare أو التأمين الصحي الخاص بك.
- يجب أن تنتظر حتى يختفي الطفح الجلدي قبل أن تحصل على التطعيم. تحدث مع طبيبك لتحديد أفضل وقت لك للحصول على اللقاح.
الخطوة 5. اعتن بصحتك العامة
يعني العيش مع داء القوباء المنطقية أن أي شيء يمكن أن يؤدي إلى تفشي المرض ، بما في ذلك الإجهاد ، ونظام المناعة المنخفض ، والنظام الغذائي السيئ ، والإرهاق. في حين أن التطعيم هو الطريقة الوحيدة للوقاية من الهربس النطاقي ، فإن التمتع بصحة عامة جيدة يمكن أن يساعدك على تجنب تفشي المرض مرة أخرى والتعافي من القوباء المنطقية بشكل أفضل.
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا واحصل على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
- تمرن بانتظام واحصل على قسط وافر من الراحة.
نصائح
- ابحث عن الدعم بين الأشخاص الآخرين المصابين بالهربس النطاقي. يصاب ما يقرب من مليون شخص بالهربس النطاقي كل عام في الولايات المتحدة ، وفقًا للتقديرات التي قدمتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC). ما يقرب من 50 في المائة من هذه الحالات تصيب الأشخاص الذين لا تقل أعمارهم عن 60 عامًا. تحقق من قوائم المجتمع أو عبر الإنترنت لمجموعات الدعم في منطقتك.
- لا تحك البثور أو الجلد أثناء تفشي المرض. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم ألمك وشدة الهربس النطاقي.
- تجنب الأشخاص الذين لم يصابوا بالجدري أو لم يتلقوا لقاح جدري الماء. القوباء المنطقية ليست معدية ، ولكن أثناء تفشي المرض ، يمكنك إعطاء جدري الماء للأطفال والبالغين الذين لم يتعرضوا لفيروس الحماق أو تم تطعيمهم ضده.
