إذا كان لديك التهاب في مفصل الورك ، فأنت تعلم كم يمكن أن يكون الأمر مزعجًا. يمكن أن يحد من أنشطتك ويبقيك في حالة ألم مستمر ، وهذا هو السبب في أن أحد العلاجات الرئيسية لالتهاب مفاصل الورك هو الألم وإدارة المرض من خلال الأدوية. ومع ذلك ، فإن تغييرات نمط الحياة مثل اختيار تمارين ألطف ، وتناول نظام غذائي مضاد للالتهابات ، واستخدام الأجهزة المساعدة ، وفقدان الوزن يمكن أن تساعدك أيضًا في إدارة مرضك. إذا كنت لا تزال تعاني من الألم ، فهناك خيار آخر للعلاج وهو الجراحة ، والتي يمكن أن تتراوح من إعادة صقل مفصل الورك إلى استبدال مفصل الورك.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج التهاب المفاصل بالأدوية
الخطوة الأولى: تناول أحد مضادات الالتهاب المتاحة دون وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
تُستخدم مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل إيبوبروفين (أدفيل ونيوبروفين) ونابروكسين الصوديوم (أليف ونابروسين) لعلاج آلام التهاب المفاصل. كما أنها تساعد في تقليل الالتهاب ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لا يحتاج إلى وصفة طبية لعلاج التهاب مفاصل الورك.
- قد يوصي طبيبك بجرعة أعلى من الموصى بها دون وصفة طبية. قد يكتبون حتى وصفة طبية لذلك.
- قد تتفاعل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، وخاصة الجرعات القوية التي تُصرف بوصفة طبية ، مع أدوية مثل SSRIs (نوع من مضادات الاكتئاب) ، والكورتيكوستيرويدات ، ومضادات التخثر ، من بين أدوية أخرى. لهذا السبب من المهم التحدث إلى طبيبك قبل البدء في هذا الدواء ، والذي سيتحقق من التفاعلات مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لطبيبك أن ينصحك بما إذا كان تناول هذا الدواء فكرة جيدة إذا كنت تعاني من مشاكل صحية معينة مثل أمراض القلب أو قرحة المعدة.
- يمكن أن تشمل الآثار الجانبية مشاكل في المعدة ، ومشاكل في القلب ، ومشاكل النزيف ، وأمراض الكلى أو الكبد.
الخطوة الثانية: جرب عقار الاسيتامينوفين الذي يُصرف دون وصفة طبية لتسكين الآلام
في حين أن عقار الأسيتامينوفين ، المعروف باسم تايلينول ، ليس مضادًا للالتهابات ، إلا أنه يمكن أن يخفف الآلام. يتم تسويق بعض عقار الاسيتامينوفين بشكل خاص لألم التهاب المفاصل ، وعادة ما يكون عبارة عن حبة ممتدة المفعول تبلغ 650 ملليغرام لتوفير راحة تدوم طويلاً.
ناقش هذا الخيار مع طبيبك ، لأن تناول الكثير من عقار الاسيتامينوفين يمكن أن يسبب تلف الكبد. لا تتناول أبدًا أكثر من 4000 ملليجرام من عقار الاسيتامينوفين في غضون 24 ساعة
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن الستيرويدات القشرية
تساعد هذه الأدوية في علاج الالتهاب ، مما يعني أن الألم أقل لك. تناول هذه الأدوية عن طريق الحقن أو الفم أو استخدم كريمًا موضعيًا.
- بريدنيزون هو الستيرويد الشائع لعلاج التهاب المفاصل.
- إذا أعطاك طبيبك حقنة ، فسيقوم بتخدير المنطقة أولاً. ثم يقومون بحقن المفصل بالكورتيكوستيرويد. كرر هذه اللقطات 3-4 مرات في السنة حسب الحاجة.
- خيار آخر هو حقنة التزليق ، والتي تتضمن إجراءً مشابهًا باستثناء أن يقوم الطبيب بحقن مادة تشحيم مثل حمض الهيالورونيك. قد يوفر هذا الحمض توسيدًا لمفصلك.
الخطوة 4. ناقش duloxetine (Cymbalta) مع طبيبك
في حين أن هذا الدواء مضاد للاكتئاب في المقام الأول ، إلا أنه يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الألم المزمن. اسأل طبيبك عما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.
- يمكن أن يعرضك هذا الدواء لخطر الانتحار ، خاصة إذا كنت شابًا بالغًا. راقب علامات تفاقم الاكتئاب ونوبات الهلع والأرق وزيادة القلق عند بدء هذا الدواء لأول مرة. راقب أيضًا هذه الأعراض عندما يزيد طبيبك من الجرعة. اتصل بطبيبك إذا واجهت هذه الأعراض.
- يمكن أن تشمل الآثار الجانبية التعب وجفاف الفم والإمساك والتعرق.
الخطوة 5. طلب الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs)
تعمل هذه الأدوية ، التي تشمل ميثوتريكسات وسلفاسالازين ، مع الجهاز المناعي. إنها تبطئ سرعة تقدم المرض.
- لا يجب أن تأخذي هذا الدواء إذا كنت حاملاً أو تحاولين الإنجاب. يمكن أن تتسبب بعض هذه الأدوية في تلف الكبد بمرور الوقت ، لذا يجب مناقشة هذه المشكلة مع طبيبك ، خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الكبد أو كنت تتناول دواءً يؤثر على الكبد. أيضًا ، بعض التطعيمات ليست آمنة عندما تكون على DMARDs ، لذا تحدث إلى طبيبك قبل الحصول على واحدة.
- راقب الآثار الجانبية مثل الغثيان والقيء وتساقط الشعر والتبول المؤلم أو الحمى والقشعريرة والتهاب الحلق معًا. تحدث إلى طبيبك عن هذه الآثار الجانبية.
- لا تتوفر هذه الأدوية إلا بوصفة طبية ، لذا اسأل طبيبك عما إذا كانت خيارًا جيدًا لك.
الخطوة 6. قم بإجراء مناقشة حول معدلات الاستجابة البيولوجية للالتهاب
تعمل هذه الأدوية عن طريق إيقاف الاستجابة الالتهابية في نقاط مختلفة من العملية. في المقابل ، تعاني من أعراض التهاب المفاصل أقل. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كان هذا الدواء سيفيدك.
- إنهم لا يغلقون جهاز المناعة تمامًا. بدلاً من ذلك ، يعملون فقط على جزء واحد من جهاز المناعة لإبطاء الاستجابة.
- يتمثل الخطر الأساسي لمعدلات الاستجابة البيولوجية في الإصابة بعدوى خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي ، والذي يحدث في حوالي 2 إلى 3 أشخاص من كل 100.
- تعتمد الآثار الجانبية الأخرى على الدواء الذي تتناوله ، ولكنها يمكن أن تشمل زيادة إنزيمات الكبد (مما يشير إلى التهاب الكبد) والصفير ، بالإضافة إلى زيادة فرصة الإصابة بالطفح الجلدي والقوباء المنطقية.
الخطوة السابعة: تناول مكمل غذائي مثل الجلوكوزامين أو شوندرويتين
البحث عن هذه المكملات غير حاسم. ومع ذلك ، يجد بعض الناس أنهم يساعدون في آلام المفاصل مثل التهاب مفاصل الورك. ابحث عن مكمل غذائي يحتوي على أحد هذين المكونين أو كليهما لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يفيدك.
- كما هو الحال مع أي مكمل ، استشر طبيبك أولاً. قد يتفاعل كل من هذه المكملات مع عقار الوارفارين الذي يعمل على تسييل الدم. قد يتسبب الجلوكوزامين في تلف الكلى بمرور الوقت ، وقد يؤثر أيضًا على مستويات السكر في الدم ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض السكري. لا يجب أن تتناول الجلوكوزامين إذا كنت تعاني من حساسية تجاه المحار.
- عادة ، كنت تأخذ 500 ملغ من الجلوكوزامين 3 مرات في اليوم و / أو 200-400 ملغ من كبريتات شوندروتن 3 مرات في اليوم.
طريقة 2 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة الأولى: احضر علاجًا مهنيًا لتعديل عاداتك
سيخوض المعالج المهني مهامك اليومية لمساعدتك على إجراء التعديلات. ستزيل هذه التعديلات بعض الضغط عن وركك ، مما يجعل حياتك أسهل قليلاً.
- اطلب من طبيبك الإحالة إلى معالج مهني أو ابحث عن واحد من خلال التأمين الخاص بك باستخدام أداة البحث عبر الإنترنت.
- على سبيل المثال ، قد يساعدك كرسي الاستحمام إذا كنت تعاني من ألم في الفخذ أثناء الاستحمام.
- بدلاً من ذلك ، قد يقترح عليك معالج مهني تجنب السلالم لمنع تفاقم حالة الورك.
الخطوة الثانية: قم بإنشاء برنامج تمرين مع معالج فيزيائي
التمرين ضروري لعلاج التهاب مفاصل الورك. أولاً ، يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن ، والذي بدوره يزيل الضغط عن الوركين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد من مرونتك ويقوي العضلات حول الورك.
سيساعدك المعالج الفيزيائي على تطوير روتين يسمح لك بممارسة الرياضة دون تفاقم التهاب المفاصل. اطلب من طبيبك إحالة أو ابحث عن إحالة من خلال أداة البحث عبر الإنترنت الخاصة بالتأمين الخاص بك
الخطوة الثالثة: اختر تمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو ركوب الدراجات
إذا كنت تمارس تمارين مثل لعب التنس أو الجري ، فستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات. تعتبر السباحة تمرينًا جيدًا بشكل خاص لمن يعانون من التهاب المفاصل ، حيث إنها توفر تمرينًا لكامل الجسم دون وضع ضغط غير ضروري على الوركين.
الخطوة 4. زيادة المرونة والحركة مع اليوجا أو التاي تشي
تميل هذه التمارين إلى أن تكون لطيفة على المفاصل بينما تساعد أيضًا في المرونة وآلام التهاب المفاصل. يمكنهم أيضًا المساعدة في تقليل القلق والتوتر كمكافأة إضافية.
- ابحث عن فصول في منطقتك تستهدف بشكل خاص مرضى التهاب المفاصل أو حتى اليوغا أو التاي تشي فقط لكبار السن. تسمح بعض الفصول العليا للشباب بالانضمام ، لذا تحقق من وجود واحد حتى لو لم تكن "كبيرًا" بعد.
- إذا تسببت حركة معينة في ألم الورك ، فتجنب القيام بذلك.
الخطوة 5. انقاص الوزن باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة لتخفيف الضغط عن الوركين
يعد العثور على تمرين تستمتع به ويمكنك القيام به مع القليل من الألم طريقة رائعة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، يلعب نظامك الغذائي أيضًا دورًا مهمًا ، لذا تأكد من مشاهدة ما تأكله أيضًا. يمكنك حتى إثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي تقلل الالتهاب.
- اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا في معظم أيام الأسبوع.
- تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، مثل الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتوت الأسود ، والمكسرات ، والفول ، والفراولة ، وزيت الزيتون ، والباذنجان ، ودقيق الشوفان. تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان.
- راقب كمية السعرات الحرارية التي تتناولها للتأكد من أنك لا تتناول سعرات حرارية أكثر مما تحرق. استخدم حاسبة السعرات الحرارية عبر الإنترنت لمساعدتك في تحديد عدد السعرات الحرارية التي يجب استهلاكها.
الخطوة السادسة: استخدم الأجهزة المساعدة مثل العصي وأدوات الوصول لجعل حياتك أسهل
في حين أن العصي ، والمشايات ، وأبواق الحذاء ، وأدوات الوصول لن تزيل الألم ، إلا أنها تجعله أكثر احتمالًا. على سبيل المثال ، عندما تستخدم عصا أو مشاية ، يمكن أن تزيل بعض الوزن من وركك ، مما يقلل الضغط.
- تساعد العكازات والمشايات في المشي. أبواق الحذاء هي الأجهزة التي تساعدك على ارتداء حذائك ، ووصلات الوصول هي أذرع تمديد تساعدك على انتزاع الأشياء التي يصعب الوصول إليها.
- ابحث عن هذه الأجهزة في أي صيدلية أو متجر كبير.
- جرب أجهزة أخرى مفيدة ، مثل الأجهزة المساعدة على الجورب ، والتي تساعدك في الانزلاق على الجوارب دون الانحناء ، ومقاعد المرحاض ذات الارتفاع المتزايد ، والتي تضيف ارتفاعًا إلى الجزء العلوي من المرحاض ، مما يسهل الاستيقاظ.
طريقة 3 من 3: النظر في الخيارات الجراحية
الخطوة الأولى: اسأل عن إعادة صقل الورك إذا كنت شابًا ونشطًا
هذا الخيار أقل توغلاً من الاستبدال الكامل لمفصل الورك. إنه خيار جيد إذا لم يتضرر الورك بشدة حتى الآن ، يمكن أن يقوم طبيبك بإجراء تقييم.
- في هذا الإجراء ، يتم وضع غطاء معدني فوق رأس عظمة الفخذ ، وهو الجزء الذي تتم إزالته عادةً في عملية استبدال مفصل الورك. يساعد الغطاء المعدني على حماية المفصل.
- في حين أن هذا الإجراء أقل توغلاً من استبدال مفصل الورك بالكامل ، إلا أنه لا يزال عملية جراحية تنطوي على مخاطر مثل العدوى أو جلطات الدم.
الخطوة 2. اطلب قطع العظم إذا كنت أصغر سنًا مصابًا بالتهاب المفاصل الحاد
يمكن أن تساعد هذه الجراحة في تصحيح التشوهات ومشاكل المحاذاة التي تؤدي إلى التهاب المفاصل. إنه خيار جيد إذا كنت لا تزال نشطًا نسبيًا.
- إذا كنت شابًا ونشطًا ، فقد لا يرغب الأطباء في إجراء استبدال مفصل الورك بالكامل. ذلك لأن الأنشطة عالية التأثير يمكن أن تضعف البديل بشكل أسرع. يصبح البديل رخوًا ، مما يجعله مؤلمًا.
- كما هو الحال مع أي عملية جراحية ، فإنك تتعرض لخطر الإصابة بالعدوى أو جلطات الدم بهذا الإجراء.
الخطوة 3. ناقش استبدال مفصل الورك في الحالات الشديدة
إذا تضرر مفصلك بشدة بسبب التهاب المفاصل بمرور الوقت ، فقد يكون استبدال مفصل الورك هو الخيار الأفضل. في حين أن جميع العمليات الجراحية تنطوي على مخاطر ، فبمجرد التعافي من استبدال مفصل الورك ، عادة ما يقل الألم بشكل ملحوظ.
- مع استبدال مفصل الورك ، يقوم الطبيب بإخراج المفصل التالف وإدخال مفصل اصطناعي لاستبداله.
- تتمثل المخاطر الرئيسية لاستبدال مفصل الورك في العدوى واحتمال حدوث جلطات دموية. يمكن أن يتآكل مفصلك الاصطناعي أيضًا بمرور الوقت ، وقد يحتاج إلى استبداله مرة أخرى.
