القمار القهري إدمان خطير يمكن أن يسبب عواقب وخيمة. يمكن لأي شخص مقامر قهري التعافي من العلاج ، ولكن يصعب أحيانًا على الشخص الذي يعاني من القمار القهري أن يدرك أنه بحاجة إلى المساعدة. يمكنك مساعدة المقامر القهري من خلال حمله على الاعتراف بالمشكلة والبحث عن العلاج وإجراء تغييرات في نمط الحياة ودعمه.
خطوات
الطريقة 1 من 5: الاعتراف بالمشكلة
الخطوة الأولى. تحديد علامات مشكلة القمار
ليس كل من يقامر لديه مشكلة في ذلك. من المهم تحديد ما إذا كان الشخص الآخر لديه إدمان أم لا. هناك العديد من الأعراض الشائعة للمقامرة القهرية التي يمكنك البحث عنها.
- في كثير من الأحيان ، لن يقضي المقامرين القهريين وقتًا طويلاً في المقامرة فحسب ، بل قد يكونون يائسين للعثور على المزيد والمزيد من الأموال للمقامرة. يعد الكذب أو السرقة أو الانخراط في أنشطة غير قانونية للحصول على المزيد من المال علامات واضحة على وجود مشكلة.
- قد يزيد المقامر القهري من الرهانات أو الأموال باستمرار حتى يتمكن من الحصول على قدر أكبر من الإثارة.
- قد يحاول المقامر القهري إخفاء عادته عن العائلة والأصدقاء. هذا يعني أنهم قد يكذبون بشأن عدد مرات أو مقدار المقامرة. قد يكونون أيضًا في حالة إنكار لمدى مشكلتهم.
الخطوة 2. تحدث معهم عن مشكلتهم
إذا كنت ترغب في مساعدة مقامر قهري ، فقد تحتاج إلى مناقشة المشكلة. قد يحدث هذا عندما تبدأ في رؤية نمط من السلوك يؤدي إلى القمار القهري أو بعد أن يقع الشخص في مشكلة بسبب المقامرة.
- لتقرر ما إذا كان يجب طرح الأمر على المقامر ، يجب أن تنظر في علاقتك بهذا الشخص. هل أنت قريب ، أم أنك مجرد معارف أو زملاء عاديين؟ إذا لم تكن قريبًا من الشخص ، فقد ترغب في مناقشة أي سلوك إشكالي تراه مع شخص مقرب من المقامر ، مثل الزوج أو أحد أفراد الأسرة أو الصديق المقرب.
- ابدأ بالسؤال ، "هل تعتقد أن لعبك القمار أصبح مشكلة؟" بعد الاستماع إلى إجابته ، يمكنك أن تقول ، "أنا مهتم بك وأنا قلق. لقد لاحظت أنك تقامر أكثر وتستخدم المال في مدخراتك. أود التحدث عن احتمال وجود مشكلة تتعلق بالمقامرة ". يمكنك أيضًا أن تقول ، "أنا قلق لأنك قلت إنك ستراهن بـ 20 دولارًا فقط ، لكنك راهنت بالمئات."
الخطوة 3. تجنب الحكم عليهم
قد يصبح الشخص الآخر دفاعيًا عندما تبدأ الحديث. حاول أن تظل هادئًا وتجنب الاتهام. كن متعاطفًا مع قضاياهم ، وتجنب الحكم عليهم على مشكلتهم. التعبير عن الغضب أو اللوم سيؤدي حتما إلى مشاكل.
- تجنب بدء الجمل بـ "أنت". بدلاً من ذلك ، استخدم عبارات "أنا". على سبيل المثال ، بدلاً من قول "إنك تهدر كل أموالك" ، يمكنك أن تقول ، "أنا قلق بشأن مقدار الأموال التي تنفقها".
- اسألهم أيضًا عن أجزاء أخرى من حياتهم. هل هناك أي شيء غير راضين عنه؟ هل يعانون من الاكتئاب أو مشاكل أخرى؟
الخطوة 4. اشرح العواقب
عندما تتحدث إلى الشخص عن مشكلة المقامرة ، اشرح بهدوء العواقب التي يمكن أن تنشأ من سلوكه. لا تصرخ ولا تغضب. بدلاً من ذلك ، كن منطقيًا عند تقديم حقائق حول الأذى والأضرار التي يمكن أن تؤديها المقامرة القهرية.
- على سبيل المثال ، قد ترغب في التحدث عن استنفاد المدخرات والمشاكل القانونية إذا كنت تقامر بأموال لا تملكها. يمكنك أن تذكر كيف يمكن للمقامرة أن تضع الشخص وعائلته في الديون وتسبب مشاكل لأحبائهم. قد تؤدي المقامرة أيضًا إلى العنف والسرقة والكذب.
- قد ترغب في أن تقول للشخص ، "يمكن أن تكون المقامرة ممتعة عند التحكم فيها. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح المقامرة إدمانًا خطيرًا. إذا لم تتمكن من التحكم في المقامرة ، فقد ينتهي بك الأمر في الديون أو خسارة الأموال التي عملت بجد لتوفيرها. قد تنتهي المقامرة بعقوبة السجن إذا لم تتمكن من سداد ديونك ".
الخطوة 5. استعد لأي رد فعل
قد يسعد بعض الأشخاص أنك طرحت هذه المشكلة لأنهم لم يعرفوا كيفية طرحها بأنفسهم. ومع ذلك ، قد يغضب بعض الأشخاص بشدة أو يتخذون موقفًا دفاعيًا عندما تذكر أن لديهم مشكلة. قد يعتقدون أنك تتهمهم بشيء ما أو تصبح في مواجهة. قد يرفض الآخرون الحديث عن ذلك.
إذا لم تسر المحادثة على ما يرام ، فاترك الأمر واطرح الموضوع لاحقًا. تجنب محاولة دفع الموضوع عندما يكون الشخص الآخر غاضبًا أو غير راغب في التواصل
طريقة 2 من 5: تشجيع العلاج
الخطوة الأولى. اتصل بالخط الساخن للمقامرة
قد ترغب في اقتراح أن يتصل الشخص بالخط الساخن للمقامرة كنقطة انطلاق للحصول على المساعدة. يمكن أن يساعدهم ذلك في التعامل مع مشكلة المقامرة ومساعدتهم على الاعتراف بها أو إدراك العواقب السلبية.
لدى الولايات المتحدة خط ساخن وطني للمقامرة يمكن لأي شخص الاتصال به على 4700-522-800-1. معظم الولايات لديها خط ساخن للمقامرة يمكن لأي شخص الاتصال به للتحدث مع شخص مجهول عن إدمانه على القمار. يسرد موقع Gambler’s Anonymous جميع الخطوط الساخنة في الولاية بحسب الولاية. هناك أيضًا خطوط ساخنة متوفرة لأولئك الذين يعيشون خارج الولايات المتحدة. في بريطانيا العظمى ، يمكنك الاتصال بخط المساعدة الوطني للمقامرة على 0808 8020 133. ابحث عبر الإنترنت عن خط ساخن في منطقتك
الخطوة 2. اقترح العلاج
يجب أن تشجع الشخص على تلقي العلاج من لعب القمار القهري. القمار إدمان ويمكن إدارته والتعافي من استخدام تقنيات العلاج المختلفة. من الصعب للغاية التغلب على القمار القهري دون مساعدة خبير الصحة العقلية.
- ضع في اعتبارك أنه يجب عليهم التعرف على إدمانهم قبل العلاج. إذا كانوا لا يعتقدون أن لديهم مشكلة ، فقد لا يكون العلاج فعالاً للغاية.
- تساعد الجلسات العلاجية الشخص على معرفة سبب المقامرة أو تشخيص أي حالات مرضية كامنة. في العلاج ، يمكن للشخص أن يتعلم كيفية التعامل مع المحفزات والضغوط التي قد تؤدي إلى النبضات والانتكاسات.
- إذا كان القمار شديدًا ، يمكن للشخص أن يذهب للعلاج في المستشفى.
- قل ، "أنا فخور بأنك قد أقرت بأن لديك مشكلة قمار. القمار القهري حالة يمكن علاجها. إليك بعض الأرقام للمعالجين الذين يمكنهم المساعدة" أو "أعتقد أنه يجب عليك الحصول على المساعدة من أجل المقامرة القهرية. إليك بعض الأماكن التي تعالج حالتك ".
الخطوة الثالثة. شجعهم على الذهاب إلى إحدى مجموعات الدعم
مجموعات المساعدة الذاتية مفيدة للأشخاص الذين يعانون من إدمان القمار. تساعد مجموعات الدعم المقامر القهري على الالتقاء بالآخرين الذين مروا بأشياء مماثلة. يمكنهم التعلم من بعضهم البعض ، وتبادل الصعوبات والنجاحات وتقنيات المواجهة.
- Gamblers Anonymous هي مجموعة مساعدة ذاتية شهيرة للمدمنين على القمار. يمكنك التحدث إلى طبيبك أو معالجك حول مكان العثور على مجموعة مساعدة ذاتية جيدة في منطقتك. يمكنك أيضًا الاتصال بالمستشفيات أو العيادات المحلية بخصوص مجموعات الدعم. ابحث على الإنترنت لمعرفة ما إذا كان يمكنك العثور على أي مجموعات في منطقتك.
- قد تقول ، "يجد العديد من المقامرين أنه من المفيد التواصل مع مقامرين آخرين يتعافون. يجب أن تحاول الذهاب إلى اجتماع Gamblers Anonymous" أو "أعتقد أنك ستستفيد من الذهاب إلى اجتماع مجموعة الدعم. يمكنك التحدث إلى الآخرين الذين يفهمون ما أنت تمر ".
الخطوة 4. النظر في الدواء
قد تخبر الشخص أن يفكر في تناول دواء للمساعدة في علاج القمار القهري. يمكن أن يعالج الدواء أي اضطرابات أساسية أو ذات صلة ، مثل الاضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب أو الوسواس القهري أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب أو مضادات التخدير أو مثبتات الحالة المزاجية
طريقة 3 من 5: التشجيع على متابعة العلاج
الخطوة 1. قدم التشجيع
قد يكون التعافي من القمار القهري طريقًا طويلًا وصعبًا. قد يصاب الشخص بالإحباط أو يشعر باليأس. ساعدهم من خلال تشجيعهم على أنهم على طريق التعافي والقيام بعمل أفضل. ساعدهم على التفكير في أخذ كل شيء يومًا واحدًا في كل مرة.
- إذا كان الشخص يعاني من انتكاسة ، ساعده على البقاء إيجابيًا والتركيز على العلاج والشفاء.
- على سبيل المثال ، قل ، "أنا فخور بما أنجزته. لقد قضيت ثلاثة أشهر بدون قمار. كانت هذه زلة بسيطة ، لكنها لا تمحو عملك الشاق" أو "لقد نجحت حقًا في استعادة أموالك بالترتيب. أعتقد أنه يمكنك الاستمرار في البقاء خاليًا من القمار. أنت قوي ، وأنا أثق بك."
الخطوة 2. اعرض أن تكون الشخص المعين لهم
يستفيد الأشخاص الذين يعانون من بعض أنواع الإدمان ، مثل القمار القهري ، إذا كان لديهم كفيل أو شخص معين يمكنه مساعدتهم إذا واجهوا أي مشاكل أثناء التعافي. قد تكون المقامرة متاحة بسهولة ، مما يؤدي إلى إغراء الشخص. اعرض أن تكون شخصًا يمكن للشخص الاتصال به أو التحدث إليه عندما يجد نفسه في موقف مرهق أو على وشك الانتكاس.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "إذا لم يكن لديك أي شخص للاتصال به أو التحدث إليه إذا كنت تشعر بالحاجة إلى المقامرة ، فيمكنك التحدث معي. أنا هنا من أجلك إذا كنت بحاجة إلي."
الخطوة 3. تحديد المشغلات
لدى معظم المقامرين القهريين دوافع محددة تجعلهم يرغبون في المقامرة. هذه المحفزات هي مواقف أو أشياء أو حالات مزاجية أو مشاعر قد تؤدي إلى سلوك قهري أو انتكاسات. ساعد الشخص على تحديد محفزاته. يمكن أن يساعدهم ذلك في معرفة ما يجب تجنبه أو السماح لهم بتعلم كيفية التعامل عند مواجهة هذه المحفزات.
- المال هو سبب شائع للمقامرين القهريين. يمكن أن يؤدي وجود نقود أو أموال إضافية في الحساب المصرفي إلى لعب القمار. قد تؤدي الحاجة إلى المال لدفع الفواتير أو الديون الأخرى أيضًا إلى إثارة القمار.
- قد يؤدي وقت الفراغ أو الملل إلى لعب القمار.
- قد يؤدي الاقتراب من المقامرة ، كما هو الحال في الكازينو ، أو وجود مكان مع كينو ، أو مسار كلب أو حصان ، أو بالقرب من بطاقات اليانصيب ، إلى تحفيز شخص ما.
- قد تؤدي الارتفاعات أو الانخفاضات الشديدة في الحالة المزاجية إلى اندفاع القمار.
الخطوة الرابعة: ضع قائمة بأسباب عدم المقامرة معهم
قد يستفيد الشخص من قائمة أسباب رغبته في التوقف عن القمار التي يحتفظ بها معه. يمكن أن تساعدهم هذه القائمة إذا شعروا بالحاجة إلى المقامرة أو الوقوع في موقف مساوٍ. يمكنهم قراءة القائمة قبل اتخاذ قرار المقامرة ، ونأمل أن يتجنبوا الانتكاس.
- شجع الشخص على عمل القائمة بنفسه والتوصل إلى أسبابه الخاصة. يجب أن يتوصلوا إلى أسباب شخصية خاصة بهم لعدم لعب القمار ، مثل عدم الرغبة في خيبة أمل أسرهم ، وعدم الرغبة في فقدان ثقتهم ، وزيادة ديونهم.
- قد يرغبون أيضًا في تحديث هذه القائمة مع مرور الوقت دون لعب القمار. قد يكون أحد أسباب عدم المقامرة ، "لقد ذهبت دون لعب لمدة شهر / ثلاثة / ستة أشهر ولا أريد كسر خطي."
طريقة 4 من 5: دعم الشخص
الخطوة 1. اجعل الشخص مشغولاً
ينتكس بعض الناس لأنهم يشعرون بالملل أو لأنهم يمرون بوقت غير منظم. للمساعدة في ذلك ، ساعد الشخص على تعلم كيفية الاستمرار في الانشغال. يمكنك قضاء بعض الوقت مع الشخص والقيام بأشياء ، مثل الذهاب إلى السينما أو تناول العشاء أو ممارسة الرياضة معًا. شجع الشخص على وضع جدول وملء وقته حتى لا يغري بالمقامرة.
- ساعد الشخص على تعلم كيفية ملء وقت فراغه. يمكنهم قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء ، أو العمل على قائمة الأفلام التي يرغبون في مشاهدتها ، أو قراءة الكتب التي يرغبون في قراءتها.
- قد تقول ، "كيف تحب أن تذهب إلى السينما؟" أو "لماذا لا تتصل بأسرتك وتقضي عطلة نهاية الأسبوع معهم؟"
الخطوة الثانية: شجع الشخص على ممارسة الهوايات
الطريقة التي يمكن بها للشخص ملء وقت فراغه وإعادة تركيز انتباهه بعيدًا عن المقامرة هي إيجاد هوايات لتحل محل المقامرة. يمكن أن يساعدهم هذا أيضًا في ملء أي وقت فراغ. إذا كانوا مهتمين بالأنشطة قبل أن يبدؤوا بالمقامرة ، فيمكنهم العودة إليها. يمكنهم أيضًا تجربة أشياء جديدة.
على سبيل المثال ، قد ينضم الشخص إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة رفع الأثقال. قد يأخذون دروسًا في الرسم أو يبدأون في الرسم
الخطوة 3. ساعدهم في العمل على مواردهم المالية
قد ترغب في مساعدة الشخص في العمل على ترتيب موارده المالية. يمكن أن تؤدي المقامرة القهرية إلى عواقب مالية وخيمة وديون. قد يكون الشخص في حيرة من أمره بشأن كيفية إعادة الأمور إلى نصابها ، لذا يمكنك مساعدته في معرفة كيفية التعامل مع وضعه المالي.
- على سبيل المثال ، يمكنك مساعدتهم في منح التحكم في بطاقات الائتمان والحسابات المصرفية الخاصة بهم إلى شخص يثقون به ، مثل الشريك أو أحد أفراد الأسرة.
- اقترح عليهم رؤية مخطط مالي. إذا لم يكن هذا خيارًا ، فاجلس مع الشخص وديونه وتوصل إلى خطة عمل لسداد ما هو مستحق.
- مساعدتهم على التوصل إلى خطة لا تعني إقراضهم المال أو دفع أشياء لهم. لا يجب عليك إنقاذ مقامر قهري من الديون. بدلاً من ذلك ، ساعدهم في التعامل مع عواقب أفعالهم.
طريقة 5 من 5: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. انضم إلى مجموعة دعم
عندما تساعد شخصًا ما في لعب القمار القهري ، يجب أن تقابل أشخاصًا آخرين يساعدون أيضًا في تعافي مدمني القمار. يمكن أن يساعدك هذا في العثور على الدعم الذي تحتاجه أثناء تعاملك مع إدمان الشخص وأي مشاعر سلبية.
تحدث إلى معالج متخصص في القمار القهري. يمكنك أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم لعائلة أو أصدقاء المقامرين المتعافين. قد تساعدك مجموعات الدعم هذه على تعلم كيفية التعامل مع مشاعرك أثناء تعلم كيفية دعم ومساعدة الشخص
الخطوة 2. تعامل مع مشاعرك
اعتمادًا على علاقتك بالمقامر القهري ، قد يكون لديك العديد من المشاعر السلبية لتتعامل معها. قد تشعر بالخيانة أو الغضب أو الإحباط أو الخجل أو الحزن. ربما تكون قد فقدت الثقة في الشخص الذي تهتم لأمره ، وربما تغيرت العلاقة إلى الأسوأ. هذه المشاعر شائعة عند التعامل مع المدمن. اسمح لنفسك بالتعامل مع المشاعر والعمل عليها. لا تحاول قمعهم.
- تحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع ، سواء كان صديقًا أو معالجًا أو فردًا من العائلة. قد ترغب أيضًا في التحدث مع الشخص حول شعورك تجاهه. على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أشعر بألم شديد من لعب القمار. أشعر بالخجل لأننا مدينون بالديون وأنا غاضب لأنك سرقت مني المال ".
- ضع في اعتبارك كتابة أفكارك ومشاعرك. يمكنك الكتابة في دفتر يوميات أو ربما تفكر في كتابة خطاب إلى الشخص.
الخطوة 3. تقبل ما حدث
جزء من المضي قدمًا والتعافي هو قبول ما حدث. إن التفكير في الماضي لن يفعل شيئًا لك أو للمقامر القهري. بدلاً من ذلك ، اعترف بما حدث ، وتقبل أنه حقيقة وحدث ، لكن استمر. قد يعني هذا أنك تسامح الشخص أو تساعده في الحصول على العلاج أو تنأى بنفسك عن الشخص مؤقتًا.
لا تهتم بخسائر القمار أو الطريقة التي كان يمكن أن تكون عليها الأمور. هذه أنماط تفكير غير صحية. بدلاً من ذلك ، ركز على المستقبل وما يمكن فعله لتحسين الأمور
الخطوة 4. تطوير شبكة دعم
يمكن أن تكون مساعدة المقامر القهري ضرائب عاطفية. يجب أن تعتني بنفسك أولاً. إذا استطعت ، اطلب من شخص ما أن يساعدك في التعامل مع هذا الشخص. يجب أن يكون لديك أيضًا أشخاص من حولك يمكنهم تقديم الدعم لك وأنت تساعد الشخص.
