على الرغم من أن الشطف بغسول الفم لم يثبت علميًا أنه يمنع نزلات البرد ، يشعر الكثير من الناس أنه يساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد والتهاب الحلق. سبب نزلات البرد هو فيروس وليس بكتيريا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، قد يكون التهاب الحلق ناتجًا عن بكتيريا ، مثل البكتيريا ، وفي هذه الحالات من الضروري البدء في تناول مضاد حيوي على الفور. يعد الشطف بغسول الفم المطهر بانتظام عادة جيدة لصحة فمك ، لذلك قد تفكر في تضمينه في روتينك اليومي لهذا السبب. قد يساعد الشطف بغسول الفم أيضًا على التخفيف المؤقت لبعض أعراض البرد ، مثل التهاب الحلق. يمكنك أيضًا صنع غسول فم منزلي بالملح والماء الدافئ ، مما قد يساعد في منع أعراض البرد وتقصيرها.
خطوات
طريقة 1 من 2: الشطف بغسول الفم المطهر
الخطوة 1. قم بقياس كمية غسول الفم الذي أوصت به الشركة المصنعة واسكبه في كوب نظيف
عادة ، الكمية الموصى بها هي 4 ملاعق صغيرة (20 مل). ومع ذلك ، تأكد من فحص الملصق الخاص بغسول الفم قبل القياس.
لا تستخدم غسول الفم مباشرة من الزجاجة ، خاصة إذا كنت تشعر بالغثيان. لا توجد طريقة لمعرفة ما إذا كنت قد تناولت الجرعة الصحيحة. إذا كان لديك بكتيريا أو فيروس ، فإن الشرب مباشرة من الزجاجة يمكن أن ينقل العدوى إلى الآخرين الذين قد يستخدمون نفس زجاجة غسول الفم
الخطوة 2. اغسل غسول الفم في فمك لمدة 30 إلى 60 ثانية
تمضمض بقوة للحصول على غسول الفم في جميع أجزاء فمك. تغرغر بغسول الفم في مؤخرة فمك أيضًا.
الخطوة 3. ابصق غسول الفم
لا تبتلع غسول الفم. قد يؤدي ابتلاع كميات صغيرة من غسول الفم إلى الغثيان وحتى الإسهال. قد يكون ابتلاع كميات كبيرة سامًا.
إذا ابتلعت أنت أو أي شخص تعرفه كمية كبيرة من غسول الفم ، احتفظ بملصق المنتج في متناول اليد واتصل بالخط الساخن للتحكم في السموم: 1-800-222-1222
الخطوة 4. اشطف فمك مرتين في اليوم ، أو على النحو الموصى به في ملصق المنتج
لا تستخدم غسول الفم بشكل متكرر أكثر مما يوصي به ملصق المنتج. يوصي معظم المصنّعين باستخدام غسول الفم مرتين فقط في اليوم.
الخطوة 5. لا تعطي غسول الفم للأطفال دون سن 6 سنوات
من المرجح أن يبتلع الأطفال الصغار غسول الفم عن طريق الخطأ ، مما قد يشكل مخاطر صحية خطيرة.
طريقة 2 من 2: الشطف بغسول الفم بمحلول ملحي
الخطوة 1. تحضير محلول ملحي
اخلطي كوبًا من الماء الدافئ مع نصف ملعقة صغيرة من الملح. استخدم الماء الدافئ لإذابة الملح بشكل أفضل وتهدئة حلقك. اختبر الماء على الجانب السفلي من معصمك للتأكد من أنه ليس ساخنًا جدًا لاستخدامه في الغرغرة.
الخطوة 2. اغسل فمك بغسول المحلول الملحي لمدة 30 إلى 60 ثانية ، أو حتى 3 دقائق
تغرغر بالمحلول في مؤخرة فمك أيضًا. يساعد الماء المالح على تفتيت المخاط في حلقك وسحب السوائل الزائدة من أنسجة الحلق التي قد تسبب الالتهاب.
الخطوة الثالثة. ابصق المحلول الملحي مع أي مخاط خفف من الغرغرة
لا بأس إذا ابتلعت عن طريق الخطأ بعض الماء المالح ، حيث لن يسبب لك أي آثار جانبية سيئة. ومع ذلك ، فمن الأفضل أن تبصقه مع المخاط الذي يزيله ، لتخليص جسمك من أي من البكتيريا أو الخلايا الفيروسية التي تراكمت عليه.
الخطوة 4. كرر كلما لزم الأمر
إذا كان لديك الكثير من المخاط المتراكم في حلقك ، فقم بالغرغرة بمحلول الماء المالح بشكل متكرر حتى تقوم بطرد أكبر قدر ممكن من المخاط. خلاف ذلك ، كرر 3 مرات على الأقل يوميًا حتى تهدأ أعراض البرد.
نصائح
يعد خلط غسول الفم بمحلول ملحي في المنزل أكثر فعالية من حيث التكلفة من شراء غسول الفم المصنّع. قد يكون أيضًا أكثر فاعلية من غسول الفم الذي يتم شراؤه من المتجر في تخفيف آلام التهاب الحلق
تحذيرات
- لا تبتلع غسول الفم المطهر الذي اشتريته من المتجر. إذا ابتلعت أنت أو أي شخص تعرفه كمية كبيرة من غسول الفم ، فاتصل بالخط الساخن لمكافحة السموم: 1-800-222-1222.
- إذا استمرت الأعراض أو ساءت ، فقد تحتاج إلى زيارة الطبيب. إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية ، فاطلب المساعدة الطبية المتخصصة: صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر ، حمى تزيد عن 100.5 وتستمر لأكثر من يوم أو يومين ، قيء مستمر ، ألم شديد عند البلع ، سعال مستمر ، احتقان مستمر و / أو صداع.
