من الطبيعي أن تشعر ببعض الانزعاج أو الضغط في مثانتك في بعض الأحيان. ومع ذلك ، إذا لم يختفي هذا الألم ، فقد يكون هناك سبب أساسي له. قد تكون مصابًا بعدوى في المسالك البولية (UTI) ، أو عدوى في المثانة ، أو حالة تسمى التهاب المثانة الخلالي (التهاب المثانة الخلالي ، المعروف أيضًا باسم متلازمة المثانة المؤلمة). إذا كنت تشعر بألم في المثانة أو الرغبة في التبول بشكل متكرر ، فلا داعي للذعر. هناك الكثير من العلاجات الطبية والمنزلية لتخفيف الأعراض. من خلال الخطوات الصحيحة ، ستشعر بتحسن كبير وستكون قادرًا على المضي قدمًا في حياتك.
خطوات
طريقة 1 من 4: التغييرات الغذائية
الخطوة 1. قلل من الكربونات والكافيين والحمضيات وفيتامين ج في نظامك الغذائي
تعمل هذه "الأربع مركبات" على زيادة حمضية البول ، مما قد يؤدي إلى تهيج المثانة وزيادة الألم سوءًا. قد تكون الأطعمة الغنية بالتوابل مشكلة أيضًا. لست مضطرًا إلى التوقف عن تناول هذه الأطعمة تمامًا ، ولكن حاول الحد من الكمية التي تتناولها حتى لا تلتهب مثانتك.
- تشمل بعض الأطعمة التي تسبب المشاكل بشكل خاص الطماطم والمخللات أو الأطعمة المخللة والصودا والمحليات الصناعية والشوكولاتة.
- تذكر أن جسمك يحتاج إلى فيتامين سي للبقاء بصحة جيدة ، لذلك لا تقطعه تمامًا. فقط تجنب الأطعمة أو المكملات الغذائية ذات المستويات العالية جدًا.
- ما عليك سوى تغيير نظامك الغذائي إذا لاحظت أن أعراضك تزداد سوءًا بعد تناول أطعمة معينة. إذا لم يؤثر الطعام عليك ، فأنت لست بحاجة إلى تغييرات في النظام الغذائي.
- قد يساعد تناول سترات البوتاسيوم في الحفاظ على درجة الحموضة في البول وتحييدها.
الخطوة الثانية: اشرب كمية كافية من الماء لمنع الجفاف
قد تميل إلى التقليل من الشرب إذا كانت مثانتك تؤلمك ، لكن هذه في الواقع فكرة سيئة لأن الجفاف يمكن أن يزيد الألم سوءًا. اشرب الماء كثيرًا حتى تحافظ على رطوبتك طوال اليوم.
- البقاء رطبًا مهم أيضًا إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية أو عدوى أخرى لأن التبول يساعد في طرد العدوى.
- لا توجد قاعدة محددة بشأن المقدار الذي يجب أن تشربه لتخفيف آلام المثانة ، ويعتمد ذلك على أشياء مثل مدى نشاطك. من الأفضل أن تسأل طبيبك عن الهدف الجيد.
الخطوة الثالثة. تجنب الكحوليات حتى لا تسبب أعراضك
إلى جانب الكحوليات الأربعة ، يعد الكحول أيضًا من المحفزات الشائعة التي تهيج المثانة سواء كنت مصابًا بالتهاب المثانة الخلالي أو عدوى. إذا كنت تتناول القليل من المشروبات من حين لآخر ، فقد يساعدك التقليل أو الإقلاع عن التدخين تمامًا.
قد تتمكن من الشرب بكميات صغيرة إذا لم يزعجك ذلك. ومع ذلك ، يشعر بعض الأشخاص بالألم حتى بعد تناول مشروب واحد
الخطوة الرابعة: جرب نظامًا غذائيًا للإقصاء لتحديد الأطعمة التي تسبب الألم
اكتب كل ما تأكله وتشربه على مدار فترة 3 أسابيع حتى تتمكن من تحديد ما يحتمل أن يكون سببًا لأعراضك. إذا لاحظت أنك تتألم بعد تناول طعام أو شراب معين ، فحاول استبعاده من نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن. تحدث إلى مقدم الرعاية الطبية أو اختصاصي التغذية لمساعدتك في تحديد أفضل طريقة لمتابعة نظامك الغذائي.
بعض الأشياء التي يمكن أن تسبب ألم المثانة تشمل الأطعمة الحارة والطماطم والخل والموز والجبن والمايونيز والمحليات الصناعية والمكسرات والبصل والزبيب والقشدة الحامضة والزبادي
الخطوة 5. تناول مضاد للحموضة مع وجبات الطعام لمنع وصول الحمض إلى البول
إذا كان نظامك الغذائي يجعل ألمك أسوأ ، فهذه حيلة بسيطة لتجعل نفسك تشعر بتحسن. يساعد تناول قرص مضاد للحموضة قبل الوجبات على منع وصول الحمض إلى البول. قد يمنع هذا الألم من التوهج.
في حين أن بعض الأطباء يعتبرون مضادات الحموضة مفيدة لمرضاهم ، فمن الممكن أن يعطلوا فلورا الجهاز الهضمي. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسرب الأمعاء ، وهو السبب الجذري لأمراض المناعة الذاتية
طريقة 2 من 4: تعديلات سهلة في نمط الحياة
الخطوة الأولى: ارتدِ ملابس فضفاضة لا تضغط على بطنك
قد يكون أي ضغط على بطنك غير مريح ، خاصة إذا كنت تعاني من التهاب المثانة الخلالي أو التهاب المسالك البولية. ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة لتخفيف الضغط عن حوضك وجعل نفسك أكثر راحة.
من الطرق الجيدة للتخلص من الضغط عن حوضك ارتداء بنطال بحزام خصر مطاطي حتى لا تضطر إلى ارتداء حزام. سيكون هذا أكثر راحة
الخطوة 2. احصل على نشاط بدني منتظم لتخفيف التهاب المثانة الخلالي
ممارسة الرياضة ، وخاصة الأنشطة منخفضة التأثير ، تجلب الدم إلى حوضك وتقوي العضلات المحيطة بالمثانة. قد يساعد ذلك في تقليل الألم الناتج عن التهاب المثانة الخلالي ، لذا حاول ممارسة الرياضة قليلاً كل يوم.
- تشمل الأنشطة الجيدة ذات التأثير المنخفض المشي وركوب الدراجات والسباحة.
- بعض تمارين الإطالة مثل اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا.
- إذا كانت التمارين مؤلمة ، فاطلب من طبيبك بعض الاقتراحات. قد تقوم بأنشطة تسبب ضغطًا كبيرًا على حوضك.
الخطوة 3. قلل من الضغط لمنع اندلاع التهاب المثانة الخلالي
لا يسبب الإجهاد التهاب المثانة الخلالي أو العدوى ، لكن فترات التوتر قد تسبب نوبات الاحتقان. إذا كنت تشعر بالتوتر ، فحاول اتخاذ بعض الخطوات لتهدئة نفسك وتجنب ألم المثانة.
- تعتبر أنشطة اليقظة مثل التأمل أو التنفس العميق أو اليوجا من العوامل الرائعة لخفض التوتر. التمرين المنتظم يساعد أيضًا.
- جرب العلاج السلوكي المعرفي للمساعدة في تقليل أي شعور بالعجز أو كارثة الألم ولمساعدتك على الشعور بأنك تحت السيطرة.
- تذكر أن تخصص بعض الوقت للأشياء التي تستمتع بها أيضًا. ممارسة هواياتك طريقة جيدة لتحسين صحتك العقلية.
الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين أو لا تبدأ في المقام الأول
يمكن للتدخين أن يحفز التهاب المثانة الخلالي ويزيد الألم سوءًا عن طريق جعلك تسعل. إذا كنت تدخن ، فمن الأفضل الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن ، أو لا تبدأ على الإطلاق إذا كنت لا تدخن الآن.
- لا يتسبب التدخين في حدوث عدوى بشكل مباشر ، ولكنه يؤدي إلى تهيج المثانة ويمكن أن يجعل من الصعب على جسمك محاربة الالتهابات.
- يعد التدخين السلبي ضارًا أيضًا ، لذا حاول الابتعاد عن المناطق التي يوجد بها دخان ولا تدع أي شخص يدخن في منزلك.
طريقة 3 من 4: تدريب المثانة على IC
الخطوة 1. التبول وفقًا لجدول زمني محدد حتى لا تمتلئ مثانتك كثيرًا
هذه طريقة جيدة لتحسين وظيفة المثانة. حدد جدولًا واذهب لاستخدام الحمام كل 30 دقيقة ، سواء كنت تشعر بالحاجة إلى ذلك أم لا. يؤدي هذا إلى تدريب المثانة تدريجيًا على اتباع جدول زمني محدد ويمنعها من الامتلاء أكثر من اللازم.
إذا كنت مضطرًا للتبول بين زيارات الحمام ، فلا تحبسه ، فقد يؤدي ذلك إلى تحفيز الألم
الخطوة الثانية: زد الوقت بين زيارات الحمام لتمتد مثانتك
بمجرد أن تشعر بالراحة مع جدول 30 دقيقة ، قم بتدريب مثانتك عن طريق زيادة الوقت ببطء. على سبيل المثال ، انتقل من 30 إلى 40 دقيقة بعد أسبوع واحد ، وقم بزيادة المدة تدريجيًا إلى ساعة واحدة بعد ذلك. يعمل هذا على تدريب مثانتك على الاحتفاظ بالبول بشكل أفضل دون التسبب في الألم.
- حاول تشتيت انتباهك بين زيارات الحمام. بهذه الطريقة ، ستتمكن من الانتظار لفترة أطول دون الشعور بعدم الارتياح.
- إذا شعرت بألم في مثانتك في أي وقت ، فاستخدم الحمام ولا تحاول الاستمرار في الإمساك به.
الخطوة 3. مارس تمارين استرخاء قاع الحوض لتقليل الألم
في بعض الأحيان ، قد تؤدي العضلات المشدودة حول المثانة إلى تفاقم الألم. من التمارين السهلة للقيام بذلك الاستلقاء على ظهرك وسحب ركبتيك إلى صدرك. ثم ركزي على استرخاء وإرخاء عضلات الحوض في هذا الوضع.
هذه ليست مثل تمارين كيجل. تعمل تمارين كيجل على شد عضلات الحوض ، مما قد يجعل ألم التهاب المثانة الخلالي أسوأ
الخطوة 4. احضر جلسة علاج طبيعي لتقوية عضلات المثانة
نظرًا لأن الشد أو التشنجات في عضلاتك يمكن أن تسبب أيضًا التهاب المثانة الخلالي ، فإن العلاج الطبيعي هو علاج شائع. سيساعدك المعالج على ممارسة وتمديد هذه العضلات لتقليل الألم. التزم بجميع مواعيدك واتبع تعليمات المعالج لتدريب العضلات حول مثانتك.
- قد تحتاج إلى وصفة طبية للعلاج الطبيعي أولاً ، لذا قم بزيارة طبيبك المعتاد أولاً للإحالة.
- من المحتمل أن يمنحك معالجك الفيزيائي تمارين الإطالة والتمارين التي يمكنك القيام بها في المنزل. اتبع تعليماتهم وقم بجميع الأنشطة لتحقيق أفضل النتائج.
الخطوة 5. احصل على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي للبقاء منتظمًا
يقول بعض مرضى التهاب المثانة الخلالي أن وجود حركات أمعاء منتظمة يجعل أعراض التهاب المثانة الخلالي لديهم أفضل. إذا كنت غير منتظم ، فحاول زيادة تناولك للألياف للبقاء منتظمًا ولتجعل نفسك أكثر راحة.
- إذا كنت لا تزال غير منتظم ، فتحدث مع طبيبك حول أفضل الخطوات لعلاج المشكلة.
- من المحتمل أن يوصي طبيبك بشرب المزيد من الماء وتعديل نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم أيضًا في علاج الإمساك.
طريقة 4 من 4: العلاجات الطبية
الخطوة 1. قم بزيارة طبيبك إذا كنت تعاني من ألم مزمن في المثانة أو الرغبة في التبول
بينما يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية ، فقد تحتاج إلى علاج طبي لمرض التهاب المثانة الخلالي. إذا كنت تعاني من ألم مستمر في المثانة ورغبة ملحة في التبول ، فلا داعي للمعاناة من ذلك. قم بزيارة طبيبك لإجراء فحوصات واقتراحات علاجية لتخفيف الألم.
- من المحتمل أن يقوم طبيبك بإجراء فحص روتيني للحوض ، وأخذ عينة من البول ، وإجراء بعض اختبارات التصوير لمجرى البول والمثانة لتشخيص التهاب المثانة الخلالي أو العدوى.
- قد يقوم طبيبك أيضًا بأخذ خزعة من المثانة لاستبعاد الإصابة بسرطان المثانة. هذا مجرد إجراء احترازي ، فلا داعي للقلق.
الخطوة الثانية. تحكم في الألم باستخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية
بالنسبة لحالات التهاب المثانة الخلالي الخفيفة أو العرضية ، قد يوصي طبيبك بمسكنات الألم لإدارة الأعراض. أي مسكن للآلام يُصرف دون وصفة طبية ، مثل الأسيتامينوفين أو الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين ، سوف يعمل. اتبع التعليمات لأخذ الدواء بشكل صحيح والتخلص من الألم.
- مسكنات الألم غير مخصصة للاستخدام على المدى الطويل بدون تعليمات الطبيب. إذا كان عليك تناولها كل يوم لأكثر من أسبوع أو أسبوعين ، فاتصل بطبيبك واسأل عما إذا كان هذا على ما يرام.
- قد لا تتمكن من تناول مسكنات الألم إذا كنت تتناول أدوية أخرى لعلاج التهاب المثانة الخلالي ، لذلك اسأل طبيبك دائمًا أولاً.
الخطوة 3. حارب العدوى بالمضادات الحيوية
إذا اعتقد الطبيب أن ألمك ناتج عن التهاب المسالك البولية أو التهاب المثانة ، فسيصف لك المضادات الحيوية للتخلص منه. عادة ، يجب عليك تناول الدواء لمدة 3 أيام إلى أسبوع. اتبع تعليمات طبيبك لاستخدام الدواء بشكل صحيح وإزالة العدوى.
- أكمل دائمًا دورة المضادات الحيوية بالكامل للتأكد من إزالة العدوى تمامًا.
- إذا كنت تعاني بانتظام من عدوى المسالك البولية ، فقد يضعك طبيبك في دورة أطول من المضادات الحيوية لمحاولة منع العدوى في المستقبل.
الخطوة 4. خذ Elmiron لعلاج التهاب المثانة الخلالي
Elmiron هو دواء معتمد لعلاج التهاب المثانة الخلالي. لا يُعرف تمامًا كيف تعمل ، لكنها قد تعيد سطح المثانة وتحميه من التهيج. إذا اشتعلت التهاب المثانة الخلالي بشكل منتظم ، فمن المحتمل أن يصف طبيبك هذا الدواء. خذها بالضبط وفقًا لوصفة طبيبك للحصول على أفضل النتائج.
- Elmiron بطيء المفعول ، وقد يستغرق الأمر من 2 إلى 4 أشهر لتقليل الألم بشكل ملحوظ. قد يرغب طبيبك في تجربة علاجات أخرى مثل العلاج الطبيعي في هذه الأثناء.
- قد يجرب طبيبك أيضًا مضادات الهيستامين أو الأدوية المضادة للاكتئاب. من غير المعروف السبب ، ولكن هذه الأدوية حققت بعض النجاح في علاج التهاب المثانة الخلالي.
الخطوة 5. تقليل الإحساس بالمثانة عن طريق تحفيز العصب
هذا إجراء بسيط قد يحاول طبيبك معالجته. يستخدم الطبيب الأسلاك لإرسال نبضات كهربائية خفيفة إلى العضلات والأعصاب حول المثانة. يمكن أن يحفز ذلك تدفق الدم ويقوي عضلات المثانة لتخفيف الألم والحاجة إلى التبول.
يبدو هذا مخيفًا ، لكنه ليس مؤلمًا. إنه إجراء بسيط يجب أن ينتهي في غضون بضع دقائق
الخطوة 6. منع التشنجات العضلية عن طريق تقطير المثانة
خلال هذا الإجراء ، سيستخدم طبيبك قسطرة لملء مثانتك بسائل طبي. ستحتفظ بعد ذلك بالسائل في مثانتك لمدة 15 دقيقة ، وسيقوم طبيبك بتصريفها بعد ذلك. قد توقف هذه الأدوية مؤقتًا التشنجات العضلية التي تسبب الألم.
- إن وضع القسطرة مؤلم لمدة دقيقة ، لكن يجب أن يصبح أكثر راحة عند إدخال القسطرة.
- قد يجرب الطبيب هذا أيضًا بمحلول ماء معقم لتمديد المثانة برفق ومساعدتها على تخزين المزيد من البول. هذا أيضًا حل مؤقت.
الخطوة 7. جرب حقن البوتوكس لإرخاء المثانة
البوتولينوم أو البوتوكس هو مادة سامة تمنع عضلاتك من التقلص. يتم استخدامه عادةً في عمليات التجميل ، ولكنه يمكن أن يعالج التهاب المثانة الخلالي أيضًا. سيحقن طبيبك مادة البوتوكس في عضلات المثانة لإيقاف التشنجات التي قد تخفف الألم.
هذا ليس حلاً دائمًا ، لذلك ستحتاج على الأرجح إلى علاجات متابعة بشكل دوري
الخطوة 8. إجراء عملية جراحية بسيطة كحل أخير لعلاج التهاب المثانة الخلالي
إذا لم ينجح أي شيء آخر ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لتصحيح مشكلتك. هناك عدد من الإجراءات التي قد تنجح ، بما في ذلك تغيير حجم المثانة وإزالة القرح أو التقرحات داخل المثانة جراحيًا. هذه عمليات جراحية قليلة التوغل. تحدث مع طبيبك أو جراحك إذا كان لديك أي أسئلة حول الإجراء.
الجراحة هي علاج نادر جدًا لمرض التهاب المثانة الخلالي لأنها عادة لا تكون ناجحة. حتى في الحالات الشديدة ، قد لا يوصي طبيبك بذلك
نصائح
- لسوء الحظ ، لا يوجد علاج لمرض التهاب المثانة الخلالي ، ولكن يمكنك التحكم في أعراضه.
- التهاب المثانة الخلالي هو حالة متأخرة الظهور نسبيًا ولا تبدأ عادةً إلا بعد بلوغ الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. إنه شائع بين النساء أكثر من الرجال.
