يبدو الشخص النظيف مجتهدًا ولطيفًا وغير مؤذٍ للآخرين. أصبحت النظافة مرتبطة بالتقوى ، لأنها توحي بالصحة والعناية بالنفس واحترام الآخرين الذين يتعاملون معك. كونك شخصًا نظيفًا يمكن أن يعزز حياتك.
خطوات
طريقة 1 من 4: قوة الغسيل
الخطوة 1. اغسل جسمك يوميًا
استحم أو اغتسل كل يوم. يحافظ الاستحمام أو الاستحمام كل يوم على نظافتك ويزيل الأوساخ ويسمح لك باستخدام الصابون أو المواد الهلامية المعطرة لإضفاء النضارة على بشرتك. الصابون والمنظفات غير المعطرة جيدة أيضًا. أنت لست شخصًا قذرًا إذا لم تكن لديك رائحة.
نظف جميع أجزاء جسمك بالصابون واللوفة أو الإسفنج أو الشمر أو المنشفة. لا تنس أجزاء جسمك التي يحتمل أن تؤوي البكتيريا ، مثل الإبطين. لا أحد يريد أن يكون حول شخص كريه الرائحة وقد يتم الحكم عليك على أنك متسخ بشكل عام في العقل والجسد والعادة إذا لم تعتني بنظافتك الشخصية
الخطوة الثانية. اغسلي وجهك كل يوم
لتقديم شخصية نظيفة ، تحتاج إلى غسل وجهك ليس مرة واحدة ، ولكن مرتين في اليوم. الصباح والليل أوقات جيدة.
اغسلي المكياج عن وجهك في نهاية اليوم
الخطوة 3. اغسل يديك كلما دعت الحاجة
تلمس يديك ، في المتوسط ، 2000 شيء في اليوم ، مما يجعلها متسخة للغاية. لذا اغسل يديك قبل الأكل ، وقبل تحضير الطعام ، وبعد لمس أي شيء غير نظيف ، وكلما اتسخت. يساعد غسل يديك أيضًا على إزالة الأوساخ من أظافرك ويديك ، إذا كان لديك الكثير من الأوساخ على يديك أكثر من لمس وجهك ، فقد تتسخ وجهك أو تصاب بحب الشباب.
الخطوة 4. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم
استخدم الفرشاة لإزالة البكتيريا من أسنانك وتجنب رائحة الفم الكريهة.
- استخدم الفرشاة لمدة ثلاث دقائق في المرة الواحدة.
- استخدم غسول الفم ومعجون الأسنان للتخلص من البلاك على أسنانك. استخدم خيط تنظيف الأسنان عند الحاجة.
- قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر وافحص أسنانك. إذا نصحك طبيب أسنانك بزيارة أخصائي صحة الأسنان ، فافعل ذلك. قد يقول أيضًا إنك لست مضطرًا للذهاب كثيرًا كل ستة أشهر.
الخطوة الخامسة. اغسل شعرك.
الخطوة 6. اغسلي شعرك عدة مرات في الأسبوع حسب الحاجة
من السهل إدارة الشعر النظيف ولا يبدو دهنيًا. يمكنك محاولة غسله كل يومين إذا كان ذلك يناسبك.
يعد غسل شعرك رأسًا على عقب أمرًا رائعًا لفروة رأسك ويجمع كل الزيوت الموجودة في شعرك معًا. لا تضعي الكثير من الموس أو مثبت الشعر ، لأن هذه المنتجات قد تتلف شعرك. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدم مجفف شعر أو مستقيم أو بكرة الشعر ، فتأكد من استخدام منتجات الحماية من الحرارة
طريقة 2 من 4: النظافة الشخصية
الخطوة 1. اغسل ملابسك
تأكد من نظافة ملابسك دائمًا ورائحتها طيبة دائمًا. احصل أيضًا على أحذية نظيفة وأنيقة أيضًا
الخطوة 2. الحلاقة
احلق ، أو استخدم الشمع أو الملقاط لإزالة الشعر إذا كنت تعتقد أن خلوها من الشعر نظيفة. شعر الوجه أو الجسم الأنيق ليس غير نظيف
الخطوة 3. قصي أظافرك بانتظام
افرك الأوساخ من تحت الأظافر بعد القيام بأنشطة متسخة ، مثل التنظيف أو البستنة أو الخروج طوال اليوم.
طريقة 3 من 4: التطهير الداخلي
الخطوة 1. تناول طعامًا صحيًا
يعد تناول الفاكهة والخضروات طريقة جيدة للبقاء نظيفًا في الداخل. أكل نظيف ، كن سعيدا. هذا يعني وجود الكثير من ممارسات الأكل النظيف ، مثل وصفات الأكل النظيف والمأكولات النيئة والسلطات واللحوم الخالية من الدهون. ابحث على الإنترنت عن وصفات "الأكل النظيف". تناول الطعام في أقرب وقت ممكن من حالته الأصلية ولم تتم معالجته بشكل كبير. حافظ على صحة جهازك الهضمي - من المريء إلى المستقيم.
الخطوة 2. تقليل مآخذ نائب الخاص بك
على سبيل المثال ، لا تدخن وقلل من تناولك للكحول. تجنب الأدوية ، وإذا كنت شديد الاعتماد على الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، فتعلم بعض الطرق الأخرى لمواجهة الألم أو المشاكل التي تستخدمها من أجلها.
الخطوة 3. امتلك عادات تفكير صحية
تخلص من السلبية بأفكار منطقية ، واعترف بالمشاعر السيئة لكن رد عليها بالشفقة على الذات والتفكير الإيجابي.
طريقة 4 من 4: النظافة اليومية
الخطوة الأولى: تجنب أن تكون متسخًا
لا تترك الأماكن العامة أقل نظافة مما كانت عليه عند وصولك. لا ترمي القمامة وتناول الوجبات والوجبات الخفيفة دون إحداث فوضى ، ونظف نفسك ولا تفعل أي شيء متسخًا في الحمام العام أبدًا.
الخطوة 2. كن منظمًا
أن تكون نظيفًا لا شيء بدون أن تكون منظمًا. المنزل النظيف يعني التفكير النظيف ، وليس الشعور بالفوضى الذهنية والبدنية.
الخطوة 3. قم بطي ملابسك أو تعليقها على علاقة
لا تقم أبدًا برمي ملابسك في أي مكان ، لأن ذلك يجعلك تبدو متسخًا وغير نظيف عند ارتدائها.
الخطوة 4. حافظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا
اغسل الأرضيات ونظفها بالمكنسة الكهربائية بانتظام. كنس الفتات والأوساخ يوميًا. قم بتنظيف الربيع بين الحين والآخر للتخلص من كميات كبيرة من الأوساخ في المنزل.
ضع تقويمًا للتنظيف لتذكيرك عندما يحتاج المنزل إلى عمليات تنظيف معينة. سيساعدك العيش في بيئة نظيفة على الشعور بالتحسن
الخطوة 5. تحلى بالأخلاق الحميدة وتجنب العادات القذرة
يمكن أن يبدو الشخص الأنظف متسخًا إذا اختار أنفه ، أو أدلى بتعليقات بذيئة ، أو كسر الريح كثيرًا ، أو تجشأ ، أو فعل أي شيء آخر يُنظر إليه عادة على أنه متسخ.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- ضعي الفازلين على قدميك وارتدي الجوارب لمدة ساعة تقريبًا ثم انزعيها وستحصلين على قدم ناعمة ناعمة ، إذا كانت قدمكِ قشرية وجافة.
- اشرب الكثير من الماء لأن الماء مفيد لمساعدة جسمك على القيام بأعمال التطهير الخاصة به داخليًا.
- اغسل يديك بالماء والصابون قبل الأكل وبعده وعند العودة إلى المنزل وبعد الذهاب إلى المرحاض.
- ضعي اللوشن والكريم لتجعل بشرتك ناعمة وسلسة ولكن تأكدي من نظافة بشرتك قبل وضعها.
تحذيرات
- بعض الجراثيم ضرورية لبناء مناعتك. ليست هناك حاجة للذهاب في البحر. تذكر أنه كلما زاد هوسك بقتل الجراثيم بالمواد الكيميائية ، زادت احتمالية الإصابة بالحساسية أو غيرها من الأمراض من خلال التعرض للكثير من المواد الكيميائية.
- تجنب أن تصبح مهووسًا بغسيل اليدين ، فهذا غير صحي.
