يمكن أن يساعد الثلج في تقليل الألم والتورم المرتبط بالالتواء والإصابات والتهاب العضلات. يمكنك صنع كيس ثلج باستخدام الكحول المحمر أو صابون الأطباق وحقيبة Ziploc. يجب عليك تخزين كيس في الفريزر طوال الليل. يمكنك بعد ذلك استخدام كيس الثلج حسب الحاجة. إذا لم يختف الألم أو التورم من تلقاء نفسه ، تحدث إلى طبيبك.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام الكحول المحمر
الخطوة 1. اخلطي الماء والكحول المحمر
يمكنك صنع كيس ثلج باستخدام مقدارين من الماء ومقدار كحول. سيمنع الكحول الماء من التجمد التام. للبدء ، اخلطي الماء مع 70٪ من الكحول المحمر معًا في وعاء الخلط.
- جزءان من الماء إلى جزء واحد من الكحول يعني لكل وحدتين من الماء ، يجب أن يكون هناك وحدة واحدة من الكحول. على سبيل المثال ، إذا كنت تستخدم كوبين من الماء ، فاستخدم كوبًا واحدًا من الكحول.
- إذا لم يكن لديك كحول محمر ، يمكنك شراء بعض من الصيدليات.
- تأكد من إبقاء خليط الكحول المحمر بعيدًا عن الرضع والأطفال الصغار. يمكن أن يكون الكحول المحمر خطيرًا عند تناوله وقد يؤدي إلى تهيج العينين.
الخطوة 2. أضف الخليط إلى كيس Ziploc
اختر كيس Ziploc بالحجم المناسب لحزمة الثلج التي تريدها. صب خليط الماء والكحول في الكيس. اذهب ببطء لتجنب سكب أي من الخليط.
- قد ترغب في وضع منشفة في الأسفل حيث تضيف خليط الماء والكحول لالتقاط أي قطرات تقطر عن طريق الخطأ.
- إنها فكرة جيدة أن تضاعف الكيس لمزيد من القوة. هذا لن يقلل من فعالية كيس الثلج.
- يجب أيضًا إبقاء الأكياس البلاستيكية بعيدًا عن متناول الأطفال ، واستخدامها كجزء من كيس ثلج فقط عند الإشراف. تشكل الأكياس البلاستيكية خطر الاختناق على الأطفال غير المراقبين.
الخطوة 3. أزل أي هواء زائد
يجب التأكد من عدم وجود هواء في الكيس قبل تجميده. استخدم يديك للضغط على الهواء الزائد قبل غلق الكيس بسحاب. إذا كان لديك جهاز تفريغ الهواء ، فاستخدمه لإزالة الهواء الزائد من الكيس.
الخطوة 4. ضع الكيس في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل
ضع الكيس في الثلاجة. بعد حوالي ساعة ، سيصبح الكيس باردًا بدرجة كافية لاستخدامه. ثم يمكنك وضع كيس الثلج في أي مكان تشعر فيه بالألم.
طريقة 2 من 3: استخدام صابون الأطباق
الخطوة الأولى: اختر صابون الأطباق الملون
من غير المرجح أن يتجمد صابون الأطباق الملون تمامًا. من الصعب أيضًا الخلط بين صابون الأطباق الملون لشيء صالح للأكل في الفريزر. إذا كنت تريد أن تبدو عبوة الجل الخاصة بك مثل عبوة جل تقليدية ، فقد ترغب في اختيار صابون الأطباق الأزرق.
الخطوة الثانية: املأ كيس زيبلوك بصابون الأطباق
يمكنك ملء الكيس بالشكل الذي تريده بصابون الأطباق. لا توجد قيمة محددة. ما عليك سوى ملء الكيس حتى يصبح كيس الثلج كبيرًا وضخمًا كما تريد.
ضع في اعتبارك أن المزيد من صابون الأطباق قد يتسبب في أن تستغرق الحقيبة وقتًا أطول لتتجمد. إذا كنت بحاجة إلى كيس الثلج الخاص بك قريبًا ، فاختر استخدام كمية أقل من صابون الأطباق
الخطوة 3. قم بتجميد الكيس طوال الليل
ضع حقيبتك في الثلاجة. اتركها لتتجمد طوال الليل. عند إخراج عبوة الجل من الثلاجة ، يجب أن تكون شبه مجمدة وجاهزة للاستخدام على المناطق المؤلمة من جسمك.
طريقة 3 من 3: استخدام كيس الثلج الخاص بك بأمان
الخطوة 1. لف كيس ثلج بقطعة قماش قبل الاستخدام
يجب ألا تضع كيس الثلج مباشرة على بشرتك. هذا يمكن أن يسبب تهيج الجلد بسبب البرودة الشديدة. لف كيس الثلج دائمًا بشيء مثل قطعة قماش أو منشفة ورقية قبل وضعه على بشرتك.
الخطوة 2. ضع ثلجًا على إصابتك على فترات قصيرة
احسب كم من الوقت تقوم بتطبيق كيس الثلج. يجب ألا تترك كيس الثلج عليه لفترات طويلة جدًا. بشكل عام ، يجب أن تبقى كمادة الثلج على فترات من 20 إلى 30 دقيقة.
يجب عليك وضع كيس ثلج حتى أربع مرات في اليوم
الخطوة 3. قم بزيارة الطبيب في ظل ظروف معينة
يمكن علاج الألم البسيط والإجهاد في المنزل باستخدام الثلج ومسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك ، في ظل ظروف معينة ، يجب أن ترى مقدم الرعاية الصحية. قم بزيارة الطبيب إذا لاحظت أيًا مما يلي:
- يتغير الجلد حول الجرح مثل البثور أو اللون الأزرق أو تبييض الجلد.
- الشعور بحرقة أو تنميل عند وضع الثلج على بشرتك.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- عندما تملأ الكيس ، تأكد من أنه ليس ممتلئًا بشكل زائد وإلا قد ينفجر عند الضغط عليه.
- أضف بضع قطرات من لون الطعام الأزرق قبل التجميد لتجعل عبوتك تبدو أصلية. من الجيد أيضًا تسميته لمنع الابتلاع العرضي.
- ضع كيسًا مزدوجًا في المحلول للمساعدة في منع التسربات. يجب أن يستمر هذا لفترة طويلة.
