مرض القلب التاجي (CHD) ، المعروف أيضًا باسم مرض القلب الإقفاري ، هو السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم. يشار إليه أيضًا باسم مرض الشريان التاجي (CAD) لأن انسداد الشرايين هو السبب الجذري. عندما تنسد شرايين قلبك ، يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدم وعدم القدرة على توصيل الأكسجين والعناصر الغذائية الأخرى إلى أجزاء مختلفة من الجسم. كثير من الناس على دراية بأعراض ألم الصدر (الذبحة الصدرية) ، ولكن يمكن أن تظهر أمراض القلب بعدد من الطرق المختلفة. من خلال فهم جميع عوامل الخطر والأعراض المرتبطة بأمراض القلب التاجية ، يمكنك المساعدة في إدارة أو حتى تقليل خطر الإصابة بالمرض.
خطوات
طريقة 1 من 4: اكتشاف الأعراض
الخطوة 1. لاحظ حالات ألم الصدر
ألم الصدر (الذبحة الصدرية) هو أول علامة على احتمال إصابتك بمرض القلب التاجي (CHD). من الأفضل وصف الذبحة الصدرية على أنها ألم غريب أو غير مبرر في منطقة الصدر. يصفه بعض الناس بأنه شعور بعدم الراحة ، أو ضيق ، أو ثقل ، أو ضغط ، أو حرق ، أو وجع ، أو تنميل ، أو ضغط ، أو امتلاء في الصدر. قد ينتقل الألم من خلال رقبتك ، وفكك ، وظهرك ، وكتفك الأيسر ، وذراعك اليسرى. نظرًا لأن هذه المناطق تشترك في نفس المسارات العصبية ، فعادة ما ينتشر الألم من الصدر إلى هذه المناطق. قد تشعر بألم في الصدر أثناء الأنشطة والوجبات الدسمة وعند الإجهاد لأي سبب وعندما تكون في حالة عاطفية للغاية.
- إذا كان CAD هو سبب ألم صدرك ، فإن الألم ناتج عن قلة تدفق الدم إلى قلبك. يحدث هذا عادةً عندما يكون الطلب على تدفق الدم في أعلى مستوياته ، ومن ثم يرتبط بالذبحة الصدرية والنشاط البدني في المراحل المبكرة.
- عادة ما تظهر الذبحة الصدرية مع أعراض أخرى مرتبطة بها ، بما في ذلك ضيق التنفس أو صعوبة في التنفس ، والدوخة أو خفقان القلب ، والتعب ، والتعرق (خاصة العرق البارد) ، واضطراب المعدة ، والقيء.
الخطوة الثانية. انتبه لعلامات الذبحة الصدرية اللانمطية
الذبحة الصدرية اللانمطية تعني أعراضًا مثل عدم الراحة في البطن وضيق التنفس والإرهاق والدوخة والخدر والغثيان وآلام الأسنان وعسر الهضم والضعف والقلق والتعرق ، والتي يمكن أن تظهر دون ألم الصدر المعتاد. النساء ومرضى السكر لديهم فرصة أكبر في الظهور بشكل غير نمطي.
الذبحة الصدرية اللانمطية لها أيضًا حدوث "غير مستقر" متزايد ، مما يعني أنها تظهر في حالة الراحة بدلاً من مجرد بذل مجهود وتحمل خطرًا متزايدًا للإصابة بنوبة قلبية
الخطوة الثالثة. راقب أي ضيق في التنفس تعاني منه
يحدث ضيق التنفس بشكل عام في المراحل المتأخرة من هذا المرض. تقلل أمراض القلب التاجية من قدرة القلب على ضخ الدم عبر الجسم ، مما يؤدي إلى احتقان الأوعية الدموية. عندما يحدث هذا في الرئتين ، تشعر بضيق في التنفس.
تحدث إلى طبيبك إذا شعرت أنك لا تستطيع التقاط أنفاسك عند القيام بتمارين بسيطة ، مثل المشي أو البستنة أو القيام بالأعمال المنزلية
الخطوة 4. لاحظ عدم انتظام ضربات القلب
يشار إلى عدم انتظام ضربات القلب أيضًا باسم عدم انتظام ضربات القلب. يمكن وصف هذا بالشعور بأن قلبك يتخطى النبض أو يتسارع من حين لآخر. يمكنك أيضًا الشعور بعدم انتظام نبضك. إذا شعرت بهذه المخالفة مصحوبة بألم في الصدر ، فانتقل إلى غرفة الطوارئ.
- في حالات CAD ، يحدث عدم انتظام ضربات القلب عندما يتداخل انخفاض تدفق الدم مع النبضات الكهربائية للقلب.
- إن أشد أشكال عدم انتظام ضربات القلب المرتبطة بأمراض الشرايين التاجية هو السكتة القلبية المفاجئة (SCA) حيث لا يكون نبض القلب غير طبيعي فقط ولكنه يتوقف تمامًا. يؤدي هذا عادةً إلى الوفاة في غضون دقائق إذا لم يكن من الممكن إعادة تشغيل القلب ، عادةً عن طريق مزيل الرجفان.
الخطوة 5. كن على علم بأن أمراض الشرايين التاجية يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية
أسوأ مضاعفات تنجم عن أمراض الشرايين التاجية هي النوبة القلبية. الأشخاص الذين هم في المراحل المتأخرة من مرض القلب التاجي أكثر عرضة لخطر الإصابة بنوبة قلبية. سيصبح الألم في صدرك أكثر شدة ، وستواجه صعوبة في التنفس ، وقد تشعر بالغثيان والقلق ، وسوف تنفجر في عرق بارد. يجب عليك الاتصال بسيارة إسعاف على الفور إذا كنت تعتقد أنك أو أحد أفراد أسرتك مصاب بنوبة قلبية.
- قد تكون النوبة القلبية في بعض الأحيان أول علامة على إصابتك بأمراض القلب التاجية. حتى إذا لم تكن لديك أعراض أخرى لأمراض القلب من قبل ، فاطلب العناية الطبية لأي نوع من آلام الصدر الشديدة أو ضيق التنفس ، فقد يكون ذلك علامة على مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب التاجية.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن تظهر النوبة القلبية بأعراض غير نمطية مثل القلق أو الخوف من حدوث شيء فظيع أو ثقل في الصدر. أي أعراض غير عادية تظهر فجأة تحتاج إلى تقييم من قبل الطبيب في أسرع وقت ممكن.
طريقة 2 من 4: معرفة عوامل الخطر
الخطوة 1. ضع في اعتبارك عمرك
يمكن أن يكون تلف الشرايين وضيقها ببساطة نتيجة للتقدم في العمر. أولئك الذين يبلغون من العمر 55 عامًا أو أكبر معرضون لخطر متزايد. بالطبع ، يمكن أن تزيد الخيارات الصحية السيئة - مثل سوء التغذية أو عدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية - إلى جانب الشيخوخة - من فرص الإصابة بالمرض أيضًا.
الخطوة 2. النظر في جنسك
بشكل عام ، الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية من النساء. ومع ذلك ، حتى النساء معرضات لخطر متزايد بمجرد الانتهاء من سن اليأس.
عادة ما تعاني النساء أيضًا من أعراض أقل حدة وغير نمطية من أمراض الشرايين التاجية. يميلون إلى الشعور بألم حاد وحارق في الصدر ، ويزداد احتمال تعرضهم لألم في الرقبة أو الفك أو الحلق أو البطن أو الظهر. إذا كنت امرأة تعاني من أي أحاسيس غير طبيعية أو آلام في صدرك أو كتفيك ، أو إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، تحدث مع طبيبك لأن هذه قد تكون علامات إنذار مبكر لأمراض الشرايين التاجية
الخطوة 3. انظر إلى تاريخ عائلتك
إذا كان لدى أي من الأقارب تاريخ من أمراض القلب ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. إذا تم تشخيص الأب أو الأخ في وقت مبكر عن سن 55 أو إذا تم تشخيص الأم أو الأخت قبل سن 65 ، فأنت أكثر عرضة للخطر.
الخطوة الرابعة: فحص استخدام النيكوتين
يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية لمعظم حالات أمراض الشرايين التاجية. تحتوي السجائر على النيكوتين وأول أكسيد الكربون ، وكلاهما يجبر القلب والرئتين على العمل بجهد أكبر. يمكن أن تضر المواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر بسلامة بطانة شرايين القلب. وفقًا للدراسات ، عندما تدخن ، تزيد فرصتك في الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 25٪.
حتى استخدام السجائر الإلكترونية ("vaping") يمكن أن يكون له تأثير مماثل على قلبك. من أجل صحتك ، تجنب جميع أشكال النيكوتين
الخطوة 5. اختبر ضغط الدم
يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم المستمر في تصلب الشرايين وتضخمها. هذا يضيق قناة تدفق الدم ويجعل القلب يعمل بجهد أكبر لتدوير الدم عبر الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
يتراوح مدى ضغط الدم الطبيعي من 90/60 ملم زئبق إلى 120/80 ملم زئبق. لا يكون ضغط الدم متماثلاً دائمًا ويمكن أن يختلف في فترة زمنية قصيرة
الخطوة 6. ضع في اعتبارك ما إذا كنت مصابًا بمرض السكر
يعاني مرضى السكري من دم أكثر سمكًا ولزوجة ، ويصعب ضخه في الجسم ، مما يعني أن قلبك يجب أن يعمل لوقت إضافي. يعاني مرضى السكري أيضًا من جدران أذينية أكثر سمكًا في القلب ، مما يعني أن ممرات القلب يمكن أن تسد بسهولة أكبر.
الخطوة 7. حاول تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى تراكم الترسبات على الجدران الأذينية للقلب. يعني ارتفاع الكوليسترول أيضًا أنه سيكون هناك المزيد من رواسب الدهون في الأوعية الدموية ، مما يجعل قلبك خاملًا وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
يمكن أن يؤدي كل من المستويات المرتفعة من LDL (ما يسمى بالكوليسترول "الضار") وانخفاض مستويات HDL (الكوليسترول "الجيد") إلى تصلب الشرايين
الخطوة الثامنة. ضع في اعتبارك وزنك
عادةً ما تؤدي السمنة (مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر) إلى تفاقم عوامل الخطر الأخرى نظرًا لأن السمنة مرتبطة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وتطور مرض السكري.
الخطوة 9. تقييم مستويات التوتر لديك
يمكن أن يتسبب التوتر في جعل قلبك يعمل بجهد أكبر لأن توترك وإثارة التوتر تجعل قلبك ينبض بشكل أسرع وأثقل. الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد دائمًا هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. يزيد التوتر من خطر الإصابة بجلطات الدم ويؤدي إلى إفراز الجسم للهرمونات التي ترفع ضغط الدم أيضًا.
- انتقل إلى المصادر الصحية للتخلص من التوتر ، مثل اليوجا والتاي تشي والتأمل.
- لا تقوي التمارين الهوائية اليومية قلبك فحسب ، بل يمكنها أيضًا تخفيف التوتر.
- تجنب اللجوء إلى المواد غير الصحية مثل الكحول أو الكافيين أو النيكوتين أو الوجبات السريعة للتعامل مع التوتر.
- قد يساعدك العلاج بالتدليك في محاربة التوتر.
طريقة 3 من 4: علاج أعراض أمراض القلب التاجية
الخطوة 1. راجع طبيبك
إذا كنت تعاني من آلام شديدة في الصدر أو ما تعتقد أنه قد يكون نوبة قلبية ، فعليك الاتصال برقم 911 وزيارة قسم الطوارئ على الفور. لأعراض أقل حدة ، راجع طبيبك في أقرب وقت ممكن. في أي من السيناريوهين ، سيتمكن أخصائي طبي من الوصول إلى المعدات اللازمة لإجراء التشخيص المناسب لأمراض القلب التاجية.
صف أعراضك بالتفصيل لطبيبك ، بما في ذلك ما يبدو أنه يسببها ، وأي شيء يجعلها أسوأ ، ومدة استمرارها
الخطوة الثانية. قم بإجراء اختبار تحمّل
بالنسبة للحالات الأقل إلحاحًا ، قد يطلب طبيبك اختبار إجهاد للمساعدة في تشخيص أمراض الشرايين التاجية. سيتضمن ذلك مراقبة قلبك أثناء ممارسة الرياضة (عادةً ما يتم الجري على جهاز المشي) من أجل البحث عن علامات تدفق الدم غير الطبيعي.
الخطوة 3. الاتصال بجهاز مراقبة القلب
سيراقب مخطط كهربية القلب (أو ECG) قلبك باستمرار. سيبحث أخصائي في المستشفى عن التغييرات المرتبطة بنقص التروية (قلبك لا يتلقى ما يكفي من الدم).
الخطوة 4. اختبر إنزيمات القلب
إذا كنت في مستشفى للمراقبة ، فمن المحتمل أن يتحقق الموظفون من مستويات إنزيمات القلب المسماة تروبونين ، والتي يطلقها القلب عند تعرضه للتلف. توقع ثلاثة اختبارات مختلفة لهذه المستويات متباعدة بثماني ساعات.
الخطوة 5. خذ أشعة إكس
يمكن أن تظهر الأشعة السينية علامات تضخم القلب أو وجود سائل في الرئتين بسبب قصور القلب إذا تم نقلك إلى المستشفى على وجه السرعة. في بعض الحالات ، قد يطلب طبيبك أشعة سينية بالإضافة إلى مراقبة القلب.
الخطوة 6. الخضوع لقسطرة القلب
بالنسبة لبعض التشوهات في الاختبارات الأخرى المطلوبة ، قد ينتهي بك الأمر بالتحدث مع طبيب القلب حول إجراء قسطرة قلبية. هذا يعني أن طبيب القلب سيُدخل سلكًا بصبغة في الشريان الفخذي (شريان رئيسي يقع في الفخذ ويمتد إلى ساقيك). تسمح هذه العملية للفريق بإنتاج صورة وعائية (صور لتدفق الدم في الشرايين).
الخطوة 7. تناول الأدوية
إذا شعر طبيبك أن حالتك المحددة لا تتطلب جراحة ، فمن المحتمل أن يتم وضعك على الأدوية للمساعدة في إدارة CAD. لقد ثبت أن إدارة الكوليسترول العدوانية تعمل على تقليص بعض لويحات الشريان التاجي (تصلب الشرايين) ، لذلك من المحتمل أن يجد طبيبك دواء الكوليسترول المناسب لك.
إذا كنت تعاني أيضًا من ارتفاع ضغط الدم ، فسيقوم طبيبك بوصف أحد الأدوية العديدة المتاحة لهذه الحالة ، بناءً على تاريخ حالتك المحدد
الخطوة الثامنة: مناقشة رأب الوعاء بالبالون
بالنسبة للشرايين الضيقة التي لم يتم انسدادها بعد ، من المرجح أن يناقش طبيبك خيار رأب الوعاء. يتضمن هذا الإجراء قيام طبيبك بإدخال أنبوب رفيع ببالون متصل بطرفه في الشريان المصاب. عن طريق نفخ البالون الصغير في موقع التضيق ، يدفع البالون اللويحة للخارج مقابل جدار الشريان ويعيد تدفق الدم.
- سيؤدي تدفق الدم المتزايد إلى تقليل ألم الصدر المصاحب وتقليل مقدار الضرر الذي يلحق بقلبك.
- من المحتمل أن يضع طبيبك دعامة ، أو أنبوب شبكي صغير ، في الشريان أثناء هذا الإجراء. يمكن أن يساعد ذلك في إبقاء الشريان مفتوحًا بعد عملية الرأب الوعائي. يتم أحيانًا وضع الدعامة التاجية كإجراء خاص به أيضًا.
الخطوة 9. اسأل عن عملية الطحن بالتناوب
الاستئصال بالرنين هو نوع آخر من الإجراءات غير الجراحية للمساعدة في تنظيف الشرايين. يستخدم مثقابًا صغيرًا مغطى بالماس لرمل اللويحات من الشريان. يمكن استخدامه بمفرده أو كإجراء تكميلي مع رأب الأوعية.
يمكن استخدام هذا الإجراء مع المرضى المعرضين لمخاطر عالية أو كبار السن
الخطوة 10. مناقشة جراحة المجازة
إذا كان شريان القلب الرئيسي الأيسر (أو مزيج من شريانين أو أكثر) يعاني من انسداد شديد ، فمن المحتمل أن يناقش طبيب القلب معك جراحة المجازة. يتضمن الإجراء الحصول على أوعية دموية سليمة من ساقك أو ذراعك أو صدرك أو بطنك لتجاوز الانسدادات في قلبك.
هذه عملية خطيرة للغاية تتطلب عادةً قضاء ما يصل إلى يومين في وحدة العناية المركزة وما يصل إلى أسبوع في إجمالي المستشفى
طريقة 4 من 4: الوقاية من أمراض القلب التاجية
الخطوة 1. الإقلاع عن التدخين
إذا كنت تدخن ، فإن الشيء الأول الذي يمكنك فعله لمنع أمراض القلب التاجية أو أمراض القلب التاجية هو الإقلاع عن التدخين. يزيد التدخين من الضغط على القلب ويزيد من ضغط الدم ويؤدي إلى مضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى. أولئك الذين يدخنون علبة في اليوم معرضون مرتين لخطر الإصابة بنوبة قلبية مثل غير المدخنين.
حوالي 20٪ من جميع الوفيات المرتبطة بأمراض القلب في الولايات المتحدة تنبع من التدخين
الخطوة 2. قم بفحص ضغط الدم بانتظام
في الواقع ، يمكنك فحص ضغط الدم مرة واحدة يوميًا وأنت مرتاح في منزلك. تحدث إلى طبيبك حول الجهاز الذي يعتقد أنه الأفضل لك. تتضمن معظم أجهزة ضغط الدم في المنزل وضع الجهاز على معصمك ، وإمساك معصمك أمامك على مستوى القلب ، ثم فحص قراءة ضغط الدم.
اسأل طبيبك عن ضغط دمك الطبيعي المريح. سيعطيك هذا معيارًا لمقارنة قراءاتك اليومية به
الخطوة 3. ممارسة الرياضة بانتظام
نظرًا لأن مرض الشريان التاجي يمثل مشكلة في القلب والأوعية الدموية (ويعرف أيضًا باسم القلب) ، يجب عليك ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية لتقوية قلبك. تشمل تمارين القلب الجري ، والمشي السريع ، والسباحة ، وركوب الدراجات ، أو أي تمرين آخر يرفع معدل ضربات قلبك. يجب أن تحاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
تحدث مع طبيبك قبل البدء في أي نظام تمارين للتأكد من أنه مناسب لمستويات صحتك ولياقتك. يمكنها عادةً أن توصي بالخيارات المصممة خصيصًا لاحتياجاتك الخاصة
الخطوة 4. حافظ على نظام غذائي صحي
يجب أن يتكون النظام الغذائي الصحي من أطعمة صحية للقلب والتي تحافظ أيضًا على وزنك ومستوى الكوليسترول في مستوى صحي. يجب أن يتكون النظام الغذائي المتوازن من:
- كميات كبيرة من الفاكهة والخضروات تحتوي على مدخولات يومية متوازنة من الفيتامينات والمعادن
- البروتينات الخالية من الدهون مثل السمك والدجاج منزوع الجلد
- منتجات الحبوب الكاملة ، بما في ذلك خبز القمح والأرز البني والكينوا.
- منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الزبادي.
- أقل من 3 جرامات من الملح يوميًا لتقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الخطوة 5. تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع
على وجه الخصوص ، يجب أن تحصل على أسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. يقلل أوميغا 3 من خطر الالتهاب في الجسم ، مما يقلل بدوره من فرص الإصابة بالتهاب الأوعية الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب. تشمل الأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي:
سمك السلمون والتونة والماكريل والسلمون المرقط والرنجة
الخطوة 6. تجنب الأطعمة الدهنية المفرطة
إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك ، فعليك الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة أو الدهون المتحولة. ترفع هذه البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL) ، أو مستويات الكوليسترول "الضار" ويمكن أن تسد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب.
- تشمل مصادر الدهون المشبعة اللحوم الحمراء والآيس كريم والزبدة والجبن والقشدة الحامضة والمنتجات المصنوعة من شحم الخنزير. عادة ما يتم تحميل المنتجات المقلية بالدهون المشبعة.
- توجد الدهون المتحولة عادة في الأطعمة المقلية والمعالجة. يعتبر السمن المصنوع من الزيت النباتي المهدرج جزئيًا مصدرًا شائعًا آخر للدهون غير المشبعة.
- استهلك الدهون من الأسماك والزيتون. هذه الدهون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب.
- يجب أيضًا تجنب تناول أكثر من بيضة يوميًا ، خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في مستويات الكوليسترول لديك. على الرغم من أن البيض عادة ما يكون صحيًا باعتدال ، إلا أن تناول الكثير منه قد يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب أو أمراض القلب. عندما تأكل البيض ، لا تملأه بالدهون مثل الجبن أو الزبدة.
نصائح
اهدف إلى أن تكون لائقًا بدنيًا. يمكن أن يساعدك الحصول على وزن مثالي وممارسة الرياضة بانتظام وتناول نظام غذائي مناسب على تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب التاجية
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من ألم في القلب أو ألم في الصدر أو أي أعراض أخرى مماثلة ، فمن المهم استشارة طبيبك في أقرب وقت ممكن. يمكن أن يعني الاكتشاف المبكر لأمراض القلب التاجية تشخيصًا أفضل أو نتيجة أفضل في المستقبل.
- لاحظ أن العديد من الأشخاص قد لا تظهر عليهم أعراض أمراض القلب التاجية أو أمراض الشرايين التاجية على الإطلاق. إذا كان لديك عاملان أو أكثر من عوامل الخطر الموضحة في هذه المقالة ، فتحدث مع طبيبك حول تقييم صحة قلبك وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- بينما تقدم هذه المقالة معلومات حول CAD و CHD ، إلا أنها لا تقدم نصائح طبية. إذا وقعت في أي من فئات المخاطر أو شعرت كما لو كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، فاتصل بطبيبك لتحديد صحة قلبك وخطة العلاج المناسبة إن أمكن.
