يلعب البنكرياس دورًا مهمًا في جسمك. هي الغدة الموجودة في أعماق البطن بين المعدة والعمود الفقري التي تفرز الإنزيمات الهضمية التي تكسر الطعام وتساعدك على امتصاص العناصر الغذائية. كما أنه يساعد في التحكم في مستوى السكر في جسمك عن طريق إنتاج الأنسولين والجلوكاجون والهرمونات الأخرى. نظرًا لأن البنكرياس يساعد في تنظيم العديد من مناطق الجسم ، فمن المهم منع سرطان البنكرياس إذا استطعت للحفاظ على صحتك.
خطوات
طريقة 1 من 3: منع سرطان البنكرياس
الخطوة 1. توقف عن التدخين
أفضل طريقة للوقاية من سرطان البنكرياس هي تقليل عوامل الخطر التي تتحكم فيها. يعد التدخين أحد أهم عوامل الخطر التي يمكن السيطرة عليها. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان البنكرياس بمرتين من أولئك الذين لا يصابون به. تشير الأبحاث إلى أن السبب في ذلك هو دخول العناصر السرطانية من السجائر إلى الدم ، مما يؤدي إلى تلف البنكرياس. الإقلاع عن التدخين للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. إذا كنت لا تدخن بالفعل ، فلا يجب أن تبدأ. يمكنك الإقلاع عن التدخين بعدة طرق مختلفة ، مثل:
- استخدم مجموعات الدعم. يمكنك العثور على مجموعة Nicotine Anonymous أو مجموعات دعم أخرى في منطقتك من خلال American Lung Association. يمكنك أيضًا العثور على مجموعات دعم عبر الهاتف.
- العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) ، مثل اللاصقات ، ورذاذ الأنف ، واللثة ، والمستحلبات ، وأجهزة الاستنشاق. هذه ليست آمنة للنساء الحوامل أو المصابين بأمراض القلب.
- الأدوية الموصوفة ، والتي سيصفها طبيبك. وتشمل هذه الأدوية بوبروبيون (زيبان) وفارينكلين (شانتكس).
الخطوة 2. الحد من تناول الكحول بشكل جذري
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكحول إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. علاوة على ذلك ، تم ربط تليف الكبد ، الذي يمكن أن ينتج عن تعاطي الكحول ، بزيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. من المهم جدًا أن تحد من استهلاكك اليومي للكحول. إذا كنت لا تشرب ، فلا تبدأ ، ولا ينبغي أن يكون الكحول حدثًا يوميًا. تشير الإرشادات الغذائية إلى أنه لا يجب أن تتناول أكثر من مشروب واحد في اليوم إذا كنت أنثى ولا تشرب أكثر من مشروبين في اليوم إذا كنت ذكراً.
قلل من الكمية التي تتناولها أسبوعيًا لتجنب تلف الكبد والبنكرياس
الخطوة 3. انقاص الوزن
السمنة هي أحد عوامل خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. يمكنك البدء في فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة واتباع خطة وجبات صحية. اسأل طبيبك عن خطة تمارين رياضية وقائمة طعام تناسب حالتك الخاصة.
التوصية المقترحة لممارسة الرياضة من جمعية القلب الأمريكية هي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أو 75 دقيقة من التمارين المكثفة أسبوعيًا. يجب أن ينتشر هذا على مدى بضعة أيام
الخطوة 4. قلل من تناول اللحوم الحمراء والدواجن مع الجلد
تظهر الأبحاث الأولية أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس ، خاصة عند الرجال. قلل من تناول اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي ، فتناولها مرة أو مرتين في الأسبوع. بدلًا من اللحوم الحمراء ، تناول المزيد من الأسماك والدواجن منزوعة الجلد.
- إذا كنت معرضًا لخطر أكبر للإصابة بسرطان البنكرياس بسبب التاريخ العائلي ، فقد ترغب في قصره على مرة واحدة كل بضعة أسابيع أو التخلص منه تمامًا.
- احرص دائمًا على نزع جلد الدواجن لأنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
- تناول المزيد من الأسماك الغنية بالمغذيات ، مثل سمك القد والسلمون والتونة والحدوق. تحتوي هذه الأطعمة على أحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لصحتك.
الخطوة 5. الحد من اللحوم المصنعة
ثبت أن استهلاك اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان البنكرياس. اللحوم المصنعة هي أي لحوم تم تغييرها لإطالة عمرها الافتراضي ، مثل التدخين أو المعالجة أو إضافة الأملاح الزائدة أو المواد الحافظة. لتقليل المخاطر المحتملة للإصابة بسرطان البنكرياس ، قلل أو توقف عن تناول اللحوم المصنعة ، مثل النقانق ولحم الخنزير المقدد والهوت دوج والسلامي ولحم البقر المقدد ولحم الخنزير.
إذا كنت ترغب في تناول هذه الأنواع من الأطعمة ، فابحث عن جميع اللحوم الطبيعية غير المخمرة الخالية من المواد الحافظة ، مثل النترات
طريقة 2 من 3: فحص سرطان البنكرياس
الخطوة الأولى: إجراء فحص جسدي
عندما تذهب لإجراء فحص جسدي ، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بسرطان البنكرياس أو كنت تعاني من أعراض لا يمكنك شرحها ، فسوف يتحقق من مؤشرات الإصابة بسرطان البنكرياس. خذ تحذيرًا جادًا من الأعراض غير المحددة ، مثل: التعب غير المبرر ، وآلام البطن أو منتصف الظهر المزعجة ، خاصة مع الغثيان والانتفاخ وفقدان الشهية وفقدان الوزن بشكل كبير وغير مبرر. هناك أعراض جسدية أخرى ، مثل الكتل / الأورام أو تراكم السوائل في تجويف البطن (الاستسقاء) ، والذي قد يكون ناتجًا عن التهاب المرارة أو الكبد (ربما تليف الكبد) وربما يكون بسبب انتشار سرطان البنكرياس:
- قد يكشف فحص بياض عينيك وجلدك عن اليرقان (المعروف باسم "اليرقان الأصفر") عن اصفرار هذه المناطق بسبب الصفراء (ارتفاع البيليروبين في تعداد الدم).
-
إذا كنت مصابًا باليرقان ، فقد يكون ذلك بسبب ورم في رأس البنكرياس أدى إلى انسداد القناة الصفراوية أو مجرد حصوة في المرارة. من الضروري التأكد من سبب / نوع انسداد القناة الصفراوية. إذا كان هناك ورم في رأس البنكرياس ، فلفتح تدفق الصفراء ، قد يضعون دعامة ، وإذا كان الأمر كذلك ، فقد يتم انسداده لاحقًا ، لذا احترس من عودة اليرقان.
إذا كان هذا الورم سرطانيًا ، فقد يتمكنون أيضًا من إزالة الورم (إجراء ويبل ، جراحة كبرى) ، أو ربما ليس يكون قابلاً للتشغيل ، كما هو الحال عندما ينتشر إلى الكبد ، أو البطانة / البطانة البريتونية ، أو الجهاز اللمفاوي / العقد ، أو قد غلف الأعصاب الهامة و / أو الأوعية الدموية بالقرب من البنكرياس.
- عند الفحص حول عظم الترقوة أو حول منطقة الرقبة ، قد يجد الطبيب تورمًا في العقد الليمفاوية ، والذي يمكن أن يكون من أسباب مختلفة أو بسبب انتشار سرطان البنكرياس من خلالها.
الخطوة 2. سحب الدم
إذا كان طبيبك غير متأكد من سبب أعراضك ، فسيستدعي ذلك أخذ دم للتحقق من مستوياتك. يمكن فحص الدم بحثًا عن المواد الكيميائية المناسبة في الكبد ، بما في ذلك الأمونيا ، وعلامات الورم (عادةً CA19-9) ، وقياس هرمونات البنكرياس.
تساعد اختبارات الدم في اكتشاف أو استبعاد الأسباب الأخرى لأعراضك أيضًا
الخطوة 3. الحصول على الموجات فوق الصوتية للبطن
إذا كان الطبيب غير واضح بشأن سبب آلام البطن ، أو إذا كنت تريد اختبارًا أقل تكلفة أولاً ، وقد يقوم بإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية على البطن للبحث عن أي شيء غير عادي قد يشير إلى ما إذا كان الألم ناتجًا عن سرطان البنكرياس أو ورم آخر في البطن. تستخدم الموجات فوق الصوتية في البطن جهاز استقبال باعث على شكل عصا عبر بطنك ، والذي يرتد موجات صوتية غير مسموعة من أعضائك لإنشاء صورة يجب أن يفسرها الخبراء.
سيكون طبيبك قادرًا على اكتشاف أي أورام واضحة / أكبر قد تكون موجودة في البنكرياس أو البطن
الخطوة 4. احصل على تصوير بالموجات فوق الصوتية بالمنظار
الاختبار الأكثر دقة لسرطان البنكرياس هو الموجات فوق الصوتية بالمنظار. بالنسبة لهذا الاختبار ، سيتم وضعك تحت التخدير. بعد ذلك ، يتم إدخال منظار داخلي به مسبار للموجات فوق الصوتية في نهايته إلى أسفل الأنف أو الفم ، عبر المريء والمعدة ، إلى منطقة الاثني عشر ، الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.
هذا يضع المنظار بالقرب من البنكرياس ، لذلك سيتم تفصيل الصور
الخطوة 5. إجراء فحص بالتصوير المقطعي المحوسب (CT)
سيُظهر التصوير المقطعي / التصوير المقطعي ، وهو عبارة عن أشعة سينية مقطعية ، صورة مفصلة للبنكرياس والأعضاء المحيطة به. سيساعد في إظهار ما إذا كان البنكرياس يحتوي على ورم سرطاني وما إذا كان قد انتشر إلى أعضاء أخرى في جسمك.
- سيساعدك أيضًا في تحديد ما إذا كانت الجراحة هي خيارك الأفضل أم أنك لست مؤهلاً.
- قبل التصوير المقطعي المحوسب ، قد تضطر إلى تناول عدة أونصات من التباين الفموي لمدة 45 دقيقة تقريبًا ، وهو سائل يساعد أعضائك (المريء والمعدة والأمعاء) على الظهور بشكل أفضل في الفحص. وقد يتم إعطاؤك اليود / التباين في الوريد (IV) لجعل الأوعية الدموية تبرز بوضوح.
- قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء خزعة بإبرة / أو خزعة بالمنظار (جراحة مجهرية) موجهة بالتصوير المقطعي المحوسب إذا كان الورم مرئيًا في فحوصاتك للمساعدة في معرفة ما إذا كان سرطانيًا أم لا.
طريقة 3 من 3: التعرف على سرطان البنكرياس
الخطوة 1. انتبه للأعراض المبكرة
عادة ما يتطور سرطان البنكرياس لفترة طويلة قبل التسبب في أعراض مؤلمة بدرجة كافية تجعل الشخص يطلب المساعدة الطبية. قد ينعم المرء بمشاكل شديدة في الجهاز الهضمي (مثل انسداد القناة الصفراوية) ليؤدي إلى الكشف المبكر بما يكفي ليكون قابلاً للتشغيل جراحيًا في مرحلة مبكرة ، قبل المرحلة الثالثة أو الرابعة. بمجرد أن تبدأ في التطور ، هناك بعض الأعراض المبكرة غير المحددة التي تحدث. وتشمل هذه:
- التعب والتعب غير المبرر
- ألم في البطن أو منتصف الظهر
- الانتفاخ ، الإسهال المتكرر
- غثيان أو عسر هضم مزمن (ربما قيء)
- التغيرات السريعة في مستويات السكر في الدم
- داء السكري أو ظهور مفاجئ لمرض السكري
- فقدان الشهية
- فقدان الوزن
- تجلط الدم في مراحل لاحقة
-
إذا كان هناك يرقان مع قصور في الصفراء بسبب انسداد القناة:
- اصفرار الجلد و / أو بياض عينيك
- البول البرتقالي أو البني
- لون البراز فاتح اللون ، مثل الرمادي الطباشيري أو الأبيض (البراز البني طبيعي)
- براز عائم كريه الرائحة ودهني
الخطوة 2. ابحث عن عوامل الخطر
هناك عوامل معينة تعرضك لخطر الإصابة بسرطان البنكرياس أكثر من غيرها. تشمل عوامل الخطر هذه: تشمل عوامل الخطر للإصابة بسرطان البنكرياس ما يلي:
- كونك فوق الخمسين ، يكون معظمهم فوق 65 عامًا
- التدخين
- خلفيتك العرقية ، لأن الأمريكيين من أصل أفريقي معرضون لخطر أكبر
- التاريخ السابق لالتهاب البنكرياس المزمن أو التهاب البنكرياس المزمن
- تاريخ عائلي للإصابة بهذا السرطان ، خاصةً اثنين أو أكثر من الأقارب المقربين ، بالإضافة إلى سرطان الثدي أو المبيض أو البروستات في الأسرة
- السمنة وخيارات النظام الغذائي السيئة
- الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يصابون بمرض السكري فوق سن الخمسين لديهم ثمانية أضعاف الخطر المعتاد للإصابة بسرطان غدي البنكرياس في غضون ثلاث سنوات ، وبعد ذلك تنخفض المخاطر النسبية.
- الإفراط في تناول اللحوم الحمراء أو المعالجة
- تاريخ من تعاطي الكحول بكثرة أو إدمان الكحول
- التعرض البيئي أو في مكان العمل لبعض مبيدات الآفات والأصباغ والمواد الكيميائية
الخطوة 3. راجع طبيبك
إذا لاحظت أي أعراض لسرطان البنكرياس ، يجب أن ترى طبيبك. قد تكون العديد من هذه الأعراض علامة على مشاكل صحية أخرى أيضًا ، لذا تحدث مع طبيبك حول ما تعنيه الأعراض الأخرى. يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسرطان البنكرياس بسبب عوامل الخطر أو التاريخ العائلي للتأكد من أنك بخير.
