الساركويد هو حالة تنمو فيها مجموعات من الخلايا الالتهابية الصغيرة تسمى الأورام الحبيبية في جزء من الجسم ، مثل الرئتين. على الرغم من عدم وجود علاج له ، يمكنك التحكم في الأعراض وقد تختفي الأورام الحبيبية. قد تتمكن من علاج الساركويد بشكل طبيعي. ومع ذلك ، من الأفضل العمل مع طبيبك لوضع خطة مخصصة لك. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى مراجعة طبيبك للحصول على التشخيص المناسب للتأكد من حصولك على العلاج المناسب.
خطوات
طريقة 1 من 4: تغيير نظامك الغذائي
الخطوة الأولى: تناول الطعام الصحي باختيار المنتجات الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة
قد يساعد بناء وجباتك حول المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة في إدارة حالتك. سوف يدعم النظام الغذائي الصحي صحتك العامة وسيساعد في التحكم في الاستجابة الالتهابية لجسمك. قد يساعد ذلك في علاج الساركويد.
اختر الفواكه الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة والدواجن والأسماك والبقوليات والمكسرات والتوفو والتمبيه ومنتجات الألبان قليلة الدسم
الخطوة الثانية: استبدل اللحوم الحمراء بالخيارات الأقل دهونًا لتقليل الالتهاب
لسوء الحظ ، يمكن أن تؤدي اللحوم الحمراء إلى حدوث التهاب في جسمك. في حين أنه قد لا يسبب مرض الساركويد بشكل مباشر ، إلا أن هذا قد يجعل من الصعب عليك التعافي. اختر البروتينات قليلة الدهون بدلاً من اللحوم الحمراء.
اختر الدواجن أو الأسماك أو التوفو أو البقوليات أو الفاصوليا أو المكسرات كمصادر للبروتين
الخطوة الثالثة: استخدم الزيوت الصحية مثل الزيتون أو الزيت النباتي لزيادة الدهون الجيدة
ستدعم الدهون الصحية صحتك العامة وقد تساعد في تقليل الالتهاب. كما أنها تساعد جسمك على معالجة العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون ، مما يساعدك في الحصول على الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. عند الطهي ، استخدم زيت الزيتون أو الزيت النباتي.
كميزة إضافية ، قد تقلل الزيوت الصحية أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2
الخطوة الرابعة: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للمساعدة في السيطرة على الالتهاب
إذا كنت تبني وجباتك حول الفواكه والخضروات الطازجة ، فمن المحتمل أنك تتناول بالفعل الكثير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. حاول تضمين ما لا يقل عن 1 من الأطعمة عالية مضادات الأكسدة في اليوم. سوف يدعم ذلك صحتك العامة وربما يساعدك في تقليل أعراض الساركويد.
تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة الطماطم والكرز والتوت والفلفل والقرع. توفر الفواكه والخضروات الأخرى أيضًا مضادات الأكسدة ، لذا تناولها يوميًا
الخطوة 5. اختر الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكالسيوم لتوازن العناصر الغذائية
قد يسبب لك الساركويد ارتفاع مستويات الكالسيوم لأنه يحفز جسمك على معالجة فيتامين د بشكل أسرع. هذا قد يجعل مستويات المغنيسيوم لديك منخفضة. للحفاظ على توازن المعادن ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المغنيسيوم ولكن القليل من الكالسيوم.
تشمل الخيارات الرائعة النخالة والشوفان والذرة والشعير والأرز البني وفول الصويا والبطاطس والأفوكادو والموز
الخطوة السادسة: توقف عن تناول الأطعمة المصنعة والسكر لأنها تسبب الالتهاب
قد يكون للأطعمة المصنعة تأثير سلبي على صحتك ، وتؤدي إلى استجابة الجسم الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يفتقرون إلى العناصر الغذائية. ابذل قصارى جهدك للتخلص من الأطعمة المصنعة والسكر من نظامك الغذائي.
على سبيل المثال ، لا تأكل الوجبات الخفيفة المعبأة والخبز المكرر والمخبوزات والمعكرونة والحلوى
الخطوة 7. تخلص من الكافيين و الكحول لأنها تسبب الالتهاب.
امتنع عن تناول القهوة والشاي المحتوي على الكافيين والشوكولاتة والمشروبات الكحولية. قد يساعد هذا في السيطرة على الأعراض الخاصة بك.
- استبدل قهوتك العادية بتناول القهوة منزوعة الكافيين ، واختر الشاي الخالي من الكافيين.
- إذا كنت تواجه مشكلة في الإقلاع عن الكحول ، فحاول الذهاب إلى مجموعة دعم للحصول على المساعدة.
الخطوة الثامنة: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب (1.9 لتر) من الماء يوميًا لتحافظ على رطوبتك
البقاء رطبًا أمر رائع لصحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد جسمك على الحفاظ على عمل الخلايا وسير عملية الهضم بسلاسة. تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى كل يوم.
تساعد الفاكهة والحساء وشاي الأعشاب أيضًا في الحفاظ على رطوبتك
طريقة 2 من 4: استخدام العلاجات العشبية
الخطوة 1. تناول مكملات أوميغا 3 مثل زيت السمك كمضاد طبيعي للالتهابات
تساعد أوميغا 3 في تهدئة الاستجابة الالتهابية لجسمك ، لذا فقد تساعد في علاج الساركويد. تناول زيت السمك أو مكمل بذور الكتان يوميًا. اقرأ الملصق الموجود على منتجك وتناول الجرعة الصحيحة.
تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات. اعلم أيضًا أن أوميغا 3 قد تسبب مشاكل النزيف
الخطوة 2. جرب البروميلين للمساعدة في تقليل الالتهاب في جميع أنحاء الجسم
يأتي هذا الإنزيم من الأناناس وقد يساعد في مكافحة استجابة الجسم الالتهابية. للحصول على جرعة نموذجية ، تناول 500 مجم يوميًا. تأكد من قراءة الملصق الموجود على الملحق الخاص بك للتحقق من الجرعة. اتبع التعليمات بدقة.
استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات. ضع في اعتبارك أن البروميلين يمكن أن يزيد من خطر النزيف وقد يتداخل مع بعض الأدوية
الخطوة الثالثة: استخدم الكركم للمساعدة في التحكم في الاستجابة الالتهابية لجسمك
الكركم ، المعروف أيضًا باسم كركم لونجا ، هو عشب يساعد في السيطرة على الالتهاب. يمكنك تناوله كمكمل غذائي أو إضافته إلى طعامك كتوابل. إذا كنت تستخدم مكمل غذائي ، فتناول 300 مجم 3 مرات في اليوم. إذا كنت تستخدمه في طعامك ، أضفه حسب الرغبة.
- الكركم هو أحد مضادات الأكسدة القوية والعشبة المضادة للالتهابات التي قد تكون مفيدة في علاج الاضطرابات الالتهابية المختلفة.
- الكركم هو أحد أفراد عائلة الزنجبيل وقد استخدم لمئات السنين في كل من الطب الهندي القديم والطب الصيني التقليدي.
الخطوة 4. جرب مخلب القطة إذا لم يكن لديك اضطراب في المناعة الذاتية أو سرطان
قد يقلل مخلب القط (Uncaria tomentosa) أيضًا من الالتهاب في جسمك. خذ 20 مجم 3 مرات في اليوم لدعم الاستجابة الصحية للالتهابات. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً لأنه ليس مناسبًا للجميع.
قد يتفاعل هذا العلاج مع بعض الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غير مناسب للأشخاص المصابين بسرطان الدم أو أمراض المناعة الذاتية
الخطوة 5. اشرب شاي البابونج لمساعدتك على الاسترخاء والمساعدة في علاج الالتهابات
سخن الماء حتى يكاد يغلي. ثم صب الماء على كيس شاي البابونج. انقعها لمدة 3 دقائق ، ثم اشرب الشاي وهو ساخن بشكل مريح.
قد يجعلك شاي البابونج تشعر بالنعاس
طريقة 3 من 4: إجراء تغييرات في نمط الحياة
الخطوة الأولى: تحكم في مستويات التوتر لديك لمنع حدوث تهيجات وتقليل الالتهاب
الإجهاد جزء من الحياة ، لكنه يمكن أن يصبح ضارًا إذا مررت به كثيرًا. اتبع عادات لتخفيف التوتر يمكنك القيام بها كل يوم لمساعدتك على التعامل مع التوتر. فيما يلي بعض الطرق للقيام بذلك:
- تأمل لمدة 10-30 دقيقة كل يوم.
- تلوين في كتاب تلوين للكبار.
- تحدث الى صديق.
- العب مع حيوانك الأليف.
- اكتب في مجلة.
- اقرأ كتاب.
- انقع في حوض الاستحمام.
- استخدم العلاج بالروائح.
الخطوة الثانية: تمرن لمدة 30 دقيقة يوميًا لمحاربة التعب ودعم صحتك
توفر التمارين الرياضية الكثير من الفوائد لجسمك. يساعد في تخفيف التوتر ، ويقلل من الالتهاب ، ويحسن التعب ، ويعزز مزاجك. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يساعد في تقوية الجهاز التنفسي. اختر تمرينًا تستمتع به ولا يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- تشمل الخيارات الرائعة اليوجا والمشي والسباحة والتمارين الرياضية منخفضة التأثير أو الرقص.
- استشر طبيبك قبل البدء في برنامج للتمارين الرياضية ، خاصةً إذا كنت تنفث.
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين إذا قمت بذلك
التدخين ضار برئتيك ، لذلك قد يؤدي إلى تفاقم الساركويد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب استخدام التبغ التهابًا في جسمك. تحدث إلى طبيبك حول الإقلاع عن المساعدات لمساعدتك على التوقف.
- يعد الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا حقًا ، ولكن قد يكون طبيبك قادرًا على وصف مساعدات الإقلاع مثل اللاصقات أو العلكة أو الأدوية الموصوفة.
- قد يجعل العلاج بالوخز بالإبر من السهل عليك الإقلاع عن التدخين.
الخطوة 4. تجنب المناطق ذات نوعية الهواء الرديئة
يمكن أن يؤدي الضباب الدخاني والدخان والملوثات الأخرى إلى تهيج رئتيك وجعل أعراض الساركويد أسوأ. تحقق من تقرير الطقس المحلي أو ابحث على الإنترنت عن توقعات التلوث اليومية وابق بالداخل قدر الإمكان إذا أظهرت التنبؤات أن مستويات الضباب الدخاني أو التلوث ستكون مرتفعة. يمكنك أيضًا حماية رئتيك من خلال:
- ممارسة الرياضة في الداخل عندما تكون مستويات التلوث مرتفعة
- تجنب المناطق ذات الازدحام الشديد وخاصة أثناء ممارسة الرياضة
- عدم حرق الأخشاب أو القمامة
- استخدام معدات العناية بالعشب التي تعمل بالطاقة اليدوية أو الكهربائية (مثل الجزازات ومنافخ الأوراق ومنافيخ الثلج) بدلاً من تلك التي تعمل بالبنزين
- مطالبة الناس بعدم التدخين في منزلك أو سيارتك والابتعاد عن الأماكن الداخلية التي يُسمح فيها بالتدخين
طريقة 4 من 4: متى تطلب رعاية طبية
الخطوة 1. راجع طبيبك إذا كانت لديك أعراض الساركويد في رئتيك
تحتاج إلى تشخيص حالتك من قبل طبيب حتى تعرف أنك تحصل على العلاج المناسب. يشترك الساركويد في الأعراض مع الحالات الأخرى ، ويحتاج طبيبك إلى استبعادها. اتصل بطبيبك إذا لاحظت الأعراض التالية:
- السعال الجاف المستمر
- ألم صدر
- ضيق في التنفس
- صفير
- تعب
- تضخم الغدد الليمفاوية
- فقدان الوزن
- تعرق ليلي
- الم المفاصل
نصيحة:
ستحتاج على الأرجح إلى زيارة طبيبك بانتظام لإجراء الفحوصات ، حتى لو كنت تعالج الأعراض بشكل طبيعي. سيراقب طبيبك حالتك حتى تتمكن من إجراء تغييرات على خطة العلاج الخاصة بك إذا لزم الأمر.
الخطوة الثانية: قم بإجراء الاختبارات التشخيصية للحصول على التشخيص
بعد أن تخبر طبيبك عن أعراضك ، ستحتاج على الأرجح إلى بعض الاختبارات التشخيصية. سيساعد هذا في استبعاد الحالات الأخرى والتحقق مما إذا كان لديك أورام حبيبية في رئتيك. قد يقوم طبيبك بإجراء الاختبارات التالية:
- فحص دم بسيط للتحقق من وجود عدوى وتحديد مدى كفاءة عمل أعضائك.
- اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو الأشعة المقطعية لفحص رئتيك.
- اختبارات وظائف الرئة للتحقق من كمية الهواء التي يمكنك امتصاصها وإطلاقها.
- خزعة لفحص أنسجة الرئة للساركويد.
الخطوة 3. اسأل طبيبك عن العلاجات لحالتك الأساسية
في حين أنك قد تكون قادرًا على استخدام العلاجات الطبيعية للتحكم في الساركويد ، فقد يوصي طبيبك بتناول الأدوية إذا كانت لديك بعض الحالات الأساسية. تناول أدويتك وفقًا لتوجيهاتك تمامًا ، ولا تتوقف عن تناولها بدون إذن طبيبك.
- قد يوصي طبيبك بإعادة التأهيل الرئوي للمساعدة في تحسين تنفسك.
- قد يصفون الكورتيكوستيرويدات ، وهي مضادات قوية للالتهابات.
- إذا كانت حالتك من أمراض المناعة الذاتية ، فقد يعطيك طبيبك مثبطات المناعة مثل الميثوتريكسات (تريكسال) والآزاثيوبرين (آزاسان ، إيموران) للمساعدة في تقليل الالتهاب.
- اعتمادًا على سبب حالتك ، قد يوصي طبيبك بأدوية أخرى للمساعدة في تخفيف الأعراض.
- قد يعطيك طبيبك مثبطات عامل نخر الورم ألفا (TNF-alpha) إذا لم تساعد العلاجات الأخرى.
الخطوة 4. تحدث إلى طبيبك حول عملية الزرع في حالة تلف رئتيك
على الرغم من أنك لن تقلق بشأن ذلك على الأرجح ، فقد تتلف رئتيك بسبب الساركويد. عندما يحدث هذا ، قد تتمكن من إجراء عملية زرع. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس ، فاسأل طبيبك عما إذا كان هذا خيارًا علاجيًا لك.
