يمكن أن يكون التهاب الجراب حالة مؤلمة حقًا. يحدث هذا عندما تلتهب الجراب ، الأكياس الصغيرة المملوءة بالسوائل التي تسد مفاصلك. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لعلاج التهاب الجراب في المنزل ، مثل الراحة ووضع الثلج على مرفقك. إذا لم يختفي في غضون أسبوع أو أسبوعين ، يمكن لطبيبك عادة معالجته بالأدوية. تتطلب بعض الحالات جراحة بسيطة ، لذا اسأل طبيبك عما إذا كان ذلك مناسبًا لك. يجب عليك أيضًا التأكد من الحصول على التشخيص المناسب قبل علاج نفسك. نأمل أن تتمكن من تقليل الألم بسرعة.
خطوات
طريقة 1 من 3: إجراء تغييرات في نمط الحياة واستخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. أرِح مرفقك قدر الإمكان
أخذ الأمور بسهولة هو مفتاح الشعور بالتحسن. حاول إبقاء كوعك ثابتًا بقدر ما تستطيع. يمكنك استخدام ذراعك الأخرى لأداء مهام معينة ، مثل حمل حقيبة أو تمشية كلبك. إذا كان يجب عليك استخدام مرفقك المؤلم ، فاجعله نقطة للراحة بعد ذلك.
- جرب الجلوس على الأريكة أو على كرسي وإراحة ذراعك على وسادة أو مسند ذراع ناعم.
- تجنب الاتكاء على مرفقيك أو الضغط عليهما باستمرار للمساعدة في تخفيف الألم ومنع حدوث التهاب الجراب.
الخطوة الثانية: ضع ثلجًا على مرفقك عدة مرات في اليوم
يمكن أن يقلل العلاج البارد من الالتهاب ، مما يقلل بدوره من الألم. ضع ثلجًا على مرفقك لمدة 10 دقائق في المرة كل 2-3 ساعات طوال اليوم. تأكد من الاحتفاظ بقطعة قماش رقيقة بين كيس الثلج وجلدك للراحة.
يمكنك أيضًا استخدام كيس من البازلاء المجمدة أو شراء كيس جل بارد من الصيدلية
الخطوة الثالثة: ارتدِ وسادة الكوع لتسكين مفاصلك
يمكنك شراء وسادة لمرفقك من الصيدلية أو متجر الصناديق أو عبر الإنترنت. ما عليك سوى اتباع التعليمات الموجودة على العبوة لوضع الوسادة على مرفقك. سيساعد هذا في منع الألم إذا صدمت الكوع عن طريق الخطأ. من المحتمل أيضًا أن يكون بمثابة تذكير للحد من استخدام مرفقك.
يمكنك شراء غلاف الكوع إذا كنت لا تريد الجزء الأكبر من الضمادة. سوف يخدم نفس الغرض
الخطوة الرابعة: تجنب الأنشطة التي تشدد على مفصل الكوع
يمكنك مساعدة نفسك على الشفاء عن طريق الحد من مقدار الضغط الذي تمارسه على مرفقك. قاوم الرغبة في وضع مرفقيك على مكتبك أو طاولتك أو أسطح العمل. يجب أيضًا أن تتجنب النوم على جانبك ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك أيضًا إلى وضع ضغط غير ضروري على مرفقك المؤلم.
إذا كنت تعمل سباكًا أو موظفًا في التدفئة والتهوية وتكييف الهواء ، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بالتهاب كيسي الكوع
الخطوة 5. تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
عادة ما تختفي نوبات التهاب الجراب بعد أسبوعين ، لكن الانتظار قد يكون مؤلمًا. يمكنك استخدام مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية ، مثل تايلينول أو أدفيل ، لتخفيف الالتهاب وعدم الراحة. تأكد من اتباع إرشادات الجرعة الموجودة على العبوة.
- إذا كانت لديك أي أسئلة ، فاسأل طبيبك عن نوع الدواء الذي يجب أن تتناوله.
- قم بزيارة طبيبك إذا تفاقم ألمك أو لم يختف خلال أسبوع إلى أسبوعين.
طريقة 2 من 3: البحث عن علاجات طبية
الخطوة 1. تناول المضادات الحيوية إذا كنت مصابًا بعدوى
إذا حاولت علاج التهاب الجراب في المنزل دون جدوى ، فحدد موعدًا لرؤية طبيبك. بعد إجراء بعض الاختبارات ، قد يقررون أن العدوى تسببت في المشكلة. عادة ما يصفون جرعة من المضادات الحيوية. بمجرد أن تختفي العدوى ، يجب أن تختفي الأعراض.
- تحدث إلى طبيبك بشأن المضادات الحيوية على الفور إذا كان هناك أي قلق من الإصابة بالعدوى لأنها قد تؤدي إلى التهاب العظام.
- اتبع تعليمات الطبيب بخصوص تناول المضادات الحيوية. تأكد من إنهاء كل الأدوية ، حتى لو بدأت تشعر بتحسن قبل أن تختفي.
الخطوة 2. تلقي حقنة الستيرويد إذا لم يكن لديك عدوى
إذا قرروا عدم وجود عدوى ، فقد يرغب طبيبك في إعطائك حقنة ستيرويد. سيقلل ذلك من التهاب المفصل ويساعدك على الشفاء. قد يؤلم الحقن الفعلي قليلاً ، لكن لا ينبغي أن يستمر طويلاً.
تحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن هذا النوع من الأدوية
الخطوة 3. اخضع لعملية جراحية إذا لم يستجب الجراب للعلاج
إذا كنت لا تزال تعاني من الأعراض بعد 3-6 أسابيع ، فقد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية لإزالة الجراب بأكمله. في حين أن هذا قد يبدو مخيفًا ، إلا أنه إجراء بسيط نسبيًا. يتم إجراؤها عادةً كجراحة للمرضى الخارجيين ، لذلك لن تضطر حتى إلى البقاء في المستشفى طوال الليل.
- لا تؤدي إزالة الجراب إلى تعكير صفو العضلات أو الأربطة أو هياكل المفاصل.
- سوف تنمو الجراب الجديدة مرة أخرى وربما لن تكون ملتهبة.
- لا تحاول تصريف أو نضح التهاب الجراب بنفسك لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى.
الخطوة 4. اتبع جميع التعليمات للشفاء إذا أجريت لك عملية جراحية
نظرًا لأن هذا إجراء بسيط ، فلن تضطر إلى تعديل نمط حياتك كثيرًا. ومع ذلك ، قد يطلب منك طبيبك ارتداء جبيرة فقط للمساعدة في الحفاظ على ذراعك ثابتة. يجب أن تستمر في محاولة تجنب الضغط على المفصل.
سوف تلتئم بشرتك في غضون 12-16 يومًا ويجب أن تستخدم مرفقك بالكامل في غضون 3-4 أسابيع
طريقة 3 من 3: الحصول على التشخيص
الخطوة 1. كن على دراية بالأسباب وعوامل الخطر
الحركات المتكررة التي تضغط على المفاصل هي أكثر العوامل التي تسبب التهاب الجراب شيوعًا. إذا كنت تقوم بأشياء بانتظام مثل رمي كرة بيسبول أو رفع أشياء ثقيلة ، فاعلم أنك معرض لخطر الإصابة بالتهاب كيسي.
- يمكن أن تؤدي الصدمة ، مثل الإصابة ، أيضًا إلى التهاب كيسي. تزيد الحالات الطبية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي من احتمالية الإصابة بالتهاب الجراب.
- في بعض الأحيان ، يحدث التهاب الجراب ببساطة بسبب الشيخوخة.
الخطوة 2. لاحظ الأعراض الشائعة لالتهاب الجراب
إذا لاحظت أن كوعك مؤلم وحمراء ومتورم ، فقد تكون مصابًا بالتهاب كيسي. يمكنك عادة علاج هذا في المنزل ولكن يجب أن ترى الطبيب إذا لم يختفي في غضون أسبوع إلى أسبوعين. تشمل الأسباب الأخرى لرؤية طبيبك ما يلي:
- حمى
- عدم القدرة المفاجئة على تحريك المفصل
- ألم حاد وخز في مفصلك
الخطوة 3. اسمح لطبيبك بإكمال الاختبارات الشائعة ، إذا لزم الأمر
في كثير من الأحيان ، يمكن لطبيبك تشخيص التهاب الجراب بناءً على تاريخك الطبي والفحص البدني. إذا لم يتمكنوا من التأكد من سبب الالتهاب ، فقد يقومون بإجراء بعض الاختبارات. يمكن أن تساعد اختبارات التصوير ، مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الموجات فوق الصوتية في تأكيد التشخيص.
- في بعض الحالات ، قد يُجري طبيبك اختبارات معملية. في هذه الحالة ، سيقومون إما بسحب الدم أو إزالة بعض السوائل من الجراب لتحليله.
- بعد أن يؤكد طبيبك أنه التهاب كيسي ، يمكنك العمل معهم لعلاج الحالة.
نصائح
- اعتد على تجنب الاتكاء على مرفقيك. يمكن أن يساعد في منع التهاب الجراب.
- قد لا يختفي التهاب الجراب تمامًا ، لكن نوبات احتدامه يجب أن تقل بالعلاج.
