بمرور الوقت ، يمكن أن تصاب اللثة بالعدوى بسبب تراكم الجير واللويحات في فمك. يمكن أن يساعد الحفاظ على نظافة اللثة وصحتها في الوقاية من أمراض اللثة. لتنظيف لثتك ، يجب أن تتبع نظافة الفم الجيدة. يمكنك أيضًا تجربة استخدام العلاجات الطبيعية. استشر طبيب الأسنان قبل تجربة أي علاجات طبيعية للتأكد من أنها مناسبة لك. إذا كانت لديك مشكلات متعلقة باللثة ، فتحدث إلى طبيب أسنانك حول خيارات التنظيف الاحترافية للثة.
خطوات
طريقة 1 من 3: اتباع نظافة الفم الجيدة
الخطوة 1. استخدم غسول الفم المطهر
يمكنك الحصول على غسول فم مطهر بدون وصفة طبية في الصيدلية. يحتوي هذا النوع من غسول الفم على الكلورهيكسيدين ، والذي يمكن أن يساعد في منع تراكم البلاك على أسنانك ولثتك. استخدم غسول الفم فقط حسب توجيهات الطبيب أو الصيدلي. يمكن أن يؤدي استخدام غسول الفم مع الكلورهيكسيدين إلى تلطيخ أسنانك باللون البني ، لذا استخدمه فقط من حين لآخر.
تأكد من شطف فمك جيدًا بالماء بين غسل أسنانك واستخدام غسول الفم. سيضمن ذلك أن غسول الفم يعمل بشكل صحيح ولا يتفاعل مع أي مكونات في معجون أسنانك
الخطوة 2. اغسل أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح
طريقة أخرى للحفاظ على نظافة لثتك هي تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل صحيح ومنتظم. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم و / أو بعد كل وجبة. استخدم فرشاة ناعمة أو فرشاة أسنان كهربائية ، واستخدم الفرشاة لمدة دقيقتين كاملتين في كل مرة. بالإضافة إلى ذلك ، اختر معجون أسنان يحتوي على الفلورايد للحفاظ على أسنانك ولثتك.
تأكد من تنظيف الجزء الأمامي والخلفي وسطح المضغ لكل سن ، وتذكر تنظيف الأسنان بالفرشاة على طول الجزء الخلفي من فمك
الخطوة 3. الخيط بانتظام
يجب أيضًا استخدام الخيط مرة يوميًا لمنع تراكم البلاك والجير في أسنانك ولثتك. استخدم حوالي 18 بوصة من خيط تنظيف الأسنان ، مع إحكامه بين الإبهام والسبابة. حرك الخيط لأعلى ولأسفل بين أسنانك. تأكد من الانحناء حول السن عندما يصل الخيط إلى خط اللثة. افرك جانب سنك بالخيط لإزالة أي طعام أو ترسبات على خط اللثة. اغسل جميع أسنانك بالخيط ، بما في ذلك أسنانك الخلفية.
- عند استخدام الخيط ، اضغط عليه لأسفل حتى يتم تدليك اللثة. لا تقلق إذا نزفت لثتك في البداية - فهذا يعني فقط أن هناك بعض الالتهاب ، وربما يجب أن تكون أكثر اتساقًا مع استخدام الخيط.
- حاول استخدام الخيط بعد كل وجبة حتى لا يعلق الطعام في أسنانك لفترة طويلة من الزمن.
الخطوة الرابعة: تجنب تناول الأطعمة اللزجة والسكرية
الأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن تصل إلى أسنانك ولثتك. يمكن أن يكون من الصعب إزالتها ، حتى مع تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط. تجنب الحلوى الطرية والحلويات والحلويات والمعجنات. إذا كنت تأكل الحلوى ، اشطف فمك بالماء بعد ذلك أو اغسل أسنانك. لا تدع هذه الأطعمة تجلس على أسنانك أو لثتك لفترة طويلة من الزمن.
- تأكد من تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم في نظامك الغذائي ، مثل الحليب والزبادي والجبن. الكالسيوم مفيد لأسنانك وصحة أسنانك بشكل عام.
- جرب مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الأكل أو الشراب للمساعدة في إزالة أي شيء يمكن أن يلوث أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز مضغ العلكة فمك على إفراز اللعاب الذي يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان.
طريقة 2 من 3: استخدام العلاجات الطبيعية
الخطوة 1. القيام بعملية سحب الزيت
يمكن سحب الزيت باستخدام زيت السمسم أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند طالما أن الزيت عضوي 100٪. يمكن أن يساعد هذا العلاج الطبيعي على إزالة البلاك والجير من لثتك عن طريق سحبها. لعمل سحب الزيت ، تمضمض بملعقة كبيرة من الزيت في فمك لمدة خمس إلى عشر دقائق.
- بعد خمس إلى عشر دقائق ، ابصق الزيت في القمامة. لا تبصقه في الحوض لأن الزيت قد يسد الأنابيب.
- اشطف فمك بالماء الدافئ لإزالة أي زيت متبقي في فمك.
الخطوة الثانية: ضعي معجون الثوم والكركم
الثوم والكركم لهما خصائص مضادة للبكتيريا وخصائص مضادة للالتهابات. إنها رائعة للحفاظ على صحة اللثة. اضغط على فص أو فصين من الثوم وأضف ملعقة صغيرة من الكركم. اخلطي المكوّنين معًا حتى يتكوّنوا من عجينة. ثم ضع العجينة على لثتك واتركها لمدة دقيقة إلى دقيقتين. اشطف المعجون بالماء الدافئ.
احرص على عدم وصول الكركم إلى فمك أو وجهك لأنه يمكن أن يصبغ بشرتك باللون الأصفر. ضعه على لثتك فقط
الخطوة 3. استخدم معجون أسنان النيم أو غسول الفم
النيم نبات يمكن أن يكون رائعًا لصحة الأسنان. ابحث عن معجون أسنان أو غسول فم طبيعي من النيم في متجر الأطعمة الصحية المحلي أو عبر الإنترنت. ضع معجون الأسنان أو غسول الفم على لثتك لتنظيفها. استخدم فرشاة أسنان أو إصبعًا نظيفًا للقيام بذلك.
الخطوة 4. جرب شاي المريمية
تحتوي المريمية على مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للميكروبات. إنه عشب رائع لصحة اللثة. اصنع شاي المريمية عن طريق غلي 50 ورقة عضوية طازجة في الماء المقطر. تغرغر بالشاي في درجة حرارة الغرفة عدة مرات في اليوم أو استخدمه كغسول للفم.
خيار آخر هو شرب شاي المريمية طوال اليوم
طريقة 3 من 3: التحدث إلى طبيب أسنانك
الخطوة 1. اسأل طبيب أسنانك عن التقشير والتلميع
احصل على تنظيف عميق لأسنانك ولثتك عن طريق إجراء التلميع والتقشير من خلال طبيب أسنانك. عادةً ما يُنصح بتقشير وتلميع الأسنان إذا كان لديك تراكم للبلاك والجير على أسنانك ولثتك أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بأمراض اللثة.
- أثناء التنظيف ، سيقوم أخصائي صحة الأسنان بكشط البلاك والجير باستخدام أدوات خاصة ، متبوعًا بتلميع لإزالة العلامات أو البقع.
- راجع طبيب أسنانك كل 6 أشهر للتنظيفات والفحوصات المنتظمة.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيب أسنانك حول تخطيط الجذور
كشط الجذر هو تنظيف عميق يتم إجراؤه تحت اللثة لإزالة البكتيريا من جذور أسنانك. غالبًا ما يوصى به إذا كنت تعاني من أمراض اللثة أو غيرها من مشاكل اللثة.
سيتم وضعك تحت تأثير مخدر موضعي لتخدير فمك أثناء التنظيف. بعد التنظيف ، قد تشعر بالألم وعدم الراحة لمدة 48 ساعة
الخطوة 3. ناقش الخيارات الجراحية مع أخصائي أمراض اللثة إذا كنت تعاني من مشاكل خطيرة في اللثة
قد يوصي طبيب أسنانك بالتحدث إلى أخصائي أمراض اللثة حول جراحة اللثة إذا كنت تعاني من مرض شديد في اللثة وأسنان مرتخية أو مصابة. تحدث إلى أخصائي أمراض اللثة حول هذا الخيار إذا كان لديك سن مصاب بالعدوى أو كانت لثتك متورمة أو متهيجة أو متراجعة.
أثناء جراحة اللثة ، سيتم إزالة أي أسنان مصابة. قد يضعك أخصائي اللثة على مضادات حيوية بعد الجراحة لمنع حدوث المزيد من العدوى
الحد الأدنى
أفضل طريقة للحفاظ على نظافة لثتك هي نظافة الفم بشكل عام ، لذا احرص دائمًا على تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا والخيط مرة واحدة يوميًا
يمكنك أيضًا قتل الجراثيم ومنع الترسبات السنية عن طريق شطف فمك من حين لآخر بغسول فم مطهر - ولكن لا تستخدمه كثيرًا ، فقد يؤدي إلى تلطيخ أسنانك
- لإزالة البلاك والجير من لثتك ، جرب سحب الزيت ، والذي يتضمن حطف الزيت في فمك لمدة 5-10 دقائق.
- لتنظيف لثتك بشكل احترافي ، اسأل طبيب أسنانك عن التقشير والتلميع ، وهو إجراء يقوم فيه أخصائي صحة الأسنان بكشط البلاك والجير من أسنانك ولثتك باستخدام أداة التخطيط.
