إصابات أصابع القدم المكسورة هي إصابة شائعة ، خاصةً "الخنصر" (إصبع القدم الخامس الأصغر) والتي تكون أكثر عرضة للإصابة بالعقدة والسحق. على الرغم من أن الكسور في إصبع القدم الكبير غالبًا ما تحتاج إلى جبيرة أو جبيرة للشفاء بشكل صحيح ، إلا أن التعامل مع إصبع الخنصر المكسور غالبًا ما يتضمن تقنية لصق تسمى "لصق الأصدقاء" ، والتي يمكن إجراؤها في المنزل. ومع ذلك ، إذا كان إصبع الخنصر المكسور معوجًا حقًا أو مسطحًا أو إذا اخترق أحد العظام الجلد ، فستكون هناك حاجة إلى مساعدة طبية طارئة.
خطوات
جزء 1 من 2: لصق إصبع مكسور
الخطوة الأولى. تحديد ما إذا كان اللصق مناسبًا
معظم كسور أصابع القدم ، بما في ذلك الخنصر ، هي كسور إجهاد أو كسور شعري ، وهي شقوق صغيرة في سطح العظم. غالبًا ما تكون كسور الإجهاد مؤلمة جدًا وتنطوي على بعض التورم و / أو الكدمات في منطقة مقدمة القدم ، لكنها لا تجعل العظام تبدو ملتوية أو متكسرة أو مشوهة أو بارزة من الجلد. على هذا النحو ، فإن الكسور البسيطة أو الكسور الشعرية تكون مناسبة للشريط اللاصق ، على الرغم من أن الكسور الأكثر تعقيدًا تحتاج إلى إجراءات طبية مختلفة ، مثل الجراحة أو الصب أو الجبائر.
- راجع طبيبك للحصول على صورة بالأشعة السينية لقدمك إذا لم يتحسن الألم بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة. قد يكون من الصعب رؤية كسور الإجهاد على الأشعة السينية إذا كان هناك الكثير من التورم.
- إذا كان هناك الكثير من التورم ، فقد يوصي طبيبك بفحص العظام لتحديد كسر الإجهاد.
- يمكن أن تحدث كسور الإجهاد في الخنصر مع التمارين الشاقة (على سبيل المثال الكثير من الركض أو التمارين الرياضية) ، وتقنيات التدريب غير المناسبة في صالة الألعاب الرياضية ، والصدمات الناتجة عن ارتطام إصبع القدم أو إسقاط شيء ثقيل عليه ، والتواء الكاحلين بشدة.
الخطوة 2. نظف قدميك وأصابع قدميك
في أي وقت تتعامل فيه مع إصابة جسدية باستخدام نوع من الشريط اللاصق الداعم ، من الأفضل تنظيف المنطقة أولاً. سيؤدي تنظيف المنطقة إلى إزالة البكتيريا والكائنات الدقيقة الأخرى التي من المحتمل أن تسبب العدوى (مثل الفطريات) ، وكذلك أي أوساخ وحطام يمكن أن يمنع الشريط اللاصق من الالتصاق جيدًا بأصابع قدميك. عادةً ما يكون الصابون العادي والماء الدافئ كافيين لتنظيف قدميك وأصابع قدميك.
- إذا كنت تريد حقًا تطهير أصابع قدميك / قدميك وإزالة معظم الزيوت الطبيعية ، فاستخدم جلًا أو غسولًا معقمًا يحتوي على الكحول.
- تأكد من تجفيف أصابع قدميك تمامًا والمسافات بينها قبل استخدام الشاش أو الشريط اللاصق.
الخطوة 3. ضع بعض الشاش أو اللباد بين أصابع قدميك
بمجرد التعرف على أن إصبع قدمك الخنصر مكسور ، ولكن ليس بشدة ، فإن الخطوة الأولى من لصق الصديق هو وضع بعض الشاش أو اللباد أو قطعة من القطن بين إصبع قدمك الصغير وإصبع القدم المجاور له (يسمى إصبع القدم الرابع)). سيمنع هذا تهيج الجلد وأي تقرحات محتملة حيث يتم لصق إصبعيك الجانبيين معًا. يقلل منع تهيج الجلد / التقرح من خطر الإصابة بالعدوى.
- استخدم ما يكفي من الشاش المعقم أو اللباد أو الكرات القطنية بين إصبع القدم الرابع والخامس حتى لا تسقط بسهولة قبل تثبيتها بشريط لاصق.
- إذا كانت بشرتك حساسة للشريط الطبي (ربما تتهيج وحكة من اللاصق) ، قم بلف الشاش تمامًا حول إصبعيك الرابع والخامس وقم بتغطية أكبر قدر ممكن من الجلد قبل استخدام الشريط اللاصق.
الخطوة 4. ألصق أصابعك الخنصر والرابع معًا
بعد وضع بعض الشاش المعقم أو اللباد أو القطن بين أصابع قدميك ، اربط أصابع القدمين الرابع والخامس مع بعض الشريط الطبي أو الجراحي المصنوع لتطبيقه على الجسم. هذه هي طريقة الشريط اللاصق ، حيث أنك تستخدم إصبع قدمك الرابع كجبيرة لدعم إصبعك الخنصر المكسور وتثبيته وحمايته. شريط من قاعدة أصابع القدم حتى حوالي 1/4 بوصة من أعلى أصابع القدم. لف الشريط حول مرتين باستخدام شريطين منفصلين حتى لا يضيق بشدة.
- سيؤدي لف الشريط بإحكام شديد إلى قطع الدورة الدموية وتحويل أطراف أصابع قدميك إلى اللون الأزرق المسترجن. ستشعر أيضًا بالخدر أو الوخز في أصابع قدميك إذا قمت بلف الشريط بإحكام شديد.
- يؤدي انخفاض الدورة الدموية إلى أصابع قدميك أيضًا إلى إبطاء عملية الشفاء ، لذا تأكد من ربط أصابع القدم معًا بإحكام ، لكن فضفاضة بما يكفي لتدفق الدم بشكل طبيعي.
- إذا لم يكن لديك أي شريط طبي أو جراحي (يُباع في الصيدليات العادية) ، فيمكن أيضًا استخدام شريط لاصق أو شريط كهربائي أو أحزمة فيلكرو صغيرة (ضيقة).
- تستغرق معظم كسور (الإجهاد) البسيطة في أصابع القدم حوالي 4 أسابيع أو نحو ذلك للشفاء بشكل صحيح ، لذا خطط للتشبيك مع الأصدقاء في معظم ذلك الوقت.
الخطوة 5. قم بتغيير الشريط اللاصق والشاش يوميًا
يعد لصق الأصابع معًا لتقديم الدعم وتعزيز الشفاء عملية مستمرة ، وليست مجرد إجراء لمرة واحدة. إذا كنت تستحم أو تستحم يوميًا ، فعليك إعادة لصق أصابع قدمك يوميًا لأن الشاش أو اللباد المبلل أقل فاعلية في منع البثور ويبدأ الماء في إذابة الصمغ اللاصق على الشريط. على هذا النحو ، قم بإزالة الشريط اللاصق القديم والشاش بعد الاستحمام واستخدم شاشًا جافًا أو قطنًا وشريطًا جديدًا بعد أن تصبح قدميك نظيفة وجافة.
- إذا كنت تستحم كل يومين ، فيمكنك الانتظار يومًا إضافيًا لإعادة ربط أصابع قدمك ما لم تبلل قدميك لسبب آخر ، مثل الوقوع في عاصفة ممطرة أو فيضان.
- قد يؤدي استخدام شريط طبي / جراحي مقاوم للماء إلى تقليل الحاجة المتكررة لإعادة الشريط ، ولكن في أي وقت يبتل الشاش / القطن بين أصابع قدميك (أو حتى رطبًا) ، يجب عليك إعادة ذلك.
- تذكر عدم استخدام الكثير من الشريط اللاصق (حتى لو تم تطبيقه بشكل غير محكم) لأنك قد لا تتمكن من وضع قدمك في حذائك بشكل صحيح. تؤدي كثرة الشريط اللاصق أيضًا إلى ارتفاع درجة الحرارة والتعرق.
جزء 2 من 2: استخدام تقنيات العناية المنزلية الأخرى لأصابع القدم المكسورة
الخطوة 1. تطبيق العلاج بالثلج أو البارد
حتى قبل أن ترى الطبيب لتأكيد كسر إجهاد في إصبعك الخنصر ، يجب عليك استخدام الثلج أو أي شكل من أشكال العلاج البارد لأي إصابة في الجهاز العضلي الهيكلي لتقليل الالتهاب وتسكين الألم. استخدم الثلج المجروش الملفوف في منشفة رقيقة (حتى لا تسبب قضمة الصقيع) أو كمادة هلامية مجمدة على الجزء الأمامي من قدمك. أكياس صغيرة من الخضار المجمدة تعمل بشكل جيد أيضًا.
- ضع الثلج أو العلاج البارد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة في كل مرة على الجزء الجانبي (الخارجي) من قدمك. استخدم العلاج البارد 3-5 مرات يوميًا في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة.
- لف كيس الثلج أو كيس الهلام حول مقدمة قدمك بضمادة مرنة للحصول على نتائج أفضل لأن الضغط يساعد على تقليل التورم أيضًا.
الخطوة 2. ارفع قدمك لتقليل الالتهاب
أثناء وضع الثلج على مقدمة قدمك الجانبية من أجل مكافحة التورم ، من الجيد أيضًا إبقاء قدمك مرتفعة. يقلل رفع قدمك من تدفق الدم ، مما يساعد على تقليل الالتهاب أثناء الإصابات. ارفع قدمك كلما أمكن ذلك (قبل وأثناء وبعد وضع الثلج) بحيث تكون أعلى من مستوى قلبك للحصول على أفضل النتائج.
- إذا كنت على الأريكة ، استخدم مسند أقدام أو بعض الوسائد لإبقاء ساقك / قدمك مرتفعة فوق مستوى قلبك.
- أثناء الاستلقاء على السرير ، استخدم وسادة أو بطانية مطوية أو بكرة إسفنجية لدعم قدمك بضع بوصات إضافية.
- حاول دائمًا رفع كلا القدمين في نفس الوقت حتى لا تصاب بألم أو تهيج في الورك أو الحوض أو أسفل الظهر.
الخطوة الثالثة. توقف عن المشي والجري والتمارين الأخرى
عنصر آخر مهم في الرعاية المنزلية لإصبع القدم المكسور هو الراحة والاسترخاء. في الواقع ، الراحة عن طريق رفع الوزن عن قدمك هي العلاج الأساسي والتوصية لجميع كسور الإجهاد في القدم. على هذا النحو ، تجنب النشاط الذي تسبب في الإصابة وجميع تمارين حمل الوزن الأخرى (المشي ، والمشي ، والركض) التي تضع وزناً على الجزء الجانبي من القدم لمدة 3-4 أسابيع.
- يمكن أن يكون ركوب الدراجات خيارًا جيدًا للتمرين والحفاظ على اللياقة البدنية إذا كنت قادرًا على وضع الدواسة بالقرب من التعافي وبعيدًا عن أصابع قدميك.
- السباحة عبارة عن تمرين لا يستخدم فيه الوزن ومناسب لكسر إصبع القدم بمجرد أن يهدأ التورم والألم. لا تنس إعادة ربط أصابع قدمك بعد ذلك.
الخطوة الرابعة: تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية على المدى القصير
كسر إصبع القدم مؤلم ، حتى لو كان مجرد إجهاد أو كسر شعري ، وإدارة الألم جزء مهم من عملية الشفاء. على هذا النحو ، بالإضافة إلى تطبيق العلاج البارد لتخفيف الألم ، فكر في تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أو مسكنات الألم ، مثل الأسيتامينوفين (تايلينول). لتقليل فرص الآثار الجانبية الضارة ، مثل تهيج المعدة ، تناول هذه الأدوية لمدة تقل عن أسبوعين يوميًا. بالنسبة لمعظم الكسور البسيطة ، يجب أن تكون 3-5 أيام من العلاج كافية.
- تشمل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إيبوبروفين (أدفيل وموترين) ونابروكسين (أليف ونابروسين) والأسبرين (إكسيدرين). مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي الأفضل لكسور العظام لأنها تمنع التورم ، في حين أن المسكنات لا تفعل ذلك. ومع ذلك ، قد تؤدي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل النابروكسين إلى إبطاء التئام العظام ، لذا يجب استخدامها بحذر.
- لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال ، بينما لا ينبغي إعطاء الإيبوبروفين للرضع - التزم بأسيتامينوفين إذا كان طفلك بحاجة إلى تخفيف الآلام.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- لا يجب عليك لصق إصبع مكسور إذا كنت مصابًا بداء السكري المتقدم أو مشكلة في الشريان المحيطي لأن أي انخفاض في تدفق الدم من الشريط يمكن أن يزيد من خطر النخر أو موت الأنسجة.
- عندما تهدأ الأعراض بعد حوالي أسبوع أو نحو ذلك ، قد يرغب طبيبك في إجراء أشعة سينية أخرى لمعرفة كيفية تعافي العظام.
- إذا ذهبت إلى الطبيب لإجراء الأشعة السينية لتأكيد كسر إجهاد في إصبعك الخنصر ، فمن المحتمل أن يوضح لك كيفية لصق أصابع القدم معًا قبل مغادرة المكتب.
- أثناء قيامك باللصق والتعافي من إصبعك الخنصر المكسور ، حيث توفر الأحذية ذات القاعدة العريضة مزيدًا من المساحة والحماية. تجنب الصندل وأحذية الجري لمدة 4 أسابيع على الأقل.
- تستغرق كسور العظام غير المعقدة ما بين 4-6 أسابيع للشفاء ، اعتمادًا على صحة الشخص وعمره.
- بعد أن يهدأ الألم والتورم (أسبوع إلى أسبوعين) ، زد مقدار الوزن الذي تحمله ببطء من خلال الوقوف والمشي أكثر قليلاً كل يوم.
