قد يكون التعامل مع النصائح من أفراد الأسرة أمرًا صعبًا ، ولكن من الصعب بشكل خاص الاستجابة لنصيحة أحد الأقارب الذي يعمل معالجًا. سواء طلبت النصيحة واخترت عدم أخذها أو لم تطلبها ، يحق لك قول لا أو عدم اتباعها. عند رفض النصيحة ، قل لا بطريقة هادئة ومحترمة. تعامل مع مشاعرك وفكر في مشاعر أقربائك أيضًا.
خطوات
طريقة 1 من 3: قول لا
الخطوة 1. كن مؤدبًا
قد تحترم قريبك ونصيحته ولكنك لا تزال تريد أن تقول لا. قل ، "شكرًا لك ، سأفكر في ذلك" كطريقة للاعتراف ولكن دون التأثير على نصائحهم. يمكنك أيضًا أن تقول ، "هذه فكرة جيدة وسأقرر ما إذا كان ذلك مناسبًا لي". هذا البيان يعترف بنصائحهم على أنها جيدة ، ولكنها ليست بالضرورة مناسبة لك.
-
لا داعي للوقاحة أو القول إن نصائحهم سيئة أو خاطئة.
رفض نصيحة من أحد الأقارب المعالجين الخطوة 1 النقطة 1
الخطوة 2. كن حازما
إذا كانت النصيحة غير مناسبة أو غير مرغوب فيها ، أخبر قريبك بذلك بطريقة حازمة وثابتة. أوضح أنك لا ترغب في مناقشته وأن النصيحة يجب أن تنتهي. قد ترغب في مشاركة مشاعرك أو تجاربك ، لكن تقول بحزم أنك لا تريد النصيحة.
-
ربما يكون لدى قريبك بعض النصائح المتعلقة بالعلاقة لك وأنت لا تطلب من الناس أن يفكروا فيها. قل ، "أنا لا أطلب النصيحة في هذا الوقت" أو ، "أنا أحترم معرفتك واستعدادك للمساعدة ، ولكن الآن ليس الوقت المناسب لي لتلقي هذه النصيحة. عندما أكون جاهزًا ، سوف آتي إليك ".
رفض نصيحة من أحد الأقارب المعالجين الخطوة 2 النقطة 1
الخطوة 3. اشكرهم
غالبًا ما يأتي هذا النوع من النصائح من مكان جيد ويقصد به أن يكون مفيدًا. قد يكون لدى قريبك تخصص سريري ويريد مساعدتك. إذا تم تقديمها دون أن تطلبها ، فلا بأس من عدم قبول النصيحة ، حتى لو كانت نصيحة خبير. مهما كانت ردة فعلك ، اشكرهم على التفكير فيك.
يمكنك أن تقول ببساطة ، "شكرًا لك على التفكير بي" واترك الأمر عند هذا الحد
الخطوة 4. قل لا حتى لو كنت توافق عادة
إذا كنت تميل إلى قبول نصيحة قريبك ولكنك اخترت عدم قبولها هذه المرة ، فقد يكون من الأصعب أن تقول لا. خاصة إذا كنت تحترم رأي قريبك ونصائحه ، فقد يكون من الصعب عليك تقديم شكراً من حين لآخر. قد تكون حازمًا في رفضك أو غير متأكد من ذلك. في كلتا الحالتين ، لا تخف من رفض النصيحة هذه المرة ، حتى لو كنت قد اتخذت النصيحة في كل مرة.
- قل ، "أقدر النصيحة التي تقدمها لي بانتظام ووجدتها مفيدة حقًا بمرور الوقت. شكرا على النصيحة حول كيفية علاج اكتئابي. في هذا الوقت ، أفكر في التعامل معها بطريقة مختلفة ، لكنني سأضع ذلك في الاعتبار ".
- ضع في اعتبارك أن معظم المعالجين الجيدين يعرفون أن كل ما يمكنهم فعله هو تقديم المشورة وأن الأمر متروك للمتلقي للتصرف بناءً عليها. تذكر أيضًا أن لديك الحق في قبول النصيحة أو تجاهلها.
طريقة 2 من 3: مناقشة النصائح والحدود
الخطوة 1. الاعتراف بوجهة نظرهم
يمكنك رفض نصيحة قريبك عندما تطلب ذلك. إذا قررت ، بعد إجراء بعض الدراسة ، أمرًا آخر ، فقد ترغب في إعلام قريبك بذلك. أخبرهم أنك نظرت في نصائحهم ، لكنك اخترت طريقًا مختلفًا. اشكرهم على وقتهم واهتمامهم ولتقديم وجهة نظرهم.
على سبيل المثال ، قل: "أعلم أنني طلبت منك النصيحة بشأن الطلاق ، وأشكرك على اقتراحاتك. قررت أن أتابعها بشكل مختلف ، لكنني أقدر ما قلته"
الخطوة 2. تحدث عن تلقي المشورة
إذا كان قريبك يقدم النصائح باستمرار ، فكر في كيفية تأثير ذلك على علاقتك. حقيقة أن قريبك هو معالج يمكن أن يخلق ديناميكية غير مريحة لك. إذا كانت نصيحتهم تجعلك غير مرتاح ، فقل شيئًا. أبلغ عن شعورك وكيف تؤثر النصيحة عليك.
- على سبيل المثال ، قل ، "أنا أقدر النصيحة التي تقدمها ، خاصة لأنني أعرف أن لديك بعض الخبرة. ومع ذلك ، أشعر أحيانًا بعدم الارتياح لتلقي المشورة منك بصفتي أقاربي وكطبيب معالج ، وأنا أفضل عدم تقديم النصيحة ما لم أطلبها ".
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "من الصعب رفض النصيحة من أقاربي وكطبيب معالج. لا أحب أن أشعر بالتضارب معك بهذه الطريقة ، لذلك سيكون من الأفضل تجنب النصيحة ".
الخطوة 3. ضع بعض الحدود
من المهم وضع حدود في وقت مبكر في أي نوع من العلاقات. قد ترغب في الحصول على المشورة أو تكرهها أو تقدرها في بعض الأحيان دون غيرها. إذا كنت لا تريد سماع ذلك مطلقًا ، فأخبر قريبك في أقرب وقت ممكن. إذا كنت تقدر في بعض الأحيان بعض النصائح ، فقم بتوضيح ذلك أيضًا. يمكن أن يساعد التواصل الواضح في علاقتكما على المدى الطويل.
- على سبيل المثال ، قل ، "أرغب في النصيحة فقط عندما أطلبها" أو "لست مهتمًا بآرائك وأفضل أن تحتفظ بها لنفسك".
- إذا كنت تستمتع بالتحدث مع قريبك ، ابدأ المحادثات مع ما تريد. على سبيل المثال ، قل ، "لا أريد الاستماع إلى نصيحتك ، أريد دعمك فقط" أو "أريد بعض النصائح حول هذا".
الخطوة 4. الحفاظ على بعض الخصوصية
إذا كانت عائلتك تميل إلى معرفة كل شيء عن الجميع ، فقد يكون من الصعب الحفاظ على الشعور بالخصوصية في حياتك الشخصية. قد تكون بعض العائلات أكثر تدخلاً من غيرها ، ويمكن أن يكون هذا صحيحًا مع الأقارب المعالجين أيضًا. إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الخصوصية في شؤونك بعيدًا عن عائلتك (وخاصة قريبك) ، فاطلب الحفاظ على خصوصية شؤونك الخاصة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل الصحة العقلية ، فقد لا ترغب في أن تعرف عائلتك بأكملها عن صراعاتك وتوازنك ، بغض النظر عن مدى حسن نواياهم. إذا كنت تتحدث إلى أحد أفراد الأسرة ، فقل: "أريد أن أثق بك ، ولكن يرجى احترام رغبتي في أن يكون هذا الأمر سريًا ولا تشاركه مع أي شخص آخر."
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "هذا وقت صعب بالنسبة لي ، وأشعر بأنني غارقة في الكثير من النصائح. أنا فقط أريد الدعم الآن ".
طريقة 3 من 3: التعامل مع مشاعرك
الخطوة 1. تعامل مع مخاوفك
إذا كانت عائلتك تحترم رأي هذا القريب ، فقد تخشى رد الفعل العنيف الذي تتلقاه من رفض النصيحة. إذا اتفق أقاربك الآخرون مع قريبك المعالج ، فقد يكون من الصعب مخالفة نصيحتهم. بغض النظر عن ما يشعر به الآخرون ، فإن بعض القرارات تكون لك وحدك. ضع في اعتبارك النصيحة ، وخذ نفسًا عميقًا ، وواجه الخيارات.
على سبيل المثال ، إذا اعتقد العديد من أفراد الأسرة أنه يجب عليك حضور Alcoholics Anonymous ولكنك لا تستفيد من الذهاب ، فلا بأس أن تختار بنفسك ، حتى إذا كنت تخشى ردود أفعالهم
الخطوة الثانية. فكر في مشاعر خيبة الأمل
قد تكون خائفًا من قول لا لأنك تحترم قريبك ولا تريد إيذائه أو خيبة أمله (أو عائلتك). من المهم أن توازن بين خيبة أمل شخص ما وبين ما هو جيد لك ، حتى لو كان هذا الشخص يقدم مشورة الخبراء. إذا خلص حكمك إلى أنك لا تريد أخذ النصيحة ، فلا بأس أن تقول لا.
أحيانًا تفعل أشياء لعائلتك لأنه الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله. في أوقات أخرى ، تفعل أشياء لأنها مناسبة لك. قل ، "أنا آسف إذا شعرت بخيبة أمل لأنني أتخذ خيارًا آخر. أعتقد أن هذا هو الأفضل بالنسبة لي"
الخطوة 3. اقبل نتائجك
قد يقدم لك قريبك نصائح جيدة ، وإذا اخترت عدم تناولها ، فقد تندم عليها. يمكن أن يكون هذا حقيقة ، لذا استعد لأي نتيجة تنشأ. قد يقول قريبك ، "لقد أخبرتك بذلك" أو يحاول مساعدتك على الوقوف على قدميك مرة أخرى. مهما حدث ، تقبل مسؤولية اتخاذ القرارات بنفسك. من المهم أن تحاسب نفسك حتى تتمكن من التعلم من أخطائك.
