إذا كنت قد رأيت سيد الخواتم ، فسوف تتعرف على الفور على الساحر العظيم غاندالف من لحيته البيضاء الطويلة. على الرغم من أن لحية غاندالف كانت مزيفة في الأفلام ، لا يزال بإمكانك محاولة تنمية لحية حقيقية بنفسك! عادة ما ينمو شعر الوجه فقط 1⁄2 بوصة (1.3 سم) في الشهر ، لذلك قد يستغرق الأمر بضع سنوات حتى تصل لحيتك إلى الطول النهائي الذي يبلغ 30 سم. طالما كنت صبورًا وتعتني بلحيتك بشكل مناسب ، فستظل بصحة جيدة وطويلة حتى يمكنك أن تبدو ساحرًا حقيقيًا!
خطوات
طريقة 1 من 3: تعزيز النمو الصحي
الخطوة 1. أدخل البروتينات وبعض الدهون في نظامك الغذائي من أجل نمو أفضل
ابدأ بتناول وجبات تحتوي على المزيد من الدجاج والسمك والبيض والمكسرات حتى تتمكن من الحصول على البروتين خلال النهار. اهدف إلى تناول 56 جرامًا على الأقل من البروتين يوميًا. في حين أن تناول الكثير من الدهون يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن أو مشاكل في القلب ، فإن تناول كمية صغيرة كل يوم قد يساعد أيضًا على زيادة سماكة لحيتك. لا بأس إذا كان لديك ما يصل إلى 16-22 جرامًا من الدهون المشبعة يوميًا من الأطعمة المقلية أو المخبوزات أو اللحوم الحمراء أو منتجات الألبان كاملة الدسم.
- على سبيل المثال ، تحتوي ملعقة كبيرة (15 جم) من الزبدة على 7 جرامات من الدهون المشبعة و 12 أونصة (340 جم) شريحة لحم تحتوي على 20 جرامًا.
- إذا لم يكن لديك ما يكفي من البروتين ، فقد يصبح شعرك جافًا أو هشًا.
تحذير:
إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع الكوليسترول في الدم ، فاسأل طبيبك عما إذا كان من المقبول تضمين المزيد من الدهون المشبعة في نظامك الغذائي.
الخطوة الثانية: تمرن من 4 إلى 5 أيام في الأسبوع لتقليل التوتر
يمكن أن يسبب الإجهاد في الواقع تساقط الشعر ، وممارسة الرياضة طريقة رائعة لتخفيف التوتر. حدد موعدًا للتمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على مدار الأسبوع حتى تتمكن من البقاء نشطًا وصحيًا. جرب مجموعة متنوعة من الأنشطة ، مثل الركض أو ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال أو المشي لمسافات طويلة حتى تتمكن من تمرين جسمك بالكامل. لن يساعد ذلك على نمو لحيتك فحسب ، بل سيجعل جسمك أيضًا يشعر بالراحة.
عندما تطول لحيتك ، قد تحتاج إلى قصها أو ربطها حتى لا تعيق التمرين
الخطوة الثالثة: اغسلي وجهك بغسول لطيف للوجه يوميًا لفتح المسام
على مدار اليوم ، تمتلئ مسامك بالأوساخ أو الزيت ويمكن أن تمنع شعرك من الدخول. اختر منظفًا لطيفًا للوجه لا يحتوي على أي مواد كاشطة حتى لا تتلف بشرتك أو تهيجها. بللي وجهك بالماء الدافئ وضعي المنظف على وجهك. اشطفي المنظف وجففي وجهك بمنشفة ناعمة عند الانتهاء.
حتى مجرد تدليك وجهك يوميًا يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات شعرك حتى يحصل شعرك على العناصر الغذائية بشكل أفضل
الخطوة 4. جرب تناول البيوتين للمساعدة في تقوية شعرك
البيوتين هو فيتامين ب الذي يمنح جسمك الطاقة وقد يعزز نمو الشعر. ابحث عن مكمل يومي يحتوي على 30 ميكروغرام من البيوتين في الصيدلية المحلية وتناوله يوميًا. يمكنك أيضًا الحصول على البيوتين من تناول أطعمة مثل اللحوم والبيض والبذور والسبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة.
- تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول المكملات الغذائية للتأكد من أنها لا تتفاعل مع أي أدوية أخرى تتناولها.
- لم يتم إجراء العديد من الدراسات حول البيوتين ونمو الشعر ، لذلك قد لا يكون العلاج الأكثر فعالية.
نصيحة:
ينمو شعر الوجه بشكل مختلف ، لذا قد لا تمتلئ لحيتك بقدر ما تملأه صديقك. تحلى بالصبر ودع لحيتك تأتي في وتيرتها الخاصة.
طريقة 2 من 3: تهذيب لحيتك
الخطوة 1. اغسل لحيتك مرة أو مرتين في الأسبوع بالشامبو والبلسم
عند الاستحمام أو الاستحمام ، ضعي رغوة الشامبو على لحيتك واشطفيها بالماء الدافئ. ثم ضعي البلسم للمساعدة في الحفاظ على شعر وجهك ناعمًا وناعمًا. اشطف البلسم بعد الانتهاء من فركه على لحيتك.
- يمكنك شراء الشامبو والبلسم المخصص للحية ، ولكن يمكنك أيضًا استخدام منتجات الشعر العادية.
- اشطف لحيتك بالماء في الأيام التي لا تغسلها فيها للتخلص من التشابك ومساعدتها على الظهور بمظهر أنيق.
- بينما يبدو أن غسل لحيتك كل يوم فكرة جيدة للحفاظ على نظافتها ، يمكنك في الواقع تجفيف شعر وجهك وإتلافه.
الخطوة 2. افركي شعر وجهك بزيت اللحية كل يوم وهو لا يزال رطبًا
بعد غسل أو شطف اللحية ، افرك يديك 3-5 قطرات من زيت اللحية. مرري أصابعك خلال لحيتك لنشر الزيت. قم بتدليكه بلطف على شعر وجهك وجلدك حتى يتم امتصاصه بالكامل ويحافظ على لحيتك نظيفة ولامعة.
- يساعد زيت اللحية على ترطيب لحيتك حتى تبقى ناعمة ولا تتلف. يمكنك شرائه عبر الإنترنت أو من صالونات الحلاقة أو من قسم العناية بالشعر في أقرب متجر كبير.
- يأتي زيت اللحية بعدة روائح ، لذا اختر أكثر ما يعجبك.
تفاوت:
يمكنك أيضًا الحصول على بلسم اللحية الذي يرطب شعرك طوال اليوم ، ولكنه قد يتسبب في تكتل اللحى الطويلة معًا. دلكي اللحية على لحيتك وهي لا تزال قصيرة بدلاً من استخدام زيت اللحية.
الخطوة 3. مشط لحيتك يوميًا للتخلص من التشابك
استخدم مشطًا دقيقًا للحية مصنوعًا من الخشب حتى لا يعلق في لحيتك. ابدأ من خديك وقم بتشغيل المشط من خلال لحيتك. إذا أصابتك قطعة شعر متشابكة ، فتوقف وفصل الشعيرات يدويًا حتى لا تمزقها أو تكسرها. مرر المشط على لحيتك بالكامل ليبقى مفرودًا وخاليًا من التلف.
تجنب استخدام الأمشاط البلاستيكية المصبوبة لأنها عادة ما تكون ذات حواف صغيرة تلتقط شعر لحيتك وتتلفه
الخطوة 4. جفف لحيتك بالمجفف أثناء تنظيفها بالفرشاة للمساعدة في إبقائها مستقيمة
من الطبيعي استخدام مجفف الشعر على الشعر الطويل ، لذا يمكنك استخدامه مع لحيتك أيضًا! اقلبه على الوضع الأكثر دفئًا وثبته على مسافة ذراع. وجه مجفف الشعر لأسفل وانقله من خديك إلى نهاية لحيتك. استمر في تحريك مجفف الشعر في جميع الأوقات حتى لا تجف الشعر وتتلفه في مكان واحد. مرري مشطك أو فرشاة اللحية خلال شعر وجهك أثناء تجفيفه للمساعدة في فرده أكثر.
لست مضطرًا إلى تجفيف شعرك بالمجفف ، ولكن قد يبدو الأمر أكثر فوضوية
طريقة 3 من 3: تشكيل شعر الوجه
الخطوة 1. قم بتشكيل لحيتك أسبوعياً بعد تركها تكبر خلال أول شهر إلى شهرين
في حين أنه قد يكون من المغري تشكيل أو تنظيف لحيتك عندما تبدو هشة ، اترك شعرك كما هو لمدة شهر إلى شهرين على الأقل. بمجرد امتلاء لحيتك أكثر بقليل ، خطط للتشذيب والتشكيل مرة واحدة كل أسبوع حتى لا تخرج عن نطاق السيطرة.
الخطوة 2. اغسل وجفف لحيتك قبل قصها
استخدم الشامبو والبلسم المعتاد لتنظيف لحيتك. تأكد من شطف المنتجات جيدًا قبل تجفيف لحيتك بالمنشفة. إذا استمر الشعور بالبلل أو كنت في عجلة من أمرك ، استخدم مجفف الشعر لتجفيف لحيتك بشكل أسرع.
تجنب تشذيب لحيتك وهي مبللة لأنك قد تقطع عن طريق الخطأ أكثر مما كنت تخطط له
الخطوة 3. قص جوانب لحيتك بمقص الحلاقة إذا كانت تنفث
في حين أن Gandalf كان لديه لحية كثيفة ، إلا أنها لا تزال تبدو نظيفة ومشرقة على الجانبين. قف أمام المرآة وانظر إلى جانبي وجهك لترى ما إذا كان الشعر يبرز أفقيًا ويكون أطول من الشعيرات الأخرى. أمسك بمقص الحلاقة الخاص بك بحيث يشير ويقص الشعر الأطول في لحيتك بحيث يكون بنفس طول الشعيرات الأخرى. اعمل في طريقك على طول لحيتك بالكامل على كل جانب.
وصلت لحية غاندالف إلى نقطة طفيفة في النهاية ، لذا يمكنك محاولة تقليص جوانب لحيتك إذا لم تصل بشكل طبيعي إلى نقطة معينة
الخطوة 4. ادمج لحيتك مع سوالفك حتى تبدو موحدة
مشطي شعر اللحية أسفل السوالف مباشرة حتى يبرز أفقيًا. ابحث عن الشعر الذي يبرز بعيدًا عن السوالف وقم بقصه بالمقص. استمر في تقليم أي شعيرات طويلة جدًا أو تبدو خارج المكان. تحقق من كل جانب من وجهك في المرآة للتأكد من أنها تبدو متساوية.
- قد يكون من الصعب مزج لحيتك في شعرك ، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا ارتكبت خطأً في المرة الأولى.
- إذا كنت لا تشعر بالثقة في دمج لحيتك في شعرك ، فابحث عن صالون حلاقة محلي يوفر لك إمكانية تشذيب اللحية.
تفاوت:
يمكنك أيضًا استخدام أدوات تشذيب كهربائية لقص السوالف. اسحب المشط من خلال شعرك إلى الطول الذي تريد قصه وثبته في مكانه. مرر أدوات التشذيب الكهربائية فوق المشط لقص لحيتك حتى تمتزج.
الخطوة 5. شذب شاربك إذا تجاوز شفتك العليا
بينما يمكنك ترك شاربك ينمو لفترة أطول ، يمكن أن يدخل الشعر في فمك عندما تأكل وتتحدث. حافظ على وجهك مستقيمًا وامسك بمقص الحلاقة بحيث يتماشى مع الجزء العلوي من شفتك العليا. قص شعر وجهك بشكل مستقيم عبر الجزء العلوي من فمك.
