قد يكون العيش مع من يسعى إلى الكمال أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كان هذا الشخص هو زوجتك. قد يكون إيجاد توازن في زواجك أمرًا صعبًا ، خاصةً لأن أصحاب الكمال يميلون إلى حب الأشياء بطريقة معينة. إذا كان ميل زوجك للكمال يؤثر على زواجك ، اعمل على التواصل بشكل أفضل معًا. اتخذ خطوات بمفردك للدفاع عن نفسك ومشاعرك. ابحث عن طرق لتحسين علاقتك عن طريق التنازل عن مشاعر زوجتك والحساسية تجاهها.
خطوات
جزء 1 من 3: التواصل مع زوجتك
الخطوة 1. تعامل مع كماليتهم بطريقة براغماتية
استخدم التوسيم وإعادة الصياغة كطرق لطيفة للإشارة إلى الكمال غير الضروري لزوجك. في بعض الأحيان ، يجعل المثاليون حياتهم أكثر صعوبة مما يحتاجون إليه وقد يحتاجون إلى الإشارة إلى جمودهم بطريقة رحمة. خاصة إذا كان زوجك يفوتك شيئًا ممتعًا ، فأشر إليه أو اتخذ قرارًا منفصلاً بشأن كيفية التعامل مع الموقف.
- على سبيل المثال ، قل ، "ليس علينا القيام بكل شيء قبل وصول عائلتك. لا بأس إذا لم تكن الأمور مثالية ".
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "أعلم أنك ستعجبك عندما تكتمل المهام ، لكن الوقت قد نفد لدينا وأود قضاء الوقت مع الأطفال. سوف ألعب معهم وأنت مرحب بك للانضمام. يبدو أن الرغبة في البقاء وإكمال المهام تبدو كمثالية ، ولكن هذا جيد إذا كان هذا هو اختيارك ".
الخطوة 2. تنبيههم للتغيير
يمكن لمن يسعى إلى الكمال أن يزدهر بالترتيب والروتين. إذا كان هناك شيء خارج عن المألوف أو ظهر بشكل غير متوقع ، أخبر زوجتك على الفور. يمكن أن تكون العفوية أو التغييرات المفاجئة مزعجة. بينما لا يمكنك دائمًا التخطيط مسبقًا لظروف غير متوقعة ، تواصل مع زوجتك في أقرب وقت ممكن بخصوص أي تغييرات.
- على سبيل المثال ، إذا تم نقل موعد مع طبيب الأسنان إلى تاريخ آخر ، فأخبر زوجتك في أقرب وقت ممكن حتى يتمكنوا من وضع الخطط.
- اعتد على إرسال رسالة نصية أو بريد إلكتروني بمجرد أن تعلم أنه سيكون هناك تغيير.
الخطوة 3. وضع حدود
إذا كان زوجك يميل إلى أن يكون في الجانب المسيطر ، فضع بعض الحدود الثابتة. ذكرهم أنك كيان منفصل ولديك تفضيلاتك وآرائك وأفكارك الصالحة والجديرة بالاهتمام. قل أنك تفضل الشريك على المدرب. إذا كان زوجك يميل إلى إثارة إعجابك بآرائه أو طريقة القيام بالأشياء ، فأخبره بلطف أن وجهة نظرك مهمة أيضًا.
- قل ، "هذه طريقة واحدة للنظر إليها ، لكن لدي وجهة نظر مختلفة أود التعبير عنها."
- يمكنك أيضًا التفكير في وضع قاعدة مفادها أن الشخص المسؤول عن القيام بعمل ما يمكنه القيام بالمهمة كما يحلو له.
الخطوة 4. تقبل مشاعرهم
قد يشعر الأشخاص الساعون للكمال بالغضب أو الانزعاج عندما يفشلون في تلبية توقعاتهم. قد يغضب زوجك الذي يسعى للكمال منك عندما لا تفي بمعاييره. يمكن أن يكون وجود معايير عالية لجميع مجالات الحياة أمرًا مستنزفًا ، خاصة عندما يكون الفشل احتمالًا أو نتيجة فعلية. ومع ذلك ، فليس من دورك التعامل مع انزعاجهم أو عدم رضاهم. إذا كان زوجك منزعجًا ، دعه ينزعج. ومع ذلك ، لا تسمح لهم بإثارة غضبهم عليك.
خذ قسطًا من الراحة إذا احتجت إلى ذلك. قل ، "يمكنني القول أنك غير سعيد ، لذا سأمنحك بعض المساحة." أو ، قد يكون من المفيد أيضًا أن تقول ، "أعلم أنك محبط ، لكن لا أحد يتوقع منك أن تكون مثاليًا غيرك"
الخطوة 5. التحلي بالصبر
مثلما تتكيف مع العيش مع زوجك المثالي ، فإنهم يتأقلمون مع العيش معك. إن جعل زواجك ناجحًا يعني التحلي بالصبر مع بعضكما البعض والسماح لكل منكما أن يكون على طبيعتهما. إذا كانت لديك مطالب بأن يقدم زوجك تنازلات ، فكن منفتحًا على التنازلات أيضًا. إذا كان زوجك يبذل جهدًا حقيقيًا من أجلك ، فكن ممتنًا وصبورًا في تقدمه.
على سبيل المثال ، إذا كان زوجك / زوجتك يعمل على قضاء المزيد من الوقت مع العائلة ووقت أقل في تنظيف المنزل ، فشجعه عندما يكون حاضرًا وتحلى بالصبر إذا كانت هناك فورة تنظيف عرضية
جزء 2 من 3: التعامل مع ردود أفعالك وعواطفك
الخطوة 1. تقبل نفسك بشكل كامل
إذا كان الزوج الذي يسعى للكمال أمرًا بالغ الأهمية تجاهك ، فتأكد من أنك قوي في نفسك وقناعاتك الخاصة. لن يساعدك تدني احترام الذات في مواجهة شريكك المتطلب. اعمل على التغلب على أي أفكار أو مشاعر "أقل من" قد تكون لديك.
- فكر في ما كان عليه احترامك لذاتك قبل هذه العلاقة ، وما إذا كنت تشعر بالثقة بشأن قراراتك أم لا قبل أن يبدأ شخص ما في تحديها.
- إذا كنت تعاني من احترام الذات ، فاعمل مع معالج لمساعدتك على تحسين صورتك الذاتية. ابحث عن معالج من خلال مزود التأمين الخاص بك ، أو إحالة من طبيب ، أو عيادة صحة نفسية محلية ، أو من توصية من صديق أو أحد أفراد الأسرة.
الخطوة 2. قل عندما تتأذى
إذا شعرت بالأذى من كلمات زوجتك ، فتحدث. أخبرهم أن قسوتهم أو انتقادهم يؤذي مشاعرك ولا ترغب في أن يتم التحدث إليك بهذه الطريقة. شارك مشاعرك عندما يؤذيك سلوكهم أو كلماتهم حتى تتاح لهم الفرصة ليكونوا أكثر حساسية وداعمة في المستقبل.
على سبيل المثال ، قل ، "أعلم أنك ستعجبك عندما تسير الأمور في طريقك. ومع ذلك ، فإنه يؤذي مشاعري عندما تتجاهل طلباتي أو أفكاري"
الخطوة 3. قلل من ردود أفعالك
خاصة إذا كان زوجك المثالي يتهمك ، فمن الصعب ألا تتعرض للإهانة أو الأذى. ومع ذلك ، لا تتفاعل في الوقت الحالي. امنح نفسك بضع دقائق لتهدأ وتجمع أفكارك. لن يساعدك الغضب أو الانزعاج من زوجتك بأي شكل من الأشكال. إذا كنت منزعجًا ، فأخبر شريكك بعد الحقيقة بما جعلك تشعر.
قل ، "عندما تنتقد الطريقة التي أغسل بها الأطباق ، أشعر بالغضب. لقد تأذيت بتعليقك ولا أريد أن يتم التحدث إلي بهذا الشكل"
الخطوة 4. اسأل نفسك عما إذا كان السلوك مسيئًا
إذا امتد ميل زوجك إلى الكمال بطرق تتحكم فيك أو تقلل من قيمتك ، فقد يكون هذا شكلاً من أشكال الإساءة اللفظية أو العاطفية. في حين أن زوجك قد يكون لديه معايير عالية للزواج ، عليك أن تعرف متى تكون هذه المعايير وسيلة لممارسة السيطرة عليك. إذا كان زوجك يحبطك في كثير من الأحيان ، أو يناديك بأسماء ، أو يخبرك بما ترتديه أو كيف تتصرف ، أو يحرجك عمدًا ، أو يلومك على سلوكه غير الصحي ، فتعرف على هذا على أنه إساءة عاطفية.
- إذا لم تفعل الأشياء بالطريقة التي يريدها زوجك ، فقد تخشى من عدوانها أو غضبها. على سبيل المثال ، إذا لم يتم ترتيب السرير بشكل صحيح ، فقد يوبخك زوجك أو يقول ، "لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح!"
- إذا كان زوجك مسيئًا ، فاطلب المساعدة. تحدث إلى شخص تثق به مثل صديق أو فرد من العائلة أو معالج. يمكنك أيضًا الاتصال بخط المساعدة على 7233-799-800-1 لإنشاء خطة أمان أو التحدث عن الإساءة.
جزء 3 من 3: تحسين علاقتكما
الخطوة الأولى. التواصل بصراحة
التواصل هو المفتاح في أي علاقة. يحتاج كلا الشريكين إلى الشعور بأن الآخر يسمعه ويفهمه ، خاصة فيما يتعلق بالتوقعات. عندما يتحدث شريكك ، اسمعهم واستمع عن كثب. اطلب منهم أن يفعلوا نفس الشيء من أجلك. حتى إذا كانت وجهات نظرك مختلفة ، فاستمع باحترام وقدم ملاحظات بشأن فهمك.
- على سبيل المثال ، أعد صياغة ما يقولونه لإظهار التفاهم بالقول ، "إذن ما أسمعك تقوله هو …"
- اطرح أسئلة عندما تكون غير واضح بقول ، "أريد التأكد من أنني أفهم. هل هذا ما كنت تعني؟"
الخطوة 2. كن حساسا لمشاعرهم
غالبًا ما يكون الساعون للكمال حساسين تجاه الرفض أو احتمال الفشل. يمكن أن يؤدي السعي إلى الكمال إلى عدم التوفر العاطفي ، مما يجعلك تشعر بأن شريكك بارد وبعيد. بينما قد تشعر بالغضب تجاه ما يقولونه أو يفعلونه ، تحلى بالصبر والحساسية تجاه ما يشعرون به. أظهر التعاطف مع النضالات التي يواجهونها ومشاكلهم مع احترام الذات. في كثير من الأحيان ، يمكن للفشل أن يؤثر بعمق على شعور من يسعى للكمال لتقدير الذات.
- في حالة حدوث ذلك ، أظهر اللطف والرحمة وذكرهم بصفاتهم الإيجابية ونجاحاتهم.
- حاول إثبات صراعهم مع الكلمات ، مثل قول "أنا أعلم مدى صعوبة التعامل مع نفسك - أنا آسف لأنك تكافح كثيرًا مع ذلك. هل هناك طريقة يمكنني مساعدتك بها؟" تجنب إخبارهم بـ "توقفوا عن ذلك" لأنه من المحتمل أنهم لا يريدون العيش بهذه الطريقة.
الخطوة 3. حل وسط
إذا كان زوجك يتوقع أن يكون المنزل نظيفًا تمامًا وأن يتم حضور جميع الأحداث في الوقت المحدد وإدارة جميع المسؤوليات في جميع الأوقات ، فقد تحتاج إلى إنشاء بعض المعايير التي يمكن أن يتفق عليها كلاكما. يمكن لمستشار الزواج أن يساعدك أنت وزوجك على تطوير بعض المعايير التي ستوافقان عليها. إذا كان لدى زوجك توقعات بالنسبة لك ، فخلق توقعات لبعضكما البعض تشعر بالعدل والمساواة لكليكما.
على سبيل المثال ، إذا كان زوجك يتوقع منك اصطحاب الأطفال في الوقت المحدد كل يوم ثم العودة إلى المنزل وطهي وجبة ، فوافق على المعايير الخاصة بهم مثل شراء البقالة ومساعدة الأطفال في أداء الواجبات المنزلية كل يوم
الخطوة 4. الحب دون قيد أو شرط
بينما قد يكون من الصعب في بعض الأحيان أن تتزوج من شخص يسعى للكمال ، ذكر نفسك بالأشياء التي تحبها في زوجتك. كل شخص لديه عيوبه وعيوبه ، بما في ذلك أنت وزوجتك. حتى عندما يكون زوجك صعبًا ، ذكّر نفسك وزوجك بحبك.
اكتب ملاحظة لزوجتك تقول فيها ما تحبه فيه. اعتد على إخبار بعضكما البعض بما تحبه عن بعضكما البعض يوميًا
الخطوة 5. اطلب العلاج
سواء كنت تعتقد أنه يجب عليك زيارة مستشار الأزواج أو ترغب في أن يرى شريكك معالجًا ، يمكن أن يكون العلاج جزءًا مفيدًا في التغلب على صعوبات الزواج. قد ترغب في الذهاب إلى العلاج مع شريكك لحل مشكلات العلاقة أو مطالبتهم بالذهاب بمفردهم ، اعتمادًا على ما تعتقد أنت وشريكك أنه الأفضل.
