عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعد الزيوت الأساسية على استرخاء جسمك وعقلك. يعد استخدام الزيوت العطرية على بشرتك ، أو وضعها موضعياً ، بديلاً للعلاج بالروائح أو وضع الزيوت العطرية في الحمامات. أفاد الكثير من الناس أن هذه التقنية تساعدهم في تخفيف أشياء مثل التوتر والقلق. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن الدليل العلمي الذي يدعم ذلك غير حاسم. لقد قمنا بتجميع إجابات لبعض الأسئلة الشائعة حول استخدام الزيوت الأساسية موضعيًا لمساعدتك على اتخاذ القرار بنفسك.
خطوات
السؤال 1 من 8: هل يجب تخفيف الزيوت العطرية قبل وضع الجلد؟
الخطوة 1. نعم ، قم دائمًا بتخفيف الزيوت العطرية بزيت ناقل ولكن لا تستخدم الماء أبدًا
لا يختلط الماء بالزيت لذلك لن يخففها على الإطلاق. من القواعد الأساسية الجيدة خلط 3 قطرات من الزيت العطري النقي مع 1 ملعقة صغيرة (4.93 مل) من زيت ناقل مثل الزيت النباتي أو زيت الجوز. ينتج عن ذلك محلول بنسبة 3٪ من الزيت العطري وهو آمن للاستخدامات الموضعية.
- قد يؤدي استخدام الزيوت العطرية النقية على بشرتك دون تخفيفها إلى تهيج الجلد وتلفه.
- إذا كنت ترغب في استخدام الزيوت الأساسية في التطبيقات الموضعية الكبيرة ، مثل التدليك ، فمن الأفضل تخفيفه إلى محلول 1٪. للقيام بذلك ، استخدم قطرة واحدة فقط من الزيت العطري النقي لكل 1 ملعقة صغيرة (4.93 مل) من الزيت الحامل.
- تأكد من رج المحلول جيدًا لخلطه جيدًا.
السؤال 2 من 8: ما هو أفضل زيت ناقل يمتزج بالزيوت الأساسية؟
الخطوة 1. أي زيت نباتي أو زيت جوز يعمل بشكل رائع على الجلد
زيت اللوز وزيت نواة المشمش وزيت بذور العنب وزيت الجوجوبا وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو كلها خيارات جيدة. تمتص بعض الزيوت بشكل أسرع من غيرها ولها فترات صلاحية مختلفة ، لذا ضع هذه الأشياء في الاعتبار عند اختيار زيت ناقل لخلطه مع زيوتك الأساسية.
- يتم امتصاص زيت بذور العنب والبندق بسرعة ، على سبيل المثال ، بينما يتم امتصاص الجوجوبا وزيت اللوز الحلو بشكل أبطأ.
- يتمتع زيت جوز الهند بأطول فترة صلاحية من أي زيت ناقل. يمكن أن تستمر في أي مكان من سنة إلى سنتين حسب حالة التخزين.
- يعتبر زيت الجوجوبا خيارًا شائعًا للوجه لأنه مرطب ولا يسد المسام.
- تجنب الزيوت الحاملة ذات الروائح القوية لأنها ستغطي رائحة الزيوت الأساسية ولن تختبر فوائد العلاج العطري.
السؤال 3 من 8: ما هو أفضل مكان لتطبيق الزيوت العطرية موضعيًا؟
الخطوة الأولى: الصدر ، الصدغ ، أسفل القدمين ، ونقاط الضغط الأخرى
هذه كلها أماكن شائعة لتطبيق الزيوت العطرية موضعيًا لأنه يُعتقد أنها مناطق حساسة للغاية في الجسم. يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية لتدليك الجسم إذا كنت تريد تطبيقًا موضعيًا أكبر.
- غالبًا ما يتم استهداف نقاط الضغط الموجودة على الرسغين والكاحلين وظهر العنق للوخز بالإبر.
- لا تقم أبدًا بوضع الزيوت العطرية داخل أذنيك أو أنفك وإبعادها عن عينيك.
- إذا حصلت عن طريق الخطأ على زيت أساسي في إحدى هذه المناطق ، اشطفه جيدًا بالماء الجاري.
السؤال 4 من 8: كم مرة يجب عليك تطبيق الزيوت العطرية موضعيًا؟
الخطوة 1. كل 4 إلى 6 ساعات حسب الحاجة
يمكن أن تستمر التأثيرات العطرية للتطبيقات الموضعية للزيوت الأساسية لبضع ساعات في كل مرة. ضع كميات صغيرة من الزيت العطري المخفف الذي اخترته على مدار اليوم للمساعدة في تحقيق الفوائد التي تريدها.
إذا كنت تستخدم الزيوت العطرية على بشرتك لأول مرة ، فابدأ بتطبيق واحد في اليوم الأول وانتظر 24 ساعة للتأكد من أنك لن تعاني من أي آثار جانبية
السؤال 5 من 8: هل يمكنك استخدام الزيوت الأساسية كمرطب؟
الخطوة 1. الزيوت الأساسية نفسها لا ترطب البشرة
ومع ذلك ، يمكنك تخفيفها بزيت ناقل يرطب بشرتك للحصول على فائدة إضافية. زيت اللوز وزيت الجوجوبا وزيت بذور العنب وزيت الأفوكادو كلها خيارات جيدة ستحبها بشرتك!
- يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت العطري إلى مرطب أو غسول غير معطر لمنحه بعض الرائحة.
- يساعد زيت بذور الرمان في مكافحة الشيخوخة وهو إضافة رائعة للمرطبات.
- يعمل زيت الإيلنغ أيضًا على تطهير بشرتك.
السؤال 6 من 8: ما هو أفضل زيت أساسي للتوتر والقلق؟
الخطوة 1. اللافندر والبابونج والريحان واللبان كلها خيارات
افركي بعض الزيت العطري المخفف على صدغيك أو مؤخرة رقبتك للمساعدة في تخفيف التوتر والقلق. يمكنك دهن الزيت المخفف بأطراف أصابعك أو عن طريق تشبع كرة قطنية واستخدامها لفركها.
ضع في اعتبارك أن النتائج فردية جدًا ، لذلك لا يضمن أي من الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه أن تعمل من أجلك. أفضل طريقة لمعرفة ما يناسبك هي التجربة أو العلاج من قبل أخصائي العلاج بالروائح ذي الخبرة
السؤال 7 من 8: هل يمكنك استخدام أي زيت عطري على البشرة؟
الخطوة 1. ليست كل الزيوت العطرية آمنة للاستخدام الموضعي
الزيوت الأساسية شديدة التركيز ويمكن أن تهيج بشرتك إذا لم يتم تخفيفها. يمكن للزيوت مثل البرغموت والزيوت الحمضية أن تجعل بشرتك حساسة للشمس. بعض الزيوت خطرة من نواحٍ أخرى ؛ على سبيل المثال ، يمكن أن يسبب زيت اليانسون مشاكل في الدورة الدموية إذا كنت تستخدمه كثيرًا. قم دائمًا ببحثك واقرأ أي آثار جانبية محتملة قبل استخدام الزيت العطري على بشرتك.
- فقط لأن الزيوت الأساسية تأتي من مصادر طبيعية لا يعني أنها آمنة.
- إذا كانت لديك أعراض مثل التنفس البطيء / الضحل ، أو النوبات ، أو السعال المستمر / التقيؤ ، أو ضيق التنفس ، أو الغثيان ، أو القيء ، أو الإسهال ، أو تهيج الجلد ، أو احمرار / تهيج العين بعد استخدام زيت عطري ، فقد تكون تعاني من السمية. اشطف الجلد حيث قمت بتطبيق الزيت جيدًا واتصل بمركز مكافحة السموم المحلي للحصول على مزيد من الإرشادات.
السؤال 8 من 8: هل زيت اللافندر الأساسي سيء للبشرة؟
الخطوة 1. يمكن أن تكون إذا كنت تعاني من الحساسية
يحتوي زيت اللافندر الأساسي على مسببات الحساسية الشائعة التي يمكن أن تسبب الطفح الجلدي وتهيج الجلد ، حتى لو تم تخفيفه بشكل صحيح. للتشغيل الآمن ، من الأفضل استخدام زيت اللافندر للعلاج بالروائح بدلاً من التطبيقات الموضعية.
- إذا كنت تريد معرفة ما إذا كنت تعاني من حساسية من زيت اللافندر الأساسي أم لا ، قم باختبار البقعة.
- لإجراء اختبار البقعة ، اغسل ساعدك أولاً بصابون غير معطر وجففه جيدًا. ثم ضع القليل من زيت اللافندر الأساسي المخفف على ساعدك وقم بتغطيته بشاش معقم لمدة 24 ساعة. إذا لم يكن هناك حرقان أو تهيج ، فلا داعي للحساسية.
