لا تخجل من دورتك الشهرية ، لكن من الطبيعي تمامًا أن تشعري بالخجل حيال ذلك. إذا كنت لا تريد أن يعرف الجميع في المدرسة أن هذا هو وقتك في الشهر ، فلا تقلق. سنوجهك عبر بعض الطرق المجربة والحقيقية لتهريب الفوط الصحية أو السدادات القطنية إلى الحمام.
خطوات
الطريقة 1 من 8: احتفظ بمستلزماتك في محفظتك أو مقلمة أقلام أو حقيبة مستحضرات تجميل
10 2 قريبا
الخطوة الأولى: ضعي الفوط الصحية أو السدادات القطنية في كيس صغير قبل المدرسة
عندما تريد التغيير ، احمل الحقيبة أو الحقيبة إلى الحمام معك واصطحبها إلى الكشك. بهذه الطريقة ، ستتمتع بخصوصية تامة عند إخراج السدادة أو الفوطة!
- إذا لم تتمكن من حمل الحقيبة أو الحقيبة معك في الفصل ، فاحتفظ بها في خزانتك أو ضعها في حقيبة ظهرك. يمكنك حمله في طريقك إلى الحمام.
- قد تتمكنين أيضًا من وضع سدادة أو فوطة صغيرة في محفظة كبيرة أو حقيبة تغيير أو حافظة هاتفك.
- بعض المدارس لديها قواعد صارمة بشأن نوع الحقائب أو الحاويات التي يمكنك حملها معك خلال ساعات الدوام المدرسي. تحقق من دليل المدرسة أو تحدث إلى الممرضة إذا لم تكن متأكدًا مما هو مسموح به.
الطريقة 2 من 8: ارتدِ زيًا به جيوب إذا كنت لا تستطيع حمل الحقيبة
2 8 قريبا
الخطوة 1. السراويل أو السترات ذات القلنسوة ذات الجيوب العميقة هي خيارات جيدة
اختاري شيئًا ذا جيوب كبيرة أو فضفاضة إذا كنتِ قلقة بشأن رؤية الأشخاص لمخطط منتجات دورتك الشهرية. ضعي فوطة أو سدادة قطنية في جيبك قبل بدء اليوم الدراسي ، أو ضعي واحدة من حقيبة الظهر أو الخزانة بين الفصول الدراسية.
- إذا كنت ترتدي زيًا مدرسيًا لا يحتوي على جيوب جيدة ، فاكتشف ما إذا كان يمكنك ارتداء سترة عليها جيوب. حتى لو كان الجو دافئًا جدًا بحيث لا يمكنك ارتداؤه طوال اليوم ، يمكنك ارتدائه عندما تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام.
- سترة ذات جيوب بسحاب أو جيوب داخلية مثالية لتخزين الأشياء بعيدًا.
الطريقة 3 من 8: ضعي فوطة أو سدادة قطنية في حزام الخصر أو الكم أو الجورب
1 7 قريبا
الخطوة 1. هذه بدائل جيدة إذا لم تكن الجيوب خيارًا
قبل الذهاب إلى الحمام ، ارفعي فوطة أو سدادة قطنية من حقيبة الظهر أو الخزانة وادخليها في مكان ما من ملابسك. ضعه تحت حزام الخصر في بنطالك أو تنورتك وقم بإخفائه تحت قميصك ، حركه بين حذاءك وكاحلك ، أو ضعه تحت حمالة صدرية.
إذا كان لديك أكمام طويلة ، يمكنك دس فوطة أو سدادة قطنية أسفل الكفة أو لفها داخل الكم
الطريقة 4 من 8: اخفي السدادة القطنية أو الفوطة خلف الأغراض الأخرى التي تحملينها
0 7 قريبا
الخطوة 1. ضعه خلف محفظتك أو زجاجة ماء في يدك
افترض أنك تصطدم بآلة الوجبات الخفيفة أو ستعيد ملء زجاجة المياه عند النافورة. بعد ذلك ، خذي منعطفًا لدورة المياه وقم بتغيير السدادة أو الفوطة.
الطريقة الخامسة من 8: قومي بإخفاء فوطة صغيرة أو سدادة قطنية في يدك
1 4 قريباً
الخطوة الأولى: لفي ضمادة رفيعة أو قومي بإخفاء سدادة قطنية مضغوطة في قبضة يدك
إذا لم يكن لديك مكان آخر لإخفاء منتجاتك ، فقد تعمل يدك. تخيل أنك تصطاد في حقيبتك أو خزانة ملابسك لشيء آخر ، مثل أنبوب من مرطب الشفاه ، واستخدم سدادة قطنية أو فوطة.
إذا كنت تستخدم الفوط الصحية ، فستعمل بشكل أفضل مع الفوط الرقيقة التي يمكنك طيها أو لفها أو تجميعها في شكل كرة
الطريقة 6 من 8: غيري السدادة القطنية أو الفوطة الصحية بين الفصول الدراسية إذا أمكنك ذلك
2 6 قريبا
الخطوة الأولى: افعل ذلك لتجنب لفت الانتباه في منتصف الفصل
إذا لم يكن لديك وقت كافٍ بين الفصول ، فحاول الذهاب إلى الحمام في وقت الغداء. يمكنك أيضًا القيام بذلك عندما تضطر إلى التغيير قبل أو بعد فصل الصالة الرياضية.
- عندما تتنقل بين الفصول الدراسية ، يمكنك حمل حقيبة الظهر أو الحقيبة معك. أحضري حقيبتك معك إلى الحمام حتى تتمكني من إخراج مستلزمات الدورة الشهرية بخصوصية تامة!
- إذا كنت قلقًا من عدم توفر الوقت الكافي للتبديل بين الفصول الدراسية ، فتحدث إلى ممرضة المدرسة أو مدرس تثق به. من المحتمل أنهم سيكونون سعداء بمساعدتك أو تقديم بعض النصائح لك.
الطريقة 7 من 8: قم بإعداد مجموعة أدوات الدورة الشهرية للمدرسة حتى تكون مستعدًا دائمًا
3 10 قريبا
الخطوة 1. من الأسهل أن تكون حذرا إذا لم تفاجأ
حتى عندما لا تتوقعين دورتك الشهرية ، ضعي المنتجات في متناول يدك في خزانتك فقط في حالة حدوث ذلك. بالإضافة إلى الفوط الصحية والسدادات القطنية ، قد ترغبين في تضمين:
- زوج احتياطي من الملابس الداخلية في حالة حدوث تسرب.
- الأكياس التي يمكن التخلص منها والتي يمكنك وضعها في الفوط الصحية أو السدادات القطنية قبل التخلص منها.
- مناديل مبللة تساعدك على الانتعاش كلما تغيرت.
- مسكنات الألم ، مثل إيبوبروفين (موترين) أو نابروكسين (أليف) ، في حالة إصابتك بتشنجات. تحقق مع ممرضة المدرسة أولاً إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مسموحًا لك بإحضار الأدوية إلى المدرسة.
الطريقة 8 من 8: جربي كوب الدورة الشهرية كبديل يمكن إعادة استخدامه
3 3 قريبا
الخطوة الأولى: الكوب يبقى طوال اليوم ، لذلك لن يراه أحد أبدًا
اقرأ التعليمات المدونة على الكوب الخاص بك حتى تعرف عدد المرات التي تحتاج إلى إخراجها وشطفها. يمكن أن تبقى معظم الأكواب في الداخل لمدة 12 ساعة ، لذلك ستكون جاهزًا طوال اليوم الدراسي!
- اعتمادًا على شدة تدفق الدم لديك ، قد لا تزال بحاجة إلى ارتداء وسادة خفيفة أو فوط يومية في حالة حدوث تسرب. إذا حدث تسرب في الكوب ، فستحتاج إلى إزالته وشطفه قبل إعادته مرة أخرى.
- قد يكون استخدام الأكواب أمرًا صعبًا بعض الشيء في البداية ، وستحتاج إلى العثور على الكؤوس التي تناسبك. قد يتطلب الأمر بعض الممارسة حتى تصبح جيدًا في وضعها وإزالتها.
- إذا لم يكن الكوب مناسبًا لك ، فهناك بدائل أخرى قد تنجح. على سبيل المثال ، يمكنك الحصول على سراويل داخلية للدورة الشهرية أو حتى بوكسر الدورة الشهرية لإبقائك منتعشًا في أيام التدفق الخفيف.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- من المحتمل ألا يلاحظ أحد صوت تجعيد الغلاف أثناء تغيير الفوط الصحية أو السدادة القطنية. ولكن ، إذا كنت قلقًا بشأن ذلك ، فحاول التستر على الصوت باستخدام تدفق المرحاض.
- قد تشعرين بالحرج في البداية من التحدث إلى أشخاص آخرين حول دورتك الشهرية ، لكن تذكري أنكِ لستِ بمفردك. حوالي نصف الناس في العالم يصابون بالحيض ، وهذا جزء طبيعي تمامًا من الحياة.
- إذا فوجئتِ ولم يكن لديكِ أي فوط صحية أو سدادات قطنية ، فاسألي ممرضة المدرسة ، أو مدرسًا موثوقًا به ، أو صديقًا بدأ الدورة الشهرية بالفعل. هناك فرصة جيدة أن يكون لديهم إضافات في متناول اليد!
