تنتج فروة رأسك بشكل طبيعي بيروكسيد الهيدروجين كدفاع ضد البكتيريا والجراثيم. مع تقدمك في السن ، يمكن أن يتراكم بيروكسيد الهيدروجين في شعرك ، مما يؤدي إلى لون شعر أفتح وأقل تصبغًا أو حتى لون شعر رمادي. على الرغم من أن تراكم بيروكسيد الهيدروجين قد يساهم في ظهور الشعر الرمادي ، إلا أنه لا توجد العديد من الطرق المثبتة لعكسه ، حتى لو قمت بإزالة بيروكسيد الهيدروجين من فروة رأسك. إذا كان لديك شعر رمادي ، يمكنك تقليل مظهره أو ببساطة احتضانه لإظهار لونك الطبيعي. مع ذلك ، من الممكن إزالة بيروكسيد الهيدروجين من شعرك باستخدام شامبو الكاتلاز ، وسنرشدك إلى كيفية القيام بذلك أدناه.
خطوات
طريقة 1 من 2: استخدام شامبو كاتالاز
الخطوة الأولى: ضعي ربع كمية شامبو الكاتلاز في يديك
قد يزيل كاتالاز بيروكسيد الهيدروجين من شعرك ، لذا يمكنك تجربة الشامبو الذي يحتوي على هذا المكون ومعرفة ما إذا كان يساعد في تقليل اللون الرمادي. لا تحتاجين إلى كمية كبيرة من شامبو الكاتلاز لإشباع شعرك ، لذا ابدأي بالقليل في البداية. وزعي الشامبو بين راحة يدك للحصول على تغطية متساوية.
- يمكنك العثور على شامبو الكاتلاز بحوالي 25 دولارًا من معظم الصيدليات. تأكد من أنه يحتوي على "الكاتلاز" أو "الكاذب الكاذب" كمكون رئيسي.
- تشمل العلامات التجارية الشائعة Rise-N-Shine و Best Earth.
- الشكل الكريمي لمنتجات الكاتلاز أفضل لتطبيق الجلد.
الخطوة 2. افركي الشامبو على شعرك المبلل
ركز على الجذور وفروة رأسك ، حيث يتم إنتاج بيروكسيد الهيدروجين. ضعي الشامبو على شعرك لتتأكدي من أنه يحصل على كل خصلة من شعرك.
اعتمادًا على طول وكثافة شعرك ، قد تحتاجين إلى إضافة المزيد من الشامبو
الخطوة الثالثة: اتركي الشامبو لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفيه
يعمل شامبو الكاتلاز على تكسير بيروكسيد الهيدروجين في شعرك حتى يتحول إلى ماء وأكسجين. بعد حوالي 5 دقائق ، اشطفي شعرك بالماء الفاتر واستمري في بقية روتين الاستحمام.
يعمل شامبو الكاتلاز على تكسير بيروكسيد الهيدروجين في شعرك لإزالته ببطء بمرور الوقت
الخطوة الرابعة: استخدمي الشامبو مرة واحدة يوميًا لتقليل بيروكسيد الهيدروجين في شعرك
شامبو Catalase آمن للاستخدام كل يوم ، ويمكنك استخدامه مرتين يوميًا ، إذا كنت ترغب في ذلك. سيعمل ببطء على تكسير بيروكسيد الهيدروجين المتراكم في شعرك بمرور الوقت.
في حين أن شامبو الكاتلاز قد يساعد في تقليل كمية بيروكسيد الهيدروجين في شعرك ، إلا أنه لا يمكنه عكس لون الشعر الرمادي
طريقة 2 من 2: تصغير الشعر الرمادي
الخطوة 1. أضف مكملات فيتامين ب إلى نظامك الغذائي
إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات B6 و B12 ، فمن المحتمل أن يكون شعرك رماديًا أو أبيض. جرب تناول مكمل واحد من فيتامين ب يوميًا لزيادة تناولك وتشجيع بصيلات شعرك على إنتاج الصبغة.
يمكن العثور على فيتامين ب بشكل طبيعي في البقوليات والفاصوليا والحبوب الكاملة والبطاطس والموز
الخطوة الثانية: تناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس لتحسين إنتاج الميلانين
يساعد النحاس بصيلات شعرك على إنتاج الميلانين ، أو الصبغة التي تلون شعرك. حاول أن تأكل المحار والبذور والمكسرات والحبوب الكاملة للحصول على حوالي 1.2 مجم من النحاس يوميًا.
إذا كنت تتناول مكملات الزنك ، فقد تتداخل مع قدرة جسمك على امتصاص النحاس من نظامك الغذائي
الخطوة 3. اغسلي شعرك بشامبو الشعر الرمادي
يحتوي شامبو الشعر الرمادي على فيتامينات ومعادن تعمل على تحسين صحة شعرك بمرور الوقت. تأكد من أن الشامبو الخاص بك يحتوي على الأحماض الأمينية ومستخلصات زيت الجوز لتحسين اللمعان العام واللمعان لشعرك.
- يمكنك إيجاد شامبو الشعر الرمادي في معظم متاجر أدوات التجميل.
- تدعي بعض أنواع الشامبو أنها تعكس الشعر الرمادي تمامًا بمرور الوقت. ومع ذلك ، لا يمكن لأي شامبو أن يضمن ذلك ، لذلك لا تتوقعي إزالة الشعر الرمادي بالكامل باستخدام الشامبو.
الخطوة 4. غطي شعرك عندما تكونين في الشمس
عندما يكون لديك تراكم كبير من بيروكسيد الهيدروجين في شعرك ، يمكن أن يتفاعل مع الأشعة فوق البنفسجية ويفيض شعرك بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى المزيد من الشعر الرمادي أو الأبيض. عند الخروج ، ارتدي قبعة أو غطاء رأس لحماية بصيلات شعرك والحفاظ عليها بصحة جيدة.
يمكنك أيضًا استخدام بخاخ الشعر SPF قبل الخروج
الخطوة 5. ادمج روتينًا رياضيًا في نمط حياتك
حاول إضافة 300 دقيقة من التمارين المعتدلة المستوى إلى روتينك كل أسبوع. يمكنك المشي أو الركض أو السباحة أو التنزه سيرًا على الأقدام أو ركوب الدراجة لزيادة نشاطك. يحسن البقاء نشيطًا صحتك العامة ويمكن أن يؤدي إلى خيوط شعر أكثر صحة وصبغًا.
إذا لم تكن معتادًا على ممارسة الرياضة ، خفف من ممارستها ببطء لتجنب إصابة نفسك
الخطوة السادسة: قم بخفض مستويات التوتر لديك
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر في حياتك اليومية إلى ظهور الشعر الرمادي ، خاصةً إذا كانت مستويات التوتر المرتفعة لديك مزمنة أو طويلة الأمد. جرب التأمل أو ممارسة الرياضة أو ممارسة الرعاية الذاتية لتقليل مستويات التوتر لديك بشكل يومي.
- يبدو تخفيف التوتر مختلفًا بالنسبة للجميع ، لذلك قد تضطر إلى تجربة عدة طرق مختلفة قبل أن تجد الطريقة المناسبة لك.
- يمكن أن يؤثر الإجهاد طويل الأمد أيضًا سلبًا على صحتك العامة ، وليس فقط شعرك.
الخطوة السابعة: الإقلاع عن التدخين للحصول على شعر أكثر صحة
يؤدي تدخين السجائر إلى تدهور الصحة بشكل عام ، مما قد يؤدي إلى شيخوخة الجسم والشعر قبل الأوان. إذا كنت تدخن ، فحاول الإقلاع عن التدخين عن طريق فطام نفسك عن السجائر باستخدام لاصقات النيكوتين أو علكة النيكوتين.
- قد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا صعبًا ، وقد يستغرق الأمر بضع محاولات للإقلاع عنه تمامًا.
- يمكن أن يؤدي عدم التدخين بعد الآن إلى تحسين صحتك العامة ، وليس فقط شعرك.
نصائح
ينتج الشيب عن عدة عوامل مختلفة ، بما في ذلك العوامل الوراثية. العلاجات المنزلية وتغيير نمط الحياة قد لا يعكسان شعرك الرمادي
تحذيرات
- زعمت دراسة في عام 2013 أن استخدام كريم PC-KUS يمكن أن يعكس الشعر الرمادي. ومع ذلك ، تم دحض هذه الدراسة.
- لم تتم الموافقة على مكملات الكاتلاز من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، ولا يوجد دليل علمي يثبت أنها تقلل من بيروكسيد الهيدروجين في شعرك.
