يمكن أن يمنحك الريتينول ، في كثير من الحالات ، بشرة أكثر وضوحًا ونعومة ومظهرًا أفضل. ومع ذلك ، قبل الوصول إلى هذه النقطة ، يمر العديد من المستخدمين بفترة صعبة حيث يتسبب الريتينول في احمرار الجلد ، والألم ، وعدم الراحة ، والتقشير ، وحتى التشقق - وهو ما يسمى أحيانًا "حرق الريتينول". عادة ما تمر هذه الفترة الانتقالية في غضون 4-6 أسابيع ، وفي غضون ذلك ، يمكنك تخفيف انزعاجك من العلاجات مثل الصبار والجليد ، وتحسين تقنية استخدام الريتينول ، واتخاذ تدابير أخرى لصحة الجلد. ومع ذلك ، تأكد من مراجعة طبيبك إذا ظهرت عليك علامات رد فعل تحسسي أو "حرق الريتينول" الخطير.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج أعراض الجلد المؤلمة
الخطوة الأولى: ضع الثلج على البقع الملتهبة لتقليل الانزعاج بشكل مؤقت
لف كيسًا من الثلج أو كيس ثلج في منشفة نظيفة وناعمة واحتفظ بها في منطقة المشكلة لمدة تصل إلى 15 دقيقة في الساعة. يساعد وضع الثلج على المنطقة في تخفيف الآلام على المدى القصير ، لكنه لن يفعل شيئًا حيال الاحمرار أو التقشر.
لا تقم مطلقًا بوضع كيس من الثلج أو كيس ثلج أو مكعب ثلج على بشرتك مباشرةً. أنت تخاطر بالتسبب في تلف الجلد أو حتى قضمة الصقيع. أيضًا ، إذا كان جلدك مقشرًا بالفعل ، فقد يلتصق الثلج به ويتسبب في تمزقه عند إزالة الثلج
الخطوة الثانية: استخدم الصبار أو 1٪ هيدروكورتيزون على البقع الجافة أو المتقشرة من الجلد
جرب إضافة قطرات صغيرة من جل الصبار 100٪ إلى المناطق التي تعاني من مشاكل كلما احتجت إلى ذلك طوال اليوم. إذا لم يساعدك الصبار ، جرب استخدام هلام هيدروكورتيزون OTC 1٪. اتبع تعليمات العبوة فيما يتعلق بكمية وتكرار التطبيق ، أو استشر طبيبك للحصول على التوجيهات.
قد يساعد الهيدروكورتيزون في تخفيف استجابة الجلد الالتهابية للريتينول. اتضح أن الريتينول ينشط نفس "المستقبل المهيج" مثل الكابسيسين ، المكون الرئيسي لرذاذ الفلفل
الخطوة الثالثة: استشر طبيبك في حالة تعرضك للجلد المتشقق أو الناز أو الانزعاج الشديد
تتكون معظم حالات "حرق الريتينول" من الاحمرار والتهيج والجفاف و / أو التقشير. إذا أصبحت بشرتك جافة ومتهيجة بدرجة كافية بحيث تتشقق وتنزف أو تنزف ، فتوقف عن استخدام منتج الريتينول واتصل بطبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية. افعل الشيء نفسه إذا كنت تعاني من أي شيء يتجاوز الألم الخفيف إلى المتوسط.
قد ينصحك طبيبك باستخدام تركيز أقل فعالية من الريتينول و / أو تقليل عدد مرات استخدامه. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، فإن الريتينول ببساطة ليس خيارًا جيدًا
الخطوة 4. اطلب العناية الطبية إذا كانت لديك علامات رد فعل تحسسي
في حين أنه من غير المألوف ، يمكن أن يكون رد الفعل التحسسي للريتينول مشكلة خطيرة. إذا أصبت بالشرى أو التورم في منطقة التطبيق ، وخاصة إذا كانت سريعة الظهور ، فتوقف عن استخدام المنتج واتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن. إذا كنت تواجه صعوبة في التنفس أو البلع ، احصل على المساعدة الطبية الطارئة على الفور.
- إذا كانت لديك خبرة في التعامل مع الحساسية ، فاتبع خطة العلاج - مثل استخدام الهيدروكورتيزون أو تناول مضادات الهيستامين - التي تميل إلى العمل معك. إذا كنت تحمل قلم حقن الأدرينالين بسبب خطر إصابتك بردود فعل تحسسية خطيرة ، فاستخدمه إذا لزم الأمر واتصل بخدمات الطوارئ.
- جرب تناول ديفينهيدرامين (بينادريل) على الفور إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي خفيف.
الطريقة 2 من 3: تغيير طريقة استخدام الريتينول
الخطوة 1. جرب الريتينول بدون وصفة طبية إذا كان المنتج الموصوف يسبب لك مشاكل
هناك مجموعة واسعة من منتجات الريتينول التي تصرف بدون وصفة طبية ومنتجات الريتينول الموصوفة في السوق ، وعادة ما تحتوي خيارات OTC على تركيزات أقل من الريتينول. إذا بدأت بالريتينول بوصفة طبية وشعرت بالكثير من الانزعاج ، اسأل طبيبك عن التحول إلى منتج بدون وصفة طبية منخفض التركيز.
حتى إذا بدأت بمنتج بدون وصفة طبية ، فقد تتمكن من التبديل إلى منتج بتركيز أقل. اسأل طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية عن توصيات المنتج
الخطوة 2. قلل من استخدام الريتينول مرتين في الأسبوع ، ثم قم بزيادة التردد ببطء
إذا بدأت في استخدام الريتينول مرة واحدة يوميًا أو حتى مرة كل يومين ، فحاول التقليل إلى مرتين أو حتى مرة واحدة في الأسبوع. قم بزيادة التردد ببطء بمرور الوقت حيث تصبح بشرتك حساسة للريتينول. جرب الخطة التالية:
- استخدم الريتينول مرتين في الأسبوع (تطبيق واحد كل يوم) لمدة أسبوعين.
- تحرك حتى 3 مرات في الأسبوع لمدة أسبوعين ، واستمر في إضافة يوم كل أسبوعين.
- أبطئ العملية أكثر بحيث تضيف يومًا كل 4 أسابيع إذا لزم الأمر.
الخطوة 3. ضع الريتينول ليلاً بكمية صغيرة لتنظيف البشرة وجفافها بالكامل
القليل من الريتينول يقطع شوطًا طويلاً ، لذا فإن قطعة بحجم حبة البازلاء كافية لوجهك بالكامل. ما لم ينصحك طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية بخلاف ذلك ، فجرب الروتين التالي:
- اغسل المنطقة المعالجة - وجهك الأكثر شيوعًا - قبل 40-60 دقيقة من موعد النوم واشطفها جيدًا بالماء البارد.
- جفف المنطقة برفق باستخدام منشفة ناعمة ، ثم اتركها تجف في الهواء لمدة 20 دقيقة.
- ضع كمية صغيرة من المنتج في أصابعك ، ثم قم بتدليكه برفق على منطقة العلاج.
- دع المنتج يجف لمدة 20 دقيقة قبل الذهاب إلى الفراش.
نصيحة:
ضع دائمًا الريتينول الموضعي ليلاً لأن أشعة الشمس قد تجعله أقل فعالية.
الخطوة 4. استخدم مرطبًا أساسيًا لطيفًا قبل أو بعد استخدام الريتينول
تختلف الآراء حول أفضل طريقة لدمج المرطب في روتين الريتينول. يتفق الخبراء على أنه إذا كنت تستخدم مرطبًا ، فيجب أن تختار مرطبًا أساسيًا ولطيفًا بدون روائح أو مكونات غير ضرورية. تحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الرعاية الأولية حول أفضل طريقة لاستخدام المرطب مع الريتينول.
-
بينما ينصح بعض الخبراء بعدم استخدام كلٍ من الريتينول والمرطب ، فإن معظم الخبراء مؤيدون للترطيب ويندرجون في إحدى الفئات التالية:
- ضعي الريتينول واتركيه يجف ثم ضعي المرطب.
- ضع الريتينول مباشرة قبل وضع المرطب.
- ضعي المرطب واتركيه يجف ثم ضعي الريتينول.
- ضع المرطب على الفور قبل تطبيق الريتينول.
طريقة 3 من 3: إجراء تعديلات إضافية للعناية بالبشرة
الخطوة 1. استخدم منظف بشرة لطيف على أي منطقة تقوم فيها بتطبيق الريتينول
إذا كنت تقوم بتطبيق الريتينول على وجهك ، فإن أكثر الأماكن شيوعًا هو استخدام منظف لطيف للوجه مثل Cetaphil أو ماركات مماثلة. استخدم المنظف مرتين يوميًا في الصباح وفي المساء قبل تطبيق الريتينول.
- كلما كنت ألطف عند تنظيف بشرتك ، قل احتمال تعرضها للتهيج بسبب استخدام الريتينول.
- قد يوصي طبيبك بوصفة طبية منظف للجلد في بعض الحالات.
الخطوة الثانية: توقف عن استخدام أي مقشرات أو مقشرات أو أقنعة
حتى إذا كنت تستخدم واحدًا أو أكثر من هذه الأدوية بانتظام قبل البدء في استخدام الريتينول ، فتوقف عن استخدام أي منها وجميعها على الفور. تذكر أن الهدف هو أن تكون لطيفًا قدر الإمكان على بشرتك أثناء استخدام الريتينول.
- من المحتمل ، بعد أن تتكيف بشرتك مع الريتينول - والتي تستغرق عادةً حوالي 4-6 أسابيع - قد تتمكن من البدء في استخدام هذه الأنواع من المنتجات مرة أخرى. ومع ذلك ، من المحتمل أن ترى مثل هذه النتائج الإيجابية من الريتينول بحيث لن يكون لديك أي سبب لاستخدامها.
- تجنب استخدام أي صابون أو منظفات أو مستحضرات تجميل قاسية حتى تلتئم المنطقة المحترقة.
الخطوة الثالثة: ارتدِ واقيًا من الشمس لطيفًا ولكنه فعال في كل مرة تخرج فيها إلى الخارج
يجعل الريتينول بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس ، لذلك من المهم أن تستخدمي كريمًا واقٍ من الشمس ، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم. كما هو الحال مع المرطب ، اختاري واقيًا من الشمس لطيفًا وأساسيًا وخاليًا من المكونات غير الأساسية. اسأل طبيب الرعاية الأولية أو طبيب الأمراض الجلدية عن التوصيات.
حتى عند ارتداء واقي الشمس ، قد ترغب في الحد من تعرضك لأشعة الشمس ، خاصةً في منتصف النهار تقريبًا ، على الأقل خلال أول 4-6 أسابيع من تناول الريتينول
الخطوة الرابعة: رطب بشرتك بشرب كمية كافية من الماء
على الرغم من الادعاءات غير المثبتة التي قد تجدها على الإنترنت ، فإن شرب الكثير من الماء لا يعالج البشرة الجافة بطريقة سحرية. ومع ذلك ، فإن استهلاك كمية صحية من الماء كل يوم سيحافظ على جسمك بالكامل - بما في ذلك بشرتك - رطبًا بشكل أفضل. تختلف احتياجات كل شخص من الماء بسبب مجموعة من العوامل ، ولكن من شبه المؤكد أنك لا تحصل على كمية كافية من الماء إذا كنت تشعر بالعطش بشكل متكرر.
- لم تعد الفكرة القديمة القائلة بأنه يجب أن تهدف إلى شرب 8 أكواب - أو 64 أونصة سائلة (1.9 لتر) - من الماء يوميًا تدعمها العلوم الطبية. إذا كنت تريد هدفًا محددًا للمياه يوميًا ، فتحدث إلى طبيبك حتى تتمكن من تحديد هدف بناءً على ظروفك الخاصة.
- جرب شرب نصف كوب أو كوب كامل من الماء عند الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش ، وكذلك قبل الوجبات. اشرب رشفات من الماء طوال اليوم ، قبل أن تشعر بالعطش.
