التخلي عن شخص تحبه ليس بالأمر السهل. يمكن أن يستمر ألم الانفصال في أي مكان من يومين إلى عدة سنوات في بعض الحالات. في حين أن معظم الجروح العاطفية تستغرق وقتًا للشفاء ، إلا أن الأمر يتطلب أيضًا بعض الجهد من جانبك لتقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في حزن العلاقة. إذا كنت مستعدًا للتخلي عن حبيبتك السابقة والبدء في المضي قدمًا في حياتك ، فستوجهك هذه المقالة إلى الاتجاه الصحيح.
خطوات
جزء 1 من 2: التغلب على حبيبك السابق
الخطوة 1. قم بإنهاء جميع الاتصالات مع هذا الشخص - على الأقل في الوقت الحالي
بعض الأزواج محظوظون بما يكفي ليبقوا أصدقاء بعد الانفصال. ولكن إذا كنت لا تزال في حالة حب مع حبيبتك السابقة ، فأنت لست مستعدًا تمامًا للصداقة ؛ على الأقل ليس بعد. على الرغم من أن عدم التواصل مع هذا الشخص أو رؤيته قد يبدو مستحيلًا ، إلا أنه سيكون من المؤلم أكثر أن تحاول تزييف صداقة عندما يكون ما تريده حقًا هو العودة معًا.
-
حارب الإغراء بمحاولة استعادة هذا الشخص من خلال الاستمرار في الحديث وقضاء الوقت معًا. إذا لم يعد حبيبك السابق يحبك ، فلن يجعله أي شيء تفعله أو تقوله يحبك مرة أخرى. أفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو إبعاد حبيبك السابق عن الأنظار وبعيدًا عن الذهن.
توقف عن محبتك السابقة الخطوة 1 ، النقطة 1 -
إذا كنت تذهب إلى نفس المدرسة أو تعيش في نفس المدينة أو تشارك نفس المجموعة الأساسية من الأصدقاء مثل حبيبتك السابقة ، فقد يكون من الصعب تجنب الالتقاء به في بعض الأحيان. إذا فعلت ذلك ، كن مهذبًا وقل مرحبًا ، لكن حاول أن تجعل محادثاتك مختصرة وخفيفة.
توقف عن محبتك للخطوة الأولى الخاصة بك ، النقطة 2
الخطوة 2. لا تتجاهل مشاعرك
من الرائع أنك قررت أن الوقت قد حان للتغلب على حبيبتك السابقة ، لكن أسوأ شيء يمكنك القيام به لنفسك ، خاصة في المراحل الأولى من الانفصال ، هو تجاهل أي مشاعر تشعر بها. من الطبيعي والمقبول أن تشعر بالغضب أو الخوف أو الارتباك أو الأذى أو الغيرة أو عدم الأمان بعد فقدان الشخص الذي تحبه. لكن بدلاً من محاولة قمع هذه المشاعر ، اعترف بحقيقة وجودها وأن الشعور بالإحباط جزء طبيعي من الحياة. يمكن أن يساعدك التعرف على مشاعرك على فرزها بشكل أوضح وأسرع مما لو احتفظت بها مكبوتة.
-
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى البكاء ، فبكاء. إذا كنت بحاجة إلى الصراخ ، فصرخ. افعل كل ما يتطلبه الأمر للتعبير عن مشاعرك ، حتى لو كنت تشعر بأنك مفرط في الدراماتيكية أو العاطفية. إن إبقاء مشاعرك مغلقة سيؤدي فقط إلى عودتها ومطاردتك في المستقبل.
توقف عن محبتك للخطوة 2 السابقة 1
الخطوة 3. حاول ألا تستحوذ على صفاته الإيجابية
عندما نحب الناس ، فإننا نميل إلى جعلهم مثالياً والتركيز فقط على صفاتهم الإيجابية. عندما نتذكرهم ، نتذكر فقط الذكريات الجيدة والمشاعر الإيجابية التي أثاروها. لا حرج في تذكر حبيبتك السابقة باعتزاز ، ولكن إذا كنت تريد التوقف عن الحب معه أو معها ، فستحتاج إلى التعمق في ذاكرتك ومحاولة تحديد جوانب شخصيته أو شخصيتها ، أو من العلاقة ، ازعجتك.
-
من الواضح أنك انفصلت عن سبب ، مما يعني أن هناك شيئًا مفقودًا في العلاقة. حتى إذا كنت لا تستطيع التفكير في صفة سلبية واحدة في هذا الشخص ، فإن الحقيقة البسيطة المتمثلة في انفصالك يجب أن تكون كافية. بغض النظر عن مدى روعة هذا الشخص ، فإن حقيقة عدم رغبته في البقاء معك بعد الآن تعني أنك لست مناسبًا لبعضكما البعض.
توقف عن محبتك للخطوة السابقة 3 ، النقطة 1
الخطوة الرابعة. ابحث عن منفذ عاطفي
سواء كنت تتحدث إلى صديق مقرب أو قريب ، أو تكتب في مجلة ، أو تعبر عن نفسك من خلال الفن ، ابحث عن منفذ صحي للتعبير عما تشعر به. قد يساعد التحدث إلى صديق مر بفترة انفصال صعبة مماثلة في وضع الأمور في نصابها وتذكيرك بأنك لست وحدك.
-
إن التمتع بحرية التنفيس عن أصدقائك أمر رائع ، لكن اعرف حدودك. الحديث عن الانفصال يساعد فقط في نقطة معينة ؛ بعد فترة ، سيؤدي ذلك فقط إلى تأجيج هوسك وسيؤدي إلى المبالغة في تحليل الموقف (ناهيك عن حقيقة أن أصدقائك ربما يبدأون في الانزعاج).
توقف عن محبتك للخطوة 4 السابقة 1
الخطوة 5. توقف عن البحث عن إجابات
يضيع الكثير من الأشخاص ساعات وساعات في محاولة اكتشاف الخطأ الذي حدث في العلاقة - غالبًا ما يلومون أنفسهم على دفع الشخص الآخر بعيدًا ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة والرفض. في بعض الأحيان ، على الرغم من ذلك ، لا توجد إجابة عن سبب الانفصال بخلاف حقيقة أنك وحبيبتك السابقة ببساطة لم تكن مناسبًا لبعضكما البعض.
الخطوة 6. لا تمارس الجنس مع زوجتك السابقة
ليلة من الجنس العاطفي مع زوجتك السابقة لن تؤدي إلا إلى جعل الوقوع في الحب معها أكثر صعوبة. قاوم الإغراء (مهما كانت قوته) للنوم معًا ، مع الأخذ في الاعتبار أنه بغض النظر عن مدى روعة ذلك ، ستشعر بالسوء تجاه الانفصال بعد ذلك.
جزء 2 من 2: المضي قدمًا
الخطوة الأولى: قم بإجراء بعض التغييرات الصغيرة والإيجابية في حياتك
محاولة التغلب على شخص ما تبدو بطريقة ما غير منطقية ، لأنه كلما حاولت عدم التفكير فيه ، كلما بدا أنه من الصعب إبعاده عن عقلك. إن تحسين الظروف في حياتك ، مهما كان حجمها صغيرًا ، يمكن أن يفعل المعجزات لشفاء جروحك بعد الانفصال ولإبعاد عقلك عن الشخص الذي كسر قلبك.
-
الآن بعد أن أصبحت عازبًا ، حان الوقت للتركيز على نفسك والتفكير في جوانب حياتك التي ترغب في تحسينها. هل أنت سعيد بحياتك المهنية أو بأدائك في المدرسة؟ هل انت سعيد بجسدك؟ ماذا عن وضعك المعيشي؟
توقف عن حبك للخطوة السابقة 7 رصاصة 1 -
الهدف هو تحسين نمط حياتك بحيث يكون الآن أفضل مما كان عليه عندما كنت في علاقة. على الرغم من أنه قد يبدو صعبًا ، إلا أنه ممكن. سيكون عليك القيام ببعض البحث الروحي لمعرفة أين تركز جهودك ، رغم ذلك.
توقف عن حبك للخطوة السابقة 7 رصاصة 2 -
ليس عليك إجراء تغييرات كبيرة تغير حياتك. حتى الجهود الصغيرة مثل إعادة تزيين غرفتك يمكن أن تساعد في تحسين مزاجك على المدى الطويل.
توقف عن حبك للخطوة السابقة 7 رصاصة 3
الخطوة الثانية: حاول تقدير الامتيازات التي تحصل عليها من العزوبية
الكل يريد أن يجد من يحبه ويحبهم. كن مؤمنًا أنك ستجد في النهاية شخصًا يجعلك سعيدًا ، ولكن حتى ذلك الحين ، تقدر الحرية والإثارة التي تأتي مع حياة العزوبية.
-
اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تستمتع بفعلها والتي ربما لم يستمتع بها حبيبك السابق. ضع خططًا للخروج مع الأصدقاء وتذكر التعامل مع كل موقف بموقف إيجابي ؛ كن منفتحًا على مقابلة أشخاص جدد وزيارة أماكن جديدة وخلق ذكريات جديدة.
توقف عن حبك للخطوة السابقة 8 رصاصة 1
الخطوة 3. امنح نفسك متسعًا من الوقت
على الرغم من بذل قصارى جهدك ، سيستغرق الأمر بعض الوقت لتتخلص من حب حبيبتك السابقة. تذكر أنه لا حرج في ذلك ، وأنه في بعض الأحيان ، يكون أفضل دواء هو ترك القليل من الوقت يمر.
-
بغض النظر عن مدى شعورك بالفزع في الوقت الحالي ، ابحث عن الراحة في حقيقة أن الأمر سيستمر في التيسير من هذه النقطة فصاعدًا. في النهاية ستبدأ في الشعور بأنك طبيعي مرة أخرى ، وإذا بذلت الجهد فقط ، كن أكثر سعادة مما كنت تتخيله.
توقف عن حبك للخطوة السابقة 9 نقطية 1
