سواء كنت تريد أن تبدو جيدًا لحفلة شاطئية أو كنت تحاول الاستعداد لموسم البيكيني ، فإن الرغبة في الظهور بمظهر جيد في البيكيني أمر شائع لدى العديد من النساء. قد يكون ارتداء البيكيني أمرًا مخيفًا ، خاصة وأن الناس يقضون معظم وقتهم وهم يرتدون ملابس كاملة. لحسن الحظ ، مع القليل من الجهد ، والبدلة المناسبة ، وتعزيز الثقة ، هناك طرق لك لتبدو بأفضل ما لديك حتى تتمكن من التركيز على الاستمتاع بالبيكيني.
خطوات
طريقة 1 من 4: تحضير جسمك
الخطوة 1. تناول الأطعمة التي تقلل الانتفاخ
قبل أيام قليلة من التخطيط لارتداء البكيني ، قلل من كمية الكربوهيدرات والأطعمة المالحة التي تتناولها ، مثل الوجبات المجمدة والأطعمة المصنعة. حاول أيضًا ألا تأكل الخضراوات المنتجة للغازات مثل البصل والفاصوليا والبروكلي ، والتي قد تؤدي إلى انتفاخ أمعائك. بدلًا من ذلك ، جرب تناول السبانخ المطبوخة ، والكرفس ، والهليون ، والطماطم ، والتي قد تساعدك بالفعل على إنقاص وزن الماء لأنها مدرات للبول.
الخطوة الثانية: اشرب الكثير من الماء
لن يؤدي الحفاظ على رطوبة جسمك إلى جعل بشرتك تبدو رائعة فحسب ، بل سيمنع احتباس الماء الذي يؤدي إلى الانتفاخ. يمكن أن يحفز شرب الماء جسمك على إطلاق السوائل التي ستخلق مظهرًا أنحف. يجب أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء كل يوم للبقاء رطبًا ، ولكن أكثر إذا كنت تتعرق أو تمارس أنشطة بدنية.
إذا وجدت صعوبة في شرب الماء العادي طوال اليوم ، فقم بإضفاء الحيوية على مشروبك بشريحة من الخيار أو القليل من التوت الأزرق أو الليمون
الخطوة 3. احلق كل البقع الصحيحة
في اليوم السابق لممارسة السباحة ، تأكد من حلق ساقيك وإبطيك وخاصة منطقة البكيني. قد تساعد الحلاقة في اليوم السابق على منع اللسع إذا كنت ستذهب إلى بركة كلور أو حوض استحمام ساخن. احلق دائمًا بكريم الحلاقة وشفرة الحلاقة الحادة التي تحتوي على شريط مرطب للمساعدة في منع حرق الحلاقة.
اختاري متخصصًا لإعطائك شمعًا لمنطقة البكيني قبل أسبوع من التخطيط للارتداء في منطقة البيكيني لإزالة جميع علامات الشعر. قد تكون هذه العلاجات باهظة الثمن ، لكنها ستبقيك خالية من الشعر لمنطقة البيكيني
الخطوة 4. أضف نظام لياقة
سواء كنت تمارس اليوجا ، أو تمارس رياضة الجري ، أو ترفع في صالة الألعاب الرياضية ، فابحث عن طريقة لتنشيط قلبك. تمارين القلب هي واحدة من أفضل الطرق للتخلص من الكيلوغرامات للاستعداد لموسم ملابس السباحة. ممارسة الرياضة ليست مفيدة فقط لجسمك الخارجي ، ولكنها ضرورية أيضًا للحفاظ على صحة قلبك. لذا ابحث عن نشاط تحبه ويجعل جسمك يتحرك حتى تبدو وتشعر بأفضل ما لديك.
طريقة 2 من 4: إيجاد المقاس المناسب
الخطوة 1. جرب أنماطًا ونوبات مختلفة
تأتي البيكينيات في العديد من الألوان والأنماط والأنماط والتخفيضات المختلفة التي تعمل جميعها على تملق الجسم بشكل مختلف. إذا لم تكن مرتاحًا لملاءمة معينة ، فلا تخف من أن تطلب من مندوب المبيعات مساعدتك في العثور على الحجم والأسلوب المناسبين لنوع جسمك. حاول ألا تركز على حجم العلامة ، حيث تختلف الأحجام من علامة تجارية إلى أخرى ومن نمط إلى آخر. ضع في اعتبارك أن خلط قمم وقيعان البيكيني ومطابقتها يمكن أن يساعدك في العثور على أفضل مظهر.
الخطوة الثانية: ارتدي بلوزة متسامحة
كل امرأة تصنع بشكل مختلف ، وهذا يعني أنه عليك معرفة ما يحتاجه جسمك من بدلة لتبدو في أفضل حالاتها. يعد العثور على الجزء العلوي من البكيني الداعم والجميل أمرًا أساسيًا لتبدو رائعة في البيكيني. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- إذا كنت صغيرًا في الأعلى ، جرب قممًا بها حشوة أو سلك سفلي لإبراز ما لديك. يجب عليك أيضًا البحث عن أحزمة قابلة للتعديل حول الظهر والكتفين حتى تتمكن من شد الجزء العلوي بشكل مناسب. يُنصح أيضًا باستخدام البلوزات ذات الكشكشة أو الثلاثية أو القمصان ذات العصابات.
- إذا كنت أكبر حجمًا في الأعلى وتحتاج إلى دعم إضافي ، فتأكد من البحث عن البلوزات التي تحتوي على أحزمة كتف عريضة وسلك سفلي. سوف تتناسب هذه بشكل مريح أكثر من أحزمة السباغيتي الرقيقة. قد تكون قمم الرسن جذابة لك لأنها تبرز الانقسام. ابتعد عن البلوزات بدون حمالات والقمصان الثلاثية.
- إذا كان لديك أكتاف أوسع ، فحاول موازنة مظهرك من خلال اللعب في الأسفل والحفاظ على الجزء العلوي خفيًا. ارتدي ألوانًا زاهية ، وطبعات ممتعة ، وزينة على قاع البيكيني ، وابحث عن الجزء العلوي الذي يحتوي على أحزمة كتف أوسع.
الخطوة 3. نكمل ساقيك مع القيعان المثالية
لحسن الحظ ، تأتي قيعان البكيني في العديد من التخفيضات والأنماط المختلفة التي يمكن أن تتناسب مع نوع جسمك الفريد. سواء كنت ترغب في إطالة رجليك أو إضافة أبعاد ، فهناك أسلوب يناسبك. فيما يلي بعض النصائح التي يجب اتباعها:
- إذا كان لديك ساقان أقصر أو جذع أقصر ، فابحث عن بدلة تطيلك. جرب بدلة مقطوعة من أعلى الفخذ ، والتي تهدف إلى جعل الساقين تبدوان أطول. هذه النظرة تعمل على الوركين المتعرجين والوركين المستقيمة. يمكن أن تساعد الخطوط العمودية أيضًا في إطالة الجسم بصريًا.
- إذا كان جسمك أطول وأرجل أطول ، فجرب بدلات بها زخارف على الوركين والصدر. تساعد المايوه التي تأتي مع الجواهر والكشكشة وربطات العنق والأقواس على إضافة بُعد لملئك. ابحث عن الأنماط التي تحتوي على خطوط أفقية بدلاً من الرأسية ، وابحث عن الألوان الزاهية.
الخطوة 4. إنشاء منحنيات لجسم ضيق
إذا كنت تفتقر إلى المنحنيات في الأعلى أو الأسفل ، فابحث عن بدلة تخلق بعضها. تعتبر القيعان عالية الخصر ، والبيكيني مع الكشكشة والأقواس ، والبدلات بدون حمالات مظهرًا رائعًا بالنسبة لك. جرب ارتداء لون خالص في الأسفل مع طباعة مرحة أو مزخرفة لخلق وهم شكل الساعة الرملية. ابتعد عن ارتداء نفس اللون الصلب في الأعلى والأسفل ولا ترتدي خطوطًا عمودية.
الخطوة 5. ابحث عن بدلة ذات تغطية مناسبة
إذا كنت كبيرة في الأسفل ، جربي قطعة بيكيني سفلية لتغطية رائعة. إذا كنت ترغب في ارتداء الكشكشة أو الأقواس ، فاحفظ ذلك من أجل قمة البكيني. ابحث عن قيعان ناعمة ولن تضيف حجمًا إلى النصف السفلي. ابتعدي أيضًا عن المطبوعات الصاخبة والألوان الزاهية.
طريقة 3 من 4: تحسين مظهر البيكيني
الخطوة 1. رطب بشرتك
يمكن أن يساعد اللوشن على تنشيط وترطيب البقع الجافة لجعل بشرتك تبدو نابضة بالحياة. ضعي مرطبًا للجسم من كتفيك إلى أصابع قدميك قبل ارتداء البيكيني. تأكد من فرك المستحضر بالكامل على بشرتك باستخدام حركات دائرية لطيفة.
الخطوة 2. ضع رذاذ تان
هذه طريقة رائعة لتجعلك تبدو أنحف ، وتغطي أي كدمات أو عيوب. ما عليك سوى التوجه إلى أقرب متجر صيدلاني للحصول على بخاخ تان. للتطبيق ، قشري بشرتك بقطعة قماش ، ثم افركي أو رشي على السمرة. تأكد من اتباع الإرشادات الموجودة على العبوة للتطبيق المناسب.
إذا كنت لا ترغبين في رش نفسك بالسمرة ، حاولي الذهاب إلى متخصص. تقدم معظم صالونات التسمير خدمات بخاخ التسمير. ضع في اعتبارك أنها يمكن أن تكون باهظة الثمن
الخطوة الثالثة. ارتدي البكيني التستر
من الطرق الرائعة للشعور بمزيد من الثقة وإضافة أسلوب لمظهر البيكيني هو ارتداء غطاء. تأتي هذه في مجموعة متنوعة من الأساليب ، مثل الرسن جيرسي القطن ، تنورة ملفوفة هامش ، أو الكيمونو الدانتيل. إنها الشيء المثالي الذي يجب ارتداؤه عندما لا تكون تسبح ، ولكن مجرد التسكع بالقرب من الماء لأنها تتيح لك التغطية دون الحاجة إلى ارتداء ملابسك بالكامل.
الخطوة 4. أكسسوارات مع قبعة
تعتبر قبعات الشمس طريقة رائعة لحماية بشرتك وتبدو أنيقة للغاية. جرب البحث عن قبعة من القش لتلائم مظهر البيكيني الخاص بك. بغض النظر عما قد يعتقده البعض ، يمكن للجميع ارتداء قبعة الشمس ، خاصةً عندما يتم ارتداؤها مع البيكيني.
الخطوة 5. إضفاء مظهر أنحف على الخصر
تتمثل إحدى طرق تنحيف خصرك في رفع الثديين إما عن طريق ارتداء الجزء العلوي من البكيني الذي يحتوي على سلك داخلي داعم ، أو باستخدام شريط طبي مقاوم للماء. لاستخدام الشريط الطبي ، ابدئي بالشريط اللاصق الموجود أسفل الذراع ، واجعليه للداخل ، ثم اسحبي الشريط حتى يرفع ثدييك ويدفع صدرك لأعلى. سترغب في استخدام ثلاث قطع من الشريط اللاصق على كل جانب لتثبيت آمن.
طريقة 4 من 4: الشعور بالثقة
الخطوة 1. امدح نفسك قبل الخروج
من الأفضل أن تكون في حالة ذهنية إيجابية قبل أن تغادر منزلك بالبيكيني ، لذلك عندما تصل إلى وجهتك ، تكون مستعدًا للاستمتاع. الاختباء في الزاوية ، أو التجول في مكان متراخٍ ، أو اتخاذ قرار بأنه لا يمكنك الكشف عن نفسك بالبيكيني بعد كل شيء ، سوف يمنعك فقط من قضاء الوقت الرائع الذي تستحقه. قبل أن تغادر المنزل ، انظر في المرآة وحاول قول الآتي:
- "أبدو رائعًا في البيكيني ، وسأستمتع اليوم!"
- "أنا امرأة جذابة للغاية وأستحق أن أشعر بالرضا عن نفسي."
الخطوة 2. الوقوف بشكل مستقيم
يؤدي اتخاذ الموقف المناسب إلى ظهور خطوط جميلة تساعدك على الظهور بمظهر أكثر ثقة. ببساطة اسحب كتفيك للخلف وارفع رأسك لأعلى لتبدو أكثر رشاقة وأطول. تخيل أن سُرتك يتم سحبها إلى عمودك الفقري لمساعدتك على شد بطنك. حاول تذكير نفسك طوال اليوم بالاستمرار في تصحيح وضعيتك إذا وجدت نفسك تبدأ في التراخي.
حتى أثناء جلوسك ، يجب أن تمارس وضعية جيدة من خلال الجلوس مع ظهرك مستقيم وكتفيك إلى الخلف ورفع ذقنك
الخطوة 3. تذكر أن الناس يركزون على أنفسهم
إذا كنت ترتدي ملابس السباحة من بين آخرين ، فمن المحتمل أن يكونوا أكثر قلقًا بشأن أجسادهم أكثر من اهتمامهم بجسمك. لدى معظم النساء مخاوف بشأن أجسادهن ومظهرهن مثلك تمامًا ، وربما يبحثن أيضًا عن طرق لتبدو وتشعر بأفضل حال في البيكيني. إذا تمكنت من التخلي عن مخاوفك ، وقضيت وقتًا ممتعًا ، فقد تنفجر المشاعر الإيجابية على من حولك لخلق جو أكثر إيجابية.
