كان لديك القليل من شرب الكثير والآن تحتاج إلى أن تستيقظ بسرعة. كلنا كنا هناك. هناك الكثير من "العلاجات" المفترضة التي يزعم الناس أنها ستساعدك على الاستيقاظ سريعًا ، ولكن هل أي منها فعال حقًا؟ في هذه المقالة ، سنرشدك عبر بعض الخرافات الأكثر شيوعًا حول الاستيقاظ بسرعة وشرح ما الذي سيساعدك في الواقع على الشعور باليقظة والبدء في الشعور بالتحسن.
خطوات
الطريقة 1 من 6: الأسطورة: القهوة ستساعدك على اليقظة
0 4 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
قد يجعلك الكافيين تشعر بمزيد من اليقظة ، لكنه لن يوقظك.
عندما تشرب الكحول ، فإنه يمتص في مجرى الدم ويجعلك تشعر بالتسمم. إن شرب القهوة لا يقلل في الواقع من كمية الكحول في مجرى الدم ، وبالتالي لن يقلل من نسبة السكر في الدم. قد تشعر بمزيد من الاستيقاظ بعد شرب البعض ، لكنك لن تكون أقل تسممًا أو ضعفًا.
شرب القهوة أو المشروبات المحتوية على الكافيين لن يجعل القيادة أكثر أمانًا بعد الشرب ، حتى لو كنت تشعر أنك أقل ثملًا
الطريقة 2 من 6: الخرافة: تناول الطعام بعد الشرب سيجعلك أكثر وعياً
0 1 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
بمجرد دخول الكحول إلى مجرى الدم ، لن يكون للأكل أي تأثير.
صحيح أن تناول الطعام قبل أو أثناء تناولك للكحول يمكن أن يقلل كمية الكحول التي يمتصها جسمك ، مما يجعلك أقل في حالة سكر. لسوء الحظ ، فإن تناول الطعام بعد امتصاص مجرى الدم للكحول بالفعل لن يساعدك على الاستيقاظ بشكل أسرع. لا يمكن للطعام أن يساعد جسمك على معالجة امتصاص الكحول.
يمكن للشرب على معدة فارغة أن يجعلك تشرب بشكل أسرع. من الجيد دائمًا تناول وجبة قبل أو أثناء الشرب
الطريقة 3 من 6: الخرافة: الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعدك على اليقظة
0 7 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
الاستحمام بالماء البارد ليس له تأثير على درجة السكر في جسمك.
يوصي بعض الناس بأخذ حمام بارد عندما تكون في حالة سُكر حتى تستيقظ ، ولكن الاستحمام البارد لن يفعل أي شيء لتقليل كمية الكحول في نظامك. قد يجعلك هذا تشعر بمزيد من اليقظة بشكل مؤقت ، لكنك ستظل كذلك.
الطريقة 4 من 6: الخرافة: القيء سيخرج الكحول من نظامك
0 4 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
لن يقلل القيء من الكحول الموجود بالفعل في مجرى الدم.
بمجرد أن تشعر بآثار الكحول الذي كنت تتناوله ، فهذا يعني أنه قد تم امتصاصه بالفعل في مجرى الدم. التقيؤ يخلصك فقط من كل ما في معدتك ، وليس ما امتصه جسمك بالفعل.
الطريقة الخامسة من 6: الخرافة: التمرين سيساعدك على "التعرق" من الكحول
0 7 قريبا
الخطوة 1. الحقيقة:
الكحول في دمك ، وليس في عرقك.
لن يؤدي الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الجري أو المشي لمسافات طويلة إلى تقليل كمية الكحول في مجرى الدم. يمكن أن يكون التمرين أيضًا خطيرًا عندما تكون ضعيفًا ويزيد من إصابتك بالجفاف.
الطريقة 6 من 6: الخلاصة: الوقت فقط هو الذي سيساعدك على الشعور باليقظة
0 3 قريبا
الخطوة 1. يستغرق جسمك حوالي ساعة لمعالجة مشروب واحد
إن إعطاء جسمك وقتًا لمعالجة الكحول الذي تناولته هو الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تصبح أقل تسممًا وضعفًا. امنح جسمك الوقت الذي يحتاجه ليصحو.
- أفضل رهان لك هو الحصول على ليلة نوم هانئة أو انتظار زوال آثار الكحول. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا من إصابتك أنت أو أي شخص تعرفه بالتسمم الكحولي (تشمل الأعراض القيء والنوبات والارتباك والتنفس البطيء وغير المنتظم وانخفاض حرارة الجسم و / أو الجلد الأزرق والشحوب) ، فلا تنتظر أو تحاول النوم. إيقاف. اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
- اشرب الماء في هذه الأثناء للبقاء رطبًا. لن يقيك الماء بشكل أسرع ، لكنه سيساعد على منع الجفاف الناتج عن الكحول.
- تناول مسكنًا للألم بدون وصفة طبية إذا كنت تتناول الكحول في اليوم التالي ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى. تجنب تناول أي شيء يحتوي على عقار الاسيتامينوفين ، مثل تايلينول ، لأنه يمكن أن يتلف الكبد إذا كان لا يزال هناك كحول في نظامك.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- إذا كنت تعلم أنك ستشرب ، فحاول تبديل كل مشروب آخر بكوب من الماء حتى تظل رطبًا.
- تحدث إلى معالج إذا كانت لديك مخاوف بشأن مقدار ما تشربه. يمكن للمعالج أن يمنحك منظورًا غير متحيز وأن يوصي بأدوات وموارد مفيدة.
تحذيرات
- لا تقم أبدًا بقيادة السيارة أو تشغيل الآلات إذا كنت قد شربت الكحول.
- يمكنك الاستمرار في امتصاص الكحول حتى بعد النوم أو الإغماء.
