المراهقون أكثر عرضة للإدمان على النيكوتين من أي مجموعة أخرى من الناس. 90٪ من المدخنين بدأوا التدخين قبل سن 19 ، لذلك من الضروري توخي الحذر من علامات التدخين لمحاولة منع الآثار الجانبية الخطيرة الناجمة عن التدخين بما في ذلك السرطان ومرض الانسداد الرئوي المزمن وأمراض القلب الأخرى. إليك بعض النصائح لمعرفة ما إذا كان ابنك المراهق يدخن أم لا.
خطوات
جزء 1 من 3: التحدث إلى أطفالك عن التدخين
الخطوة 1. ابدأ مبكرًا
تأكد من التحدث مع طفلك عن التدخين قبل فترة طويلة من شعورك بالحاجة إلى ذلك. يحتاج الأطفال إلى معرفة مخاطر التدخين حتى يتمكنوا من استيعاب المعلومات ويكون لديهم بالفعل رأي سلبي حول التدخين قبل أن يواجهوا أول فرصة للتدخين.
الخطوة 2. اسأل أطفالك عن التدخين
كن صريحًا مع أطفالك واسألهم بصراحة عما إذا كانوا يدخنون. دعهم يعرفون أنك تحبهم مهما حدث وأنك تفهم إغراء التدخين ، لكنك لا توافق على ذلك. في بعض الأحيان ، يكون بدء الحوار هو كل ما عليك القيام به لمساعدة طفلك خلال الأوقات العصيبة.
ملحوظة: إذا كنت تعاني من التدخين ، فأخبر أطفالك عن مدى صعوبة الإقلاع عن التدخين وأنك تتمنى أنك لم تبدأ من الأساس
الخطوة 3. إذا اعترف طفلك بالتدخين ، فحاول جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات
اسأل طفلك متى ولماذا بدأوا في التدخين ، وكم مرة يدخنون ، وما إذا كان أصدقاؤهم يدخنون ، وما إلى ذلك. سيساعدك هذا في معرفة مدى جاذبية التدخين لطفلك ، لذلك ستكون مستعدًا بشكل أفضل لمساعدته على الإقلاع عن التدخين أو التعلم كيف تقول لا في المستقبل.
الخطوة 4. ابق هادئا
لا يستجيب الأطفال غالبًا بشكل جيد إذا كنت تشعر بالضيق بشكل واضح عندما تتحدث معهم. حافظ على هدوئك وتحدث إلى طفلك عن التدخين. أجب عن أي أسئلة قد تكون لديهم وأخبرهم أنه يمكنهم دائمًا التحدث إليك حول هذه الأشياء.
الخطوة 5. أخبر طفلك أنك لا توافق على التدخين
حتى لو بدا أنه لا يستمع إليك ، يحتاج طفلك إلى سماعك تقول إن التدخين ممنوع. إذا لم تضع قدمك على الأرض ، فلن يكون لديهم أي توجيه من الوالدين يخبرهم أنه ليس من المقبول التدخين. قد يعصونك ويدخنون على أي حال ، لكن من المهم أن تشجعهم على عدم التدخين.
الخطوة 6. كن واضحا بشأن عواقب التدخين
الآثار السلبية للتدخين حقيقية للغاية وتفوق إلى حد كبير أي فوائد متصورة محتملة. تحدث إلى أطفالك عن عواقب التدخين ، بما في ذلك الأشياء التالية:
- المخاطر الصحية. هناك العديد من المشاكل الصحية الواضحة والمخيفة جدًا التي تصاحب التدخين. كن صريحًا مع أطفالك بشأن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والإحصائيات حول الوفاة المبكرة الناجمة عن التدخين.
- غرور. مناشد غرور طفلك بإخباره بالعديد من الصفات غير الجذابة التي تصاحب معظم المدخنين. التدخين يجعل رائحة شعرك وملابسك كريهة ، ويصفر أسنانك ، ويسبب التجاعيد المبكرة ، ويصفر أصابعك ، وما إلى ذلك.
- الأمور المالية. التدخين مكلف. حتى لو كان طفلك يعمل بدوام جزئي ، فإن الضغط المالي لأن يصبح مدخناً سيكون أصعب بكثير مما يتوقعه. قم بالحسابات معهم. اكتشف كم تكلف علبة سجائر ، وكم يدخن طفلك (أو استخدم عبوة واحدة في اليوم لمدخن عادي) ، واحسب المبلغ الذي سينفقه في المتوسط لمدة شهر من التدخين. ستكون التكلفة المالية حقيقة واقعة حتى لو لم يهتموا بالمخاطر المادية.
جزء 2 من 3: معرفة الأعراض الجسدية
الخطوة 1. احترس من سعال المدخنين
أحد أكثر أعراض التدخين شيوعًا وفورية هو سعال المدخنين المستمر. يمكن أن تظهر في أقل من بضعة أيام بعد بدء التدخين ويمكن أن تكون موجودة مع تدخين غير رسمي (وليس كثيف). عادة ما يكون السعال في أسوأ حالاته في الصباح ويقل خلال اليوم. عادة ما يكون مصحوبًا ببلغم يمكن أن يكون واضحًا أو أصفر أو حتى أخضر.
الخطوة 2. انتبه إلى اصفرار الأسنان
يتسبب التدخين في تحول الأسنان إلى اللون الأصفر بمرور الوقت ، لذا كن على دراية بهذا إذا بدأت أسنان طفلك تبدو أكثر اصفرارًا.
انتبه أيضًا إذا أصبح طفلك فجأة مهتمًا بمنتجات تبييض الأسنان مثل معجون أسنان التبييض الخاص أو شرائط التبييض
الخطوة 3. ابحث عن بقع صفراء على أصابع طفلك
في حين أن اصفرار الأسنان قد يستغرق بعض الوقت للظهور ، فإن تدخين السجائر يمكن أن يتسبب في ظهور بقع صفراء على أصابع وأظافر ابنك المراهق على الفور تقريبًا.
الخطوة 4. انتبه إذا كان ابنك المراهق يعاني من الصفير
يمكن أن يشير صوت الصفير إلى عدة حالات جسدية مختلفة لطفلك ، ولكن إحداها تضررت من الممرات الهوائية / الرئتين بسبب التدخين.
الخطوة 5. لاحظ أي ضيق في التنفس
ضيق التنفس هو علامة منبهة للمدخن. إذا كان طفلك غير قادر فجأة على ممارسة النشاط لفترات طويلة من الوقت أو استغرق وقتًا أطول لالتقاط أنفاسه بعد ممارسة النشاط البدني ، فيجب أن تفكر في احتمال أن يدخن.
الخطوة 6. ابحث عن ارتفاع معدل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي
المدخنون أكثر عرضة للإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي. إذا كان طفلك يمرض فجأة بشكل متكرر بأمراض مثل هذه ، فقد تحتاج إلى القلق من أن هذه الأمراض هي الآثار الجانبية لعادات التدخين الجديدة.
جزء 3 من 3: البحث عن علامات أخرى
الخطوة الأولى: معرفة ما إذا كانت رائحة ملابسهم (أو شعرهم) مثل الدخان
رائحة دخان السجائر هي رائحة باقية ويصعب التخلص منها. إذا كان ابنك المراهق يدخن ، فمن المؤكد أنك ستتمكن من شمه على ملابسه أو في شعره (خاصةً إذا كان لديه شعر أطول).
ملحوظة: يحاول المراهقون أحيانًا التستر على رائحة الدخان عن طريق التعويض المفرط بالكولونيا أو رذاذ الجسم. ستظل قادرًا على شم رائحة الدخان ، ولكن قد يكون محجوبًا جزئيًا بالعطر
الخطوة 2. لاحظ ما إذا كانوا قد بدأوا في ترك النوافذ مفتوحة في غرفة نومهم
سيحاول الأطفال غالبًا تهوية غرفهم أو تهوية غرفهم من خلال ترك النافذة مفتوحة بعد التدخين في غرفهم. قد يكون من الطبيعي أن يرغب طفلك في فتح نافذته ، لكن انتبه بشكل خاص إذا أصر على القيام بذلك حتى عندما يكون الطقس غير سار (حار جدًا ، بارد جدًا ، ممطر ، إلخ).
الخطوة الثالثة: ابحث عن ثقوب حروق في السجادة وفي سيارتهم وفي ملابسهم
المدخنون المراهقون أقل خبرة ولديهم تنسيق بين اليد والعين أسوأ من البالغين. لذلك ، فهم أكثر عرضة لحرق الأشياء عن طريق الخطأ إذا بدأوا في التدخين. احترس من علامات الحروق على السجادة في غرفتهم أو على ملابسهم. ابحث أيضًا عن علامات الحروق في سيارتهم ، حيث يعتقد العديد من المراهقين أنه يمكنهم إخفاء رائحة الدخان بشكل أكثر فاعلية في سيارتهم مقارنة بغرفتهم.
الخطوة 4. احترس من المباريات أو ولاعة في غرفتهم أو حقيبة الظهر / المحفظة
قد يكون من الصعب ملاحظة هذه الأشياء الصغيرة ، ولكن إذا بدأ ابنك المراهق مؤخرًا في حمل أو شراء الولاعات و / أو أعواد الثقاب ، فقد تكون هذه علامة على أنه يدخن. قد يزعمون أنهم يريدون ذلك فقط لإضاءة الشموع ، لكن لاحظ التردد الذي يستخدمون به أعواد الثقاب أو الولاعة لتحديد ما إذا كنت تعتقد أنهم يدخنون أم لا.
الخطوة 5. لاحظ ما إذا كان لديهم أصدقاء يدخنون
يمكن للمدخنين المراهقين أن يكونوا مقنعين للغاية ، لذلك غالبًا ما يخضع المراهقون الآخرون لضغط الأقران الحاليين للتدخين. المراهقون الذين لديهم أصدقاء مدخنون هم أكثر عرضة لبدء التدخين من أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء مدخنين.
الخطوة 6. انتبه إذا بدأوا في استخدام غسول الفم أو العلكة بشكل متكرر
يمكن للمدخنين أن يكونوا مدركين تمامًا لحقيقة أن التدخين يجعل رائحة أنفاسهم مميزة مثل السجائر. لذلك يحاولون في كثير من الأحيان مواجهة هذا التأثير عن طريق مضغ العلكة أو استخدام غسول الفم بعد التدخين. إذا بدا أن طفلك قلق للغاية بشأن رائحة أنفاسه ، فقد يحاول إخفاء حقيقة أنه يدخن عنك.
الخطوة 7. تحقق من كيفية إنفاق أموالهم
التدخين عادة باهظة الثمن. إذا كان لديك حق الوصول ، فتحقق من نشاط الحساب المصرفي للمراهق عبر الإنترنت ومعرفة ما إذا كانوا يجرون عمليات شراء متكررة في المتاجر الصغيرة أو محلات البقالة أو متاجر التدخين. إذا كانوا يشترون السجائر بانتظام ، فسيكون هناك أثر مالي لتجده.
نصائح
- تأكد من مراقبة الموقف بعناية قبل أن تتوجه إلى توجيه اتهامات بشأن تدخين طفلك. تأكد قبل أن تتصرف.
- إذا كان طفلك أكبر من 18 عامًا ، فلا يمكنك إجباره على الإقلاع عن التدخين.
- تحدث معهم عن عواقب التدخين.
