البصل والثوم من المكونات اللذيذة والشعبية التي يمكن أن تعزز الطبق بشكل كبير. كما تم ربط الثوم ، على وجه الخصوص ، بالفوائد الصحية المحتملة ، بما في ذلك كل شيء من علاج قدم الرياضي إلى تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب كل من البصل والثوم رائحة الفم الكريهة. عندما يتم تقطيع أو سحق فص من الثوم أو البصل ، يتم تحرير مركب أليل ميثيل كبريتيد (من بين أمور أخرى) ؛ عند تناوله ، يتم امتصاص هذا المركب في مجرى الدم ويمكن أن يتسبب في رائحة العرق والتنفس لمدة يوم كامل بعد ذلك. ومع ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها لمحاربة رائحة الفم الكريهة التي يسببها البصل والثوم.
خطوات
طريقة 1 من 4: محاربة نفس البصل / الثوم بالطعام
الخطوة 1. تناول الفاكهة
نفس الخصائص التي تسبب الأكسدة في الفاكهة (تحول قشرتها إلى اللون البني عند لدغها) تقاوم رائحة البصل والثوم. تشمل الفواكه الفعالة بشكل خاص التفاح والكمثرى والخوخ والدراق والمشمش والبرقوق والعنب والكرز والباذنجان.
الخطوة 2. أكل الخضار
تعتبر خضروات معينة فعالة جدًا في محاربة المركبات الموجودة في البصل والثوم ، بما في ذلك السبانخ والخس والبطاطس. تناولها مع وجبة غنية بالبصل أو الثوم.
الخطوة 3. أضف الأعشاب إلى وجبتك
الريحان والبقدونس ، على وجه الخصوص ، هما من أكثر مضادات الأعشاب فعالية للبصل ورائحة الثوم. أضفها إلى وجبتك ، أو امضغ البقدونس بعد ذلك.
الخطوة 4. أضف الخبز إلى وجبتك
يمكن أن يساهم نقص الكربوهيدرات في رائحة الفم الكريهة ، بالإضافة إلى آثار جانبية أخرى على صحتك. يساعد تناول الخبز أو الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات على مقاومة رائحة الفم الكريهة. نتيجة
0 / 0
الطريقة الأولى مسابقة
أي عشب يمكنك مضغه للتخلص من رائحة البصل / الثوم؟
فطيرة مع إكليل الجبل.
ليس تماما. سيساعدك تضمين الخبز كجزء من نظامك الغذائي على محاربة رائحة الفم الكريهة. يمكن أن يكون عدم الحصول على ما يكفي من الكربوهيدرات في نظامك الغذائي سببًا لرائحة الفم الكريهة أيضًا! ومع ذلك ، على الرغم من أن خبز الفوكاتشيا غالبًا ما يكون منكهًا بالعديد من الأعشاب ، إلا أنه ليس عشبًا بحد ذاته. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يحتوي خبز الفوكاتشيا على الثوم كأحد مكوناته ، مما لن يساعد على التنفس بالثوم على الإطلاق! جرب إجابة أخرى …
سبانخ
حاول مجددا! السبانخ ليس عشبًا ، على الرغم من أن تناول الخضروات قد يساعد في مقاومة رائحة البصل أو الثوم. جرب السبانخ أو الخس أو البطاطس أيضًا! انقر فوق إجابة أخرى للعثور على الإجابة الصحيحة …
بقدونس
صيح! البقدونس فعال بشكل خاص في مكافحة رائحة البصل أو الثوم. يعتبر الريحان خيارًا رائعًا آخر أيضًا ، فحاول تضمين أحدهما أو كليهما في وجبات ثقيلة البصل أو الثوم ، أو ببساطة امضغ بعض الأوراق بعد تناول الطعام! تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 2 من 4: محاربة نفس البصل / الثوم بالشرب
الخطوة 1. اشرب الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول ، وهي مواد كيميائية نباتية تساعد على تحييد مركبات الكبريت المنبعثة في البصل والثوم. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر فعالة أيضًا في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
الخطوة الثانية. تناول كوب من الحليب
ثبت أن الحليب فعال في محاربة رائحة الفم الكريهة. يقلل الحليب كامل الدسم على وجه الخصوص تركيز المركبات ذات الرائحة الكريهة في فمك.
الخطوة 3. اشرب المشروبات الحمضية بمستوى حموضة أقل من 3.6
تساعد عصائر الليمون والليمون والجريب فروت والتوت البري ، بالإضافة إلى العديد من المشروبات الغازية ، على محاربة إنزيم الألينيز الذي ينتج الرائحة والموجود في البصل والثوم. نتيجة
0 / 0
الطريقة الثانية اختبار
ما هو المشروب غير الفعال لمحاربة رائحة البصل / الثوم؟
عصير توت بري.
ليس تماما! يحتوي عصير التوت البري على نسبة حموضة منخفضة تساعده على محاربة إنزيم الأليناز ، الذي ينتج رائحة البصل والثوم. تشمل المشروبات الأخرى منخفضة الحموضة عصائر الحمضيات مثل الليمون والليمون والجريب فروت ، بالإضافة إلى بعض المشروبات الغازية. إحزر ثانية!
حليب صافي.
حاول مجددا! الحليب كامل الدسم طريقة رائعة لقمع المركبات المسببة للرائحة في فمك والتي يسببها البصل أو الثوم. هناك خيار أفضل هناك!
شاي أخضر.
لا! الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من الرائحة! تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الشاي الأخضر على تحييد مركبات الكبريت الموجودة في البصل والثوم. كما أنها تساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة بشكل عام! اختر إجابة أخرى!
قهوة
هذا صحيح! على الرغم من أن القهوة ذات أساس نباتي ، إلا أنها ليست فعالة مثل المشروبات النباتية الأخرى في تحييد مركبات الكبريت الموجودة في البصل والثوم. بدلًا من ذلك ، جرب تناول مشروب يحتوي على مادة البوليفينول القوية والكثير من مضادات الأكسدة. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 3 من 4: تقليل تنفس البصل / الثوم قبل وبعد الوجبة
الخطوة 1. مضغ العلكة
تساعد عصا العلكة بعد الأكل على إنتاج اللعاب في الفم ، مما يحارب رائحة الفم الكريهة.
ابحث عن العلكة بالزيوت العطرية الطبيعية. ثبت أن زيت النعناع والنعناع والقرفة يعالج البكتيريا ذات الرائحة الكريهة في الفم
الخطوة 2. مضغ حبوب البن
قد يكون هذا صعبًا ، ولكن من المعروف أن مضغ حبوب القهوة ثم بصقها يخفف رائحة الثوم.
يمكن أيضًا أن يساعد فرك حبوب البن على يديك (ثم غسلها) في إزالة رائحة البصل والثوم من بشرتك
الخطوة 3. قلل من استهلاكك من البصل / الثوم النيء والمطبوخ
إذا لم تنجح العلاجات الأخرى لرائحة البصل والثوم ، فإن التقليل من استخدامها في الوجبات سيمنع رائحة الفم الكريهة.
إذا كنت تأكل الثوم لفوائده الصحية المحتملة ، فقد ترغب في استبدال مكمل الثوم عديم الرائحة بالثوم النيء. اعلم أن المكملات تأتي بأشكال عديدة ، وتتراوح جودتها بشكل كبير ، والبحث مستمر في فوائدها الصحية وآثارها الجانبية
نتيجة
0 / 0
الطريقة الثالثة اختبار
صح أم خطأ: اللعاب يساعد في محاربة رائحة الفم الكريهة.
حقيقي
نعم! يساعد اللعاب على تكسير المواد الكيميائية في فمك ، بما في ذلك تلك التي تسبب رائحة الفم الكريهة. لتحفيز إنتاج اللعاب ، امضغ قطعة من العلكة. تعتبر العلكة التي تحتوي على مستخلصات الزيوت الطبيعية مثل النعناع أو القرفة فعالة بشكل خاص ضد رائحة البصل أو الثوم. تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
خاطئة
حاول مجددا! اللعاب هو أحد الخطوات الأولى التي يتخذها الجهاز الهضمي لتفكيك المركبات الغذائية. ستعمل على قطع البصل والثوم العالقة في فمك مسببة رائحة الفم الكريهة. لتسريع العملية ، ضع في اعتبارك مضغ العلكة التي تساعد فمك على إفراز المزيد من اللعاب. إحزر ثانية!
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
طريقة 4 من 4: اعتماد علاج النظافة
الخطوة 1. نظف أسنانك بالفرشاة
افعل ذلك مرتين في اليوم على الأقل ، لمدة دقيقتين على الأقل في كل جلسة. استثمر في فرشاة أسنان ومعجون أسنان محمول إذا كنت تستهلك الثوم أو البصل كثيرًا.
الخطوة 2. الخيط
التنظيف بالفرشاة بمفرده ينظف فقط ما يزيد قليلاً عن نصف سطح أسنانك ، وبالتالي من المهم استخدام الخيط أيضًا. يجب أن تفعل هذا بشكل مثالي بعد كل وجبة.
الخطوة 3. استخدم غسول الفم
يساعد غسول الفم المضاد للبكتيريا الذي يحتوي على الكلورهيكسيدين أو بيروكسيد الهيدروجين أو كلوريد سيتيل بيريدينيوم على منع رائحة الفم الكريهة. تحتوي العديد من ماركات غسول الفم على الكحول ، والذي يمكن أن يجفف فمك (سبب لرائحة الفم الكريهة) ، لذا تجنب هذه الأنواع إن أمكن.
الخطوة 4. استخدم منظف اللسان
الشعيرات الموجودة على لسانك تحبس الجسيمات الدقيقة والبكتيريا ؛ تم العثور على نسبة كبيرة من البكتيريا المنتجة للرائحة على اللسان. وهكذا ، عندما تغسل أسنانك ، نظف لسانك أيضًا بمنظف اللسان أو فرشاة الأسنان.
الخطوة 5. استخدم معول ماء
ينظف استخدام الري أو فقاعات الماء جزيئات الطعام من حول وتحت اللثة وبين أسنانك. إذا كنت لا تخرج الأطعمة من خلال الطرق المذكورة أعلاه ، فهي متعفنة ومتقيحة في فمك ؛ ستساعد أداة سحب الماء على إزالة جزيئات الطعام المستعصية. نتيجة
0 / 0
الطريقة الرابعة اختبار
من الناحية المثالية ، كم مرة يجب أن تستخدم الخيط؟
مرة في اليوم.
ليس تماما. يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط مرة واحدة يوميًا ممارسة جيدة بالتأكيد ، ولكن من أجل التأكد حقًا من التخلص من كل بقايا الطعام هذه ، يجب عليك استخدام الخيط كثيرًا. إحزر ثانية!
بعد تناول الثوم أو البصل.
تقريبيا! يساعد التنظيف بالخيط بعد تناول وجبة ثقيلة من البصل أو الثوم على تنظيف فمك من الجزيئات المسببة للرائحة. لكن يجب أن تبحث عن أوقات أخرى لتنظيفها بالخيط أيضًا. اختر إجابة أخرى!
بعد كل وجبة.
هذا صحيح! من الناحية المثالية ، يجب استخدام الخيط بعد كل وجبة. لن يؤدي ذلك إلى تحسين تنفسك عن طريق إزالة أي جزيئات طعام متعفنة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين صحة أسنانك بشكل عام. حتى أن هناك دراسات تظهر أن صحة الأسنان الجيدة مرتبطة بصحة القلب الجيدة. لذا تأكد من استخدام الخيط! تابع القراءة للحصول على سؤال اختبار آخر.
هل تريد المزيد من الاختبارات؟
استمر في اختبار نفسك!
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يمكن أن تتسرب رائحة الثوم أيضًا عبر مسام بشرتك أو تبقى على ملابسك ، لذا فإن رش نفسك بالعطر / الكولونيا يعد فكرة جيدة أيضًا.
- رائحة الفم الكريهة من أكل البصل أو الثوم ستتبدد بمرور الوقت.
