بالنسبة للكثيرين ، يعتبر التفكير في التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) تجربة محفزة للقلق. على الرغم من أنه إجراء غير مؤلم ، إلا أن تصميم الجهاز يمكن أن يكون مخيفًا ، خاصة إذا كنت تعاني من رهاب الأماكن المغلقة. ومع ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها أثناء العملية لجعل الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي أكثر متعة. يمكن أن يساعدك تحضير نفسك مسبقًا ، ومعرفة ما يمكن توقعه ، وإحضار المعدات المناسبة على اجتياز الإجراء بقلق أقل.
خطوات
جزء 1 من 4: تعديل البيئة
الخطوة 1. تأكد من راحتك الجسدية
على الرغم من أنك قد تكون مقيدًا في كيفية قيام المتخصص بوضعك في الجهاز ، تأكد من وضع نفسك بطريقة مريحة. تناول أي أدوية موصوفة قبل الإجراء ، ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك ، وذلك لتجنب أي إزعاج.
الخطوة الثانية. قم بتغيير سطوع الأضواء في الغرفة
اعتمادًا على محفزاتك ، قد تجعلك الغرفة الأغمق أو الفاتح تشعر براحة أكبر. ستجعلك الأجواء الصحيحة تشعر بالراحة وتجعل الوقت يبدو أسرع. تحدث مع الاختصاصي / التقني وطبيبك حول وسائل تحسين البيئة التي يتم فيها التصوير بالرنين المغناطيسي.
الخطوة 3. قم بتغيير درجة حرارة الغرفة
سيقلل الحفاظ على درجة حرارة مريحة من قلقك. يجب أن تحتوي معظم المستشفيات أو مراكز التصوير على بطانيات إذا كانت الغرفة شديدة البرودة. ستضيف البطانية الناعمة أيضًا طبقة إضافية من الراحة.
الخطوة الرابعة: ارتدِ ملابس مريحة
اعتمادًا على الإجراء ، يمكن أن يستغرق فحص التصوير بالرنين المغناطيسي في أي مكان من 15 إلى 90 دقيقة ، لذلك سترغب في ارتداء ملابس يمكنك الاستلقاء عليها لفترة من الوقت. لا ترتدي ملابس ضيقة أو مقيدة ، حيث قد تؤدي إلى زيادة شعورك بعدم الراحة وربما الشعور برهاب الأماكن المغلقة. بدلًا من ذلك ، ارتدِ ملابس فضفاضة تسمح بالكثير من حركة الهواء. إذا لم تكن متأكدًا مما ترتديه ، فتحدث إلى أخصائي التصوير بالرنين المغناطيسي أو طبيبك حول الملابس المناسبة لإجراءك.
تجنب ارتداء الملابس بأي معدن. قد يُطلب منك ارتداء ثوب المستشفى ، مما قد يزيد من القلق ، إذا كانت ملابسك غير متوافقة مع الجهاز
الخطوة 5. استخدم وسادة التصوير بالرنين المغناطيسي
نظرًا لأنه يجب أن يتم وضعك بطريقة معينة أثناء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي ، فهناك مجموعة متنوعة من الوسائد المختلفة التي تم إنشاؤها خصيصًا لإجراءات التصوير بالرنين المغناطيسي والتي ستساعدك على الشعور بالراحة أثناء وجودك في جهاز التصوير. عادة ، يجب أن يتوفر بالمستشفى أو مركز التصوير وسائد لتستخدمها. ومع ذلك ، إذا كانت هذه الوسائد غير متوفرة ، أو وجدت أنها غير مريحة ، فتحدث مع طبيبك أو أخصائي التصوير حول شراء وسادة التصوير بالرنين المغناطيسي الخاصة بك لإحضارها إلى الإجراء.
جزء 2 من 4: البقاء هادئًا أثناء الفحص
الخطوة الأولى: استخدام الوسائل السمعية والبصرية
يمكن للوسائط المألوفة والمريحة أن تهدئ مخاوفك وتشتت انتباهك عن ضوضاء جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن يكون جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي صاخبًا ، مما يزيد من قلقك ، ولكن الأصوات المهدئة والصور الهادئة يمكن أن تساعدك على الشعور بمزيد من الاسترخاء والراحة أثناء الإجراء.
- اسأل مسبقًا عما إذا كان جناح التصوير بالرنين المغناطيسي يحتوي على موسيقى يمكنك الاستماع إليها ، أو إذا كان بإمكانك إحضار قرص مضغوط مفضل ويمكن للموظفين توفير سماعات رأس. لن تتمكن من إحضار جهاز الوسائط أو سماعات الرأس الخاصة بك ، لأنها تحتوي على معدن يمكن أن يتداخل مع العملية.
- تحتوي بعض أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي على شاشات فيديو مدمجة تعرض صورًا مريحة. استشر طبيبك أو أخصائي التصوير لمعرفة ما إذا كان يتوفر جهاز مزود بشاشة فيديو.
الخطوة 2. ارتداء سدادات الأذن أو سماعات إلغاء الضوضاء
سيصدر ماسح التصوير بالرنين المغناطيسي أصواتًا عالية أثناء الإجراء ، مما قد يكون مقلقًا ومسببًا للقلق. اسأل أخصائي التصوير بالرنين المغناطيسي عما إذا كان يمكنك استخدام زوج من سدادات الأذن أو سماعات إلغاء الضوضاء لارتدائها أثناء الإجراء.
الخطوة 3. جرب التأمل
تساعد هذه الممارسة على تعزيز الاسترخاء من خلال التنظيم الذاتي العقلي. يمكن أن يتخذ التأمل أشكالًا عديدة ويتضمن أشياء مختلفة ، مثل مسبحة الصلاة. يكرر العديد من الممارسين "تعويذة" تساعدهم في عقولهم ، بينما يؤكد آخرون على صلاة من كلام آخر.
الخطوة 4. خذ نفسا عميقا
استنشق وازفر ببطء. ركز عقلك على كل نفس.
الخطوة 5. عد إلى عشرة
كرر عدة مرات حسب الضرورة. عد إلى 20 إذا كانت عشرة قصيرة جدًا.
الخطوة 6. اذهب إلى "المكان السعيد
” فكر في موقع تجده هادئًا ومريحًا بشكل خاص. تخيل نفسك في تلك المساحة ، مع التركيز على تفاصيلها في عقلك. ستساعدك هذه الممارسة على إبعاد نفسك عقليًا عن إجراء التصوير بالرنين المغناطيسي والقلق المصاحب له.
الخطوة 7. غطِّ عينيك
اطلب منشفة مبللة أو قناع عين لتثبيته على عينيك قبل أن تبدأ. هذا يمنعك من رؤية محيطك ، مما قد يؤدي إلى رهاب الأماكن المغلقة أو القلق.
الخطوة 8. اتبع روتينك اليومي المعتاد
من المهم الحفاظ على أكبر عدد ممكن من عاداتك اليومية في يوم الإجراء. سيساعد هذا في الحد من قلقك أثناء فحص التصوير بالرنين المغناطيسي.
- تناول الأطعمة العادية. ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك ، يمكنك تناول الطعام بشكل طبيعي في يوم الفحص. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه لا يمكنك التحرك أثناء الفحص ، لذا تأكد من تجنب الأطعمة التي قد تسبب عدم ارتياح في تذوق الطعام.
- اشرب الكثير من الماء؛ ومع ذلك ، تذكر أنه لا يمكنك أخذ فترات راحة في الحمام أثناء الفحص وتستغرق بعض الإجراءات ما يصل إلى 90 دقيقة ، لذا تأكد من الذهاب إلى الحمام قبل الدخول إلى الجهاز.
الخطوة 9. الحصول على قسط كاف من النوم
يزيد التعب من مشاعر القلق ، لذا من المهم الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل قبل فحص التصوير بالرنين المغناطيسي. يحتاج البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 64 عامًا إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة لضمان الصحة العقلية والبدنية المناسبة.
تحدث إلى طبيبك حول أخذ مساعدات النوم في الليلة السابقة للإجراء الخاص بك للتأكد من أنك مرتاح جيدًا. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن العديد من الوسائل المساعدة على النوم قد تجعلك تشعر بالدوار وقد لا تكون متوافقة مع الأدوية الأخرى. تحدث دائمًا مع طبيبك قبل تناول أدوية جديدة
جزء 3 من 4: الحصول على مساعدة إضافية
الخطوة 1. أحضر صديقًا أو فردًا من العائلة للحصول على الدعم
سوف يساعدون في تهدئتك أثناء الإجراء من خلال الحفاظ على الاتصال الجسدي (إمساك يدك أو لمس قدمك). تأكد من إحضار شخص ليس لديه حالة طبية (الحمل أو الغرسات المعدنية في أجسامهم مثل منظم ضربات القلب أو مشبك تمدد الأوعية الدموية) التي تمنعهم من التواجد في غرفة التصوير. إذا كان الأصدقاء أو أفراد الأسرة غير متوفرين ، فقد توفر المستشفى أو مرفق التصوير أحد الموظفين للبقاء في غرفة الفحص معك.
تواصل مع صديقك / أحد أفراد أسرتك وموظفي الدعم أثناء الإجراء. سيساعدك هذا على الشعور براحة أكبر ويشتت انتباهك أثناء الإجراء. توجد مكبرات صوت في الجهاز ، بالإضافة إلى زر اتصال أو كرة ضغط يمكنك الضغط عليها أو الضغط عليها للتواصل مع الموظفين
الخطوة 2. تناول مهدئ
ناقش مع مقدم الرعاية الصحية إمكانية تناول مهدئ خفيف قبل الإجراء. غالبًا ما يجد المرضى هذه الأنواع من الأدوية مريحة ومفيدة في الحد من القلق.
- مطلوب وصفة طبية للمهدئ قبل موعد الموعد. تأكد من التحدث مع الصيدلي عن الدواء وآثاره الجانبية قبل الموعد.
- نظرًا لأن المهدئات يمكن أن تجعلك متعبًا أو مترنحًا ، تأكد من الحصول على صديق أو أحد أفراد العائلة ليقودك إلى موعدك. تقدم بعض مراكز التصوير وسائل نقل مجانية ، لذا تأكد من إجراء الترتيبات مع المنشأة قبل زيارتك.
- أكمل أي أوراق مهمة في وقت مبكر بسبب الآثار المقيدة للمهدئات.
الخطوة 3. اتصل بأخصائي الصحة العقلية
قد تساعد استشارة أخصائي الصحة العقلية في تخفيف مخاوفك من خلال معالجة المشاعر والعواطف الأساسية. قد يوصي مقدم خدمات الصحة العقلية بممارسات أو تقنيات مصممة لاستهداف الأسباب الجذرية لقلقك.
جزء 4 من 4: فهم الإجراء
الخطوة 1. التخطيط للمستقبل
تحدث مع موظفي المستشفى أو مركز التصوير حول الإجراء قبل يوم موعدك. يمكن أن يساعدك فهم نوع جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي الذي ستستخدمه والتقنيات المرتبطة به وزيارة المستشفى أو مرفق التصوير قبل موعدك في تجنب أي مفاجآت في يوم الفحص وجعلها تجربة خالية من الإجهاد.
الخطوة 2. تحدث مع طبيبك
ناقش تاريخك الطبي مع طبيبك للتأكد من عدم وجود حالة تمنعك من الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي. لا يمكن للحوامل أو اللاتي لديهن غرسة معدنية ، مثل منظم ضربات القلب ، الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي.
الخطوة 3. انظر كيف يبدو الماسح الضوئي
إذا كان ذلك متاحًا في موقعك ، فاطلب من موظف الاستقبال تحديد موعد لك في التصوير بالرنين المغناطيسي المفتوح. هناك آلات تصوير مختلفة أقل تقييدًا ، مما يخلق بيئة أقل احتمالية للتسبب في رهاب الأماكن المغلقة.
- يتميز التصوير بالرنين المغناطيسي المفتوح ذو المجال العالي بجوانب مفتوحة ولا شيء يثبطك.
- في التصوير بالرنين المغناطيسي المفتوح ، يجلس المريض أو يقف في الجهاز ولا يوجد شيء أمام وجهه. ومع ذلك ، فإن هذا الجهاز ينتج عمليات مسح أقل تفصيلاً وأقل شيوعًا.
الخطوة 4. اطرح الأسئلة
تأكد من الاستفسار عن طول الإجراء والخطوات المتضمنة في عملية التصوير بالرنين المغناطيسي. اعتمادًا على جزء الجسم الذي يتم تصويره ، قد لا تحتاج إلى دخول جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي بالكامل. على سبيل المثال ، للحصول على صور للركبة أو الساق أو القدم ، يحتاج المريض فقط إلى إدخال ساقه في أنبوب الماسح الضوئي - وليس جسمه بالكامل.
الخطوة 5. مقابلة أعضاء مركز التصوير أو طاقم المستشفى
يشعر المرضى عمومًا بقلق أقل إذا التقوا بأحد الموظفين قبل تعيينهم. قد يكون طلب المعلومات مفيدًا أيضًا إذا كانت زيارة المركز غير عملية.
الخطوة 6. ضع استراتيجية لخطط إدارة القلق أثناء الإجراء
قد تؤدي مناقشة موارد المستشفى أو مركز التصوير لجعل التجربة أكثر إمتاعًا إلى التخفيف من مخاوفك. قد يكون لدى الأطباء والتقنيين نصائح واستراتيجيات تساعدك على الشعور براحة أكبر.
