اضطرابات الأكل هي أمراض عقلية يمكن أن تسبب النهم ، أو التطهير ، أو تجنب الطعام تمامًا. قد يكون دعم شخص مصاب باضطراب في الأكل أمرًا صعبًا ، وقد يصبح الأمر أكثر صعوبة إذا كان هذا الشخص هو شريكك. يختلف كل شخص عن الآخر ، لذلك لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة لدعم شريكك في حالة اضطراب الأكل. يمكن أن يساعدك التعرف على اضطرابات الأكل ، وأن تكون لطيفًا وحازمًا أثناء الحديث ، واستخدام لغة إيجابية عن الطعام في أن تكون أحد أعمدة القوة في وقت احتياج شريكك.
خطوات
طريقة 1 من 3: تشجيع شريكك على طلب المساعدة
الخطوة 1. حث شريكك على طلب المساعدة المهنية
يمكنك دعم شريكك في حياته اليومية ، ولكن في النهاية سيحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل إلى العمل مع متخصص من أجل التعافي. هناك العديد من المعالجين الذين يتعاملون بشكل خاص مع التعافي من اضطرابات الأكل ويمكنهم مساعدة شريكك.
إذا كان لديك تأمين صحي ، يمكنك العثور على معالج يغطيه تأمينك
الخطوة الثانية: لا تلوم شريكك على اضطراب الأكل
تذكر أن اضطراب الأكل ليس اختيارًا ، إنه مرض حقيقي. سيحتاج شريكك إلى دعمك - وليس انتقادك - من أجل استعادة صحته مرة أخرى.
الخطوة الثالثة. قم بإعداد شبكة دعم لشريكك
في كثير من الأحيان ، يحتاج الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل إلى أكثر من شخص واحد يمكنهم الاعتماد عليه طوال فترة تعافيهم. تحدث مع شريكك حول من يودون الاعتماد عليه في أوقات الحاجة. يتضمن هذا عادةً الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة الذين يعيشون بالقرب منهم أو الذين يمكن الوصول إليهم بسهولة.
الخطوة 4. احصل على استشارة للأزواج مع شريك حياتك
يمكن أن يسبب التعافي من اضطراب الأكل ضغطًا كبيرًا على علاقتكما. اقترح على شريكك أن تحصل على استشارة الزوجين معًا حتى تنجو علاقتكما من هذا الصراع. يمكن أن تساعدك استشارة الأزواج أيضًا على تعلم الطرق التي يمكنك من خلالها دعم شريكك بشكل أفضل خلال فترة تعافيه.
نصيحة:
حاول ألا تتهم شريكك بأنه يمثل عبئًا عليك عندما تقترح استشارة الأزواج. من المحتمل أن يشعر شريكك بالفعل بالحساسية تجاه أي شيء يحيط باضطراب الأكل.
الطريقة 2 من 3: دعم شريكك من خلال تعافيهم
الخطوة الأولى: تعرف على أنواع اضطرابات الأكل
إذا كنت تعتقد أن شريكك يعاني من اضطراب في الأكل ، أو إذا تم تشخيصه باضطراب ، فمن المفيد معرفة المزيد عن اضطرابات الأكل وكيفية ظهورها. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطرابات الأكل ، وقد يعاني شريكك من نوع واحد أو أكثر من عدة أنواع.
- يُعرَّف فقدان الشهية العصبي برفض تناول الطعام. تشمل العلامات التي تشير إلى إصابة شريكك بفقدان الشهية فقدان الوزن بشكل كبير ، وتخطي الوجبات ، وإنكار الجوع ، واختلاق الأعذار لعدم تناول الطعام.
- الشره المرضي هو اضطراب في الأكل ينطوي على طرد الطعام بعد تناوله ، عادة عن طريق التقيؤ. قد يكون شريكك مصابًا بالشره المرضي إذا قاموا برحلات متكررة إلى الحمام أثناء أو بعد الوجبات ، أو إذا استخدموا النعناع لإخفاء رائحة القيء ، أو إذا كانوا يشكون غالبًا من اضطراب في المعدة.
- تتميز الشراهة عند تناول الطعام بالإفراط في تناول الطعام ، وأحيانًا إلى درجة الشعور بالمرض. قد يفرط شريكك في تناول الطعام إذا وجدت أغلفة طعام فارغة مخبأة في منزلك ، أو لاحظت اختفاء كميات كبيرة من الطعام ، أو إذا كان يخزن كميات هائلة من الأطعمة عالية السعرات الحرارية وغير الصحية.
الخطوة 2. امدحهم على صفات ليست مادية
المظهر الجسدي هو موضوع حساس لمعظم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل. حاول ألا تلفت الانتباه إلى المظهر الجسدي لشريكك. بدلاً من ذلك ، امدحهم على شخصيتهم ، أو على مدى صعوبة العمل على تعافيهم.
جرب مجاملات مثل:
"أنا معجب بقوتك"
"لقد كان موقفك إيجابيًا حقًا في الأيام القليلة الماضية"
"أستطيع أن أقول إنك كنت تعمل بجد مؤخرًا ، وأردت أن أعترف بذلك"
الخطوة 3. تقبل الافتقار إلى الحميمية إذا حدث ذلك
سوف يمر شريكك بالكثير عندما يبدأ رحلتهم نحو التعافي. قد يشعرون بالسوء حيال أجسامهم ، أو يعانون من انخفاض في الرغبة الجنسية ، أو حتى التعب أكثر من المعتاد. قد يكون الافتقار إلى الحميمية من الآثار الجانبية لبعض أو كل عملية التعافي. حاول أن تتحلى بالصبر مع شريكك ، وتذكر أنه يبذل قصارى جهده للتعافي ويصبح شريكًا أفضل لك.
حاول ألا تجعل شريكك يشعر بالسوء حيال افتقارهم إلى الحميمية ، إذا حدث ذلك. هذا يمكن أن يدفعهم بعيدًا ويجعل من الصعب عليهم التعافي
الخطوة 4. لا تتوقع أن يُشفى شريكك بين عشية وضحاها
إن التعافي من اضطراب الأكل ليس بالمهمة السهلة ولن يحدث بسرعة. سيضطر شريكك إلى العمل بجد لفترة طويلة للتعافي من اضطراب الأكل. قد يضطرون إلى العمل عليها لبقية حياتهم. حاول أن تكون متعاطفًا وتفهم أن مجرد عدم ظهور النتائج على الفور لا يعني أن شريكك لا يبذل جهدًا كبيرًا.
يستغرق التعافي من اضطراب الأكل فترة زمنية مختلفة لكل شخص. لا يوجد جدول زمني سيتبعه شريكك لأن كل هذا يتوقف على رحلتهم المحددة
الخطوة 5. لا تسيء إلى شريكك إذا غضب أو اتخذ موقفًا دفاعيًا
تعتبر اضطرابات الأكل موضوعًا حساسًا ، وإذا لم يواجه شريكك اضطرابهم من قبل ، فمن المحتمل أن يكون من الصعب التعامل معه. قد يغضبون منك لمحاولتك مساعدتهم. ابقَ هادئًا وحاول إجراء محادثة عقلانية معهم ، إذا استطعت.
جرب استخدام عبارات مثل ، "يمكنني أن أخبرك أنك تواجه صعوبة في التعافي ، لكن هذا مهم لصحتك ورفاهيتك."
الخطوة 6. استخدم لغة إيجابية عندما تتحدث عن الطعام
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل من الكثير من القلق بشأن الطعام ، مما قد يجعلهم يفكرون بشكل سلبي بشأنه. حاول ألا تصنف الطعام على أنه "جيد" أو "سيء". بدلاً من ذلك ، استخدم كلمات مثل "الطعام اليومي" و "الطعام أحيانًا" للتمييز بين العناصر الصحية وغير الصحية.
طريقة 3 من 3: الاعتناء بنفسك
الخطوة 1. اعتمد على نظام دعم شريكك
خلال فترة تعافي شريكك ، كان ينبغي عليه البحث عن نظام دعم آخر غيرك. هذا عادة الأصدقاء والعائلة. يمكنك أيضًا استخدام نظام الدعم الخاص بشريكك للحصول على المشورة والحصول على كتف للاعتماد عليه. سوف يفهمون ما تمر به لأنهم يهتمون أيضًا بشريكك.
تحذير:
احرص على عدم النميمة عن شريكك أو الكشف عن معلومات حساسة لأصدقائهم أو أفراد أسرتهم. هذا يمكن أن يسبب مشاكل ثقة بينك وبين شريكك.
الخطوة 2. اطلب المساعدة المهنية لنفسك
من الصعب دعم شريك يمر بمرحلة الشفاء من اضطراب الأكل. إنه استنزاف عاطفي ويمكن أن يجعلك تشعر في كثير من الأحيان أنه ليس لديك من تتحدث معه. ضع في اعتبارك طلب المشورة من معالج لنفسك حتى تتأكد من أن صحتك العقلية على ما يرام خلال هذه العملية.
الخطوة 3. إدارة مستويات التوتر لديك وخذ وقتًا لنفسك
قد يكون دعم شريكك مع تولي جميع مسؤوليات الحياة الأخرى أمرًا مرهقًا. تأكد من أن تأخذ وقتًا لنفسك للتخلص من التوتر. جرب المشي في الطبيعة أو اللعب مع حيواناتك الأليفة أو حتى الاستماع إلى أغنيتك المفضلة في السيارة لتمنح نفسك بضع لحظات من اليوم للاسترخاء.
