في هذه الأيام ، نقضي الكثير من الوقت على أجهزة الكمبيوتر والهواتف وأجهزة التلفزيون. يعتبر التواصل مع الطبيعة تجربة سلمية ومجزية من شأنها أن تحفز عقلك وروحك. ستخبرك هذه المقالة بكيفية الاتصال بالطبيعة بطريقة سهلة.
خطوات
الخطوة 1. اذهب للخارج واجلس في الفناء الأمامي الخاص بك أو في الفناء الخلفي
إذا كنت تعيش في المدينة ، فتوجه إلى حديقة محلية أو منطقة طبيعية. أحضر مفكرة معك واكتب ما تراه وتشمه وتسمعه وتشعر به.
الخطوة الثانية: راقب درجة الحرارة والطقس وأنماط أي حيوانات قريبة
لاحظ الموسم واتجاه الريح. راقب السماء والأرض وراقب كل شيء من حولك. اكتب ملاحظاتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل. تأكد من البقاء مسترخيًا.
الخطوة الثالثة: حاول البقاء منفصلاً عن أي أجهزة إلكترونية لا تحتاج مطلقًا إلى استخدامها بمجرد وصولك إلى المنزل
اصنع لنفسك كوبًا من شاي الأعشاب واقرأ كتابًا إذا كنت ترغب في ذلك.
الخطوة 4. مارس التأمل
حاول التأمل بالخارج قدر الإمكان ، حيث سيساعدك ذلك على تركيز طاقاتك على العناصر.
-
من أجل التأمل ، لا تحتاج إلى ترديد "om" أو استخدام أي أدوات خاصة. ما عليك سوى الجلوس على الأرض وإغلاق عينيك ومحاولة إدراك ما يحيط بك. ركز على تنفسك واسترخي تمامًا. لا داعي لطرد أي أفكار أو تسمية أي عواطف أو حواس. ببساطة دع الأفكار تأتي وتذهب وراقب الأعمال الداخلية لعقلك الباطن.
كن أقرب إلى الطبيعة الخطوة 4 ، النقطة 1
الخطوة 5. زرع حديقة
يمكن أن تكون حديقة زهور أو حديقة أعشاب أو حديقة نباتية أو مجرد عدد قليل من النباتات المحفوظة بوعاء على حافة النافذة. تأكد من الاعتناء بنباتاتك وتعريضها لأشعة الشمس وسقيها كل يوم. ستساعد زراعة الحديقة عقلك على فهم الحياة داخل الطبيعة وتقربك من الأرض ، بالإضافة إلى المساعدة في تحسين جودة الهواء.
الخطوة 6. كن لطيفا مع الطبيعة الأم
أعد التدوير ، وتناول الفواكه والخضروات العضوية ، ولا ترمي القمامة ولا تهدر المياه. أطفئ الأنوار عندما لا تستخدمها. لا تؤذي الحيوانات أو النباتات. فكر في أن تصبح نباتيًا أو نباتيًا.
الخطوة 7. اذهب للخارج واشتم رائحة الورد
للتواصل حقًا مع الطبيعة ، عليك أن تخرج وتجربها بنفسك!
نصائح
- كل الحياة لها معنى. حتى حياة النملة تستحق شيئًا ، لذا حاول قدر المستطاع ألا تؤذي الكائنات الحية.
- جرب ممارسة اليوجا في الصباح لتحية الشمس وبدء اليوم بشكل صحيح.
- حافظ على صحة جسمك عن طريق تناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة.
- كن بالخارج قدر الإمكان.
- استمتع بالخارج.
تحذيرات
- لا تستفز أي حيوانات برية.
- لا تخرج إذا كان الطقس خطيرًا (هناك إعصار ، إعصار ، عواصف رعدية شديدة ، إلخ.)
- لا تزرع أي نباتات سامة دون الحذر الشديد
- إذا كنت تخطط للذهاب إلى غابة أو بحيرة أو منطقة طبيعية أخرى ، فتأكد من أنها موقع عام وأنه يُسمح لك بالذهاب إلى هناك.
