على الرغم من أن الدش المهبلي كان في السابق ممارسة شائعة ، إلا أنه لم يعد من الاستخدام الشائع في السنوات الأخيرة. تشير الدراسات إلى أن الدش المهبلي يمكن أن يسبب عدوى بكتيرية ومشاكل أثناء الحمل ، مما يجعله طريقة تنظيف أقل من مثالية. ومع ذلك ، إذا اقترح طبيبك أن تغسل ، فاتبع الخطوات أدناه للقيام بذلك بشكل صحيح وآمن.
خطوات
جزء 1 من 2: معرفة وقت الدوش
الخطوة الأولى: اعلمي أن جسمك ينظف إفرازات المهبل والدم والسائل المنوي من تلقاء نفسه
تستخدم العديد من النساء الدش المهبلي لتنظيف أنفسهن بعد فترة ، أو لشطف الإفرازات المهبلية ، أو لتنظيف السائل المنوي بعد ممارسة الجنس. لكن الشيء العظيم في جسم الإنسان هو أنه مصمم للقيام بهذه الأشياء بمفرده. ينظف المهبل نفسه دون استخدام الدش المهبلي ، مما يعني أنك لست مضطرًا للرجوع إلى صابون وغسول من صنع الإنسان من أجل الحفاظ على المهبل في حالة صحية وصالحة للعمل.
الخطوة 2. الدوش بناء على اقتراح طبيبك
قدمت الدراسات في السنوات القليلة الماضية بحثًا مهمًا يُظهر أن الغسل قد يكون أكثر ضررًا من نفعه لجسمك. ينظف المهبل نفسه بشكل طبيعي بحموضته العالية ومخاطه الطبيعي الذي يزيله الغسل. نتيجة الغسل ، من المرجح أن تعاني من عدوى الخميرة أو أي عدوى بكتيرية أخرى. تحدث إلى طبيبك قبل أن تقرر الاستحمام ، وافعل ذلك وفقًا لتقديره.
الخطوة الثالثة: لا تستخدمي الدش المهبلي لإزالة الإحساس بالحكة أو الحرقان
تشعر بعض النساء بالحاجة إلى الاستحمام للتخلص من الحكة أو الحرق الذي يشعرن به بالقرب من المهبل أو داخله. هذه أعراض للعدوى ، والغسيل ببساطة يغطيها. بدلاً من محاولة التخلص من هذه الأعراض ، قابل طبيبك واشرح ما تعاني منه.
الخطوة 4. لا تستخدم الدوش لإزالة الرائحة الكريهة
على الرغم من أن رائحة المهبل خفيفة وثابتة جدًا ، إلا أنه إذا كنت تعانين من رائحة قوية (خارج الدورة الشهرية) ، فمن المحتمل أن يكون ذلك من أعراض العدوى المحتملة. بدلًا من محاولة شطف الرائحة ، تحدث إلى طبيبك واطلب نصيحته. قد يدعمون أو لا يدعمون فكرة الغسل ، لكن من الأفضل الذهاب إليهم أولاً بدلاً من جعل الأمور أسوأ.
الخطوة 5. لا تستخدمي الدش المهبلي في محاولة للوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل
الغسل ليس بديلاً عن الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل الأخرى ؛ هدفه الأساسي هو "تنظيف" المهبل من الداخل. لذلك ، لا تستخدمي الدوش في محاولة للوقاية من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي / الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي أو الحمل بعد ممارسة الجنس ، لأنها لن تكون فعالة.
الخطوة السادسة: اغسلي الجزء الخارجي من المهبل كبديل للدش المهبلي
إذا كنت قلقًا بشأن الحفاظ على المهبل نظيفًا وخاليًا من الرائحة بشكل عام ، فالتزم بغسل المهبل من الخارج بدلاً من ذلك. استخدمي صابونًا معتدلًا وماءًا دافئًا في الدش أو الحمام لإزالة العرق أو الأوساخ التي قد تكون قد تراكمت على الجزء الخارجي من المهبل ، بينما يقوم جسمك بعمل تنظيف الداخل من تلقاء نفسه.
جزء 2 من 2: الغسل بالطريقة الصحيحة
الخطوة 1. اختر منتج الغسل
ابحث عن منتجات الغسل المتاحة في الصيدلية المحلية لتحديد الخيار الذي يناسبك. تجنب أي محلول يحتوي على روائح أو أصباغ ، حيث من المرجح أن تسبب العدوى. إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك صنع محلول الغسل الخاص بك في المنزل باستخدام الخل وشراء زجاجة ضغط فقط من المتجر للتطبيق.
الخطوة 2. تحضير محلول الغسل
إذا اشتريت عدة من المتجر ، فاتبع تعليمات الصندوق لتحضير محلول الغسل المرفق به. ستحتاج عادةً إلى استخدام ربع لتر من الماء لتحضيره. إذا كنت تصنع بنفسك في المنزل ، اخلط مقدارًا من الخل مع ثلاثة مقادير من الماء ، بكمية تساوي كوبين على الأقل.
الخطوة 3. املأ زجاجة الضغط أو كيس الدش بالمحلول
اتبع التعليمات الموجودة على العلبة للقيام بذلك ، أو قم ببساطة بصب المحلول في زجاجة الضغط. إذا لم يكن كل الحل مناسبًا ، فاملأه بقدر ما تستطيع ثم أضف الباقي لاحقًا.
الخطوة 4. ادخل إلى الحمام أو حوض الاستحمام
الغسل ليس أكثر الأشياء فوضوية في العالم ، ولكن يمكن أن يحدث في ظل ظروف معينة. لمنع انسكاب أي من المحلول ، ادخل إلى الحمام أو حوض الاستحمام طوال العملية. من المحتمل أن ترغب في الاستحمام أو الاستحمام بعد ذلك على أي حال.
الخطوة 5. اشطف التجويف المهبلي باستخدام زجاجة الضغط
أدخل طرف زجاجة الضغط أو كيس الدش في المهبل ، واضغط عليه لتحرير السائل. استمري في شطف المهبل من الداخل حتى تستخدمي كل السوائل المتاحة.
الخطوة 6. اغسلي المهبل من الخارج
استخدمي صابونًا معتدلًا وماءًا دافئًا لغسل المهبل من الخارج كما تفعل عادةً أثناء الاستحمام أو الاستحمام. هدفك الآن هو غسل أي من محلول الدش المتروك على الجزء الخارجي من المهبل. يعتبر محلول الغسل غير ضار نسبيًا في أي جزء آخر من جسمك ، لذا اشطفه إذا لامس أي شيء آخر ولكن لا تقلق بشأنه كثيرًا.
الخطوة 7. الانتهاء من التنظيف
تابع مع أي أنشطة تنظيف بعد الغسل التي تراها ضرورية. قم بتنظيف كيس الغسل / زجاجة الضغط وتخزينها لاستخدامها لاحقًا ، وقم بتنظيف أي شيء آخر ربما تكون قد أحدثته في حالة من الفوضى أثناء تحضير المحلول الخاص بك.
نصائح
- لست بحاجة لمحاولة "التمسك" بالحل. باستخدام ربع جالون كامل ، يمكنك التأكد من وجود تدفق كافٍ لشطف المهبل تمامًا.
- إذا كنت تستخدم كيس الدش والرأس البلاستيكي ، فلا تدخله بقوة أو تجعله مؤلمًا. لا يجب أن تشعر بأي شيء سوى الماء الدافئ ينساب.
- استخدم المحلول مرة واحدة فقط عندما يكون طازجًا وتخلص من أي بقايا.
تحذيرات
- حدد موعدًا مع طبيبك إذا شعرت بألم أو حرقة أو حكة أو بقع بعد الغسل.
- إذا كان المحلول الذي تعده يحترق عند البدء ، فتوقف فورًا واغسل بماء نقي.
- إذا كنت مصابًا بعدوى ، فاطلب العناية الطبية على الفور. لا تحاول معالجته إلا عن طريق الغسل.
