فيتامين هـ هو فيتامين طبيعي وله خصائص مضادة للأكسدة. يفرز على سطح الجلد ويعمل على تعزيز صحة الجلد والشعر. عادة ما يكون جزءًا من الزهم ، الزيت الطبيعي الذي تفرزه الخلايا الغدية في الجلد. قد يوفر فيتامين هـ عددًا من الفوائد للبشرة بما في ذلك إزالة المواد الضارة من الجلد وفروة الرأس ، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ومنع حروق الشمس ، وتعزيز نمو الشعر الصحي ، وإبطاء تساقط الشعر ، وتقليل شيب الشعر. يمكنك استخدام زيت فيتامين (هـ) بدلاً من مكيفك العادي ، أو استخدامه لمنح نفسك علاجًا عميقًا للترطيب ، أو مجرد تطبيقه على الأطراف المتقصفة.
خطوات
جزء 1 من 2: التحضير لاستخدام زيت فيتامين هـ
الخطوة 1. اختر الشكل الطبيعي لزيت فيتامين هـ
يمكن لجسمك أن يمتص ويستخدم بسهولة الأشكال الطبيعية لفيتامين هـ.النسخة الاصطناعية من فيتامين هـ تسمى توكوفيرول أسيتات. قد يتفاعل هذا الشكل مع بعض منتجات التجميل ، لذلك من الأفضل اختيار الشكل الطبيعي لزيت فيتامين E ، والذي يمكنك العثور عليه في متجر الأطعمة الصحية ، أو ممر الفيتامين في متجر بقالة جيد التجهيز ، أو عبر الإنترنت. تحتوي بعض زيوت الطعام على فيتامين هـ أيضًا ، مثل زيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت اللوز.
ابحث عن عبوة d-alpha tocopherol أو d-alpha tocopheryl acetate أو d-alpha tocopheryl succinate
الخطوة 2. اختبر الزيت على بشرتك قبل استخدامه
بعض الناس لديهم حساسية من زيت فيتامين هـ ، لذلك من الجيد أن تختبره قليلاً على بشرتك قبل استخدامه على شعرك. يمكنك أيضًا تطوير حساسية تجاه زيت فيتامين هـ بمرور الوقت ، لذا انتبه إلى شكل وشعور جلد فروة رأسك بعد بضعة أيام من استخدام زيت فيتامين هـ.
لاختبار الزيت ، ضع قطرتين أو قطرتين على الجزء الداخلي من معصمك ثم دلكه. انتظر 24 ساعة ثم افحص معصمك لترى كيف يبدو. إذا كان هناك أي احمرار أو جفاف أو حكة أو تورم ، فلا تستخدم الزيت. إذا كانت المنطقة تبدو طبيعية ، فيمكنك استخدام الزيت
الخطوة 3. ضع في اعتبارك تناول مكمل فيتامين (هـ) لتعزيز نمو الشعر
ثبت أن فيتامين (هـ) فعال في تعزيز نمو الشعر عند تناوله كمكمل غذائي عن طريق الفم. جرّب تناول كبسولتين 50 مجم من زيت فيتامين هـ يوميًا بعد تناول الوجبة. على سبيل المثال ، يمكنك تناول كبسولة واحدة بعد الإفطار والأخرى بعد العشاء.
- كما هو الحال مع أي مكمل ، تأكد من مراجعة طبيبك أولاً.
- أدخل مصادر طبيعية إضافية لفيتامين E في نظامك الغذائي أيضًا. جرب المكسرات والبذور والخضروات ذات الأوراق الخضراء والزيوت النباتية ، وخاصة جرثومة القمح وزيت بذور عباد الشمس.
- سوف تحصل على المزيد من الفيتامينات من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين E بشكل طبيعي من تناول المكملات.
الخطوة 4. ضع في اعتبارك إضافة فيتامين سي
تعمل الفيتامينات E و C معًا بشكل جيد لأنهما ، جنبًا إلى جنب ، أكثر فعالية في حماية الشعر والجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. إذا كنت تتناول فيتامين هـ الموضعي ، فيجب أن تتناول فيتامين ج الموضعي ، وبالمثل ، إذا كنت تتناول فيتامين هـ عن طريق الفم ، فيجب أن تتناول فيتامين سي عن طريق الفم ، وسيكون هذان النوعان أكثر فعالية من أي منهما بمفردهما.
جزء 2 من 2: ترطيب شعرك بزيت فيتامين هـ
الخطوة 1. استخدم كمية صغيرة
يقطع الزيت شوطًا طويلاً ، لذلك ليس من الضروري استخدام الكثير. ابدأ بكمية ربع حجم ثم أضف المزيد إذا لزم الأمر. قد تحتاجين أكثر أو أقل حسب طول وسمك شعرك. نصيحة الخبراء
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist Ndeye Anta Niang is a Hair Stylist, Master Braider, and Founder of AntaBraids, a traveling braiding service based in New York City. Ndeye has over 20 years of experience in African hair including braiding box braids, Senegalese twists, crochet braids, faux dread locs, goddess locs, kinky twists, and lakhass braids. Ndeye was the first female of her tribe in Africa to move to America and is now sharing her knowledge of African braids passed on from generation to generation.
Ndeye Anta Niang
Professional Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Vitamin E hot oil treatments can help prevent your hair from getting split ends. However, don't overdo it-you just need enough to lightly coat your hair. If you saturate your hair with the oil, the excess will just sit on top of your hair and clog your pores.
الخطوة 2. تطبيق زيت فيتامين هـ مثل البلسم
يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ بدلاً من مكيفك اليومي للحفاظ على شعرك ناعمًا وسهل التصفيف. اغسلي شعرك بالشامبو واشطفه جيدًا ، ثم اعصري شعرك من الماء الزائد. ثم اسكب ربع كمية زيت فيتامين هـ في راحة يدك. عادة ما يكون الزيت سميكًا ودهنيًا.
امزج بضع قطرات من فيتامين E مع مكيف عادي أو اشترِ بلسمًا ممزوجًا مسبقًا
الخطوة 3. استخدم أطراف أصابعك لتدليك فروة رأسك بالزيت
يمكنك وضع الزيت مباشرة على فروة رأسك والبدء في دهنه على جذور شعرك بأطراف أصابعك. استخدمي حركات دائرية لطيفة لعمل زيت فيتامين هـ في فروة رأسك.
يمكن امتصاص فيتامين (هـ) من خلال بشرتك وقد يكون وسيلة أكثر فاعلية لإيصال الفيتامين إلى خلاياك
الخطوة الرابعة: لف رأسك بمنشفة قطنية دافئة ورطبة
إذا كنت تريد أن تعطي لنفسك علاجًا عميقًا ، يمكنك لف منشفة قطنية دافئة ورطبة حول رأسك وتركها لمدة تصل إلى ساعة. تساعد الحرارة على زيادة امتصاص شعرك وفروة رأسك لفيتامين هـ.
لجعل المنشفة دافئة ورطبة ، املأ حوضك أو وعاءًا كبيرًا بالماء الساخن واغمس المنشفة فيه. ثم اعصر الماء الزائد ولف المنشفة حول رأسك
الخطوة 5. اشطف زيت فيتامين هـ
عندما تكون جاهزًا ، قم بإزالة المنشفة من رأسك (في حالة الاستخدام). ثم اشطفي شعرك بزيت فيتامين هـ بالماء الدافئ. جفف شعرك وتصفيفه كالمعتاد.
الخطوة 6. عالج تقصف الأطراف بزيت فيتامين هـ
يمكنك أيضًا استخدام زيت فيتامين هـ كعلاج موضعي للأطراف المتقصفة. لاستخدام زيت فيتامين هـ لإصلاح الأطراف المتقصفة ، اسكب ربع كمية زيت فيتامين هـ في راحة يدك. افركي يديك معًا ثم ضعي أطراف شعرك بين يديك ، واستخدمي زيت فيتامين هـ في الأطراف. اتركي الزيت على شعرك وتصفيفه كالمعتاد.
