على الرغم من أن مستحضرات التجميل يمكن أن تكون لطيفة في المناسبات الخاصة ، إلا أن الكثير من الناس يرغبون في تقليل طول روتينهم اليومي. هذا يعني قضاء وقت أقل في وضع مستحضرات التجميل ومنتجات الشعر. هناك منتجات طبيعية يمكنك استخدامها لتقشير وترطيب وتنظيف بشرتك. نظامك الغذائي وممارسة الرياضة وعادات النوم لها أيضًا تأثير كبير على مظهر بشرتك وشعرك وعينيك. عش نمط حياة صحي لتتألق جمالك الطبيعي.
خطوات
طريقة 1 من 3: تعزيز جمال بشرتك الطبيعي
الخطوة 1. إخفاء مكياجك
قد لا تزالين ترغبين في وضع الماكياج ، خاصة إذا كنتِ تفضلين الدرجات المحايدة. هناك تقنيات لاستخدام المكياج دون المظهر الذي ترتديه. المفتاح هو تطبيق منتجات البشرة التي تمزج الألوان التي تختارها معًا. تأكد من أن أي منتج تستخدمه هو لون ليس بعيدًا عن لون بشرتك الطبيعي.
- استخدم مرطبًا ملونًا لتغيير لون بشرتك قليلاً مع إبقائها طبيعية.
- استخدمي بودرة لإخفاء أي عيوب بسيطة.
- جربي الكحل البني الناعم لإبراز عينيك دون أن تبدو وكأنك تضعين المكياج.
نصيحة الخبراء
Kelly Chu
Professional Makeup Artist Kelly is the lead makeup artist and educator of the Soyi Makeup and Hair team that is based in the San Francisco Bay Area. Soyi Makeup and Hair specializes in wedding and event makeup and hair. Over the past 5 years, the team has created bridal looks for over 800 brides in America, Asia, and Europe.
Kelly Chu
Professional Makeup Artist
To ensure your makeup looks natural… You need to understand your face shape and features, as well as your skin type. Then, you can use products that are made for your skin type to bring out your most attractive features. Also, try to find a makeup style that fits your personality, as this will show off your inner beauty even more.
الخطوة الثانية. أخرجي حاجبيك
يمكن التأكيد على الحواجب الجميلة لتكمل أو تلغي ملامح وجهك الأخرى. استخدم قلم رصاص لإبراز الشكل وملء أي فجوات. أخيرًا ، قم بتمشيطهم لأعلى لجعلهم أكثر لفتًا للانتباه.
الخطوة 3. ساعدي رموشك على التميز
جربي وضع محدد جل أسود على الخطوط العليا من رموشك. توقف قبل أن تصل إلى منتصف وجهك بمقدار نصف بوصة أو نحو ذلك. سيساعد ذلك على إبراز رموشك.
الخطوة 4. جرب تسريحة شعر سريعة وسهلة
ليس عليك الذهاب إلى الصالون مرة واحدة في الأسبوع للحصول على شعر رائع المظهر. هناك طرق عديدة لتصفيف شعرك بسرعة وسهولة إذا كان طويلاً بما يكفي. على سبيل المثال ، يمكنك وضع عصابة رأس على رأسك ، ثم استخدام ربطة شعر لعمل ذيل حصان سريع ، ولفه في شكل كعكة.
طريقة 2 من 3: العناية ببشرتك
الخطوة 1. الابتعاد عن المكياج والدباغة
إذا كنت تحاول الكشف عن جمالك الطبيعي ، ابتعدي عن خزانة المكياج. دع جسمك يتحدث عن نفسه. قد يؤدي استخدام المنتجات الطبيعية وخلق نمط حياة صحي إلى جعل هذه المنتجات غير ضرورية في روتينك اليومي.
الخطوة 2. احتفظ برطوبتك أثناء الاستحمام
أسرع طريقة لتجفيف بشرتك هي فقدان الرطوبة أثناء الاستحمام. استخدم المياه الدافئة ولكن لا تستخدم المياه الساخنة. استخدم كل أنواع الصابون أو المنظفات الطبيعية فقط. أغلق باب الحمام للحفاظ على الرطوبة في الهواء. جفف بشرتك بمنشفة ناعمة بدلًا من الفرك.
الخطوة 3. اشطف بشرتك قبل الذهاب إلى النوم
تتراكم الأوساخ والرواسب على بشرتك طوال اليوم. رشي الماء على بشرتك واستخدمي منشفة لتجفيفه قبل النوم. سيساعد ذلك بشرتك على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية.
الخطوة الرابعة: جرب أقنعة الوجه بالعسل
هذه طريقة طبيعية لجعل بشرتك أكثر نعومة. أحضر ملعقة صغيرة من العسل الخام وافركها بين أصابعك. ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 5-10 دقائق. اغسلي العسل بالماء الدافئ وجففيه بالتربيت على بشرتك للاحتفاظ بالرطوبة.
الخطوة 5. قشر مرفقيك وركبتيك ببرتقالة
غالبًا ما يكون هذا الجزء من جسمك أكثر جفافًا وأكثر تمددًا من بقية بشرتك. هذا يعني أن المرفقين والركبتين ربما تحتويان على المزيد من خلايا الجلد الميتة. اقطع البرتقال إلى نصفين وافركه على مرفقيك وركبتيك. من المفترض أن يساعد ذلك في تنشيط بشرتك وإزالة خلايا الجلد الميتة ، مما يجعلها تبدو أكثر إشراقًا.
الخطوة 6. استخدمي بيضة لإزالة الرؤوس السوداء
هذه طريقة بسيطة وطبيعية للحفاظ على بشرة وجهك ناعمة ومشرقة. من السهل القيام بذلك ، ويجب أن تتخلص من الرؤوس السوداء في غضون أسبوعين. ستضع بياض البيض على وجهك ، وتتركه يجف قبل إضافة الطبقة التالية. راجع هذا الدليل للحصول على وصف أكثر تفصيلاً للعملية.
الخطوة 7. ضع في اعتبارك الحد من استخدام الشامبو
غالبًا ما يجرد الشامبو شعرك وفروة رأسك من زيوت الجسم الطبيعية. قد يحتاج البعض إلى استخدام الشامبو لإنشاء القوام الذي يفضلونه. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول الكشف عن جمال جسمك الطبيعي ، فاستخدم الماء فقط واشطف شعرك جيدًا لتنظيفه. ستجد قريبًا أن جسمك قادر على تنظيم نظافة شعرك دون مساعدة المواد الكيميائية.
الخطوة 8. اضبط روتين حلاقة ساقك
قد تفكر أيضًا في عدم حلق ساقيك ، نظرًا لأن العديد من الرجال والنساء لديهم شعر ساق غير ملحوظ بدرجة أو بأخرى ، أو غالبًا ما يرتدون السراويل. إذا كنت لا تزال ترغب في حلق ساقيك ، جرب زيت جوز الهند النقي بدلًا من لوشن الحلاقة.
طريقة 3 من 3: خلق نمط حياة صحي
الخطوة 1. مارس التمارين الرياضية الكافية
هذا هو مفتاح لأسلوب حياة صحي. لا يتعين على الشخص البالغ العادي الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو الاشتراك في سباق الماراثون للحصول على تمرين كافٍ للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك ، يجب أن تحاول تغيير طريقة ممارسة الرياضة للحصول على ما يكفي من الأنشطة الهوائية واللاهوائية.
- تتضمن بعض الأنشطة الهوائية الجيدة المشي لمسافات طويلة وسريعة ؛ الهرولة؛ سباحة؛ والملاكمة.
- يعني النشاط اللاهوائي رفع معدل ضربات القلب في دفعات أقصر. تعتبر آلات رفع الأثقال والركض والتجديف طرقًا جيدة لتحسين صحة قلبك.
- تعتبر التمارين اليومية طريقة رائعة لممارسة التمارين ، ولكنها ليست الجزء الوحيد من نمط الحياة الصحي. حاول إيقاف السيارة في الجزء الخلفي من موقف السيارات لزيادة المسافة التي تمشي بها إلى المتجر ، أو تعهد بعدم ركوب المصعد في العمل ، على سبيل المثال. هذه التعزيزات الصغيرة لمقدار التمارين اليومية ستفعل العجائب لصحتك.
الخطوة 2. تناول الأطعمة الصحية
لا يوجد نظام غذائي واحد مثالي لكل شخص ، حيث لدينا جميعًا أوجه قصور طبيعية نحتاج إلى تعويضها. ومع ذلك ، هناك بعض الأطعمة الصحية التي يمكن للجميع القيام بعمل أفضل في تناولها بشكل يومي. يعد استبدال الخضروات أو شاي الأعشاب بالوجبات الخفيفة غير الصحية طريقة رائعة للحفاظ على ضغط الدم منخفضًا وصحة جسمك بالكامل. لسوء التغذية عيوب لا حصر لها على صحة بشرتك وشعرك.
- للحصول على شعر صحي ، تأكدي من الحصول على ما يكفي من الحديد والبروتين والفيتامينات C و A و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- للحصول على بشرة صحية ، تناول الفواكه والخضروات الصفراء والبرتقالية والخضروات والطماطم والتوت والبازلاء والفول والأسماك الدهنية والمكسرات.
الخطوة 3. الحد من استهلاك الكحول
هناك العديد من العيوب الصحية لتعاطي الكحول ، وبعضها مرئي. قد يؤدي الشرب المنتظم إلى صعوبة التخلص من المشكلات الصحية - والتي تشمل مشاكل الجلد. كما أن الشرب يجعلك تبدو متعبًا وغير صحي عن طريق التسبب في انتفاخات تحت عينيك.
الخطوة 4. تجنب التدخين تماما
يتسبب التدخين في جفاف بشرتك واصفرار أسنانك وأصابعك. كما أنه يساهم في حدوث مشاكل صحية خطيرة. إن الحفاظ على صحة قلبك ورئتيك هو أفضل طريقة للترويج للجمال من الداخل إلى الخارج.
الخطوة 5. احصل على قسط كافٍ من النوم
قلة النوم يمكن أن يكون لها عيوب على الصحة العامة لجسمك وكذلك مظهرك الخارجي. تعتبر الانتفاخات تحت العينين ، واحتقان العين بالدم ، وانتفاخ الجفون ، وشحوب الجلد من الطرق التي سيظهر بها الحرمان من النوم.
الخطوة 6. الحد من الضغوطات ومعالجتها
يمكن أن يساهم الإجهاد في العديد من المشكلات الصحية بل ويسببها ، أو على الأقل يجعل من الصعب على جسمك أن يشفي نفسه. ليس من السهل التعرف على مسببات التوتر لديك ومعالجتها. يعني هذا أحيانًا تعلم طرق تقبل الأجزاء التي لا يمكنك تغييرها في حياتك. تحدث إلى معالج إذا كنت لا تشعر أنه يمكنك إجراء تعديلات على حياتك دون مساعدة.
- إذا كنت تعمل كثيرًا ، فاطلب نقل بعض واجباتك إلى مكان آخر. حتى الوعد بالعمل القليل قد يساعدك على الاسترخاء في المنزل.
- حاول أن تكتسب هواية قديمة كنت تستمتع بها إذا كان لديك الوقت. يُعد العثور على المشتتات من الحياة اليومية طريقة جيدة لإبعاد التركيز عن أجزاء حياتك التي تضغط عليك.
الخطوة 7. عزز العلاقات الصحية
الجانب الآخر للحد من الأجزاء المجهدة في حياتك هو إيجاد مصادر للسعادة. العلاقات الإنسانية السليمة هي طريقة رائعة لتعزيز الصحة العقلية الجيدة. أن تكون سعيدًا وصحيًا من الداخل سيساعدك على التمتع بشخصية ومظهر متألقين.
