في بعض الأحيان ، عليك فقط أن تتقبل أن الشخص الذي يعجبك لا يشعر بنفس الشعور. عندما تجد نفسك تتساءل ، "لماذا لا يتصل؟ لماذا لا يهتم؟" حان الوقت للانتقال إلى الأسماك الأخرى في البحر - فهناك الكثير منها. بقدر ما يؤلمك ، عليك أن تواجه حقيقة أنه ليس كذلك فيك - ثم المضي قدمًا. أنت تستحق علاقة مع شخص لا يجعلك تتساءل عن شعوره تجاهك!
خطوات
جزء 1 من 3: مواجهة الحقيقة
الخطوة الأولى: توقف عن تقديم الأعذار لسلوكه
إذا كان شخص ما معجبًا بك حقًا وكان مستعدًا ومتاحًا لعلاقة ، فسيكون ذلك واضحًا لك. خلاف ذلك ، فهو إما أن يربكك ، أو أنه غير مستعد لعلاقة لسبب ما ، أو لا يريد أن يخبرك بالحقيقة بنفسه.
ربما يكون قد تعرض للأذى في علاقته الأخيرة ولا يزال يتعافى من تلك التجربة ، أو ربما ببساطة لا يكون مهتمًا لأي سبب من الأسباب. ليس من وظيفتك محاولة معرفة سبب عدم اتصاله أو محاولة إصلاح الموقف
الخطوة 2. كن على دراية بعلامات العلاقة أحادية الجانب
إذا كان عليك أن تطمئن نفسك باستمرار أنه سيأتي في نهاية المطاف إذا انتظرت لفترة أطول قليلاً ، فمن المحتمل أن تكون في علاقة أحادية الجانب. يقول البعض أن المسافة تجعل القلب أكثر ولعًا ، ولكن على الأرجح أن المسافة التي يقضيها تجعله يبدو أكثر إغراءًا لك ، في حين أنه حر في القدوم والذهاب كما يشاء.
- تتضمن بعض العلامات السلوكية التي يجب مراقبتها أن يهتم أحد الشركاء أكثر من الآخر ، مثل القيام بأشياء مثل السؤال عن حياتهم / يومهم ، ودعوتهم إلى الأحداث ، والسؤال عما يحبون / يفضلون ، وما إلى ذلك. قد تكون علامة أخرى هي شخص واحد إعطاء الأولوية للعلاقة أكثر من الأخرى مثل التحقق من الخطط ، والتفكير في الشخص الآخر قبل وضع الخطط ، وتخصيص وقت للمكالمات الهاتفية أو المواعيد ، إلخ.
- إذا وجدت نفسك تستمع إلى الأغاني الحزينة على الراديو ، وتحدق في الهاتف الذي قد لا يرن أبدًا ، فمن المحتمل أنك في علاقة أحادية الجانب.
الخطوة الثالثة. لا تحاول أن تكون شخصًا لست كذلك
من الخطر أن تغير نفسك لتتوافق مع ما تعتقد أنه يريده. خذ الأمر على محمل الجد إذا علق أصدقاؤك وأفراد أسرتك الموثوق بهم حول كيفية تغييرك إلى "الحصول على رجل". تغيير نفسك لشخص آخر لن يؤدي إلى علاقة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع أن تكون مع شخص يعرفك ويقدره ويهتم بحقيقتك.
الخطوة 4. لاحظ العلامات الحمراء التي كنت تتجاهلها
غالبًا ما تتحدث الأفعال بصوت أعلى من الكلمات ، وعندما تتوقف عن تقديم الأعذار له وترى سلوكه غير المهتم على حقيقته ، ستحرر نفسك لتجد علاقة أكثر توازناً مع شخص يستحق حبك. بعد كل شيء ، أنت تستحق شخصًا لا يمكنه الانتظار لقضاء المزيد من الوقت معك ، وليس شخصًا عليك إقناعه بالاتصال بك.
- إذا لم تكن متأكدًا من مشاعره تجاهك ، أو كنت تتساءل باستمرار عن موقف الأشياء أو ما إذا كان في علاقة معك أو خارجها ، فمن المحتمل أنه ليس كذلك فيك.
- إذا أخبرك أنه لا يعرف ما يريد ، فاخذ كلمته! إنه لا يرد بالمثل على اهتمامك ، وأنت تستحق نوع العلاقة التي لا تجعلك تشكك في مكانك في حياته.
- إذا اتصل بك أو أراد رؤيتك في عطلة نهاية الأسبوع ، لكنه سقط عن وجه الأرض خلال الأسبوع ، فهناك شيء ما يحدث. تخبر نفسك أنه مشغول بالعمل أو المدرسة ، ولكن عندما يكون الرجل مهتمًا حقًا بعلاقة ويلتزم بها ، سيجد الوقت للتواصل معك والتواصل معك.
- إذا كان يتحدث عن زوجته السابقة كثيرًا ، فمن المرجح أنه لم ينته بعد ، وبالتالي فهو ليس مستعدًا أو متاحًا لعلاقة معك.
الخطوة 5. كن صادقًا مع نفسك
أفضل طريقة للتعامل مع ألم الرفض هي ألا تكذب على نفسك كما لو أنك لا تهتم على الإطلاق. فقط تقبل حقيقة أنك قرأت خطأ مصلحته وأنك تأذيت في هذه العملية.
- ضع في اعتبارك احتمال أن تكون مشاعرك تجاهه قد تضخمت لمجرد أنها لم تعد. غالبًا ما نريد ما لا نستطيع الحصول عليه.
- ضع في اعتبارك أن هناك أشياء لا يمكنك التحكم فيها. لا يمكنك جعل شخص ما يعجبك / يحبك أو حتى تغيير سلوكه ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك. يجب أن يكونوا مستعدين للقيام بذلك.
الخطوة 6. اعترف بمشاعرك
مشاعرك حقيقية وصحيحة ، ويمكن أن تساعد في معرفة أن الوقوع في الحب مع شخص ما هو سلوك إنساني طبيعي وصحي تمامًا. حتى لو لم يتم تبادل الحب ، فمن المهم الاعتراف بأنك تشعر بعمق تجاه شخص ما.
- تحدث مع صديق موثوق أو مستشار لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك وتجنب الرغبة في قمعها لمجرد أنها مؤلمة.
- امنح نفسك الإذن بالتفكير في ما تشعر به تجاهه ، ولكن حاول أن تقصر أفكارك على بضع دقائق فقط كل يوم ، حتى لا يصبحوا مهووسين ومستهلكين بالكامل.
الخطوة 7. كافئ نفسك بلطف
فكر بإيجابية في نفسك ، وتذكر كل صفاتك الحميدة ، وجميع الأنشطة التي تستمتع بها. دلل نفسك بيوم سبا مريح ، أو اذهب في نزهة في يوم جميل ، أو اقض بعض الوقت مع صديق جيد.
- قم بإنشاء تعويذة. فكر في عبارة إيجابية موجزة يمكنك أن تقولها لنفسك عندما تشعر بالإحباط وتحتاج إلى طمأنة أن كل شيء سيكون على ما يرام. يمكن أن يكون هذا شيئًا بسيطًا مثل "أبقِ رأسك مرفوعًا وقلبك مفتوحًا".
- اقض بضع دقائق كل يوم في التأمل في مكان هادئ. فكر في هذه التجربة كفرصة للنمو الشخصي ، وتذكر أنك لن تشعر دائمًا بهذه الطريقة. ستساعدك الطريقة التي تتعامل بها مع خسارتك على أن تصبح أقوى كشخص.
الخطوة 8. استعد قوتك
لا علاقة لقيمتك وقيمتك كشخص بإدراكه لك. تذكر أن عدم اهتمامه بعلاقة معك لا يعني أنك لست جديراً بعلاقة جيدة مع الشخص المناسب. لا تسمح أبدًا لمصالح شخص آخر أو عدم اهتمامه بك بتحديد قيمتك الذاتية.
ضع نفسك مكانه. ما لم يكن معتلًا اجتماعيًا ، فمن المحتمل أنه لا يحاول إيذاءك. هل سبق لك تجربة الاضطرار إلى أن تخذل شخصًا ما بسهولة لا تهتم به؟ ضع في اعتبارك أنه في المرة القادمة ، قد تكون الشخص الذي ليس كذلك في شخص لديه مشاعر غير متبادلة تجاهك
جزء 2 من 3: التخلي عن الأمل الكاذب
الخطوة 1. إدارة توقعاتك
بمجرد أن تجد بعض الوضوح فيما يتعلق بالموقف ، وتدرك أن مشاعرك تجاهه ليست متبادلة ، فقد حان الوقت لمطابقة توقعاتك لما سيحدث في الواقع. إن توقع أن يكون اليوم هو اليوم الذي يسألك فيه ، أو يريد العودة معًا ، أو يدرك أخيرًا أنك فتاة أحلامه ، لا يؤدي إلا إلى إبقائك في الحلقة المؤلمة المتمثلة في رفع آمالك ثم إحباطك. وأكثر.
- اجعل توقعاتك اليومية تركز على الأشياء التي لديك بعض السيطرة عليها مثل تناول الغداء مع صديق والذهاب إلى الفصل في الوقت المحدد والاستمتاع ببعض الوقت بالخارج في الطبيعة.
- ابدأ كل يوم بنظرة إيجابية. لا تسمح لنفسك أن تثبت سعادتك على ما إذا كان يتواصل معك أم لا. ليس لديك سيطرة على ما يشعر به أي شخص آخر أو يتصرف أو يتصرف. من خلال كبح توقعاتك لما تعتقد أنه يجب أن يحدث في أي يوم ، يمكنك أن تمنح نفسك بعض السلام.
- كن منفتحًا على أي احتمال. على سبيل المثال ، إذا لم يتصل بك خلال عدة أيام ، يمكنك التوقف عن الضغط على نفسك بفكرة أن ذلك قد يحدث اليوم. من خلال التخلي عن التوقعات ، فإنك تحرر نفسك من ألم عدم تحقيقها.
الخطوة 2. تجنب التفكير السحري
التفكير السحري هو الميل الذي نتعلمه كأطفال لإضفاء الطابع الرومانسي على كل شيء ، وإيجاد معنى وهدف إضافيين في علاقة عندما لا تكون موجودة بالفعل. عندما تعتقد أنك قابلت "الشخص" ، أو أن هذا المصير قد جمعكما معًا ، أو أنه من المفترض أن يكونا كلاكما ، فقد يكون من الصعب التخلي عن الأمل في أنه سيرى في النهاية أنك الشخص المثالي فتاة له.
- اخلع نظارتك ذات اللون الوردي. اسمح لنفسك بالاطلاع على نسختك المثالية منه ولاحظ عيوبه. الحقيقة هي أنه لا يوجد شخص أو علاقة "كاملة". التفكير السحري غير صحي لأنه يخلق معايير خرافية لا يمكن لأي شخص حقيقي أن يرتقي إليها.
- تخلَّ عن المعتقدات والطقوس غير الصحية ، مثل الاستيقاظ على جانب معين من السرير كل صباح على أمل أن يجعله ذلك يتصل بك في ذلك اليوم. تقبل أنه لا توجد علاقة سببية بين أفعالك وأفعاله.
الخطوة 3. دع نفسك تحزن
عندما يصبح عدم اهتمامه بالعلاقة أمرًا لا يمكن إنكاره ، فقد حان الوقت للتعامل مع الألم. كن لطيفًا مع نفسك ، حيث من المحتمل أن تكون محرجًا وتوبخ نفسك لوضع قلبك على المحك. تذكر أنك مجرد إنسان. لدينا جميعًا مشاعر ، ونأمل ونحتاج إلى الحب ، إنه من طبيعتنا … سامح نفسك لأنك لم تقصد أن تؤذي نفسك أبدًا.
- دلل نفسك بحمام الفقاعات الساخن أو رحلة إلى صالون الأظافر.
- تحدث إلى أصدقائك وعائلتك واجعلهم يريحونك. لقد كنا جميعًا في وضع مماثل من قبل.
- اصطحب نفسك في موعد لمشاهدة فيلم كنت ترغب في مشاهدته.
الخطوة 4. العبها بشكل رائع
قد يكون من الصعب جدًا أن تبتلع مشاعرك عندما تكون حوله ، خاصة إذا كنت تعمل معه أو لديك فصل دراسي معًا. بدلًا من التركيز عليه وعلى مشاعرك غير المريحة ، ركز على القيام بأفضل أعمالك أو ساعد شخصًا آخر في مشروع ما.
- ضع خططًا لتكون في مكان آخر بعد الفصل أو العمل مباشرةً ، حتى لا تقلق بشأن إجراء محادثة قصيرة محرجة معه.
- كن دائمًا لطيفًا ولكن متحفظًا عندما تضطر إلى التحدث معه.
الخطوة 5. حذف معلومات الاتصال الخاصة به
انطلق وقم بإزالة رقم هاتفه من هاتفك ، حتى لا تميل إلى الاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه. قم بإلغاء صداقته على وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا ، حتى لا تتمكن من الوصول إليه بهذه الطريقة ، ولا يوجد خطر من كسر قلبك مرة أخرى من خلال رؤية صورة له مع فتاة أخرى.
تأكد من حذف رسائل البريد الصوتي والنصوص الخاصة به أيضًا ، بحيث لا يمكنك الرجوع إليها وإعادة قراءتها أو الاستماع إليها
الخطوة 6. املأ التقويم الخاص بك
تأكد من مشاركتك في أنشطة جديدة والاستمتاع بحياتك. حان الوقت الآن للاشتراك في فصل الفنون الذي كنت ترغب في الالتحاق به ، أو الذهاب في رحلة إلى مكان ما.
ابقَ مشغولاً بالخطط مع الأصدقاء كوسيلة للتغلب على الرفض / الحزن. طوِّر لنفسك روتينًا يوميًا واقضِ بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك للحصول على الدعم
جزء 3 من 3: المضي قدمًا
الخطوة 1. خذ وقتك
إن الشعور بمشاعر شخص ما لم تتم إعادته هو تجربة مؤلمة. امنح نفسك متسعًا من الوقت للشفاء والتفكير فيما تعلمته عن نفسك. من خلال قضاء الوقت في التأمل والتقييم الذاتي ، يمكنك تقييم ما حدث وملاحظة أي أنماط تميل إلى التغلغل في جميع علاقاتك.
تخلص من ندمك على ما حدث ، وفكر في هذا على أنه وقت لإصلاح قلبك المكسور
الخطوة 2. واعد الناس الآخرين
من خلال الانفتاح على رؤية أشخاص آخرين ، ستدرك على الأرجح أن الرجل الذي كسر قلبك لم يكن الشخص المناسب لك بعد كل شيء. هناك الكثير من الأسماك الأخرى في البحر!
قبل أن تقفز إلى علاقة انتعاش مع شخص آخر ، قل لنفسك ، "أنا لا آمل أن ألتقي بهذا الشخص. أنا لست في حكاية خرافية ، وأنا بالفعل كاملة. لست بحاجة إلى رجل لأكون سعيدًا."
الخطوة 3. شفاء قلبك
انت رائع كما انت؛ أنت أهم شخص في حياتك. ابنِ حياة تفخر بها ولا تدع أي شخص يقرر قيمتك وقيمتك بالنسبة لك. أحب نفسك واجعل نفسك سعيدًا قبل أن تحب أي شخص آخر!
- تأكد من شفاء قلبك تمامًا قبل مشاركته مع أي شخص آخر. قد ترغب في تأجيل المواعدة لبعض الوقت.
- أعد بناء احترامك لذاتك. من المحتمل أن يكون احترامك لذاتك قد تعرض لضربة قوية. انغمس في الأنشطة التي تجعلك تشعر بالثقة ، مثل ممارسة الرياضة المفضلة لديك أو إعداد العشاء لعائلتك.
- خصص وقتًا في حياتك للأشياء التي تجعلك سعيدًا ومرضيًا. لا تنسى قضاء بعض الوقت بمفردك أيضًا.
- كن صبورًا في عملية الشفاء. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يتعافى قلبك من آلام الحب غير المتبادل.
الخطوة 4. تعرف على العلاقات الصحية
من المهم ألا تحمل عبء هذه التجربة في علاقتك التالية. للتأكد من أنك ستبدأ بملاحظة إيجابية ، راقب العلاقات الرومانسية في حياتك ، سواء كان ذلك يعني علاقة والدتك وأبيك أو علاقة صديقك المقرب مع صديقها. اطلب من الناس في هذه العلاقات التي تبدو سعيدة وصحية الحصول على المشورة والمعلومات.
- يمكنك أيضًا البحث عبر الإنترنت أو الاطلاع على كتاب المساعدة الذاتية حول العلاقات الصحية من المكتبة.
- ثقّف نفسك ببعض خصائص العلاقة الصحية بالذهاب إلى:
نصائح
- لا تفكر كثيرا. فقط تحرك. هناك الكثير من اللاعبين الآخرين هناك!
- يمكنك أن تأخذ تجربة الحب بلا مقابل كدرس ، وتذكر كيف نشأت من تعلم أن تحب نفسك.
- تذكر أنه لم يكن يستحق وقتك على أي حال إذا جعلك غير سعيد.
تحذيرات
- لا تعلن عن خسارتك للعالم أو ترتدي حزنك على كمك مثل شارة الشرف.
- لا تنخرط في سلوك انتقامي أو تحاول تخريب أي علاقة مستقبلية لديه.
- لا تسكر وتتصل به.
