الإسهال ليس شرطا. إنه أحد أعراض مشكلة صحية أخرى ، مثل العدوى أو الفيروس. يمكن أن يكون أيضًا رد فعل على الحساسية الغذائية أو الأدوية أو الأوالي (10٪ -15٪ من الحالات) أو الفيروسات (50٪ -70٪ من الحالات) أو البكتيريا (15٪ -20٪ من الحالات) في الطعام أو الماء. يزول الإسهال من تلقاء نفسه في معظم الحالات في غضون أيام قليلة ، ولكن يمكن أن تسبب أنواع معينة من الإسهال مشاكل خطيرة. يمكن اعتبار الإسهال الحاد سببًا لأكثر من 150.000 حالة دخول إلى المستشفى كل عام. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خامس سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم ، حيث يؤثر على 11 في المائة من عامة السكان. ومع ذلك ، فإن الإسهال هو طريقة جسمك لطرد السموم من نظامك. غالبًا ما يكون من الأفضل تركه يأخذ مجراه أثناء معالجة السبب الأساسي وتقليل الجفاف والاختلالات المرتبطة بالكهرباء.
خطوات
طريقة 1 من 3: علاج الإسهال بالطرق الطبيعية
الخطوة الأولى: اشرب الماء والسوائل الأخرى لاستعادة الفيتامينات والمعادن
عندما تصاب بالإسهال ، يفرز جسمك سوائل تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة. من المهم استعادة هذه المعادن في السوائل ، وخاصة المياه والمشروبات الرياضية.
- مكافحة الجفاف هي مصدر قلقك الطبي الأساسي فيما يتعلق بالإسهال. إذا كنت تتقيأ بالإضافة إلى الإسهال ، فتأكد من تناول رشفات صغيرة متكررة من السوائل بدلاً من شرب الكثير من السوائل في وقت واحد.
- تشمل السوائل الأخرى التي يمكنك تناولها لمكافحة الجفاف مرق الدجاج أو اللحم البقري والمياه المعدنية المنكهة ومحاليل معالجة الجفاف مثل Pedialyte.
- السوائل الخالية من الكافيين هي الأفضل. الكافيين مدر للبول خفيف ، مما يعني أنه يمكن أن يكون له تأثير تجفيف. إذا كنت تعاني من الإسهال ، فالتزم بالسوائل التي لا تحتوي على احتمالية الإصابة بالجفاف أكثر.
الخطوة الثانية. احصل على قسط إضافي من النوم
ليس علاجًا بقدر ما هو مكمل علاجي منطقي ، فالنوم ضروري جدًا عندما يتعلق الأمر بعلاج الإسهال. نظرًا لأن الإسهال من الأعراض ، فهو مؤشر جيد على أن جسمك يحاول محاربة مشكلة مثل الفيروس. يعد النوم والراحة من أفضل الطرق لمساعدة جهاز المناعة لديك.
الخطوة 3. التحول إلى نظام BRAT الغذائي
إذا لم تعد تتقيأ (أو لم تتضمن أعراضك القيء مطلقًا) ، فيمكنك البدء في الاستفادة من نظام BRAT الغذائي - الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص. هذه كلها أطعمة قليلة الألياف ستساعد على زيادة تماسك البراز. كما أنها لطيفة إلى حد ما بطريقة لن تخاطر بمزيد من الإزعاج لمعدتك.
يساعد الموز في هذا النظام الغذائي أيضًا على تعويض البوتاسيوم الذي فقده جسمك بسبب الإسهال
الخطوة 4. استكمل حمية BRAT بخيارات أخرى
على الرغم من فعاليته كقاعدة للمساعدة في علاج الإسهال ، إلا أن نظام BRAT الغذائي ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا. يمكن أيضًا أن تساعدك البسكويت المملح والبطاطا المسلوقة والشوربات الصافية والدجاج المخبوز منزوع الجلد والجزر المطبوخ وخيارات الطعام الأخرى اللطيفة إلى حد ما بينما لا تزال تعاني من اضطراب في المعدة.
قد يجرب بعض الناس الزبادي أيضًا. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اللاكتوز الموجود في الزبادي قاسيًا على معدتك أثناء الإصابة بالإسهال. إذا لجأت إلى الزبادي ، فاختر مجموعة متنوعة من الكائنات الحية المجهرية (مع مزارع بكتيرية حية) للمساعدة في إعادة البكتيريا المفيدة إلى معدتك والمساعدة في التعافي
الخطوة 5. تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض
معرفة ما لا يجب أن تأكله يمكن أن يكون بنفس أهمية معرفة ما نأكله. بشكل عام ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحلوة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف. قد يصعب أيضًا هضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى على بعض الأشخاص أثناء الإصابة بالإسهال. تجنب أيضًا:
- العلكة مع السوربيتول. السوربيتول ملين.
- الأطعمة الحارة والفواكه والكحول حتى ثمان وأربعين ساعة على الأقل بعد هدوء الإسهال.
- أي شيء يحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يسرع الجهاز الهضمي ويسبب الإسهال.
الخطوة 6. تناول مكملات الزنك
أظهرت الدراسات أن مكملات الزنك يمكن أن تحسن النتيجة عند علاج الإسهال. الزنك هو من المغذيات الدقيقة التي تساعد في تخليق البروتين ونقل كل من الماء والكهارل في الأمعاء.
توصي منظمة الصحة العالمية بتناول مكملات الزنك عن طريق الفم - 10 مجم يوميًا للأطفال دون سن ستة أشهر ، و 20 مجم يوميًا للأطفال فوق سن ستة أشهر. يجب أن يأخذ البالغون الجرعات المقترحة من الشركة المصنعة
الخطوة 7. استأنف نظامك الغذائي المعتاد
بعد مرور ما يقرب من أربع وعشرين إلى ثمانية وأربعين ساعة من هدوء الأعراض ، يمكنك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. أعد تقديم الأطعمة ببطء لرؤية أفضل نتيجة.
استخدام الحس السليم. ابدأ بالسمك أو الدجاج المعتدل بدلاً من طبق حار من لحم الخنزير المسحوب المتبل
طريقة 2 من 3: علاج الإسهال بالأدوية
الخطوة 1. تناول ماصًا مضادًا للإسهال بدون وصفة طبية
المواد الماصة هي الأدوية التي تلتصق بجدران الأمعاء والقولون وتمتص الماء حتى يصبح برازك أقل رطوبة. اتبع تعليمات العبوة للجرعة.
إذا كنت تستخدم مادة ماصة ، فمن المهم عدم تناول أي دواء خلال عدة ساعات من تناول المادة الماصة. يمكن أن تسبب المواد الماصة ارتباط الدواء بالأمعاء والقولون ، مما يقلل من قوتهم الطبية. للحصول على أفضل النتائج ، تناول المواد الماصة والأدوية بشكل منفصل
الخطوة الثانية: تناول دواء بدون وصفة طبية يحتوي على مركبات البزموت
تشتهر مركبات البزموت ، الموجودة في المنتجات الشائعة مثل Pepto-Bismol ، بخصائصها الشبيهة بالمضادات الحيوية التي تقاوم البكتيريا المسببة للإسهال. لا يُعرف بالضبط كيف تقاوم مركبات البزموت الإسهال. قد تكون مفيدة فقط للمرضى الذين يعانون من إسهال المسافرين أو أولئك الذين يكافحون بكتيريا الملوية البوابية.
الخطوة 3. جرب تناول دواء مضاد للحركة
تسبب الأدوية المضادة للحركة تباطؤًا في حركة الأمعاء والقولون. يؤدي هذا التباطؤ إلى إرخاء أعضاء الأمعاء ، مما يمنح الأعضاء مزيدًا من الوقت لامتصاص الماء ، مما يؤدي إلى تقليل البراز المائي. هناك نوعان شائعان من الأدوية المضادة للحركة وهما لوبراميد وديفينوكسيلات. يتوفر Loperamide بدون وصفة طبية بأشكال مختلفة (مثل Imodium A-D).
يجب على الأفراد الذين يعانون من الإسهال المعدي (مثل من E. coli) تجنب الأدوية المضادة للحركة
الخطوة 4. راجع الطبيب للمضادات الحيوية
إذا كانت الأدوية التي تتناولها ، جنبًا إلى جنب مع الطعام الخفيف والكثير من الماء ، لا يبدو أنها تحسن حالة الإسهال بعد اثنتين وسبعين ساعة ، فاستشر طبيبك. قد يصفون دواء مضادًا حيويًا ، والذي سيساعد في علاج الإسهال الناجم عن البكتيريا أو الطفيليات. لن تساعد المضادات الحيوية في الإسهال الناجم عن الفيروس.
- من المهم جدًا أن ترى طبيبك إذا ثبت أن خيارات OTC غير فعالة لأن الإسهال الناتج عن الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية يمكن أن يتفاقم في الواقع بسبب هذه الأدوية.
- سيحدد طبيبك المضاد الحيوي المحدد الذي سيصفه لأعراضك بعد استخدام مزرعة البراز لتحديد البكتيريا المسببة للأعراض.
طريقة 3 من 3: علاج الإسهال بالعلاجات العشبية
الخطوة 1. راجع طبيبك
بالنسبة للإسهال الناجم عن أنواع معينة من العدوى ، يمكن أن تتفاقم العلاجات العشبية في الواقع بدلاً من تحسين الأعراض. استشر طبيبك قبل اللجوء إلى العلاج بالأعشاب.
الخطوة 2. تناول البروبيوتيك
تزيد البكتيريا الحية في بعض البروبيوتيك من عدد البكتيريا الصحية في أمعائك ، والتي غالبًا ما تُفقد بسبب الإسهال. من خلال إعادة إدخال هذه البكتيريا الصحية ، يمكن للجهاز الهضمي أن يعود إلى وظائفه الطبيعية بسرعة أكبر.
- هناك الكثير من البروبيوتيكات المختلفة المصممة للمساعدة في حل المشكلات المختلفة. قد يعمل بعضها بشكل أفضل للإسهال من البعض الآخر.
- تتوفر البروبيوتيك كمكملات ، وهي موجودة أيضًا في العلامات التجارية للبروبيوتيك من الزبادي.
الخطوة 3. اشرب شاي البابونج
يستخدم شاي البابونج تقليديا لعلاج الالتهابات ، بما في ذلك في الجهاز الهضمي. اشرب ما يصل إلى ثلاثة أكواب في اليوم ، وشرب كميات صغيرة لمساعدة جسمك على امتصاص السائل.
لاحظ أن البابونج يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل لدى أولئك الذين يعانون من حساسية من عشبة الرجيد ، ويمكن أن يتداخل أيضًا مع بعض الأدوية ، بما في ذلك الأدوية الهرمونية
الخطوة الرابعة: جرب قشور السيليوم
قشور السيليوم هي ألياف قابلة للذوبان (بمعنى أنها تمتص الماء). يمكن أن يؤدي إلى تماسك البراز أثناء الإصابة بالإسهال. اشرب دائمًا قشور السيليوم مع كوب كبير من الماء.
تحدث إلى طبيبك قبل تناول قشور السيليوم إذا كنت تعاني من مرض التهاب الأمعاء
الخطوة 5. جرب مكمل جذر الخطمي
كما تم استخدام المارشميلو تقليديا كعشب للحد من الالتهابات. اتبع إرشادات الشركة المصنعة للحصول على ملحق.
- يمكنك أيضًا تحضير هذه العشبة الباردة على شكل شاي عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين في ربع لتر من الماء طوال الليل. يصفى قبل الشرب.
- يمكن أن تتداخل هذه العشبة مع بعض الأدوية - مثل الليثيوم - لذا استشر طبيبك قبل تناولها.
الخطوة 6. اشرب مزيجًا من مسحوق الدردار الزلق
كما تم استخدام مسحوق الدردار الزلق بشكل تقليدي لتهدئة التهاب الجهاز الهضمي. اتبع تعليمات الشركة المصنعة.
- انقع أربعة جرامات من المسحوق في كوبين من الماء المغلي واتركه ينقع لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. يمكنك شرب هذا حتى ثلاث مرات كل يوم أثناء إصابتك بالإسهال.
- يعتقد بعض المعالجين بالأعشاب أن الدردار الزلق يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. استشر طبيبك قبل تناول الدردار الزلق إذا كنت حاملاً أو مرضعة.
الخطوة 7. جرب خل التفاح
قد يكون خل التفاح مفيدًا لأمعائك بكميات صغيرة. إذا كنت ترغب في إعطائها حقنة كعلاج للإسهال ، فحاول تقليب ملعقتين صغيرتين (9.9 مل) في كوب من الماء الدافئ. يمكنك شرب هذا المزيج عدة مرات في اليوم. قد لا يكون لها تأثير كبير ، ولكن هناك أدلة على أنها يمكن أن تساعد.
الخطوة الثامنة: جرب استخدام عشب قابض
يُعتقد أن الأعشاب القابضة تساعد في تجفيف الأغشية المخاطية الموجودة في الأمعاء ، مما يساعد على تقليل كمية البراز الرخو. تتوفر معظم هذه الخيارات كمكملات غذائية أو شاي. يشملوا:
- أوراق بلاك بيري
- أوراق التوت
- مسحوق الخروب
- مقتطف من التوت
- الغافه
نصائح
- إذا ساءت الأعراض الخاصة بك ، فاستشر طبيبك.
- إذا حدث الإسهال مع ارتفاع في درجة الحرارة فوق 101.4 درجة فهرنهايت عند الأطفال أو 102 درجة فهرنهايت عند البالغين ، فاذهب إلى الطبيب.
- حافظ على رطوبتك!
- ابق في المنزل ولا تذهب من العمل أو المدرسة حتى تختفي الأعراض ، ومارس غسل اليدين جيدًا.
- جرب تناول الأدوية التي تم شراؤها من المتجر مثل إيموديوم أو بيبسي بيسمول (بينك بيسموت).
- من المحتمل أن ينتهي الأمر برائحة منزلك ، لذا احتفظ بزجاجة من فيبريز في حمامك.
تحذيرات
- تشمل علامات الجفاف الشعور بالتعب ، والشعور بالعطش ، وجفاف الفم ، وتشنجات العضلات ، والدوخة ، والارتباك ، وانخفاض حجم البول.
- اتصل بالطبيب إذا كان الرضيع أو الطفل الصغير يعاني من الإسهال لأكثر من أربع وعشرين ساعة أو تظهر عليه علامات الجفاف.
- راجع طبيبك إذا كان هناك دم في الإسهال ، أو إذا أصيب جسمك بالجفاف ، أو إذا أكملت لتوك تناول المضادات الحيوية ، أو إذا استمر الإسهال لأكثر من اثنتين وسبعين ساعة.
