يمكن أن توفر لفائف الحرارة Thermacare راحة مؤقتة من آلام العضلات والمفاصل المتوترة وتشنجات الدورة الشهرية. قبل استخدام غلاف Thermacare ، يجب أن تكون على دراية باستخداماته ، وتأكد من استعدادك لاستخدامه بفعالية. يعد تنشيط وتطبيق الأغلفة بشكل صحيح أمرًا ضروريًا أيضًا للاستخدام الفعال.
خطوات
جزء 1 من 2: وضع الأغطية الحرارية
الخطوة 1. قم بفك الغلاف الحراري قبل الاستخدام بثلاثين دقيقة
يجب تعريض المكونات الكيميائية الموجودة في أغلفة Thermacare للهواء لتنشيطها. بمجرد تعرضه للهواء ، يجب أن يبدأ الغلاف بالتسخين على الفور ، بحيث يصل إلى أقصى درجة حرارة له في حوالي نصف ساعة. سيؤدي ربط الغلاف في وقت مبكر جدًا إلى الحد من تعرضه للهواء ، مما يؤدي إلى تسخينه بشكل أبطأ.
- لا تقم بتسخين الغلاف في الميكروويف أو محاولة تسريع عملية التسخين عن طريق تسخينه بأي طريقة أخرى. قد يؤدي القيام بذلك إلى إتلاف الغلاف والتسبب في نشوب حريق.
- إذا لم يتم تسخين الغلاف بعد 30 دقيقة ، فربما يكون قد تعرض سابقًا للهواء وتم تعطيله. ارميها وافتح واحدة جديدة.
الخطوة 2. نظف وجفف المنطقة التي ستعالجها بلفائف الحرارة
ستمنع الأوساخ أو الرطوبة أو المستحضرات أو مستحضرات التجميل الغلاف من الالتصاق بإحكام وقد يؤدي إلى تفكك الغلاف وتصبح غير فعالة.
الخطوة الثالثة: قرر ما إذا كنت سترتدي الغلاف الحراري فوق الملابس
إذا كان عمرك أكثر من 55 عامًا أو كنت حساسًا بشكل خاص للحرارة ، فيجب عليك وضع الغلاف على قطعة من الملابس الخفيفة ، مثل الملابس الداخلية. يعد وضع قطعة قماش خفيفة فوق المنطقة التي ستضع فيها الغلاف الحراري قبل تثبيته خيارًا آخر.
الخطوة 4. ضع الخلايا الحرارية النشطة فوق المنطقة المستهدفة
تحتوي لفائف Thermacare الحرارية على خلايا حرارية مرئية على أسطحها الداخلية والخارجية. توجد الضمادات الداكنة على جانب الغلاف المخصص لتلامس الجلد. تأكد من أن هذه الخلايا الداكنة تواجه بشرتك أثناء تركيب الضمادات.
الخطوة 5. قم بإزالة ورق قشر الغلاف وقم بلصق الغلاف برفق
لا تضغط على الألسنة اللاصقة بقوة على بشرتك حتى تتأكد من أنك قد وضعت الغلاف في المكان الذي تريده أن يبقى فيه. فيما يلي إرشادات محددة لكل نوع من أنواع التغليف:
- بالنسبة لأسفل الظهر والورك ، قم بتوسيط الوسادة فوق موضع الألم مع توجيه قسم "علامة التبويب" الممتد قليلاً من وسادة التسخين لأسفل.
- بالنسبة للرقبة أو الرسغ أو الكتف ، ما عليك سوى توسيط الوسادة فوق مكان الألم ولف الأشرطة كما لو كنت تضع ضمادة لاصقة.
- بالنسبة للركبة والكوع ، قم بثني المفصل وضع الفتحة في الغلاف فوق نهاية ركبتك أو كوعك قبل ربط الأشرطة اللاصقة حول الجزء الخلفي من المفصل.
- لا تنطبق لفافات الدورة الشهرية مباشرة على الجلد بل على الجانب الداخلي من الملابس الداخلية. الصق الغلاف بالثوب حيث سيغطي المنطقة المستهدفة ، ثم ارتديه على الثوب.
الخطوة 6. التمسك بقوة بمجرد وضع الغلاف
افرك الألسنة اللاصقة على جلدك حتى تلتصق بإحكام. سيضمن ذلك بقاء الغلاف في مكانه أثناء استخدامه.
الخطوة 7. ارتدِ الغلاف لمدة تصل إلى 8 ساعات
لفافات Thermacare مصممة ليتم ارتداؤها تحت الملابس ، ويجب أن تكون فضفاضة أثناء النشاط البدني العادي. في النهاية ، ستنفد المكونات الكيميائية النشطة في الغلاف وسيبدأ الغلاف في البرودة. بمجرد أن يبرد ، لن يكون الغلاف الحراري فعالاً. لا تحاول إعادة تسخين الغلاف في الميكروويف أو بأي وسيلة أخرى.
يمكنك التخلص من لفائف الحرارة المستنفدة في النفايات المنزلية العادية
الخطوة 8. مراقبة بشرتك
يجب أن تفحص ما تحت الرباط كل ساعتين للتأكد من أنك لا تعاني من احمرار أو تهيج. إذا كنت تعاني من احمرار طويل الأمد أو تهيج أو ألم متزايد ، يجب عليك التوقف عن استخدام الغلاف الحراري على الفور ، والتحدث مع طبيبك إذا لم تتبدد الأعراض.
إذا كان التهيج خفيفًا فقط ، يمكنك بدلاً من ذلك ارتداء طبقة خفيفة من القماش أسفل الغلاف
جزء 2 من 2: اتخاذ قرار بشأن استخدام غلاف حراري
الخطوة الأولى. حدد ما إذا كنت بحاجة إلى غلاف حراري
اللفافات الحرارية مفيدة للتخفيف المؤقت من الألم الناتج عن الإفراط في استخدام العضلات ، والألم الناتج عن إجهاد مفاصل ظهرك ، وذراعيك وساقيك ، والتقلصات المصاحبة للحيض. يمكن أن يكون العلاج الحراري مهدئًا ، لكنه لن يساعد جسمك على التئام الجروح. يجب أن تتحدث إلى الطبيب بشأن خيارات العلاج إذا كنت مصابًا ، أو إذا كان ألمك شديدًا.
نظرًا لأن لفافة Thermacare تتطلب بشرة نظيفة وجافة لتلتصق بها ، فلا يمكن استخدامها فوق منطقة يتم فيها وضع كريم أو مرهم علاجي. سيؤدي القيام بذلك إلى منع الغلاف من الالتصاق بشكل صحيح
الخطوة الثانية: تأكد من شراء الغلاف الحراري الصحيح
ليست كل أنواع الكمادات الحرارية مناسبة للتطبيق على جميع أجزاء الجسم. تقدم Thermacare عدة أنواع من اللفافات الحرارية ، كل منها مناسب لجزء مختلف من الجسم. الأصناف المتوفرة حاليًا هي:
- أسفل الظهر والورك
- الركبة والكوع
- الرقبة والمعصم والكتف
- الحيض ، لأسفل البطن
- متعدد الأغراض ، للاستخدام في أي مكان على الظهر أو الذراعين أو الساقين.
الخطوة الثالثة: جرب استخدام اللفافات الحرارية خلال اليوم أولاً
سيسمح لك ذلك بمراقبة استجابتك للغطاء الحراري واحترس من التهيج أو الانزعاج. بمجرد التأكد من أن الأغلفة مريحة للاستخدام ، يمكنك التفكير في ارتدائها أثناء النوم.
